przygotowanie do oddawania krwi

postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami, aby twoje doświadczenie było przyjemne, bezpieczne i proste.

jedz

regularne jedzenie przed darowizną pomoże utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Jest to ważne, abyś nie czuł się oszołomiony lub zawroty głowy po przekazaniu darowizny. Przekąska przed oddaniem może pomóc w utrzymaniu tego poziomu cukru we krwi. Zapewnienie, że Twoja dieta zawiera pokarmy bogate w żelazo – takie jak mięso i zielone warzywa liściaste – pomoże Ci dobrze się czuć podczas i po dawstwie.,

pij

prawie połowa krwi, którą oddajesz, składa się z wody. Płyny, które tracisz podczas dawstwa, mogą powodować spadek ciśnienia krwi – powodując omdlenia i zawroty głowy.

aby temu zapobiec, prosimy o wypicie 500 ml wody bezpośrednio przed oddaniem – damy Ci to przed oddaniem. Pomóż nam zmniejszyć zużycie plastiku, przynosząc własną butelkę do wielokrotnego napełniania.

ważne jest również, aby upewnić się, że jesteś dobrze nawodniony w dniach poprzedzających darowiznę., Pomoże to zrekompensować płyny utracone podczas oddawania krwi i pomoże przywrócić normalny poziom objętości krwi.

ważne jest, aby unikać alkoholu przed i po donacji, ponieważ może to wpłynąć na poziom nawodnienia i opóźnić powrót do zdrowia.

ćwiczenia

unikaj wykonywania energicznych ćwiczeń lub podnoszenia ciężarów w dniu darowizny – zarówno przed, jak i po przekazaniu darowizny.

utrzymanie ciała w stanie wypoczętym jest ważne, aby dać mu szansę na uzupełnienie płynów utraconych podczas dawstwa, co pomoże Ci uniknąć zawrotów głowy lub zawroty głowy i utrzymać się dobrze., Lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie, są w porządku, ale upewnij się, że jesteś w pełni odzyskany i nawodniony przed darowizną.

Wear

podczas oddawania krwi będziemy musieli zakasać rękaw za łokieć – aby umożliwić łatwy dostęp do żył. Aby upewnić się, że są wygodne, należy nosić odzież z luźnymi rękawami.

podczas oddawania darowizny musisz założyć tkaninową osłonę twarzy, więc upewnij się, że masz ją przed podróżą. Nie musi to być Maska chirurgiczna, ale powinna zakrywać usta i nos.,

Nasz przyjazny i pomocny personel sprawi, że od razu poczujesz się swobodnie.

odwrócenie uwagi jest kluczowe. Możesz przynieść książkę do czytania lub słuchania muzyki podczas darowizny.

prosimy również dawców o podjęcie czegoś, co nazywa się „przyłożonym napięciem mięśniowym” lub AMT. Jest to prosta technika behawioralna, która pomaga utrzymać ciśnienie tętnicze krwi, a tym samym powstrzymuje pacjenta przed osłabieniem lub złym samopoczuciem. Jest to również genialna technika rozpraszania uwagi!, AMT polega na napinaniu i rozluźnianiu głównych mięśni ciała podczas procesu dawstwa. Naszym ulubionym jest zaciskanie i rozluźnianie mięśni pośladków (nie żartuj!).

Więcej informacji na ten temat można uzyskać w formie darowizny lub po prostu poprosić pracownika, który chętnie doradzi.

wiedz

Po podjęciu decyzji o przekazaniu darowizny i podjęciu wysiłku, aby udać się na spotkanie, chcesz mieć pewność, że możesz rzeczywiście przekazać darowiznę.,

chociaż większość ludzi może przekazać darowiznę, istnieją pewne ograniczenia – w zależności od zdrowia, leków i tego, czy byłeś ostatnio za granicą.

sprawdź, czy możesz oddać krew, korzystając z naszych interaktywnych pytań, które obejmują najczęstsze przyczyny, dla których dawcy nie mogą oddać krwi podczas wizyty.

Jeśli masz jakieś konkretne pytania dotyczące Twoich uprawnień do oddania krwi, możesz przeszukać nasze sekcje dotyczące zdrowia i kwalifikacji lub podróży, aby uzyskać poradę lub zadzwonić do nas pod numer 0300 123 23 23.,

spać

zalecamy, aby mieć pełny sen od 7 do 9 godzin w nocy przed darowizną. Pomoże Ci to poczuć się bardziej czujny, gdy oddajesz darowiznę, co z kolei zmniejszy ryzyko złego samopoczucia.

teraz wiesz, jak się przygotować, zobacz naszą animację darowizny, aby dowiedzieć się, co się dzieje, gdy przekazujesz darowiznę.

pamiętaj, aby zabrać ze sobą wypełniony Formularz oceny zdrowia dawcy, jeśli otrzymałeś go od nas w poście., Jeśli kiedykolwiek będziesz musiał anulować wizytę darczyńcy, prosimy o powiadomienie nas o 3-dniowym powiadomieniu, abyśmy mogli zaoferować Twoją wizytę innemu darczyńcy. Możesz łatwo anulować lub zmienić swoje dotychczasowe spotkania, logując się na swoje konto online lub korzystając z aplikacji NHSGiveBlood.