Volg onze tips om uw ervaring aangenaam, veilig en eenvoudig te maken.
eet
regelmatig eten voorafgaand aan het doneren zal helpen om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Dit is belangrijk zodat u zich na uw donatie niet licht in het hoofd of duizelig voelt. Het hebben van een snack voordat u doneert kan helpen deze bloedsuikerspiegel op peil te houden. Ervoor zorgen dat uw dieet bevat voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer – zoals vlees en groene bladgroenten – zal helpen om u goed te voelen tijdens en na de donatie.,
Drink
bijna de helft van het bloed dat u doneert bestaat uit water. De vloeistoffen die u verliest tijdens de donatie kan een daling van de bloeddruk veroorzaken – waardoor u zich flauw en duizelig voelt.
om dit te voorkomen vragen we u om 500 ml water te drinken direct voordat u doneert – we geven dit aan u voordat u doneert. Help ons ons plastic gebruik te verminderen door uw eigen navulbare fles mee te nemen.
Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat u goed gehydrateerd bent in de dagen voorafgaand aan uw donatie., Dit zal helpen om de vloeistoffen te compenseren die tijdens de donatie verloren gaan, en zal helpen om uw bloedvolume weer normaal te maken.
Het is essentieel om alcohol voor en na het doneren te vermijden, omdat dit de hydratatiespiegels kan beïnvloeden en het herstel kan vertragen.
oefening
vermijd intensieve oefeningen of zware inspanningen op de dag van uw donatie – zowel voor als na uw donatie.
uw lichaam in een rusttoestand houden is belangrijk om het de kans te geven het vocht dat verloren is gegaan tijdens de donatie aan te vullen, zodat u zich niet duizelig of licht in het hoofd voelt en u gezond blijft., Lichte oefening zoals wandelen is prima, maar zorg ervoor dat u volledig hersteld en gehydrateerd bent voorafgaand aan uw donatie.
Wear
We moeten uw mouw langs uw elleboog oprollen wanneer u doneert – om gemakkelijk toegang te krijgen tot uw aderen. Om ervoor te zorgen dat u comfortabel bent, draag dan kleding met losse mouwen.
u moet een stoffen gezichtsbedekking dragen wanneer u doneert, dus zorg ervoor dat u er een hebt voordat u op reis gaat. Het hoeft geen chirurgisch masker te zijn, maar moet je mond en neus bedekken.,
afleiding
Het is normaal om nerveus te zijn als u langskomt om te doneren – vooral als dit uw eerste keer is. Onze vriendelijke en behulpzame personeel zal u op uw gemak meteen.
afleiding is de sleutel. Je kunt een boek meenemen om te lezen of naar muziek te luisteren terwijl je doneert.
we vragen donoren ook om iets te doen dat ‘applied muscle tension’ of AMT wordt genoemd. Dit is een eenvoudige gedragstechniek die helpt de bloeddruk op peil te houden en zo voorkomt dat u zich zwak of onwel voelt. Het is ook een briljante afleiding techniek!, AMT omvat het spannen en ontspannen van de belangrijkste spieren van het lichaam tijdens het donatieproces. Een favoriet van ons is het opklemmen en ontspannen van je bilspieren (geen grap!).
meer informatie hierover zal beschikbaar zijn bij uw donatie, of Vraag gewoon een medewerker die u graag verder zal adviseren.
Know
zodra u de beslissing hebt genomen om te doneren en de moeite hebt genomen om mee te gaan naar uw afspraak, Wilt u er zeker van zijn dat u daadwerkelijk kunt doneren.,
hoewel de meeste mensen kunnen doneren, zijn er enkele beperkingen – afhankelijk van zaken als uw gezondheid, medicatie en of u onlangs in het buitenland bent geweest.
Check u kunt bloed geven met behulp van onze interactieve vragen die de meest voorkomende redenen behandelen waarom donors niet kunnen doneren wanneer ze hun afspraak bijwonen.
Als u specifieke vragen heeft over uw recht om bloed te geven, kunt u onze sectie gezondheid en geschiktheid of reizen raadplegen voor advies of ons bellen op 0300 123 23 23.,
slaap
Wij raden u aan de nacht voor uw donatie een volledige nachtrust van 7 tot 9 uur te hebben. Dit zal u helpen om zich alerter te voelen wanneer u doneert, wat op zijn beurt het risico op onwel voelen zal verminderen.
nu je weet hoe je jezelf moet voorbereiden, Bekijk onze donatie animatie om uit te vinden wat er gebeurt als je doneert.
vergeet niet om uw ingevulde donor healthcheck formulier mee te nemen, als u er een van ons in de post., Als u ooit een donatie afspraak moet annuleren, vragen wij u dit 3 dagen van tevoren aan ons te melden, zodat wij uw afspraak aan een andere donor kunnen aanbieden. U kunt eenvoudig uw bestaande afspraken annuleren of herschikken door in te loggen op uw online account of met behulp van de nhsgiveblood app.
Leave a Reply