あなたの経験を、快適で安全で簡単にするために私たちのヒントに従ってください。
食べる
寄付する前に定期的に食べることは、血糖値を安定させるのに役立ちます。 これは、寄付の後にめまいやめまいを感じないようにするために重要です。 パナソニックのご寄付を維持しこれらの血糖ます。 肉や緑の葉野菜など、鉄分が豊富な食品が食事に含まれていることを確認することは、寄付中および寄付後に気分を良く保つのに役立ちます。,
飲み物
あなたが寄付する血液のほぼ半分は水でできています。 あなたが寄付の間に失う液体は血圧の低下を引き起こす可能性があります–あなたはかすかでめまいを感じる原因となります。
これを防ぐために、寄付する直前に500mlの水を飲むようにお願いします。 ご自身の詰め替えボトルを持参して、プラスチックの使用量を減らすのに役立ちます。
あなたの寄付に至るまでの日にあなたが十分に水和していることを確認することも重要です。, これは寄付の間に失われた液体を補うのを助け正常に戻ってあなたの血の容積のレベルを持って来るのを助けます。
これは水和のレベルに影響を与え、回復を遅らせるかもしれないので寄付の前後にアルコールを避けることは必要です。
エクササイズ
寄付の前と後の両方で、寄付の日に激しい運動や重い持ち上げをしないでください。
あなたの体を休んだ状態に保つことは、寄付の間に失われた体液を補充する機会を与えることが重要であり、めまいやめまいを感じないように, ウォーキングなどの軽い運動は問題ありませんが、寄付の前に完全に回復し、水分補給されていることを確認してください。
Wear
あなたの静脈に簡単にアクセスできるように、寄付するときに肘を越えて袖をロールアップする必要があります。 あなたが快適であることを確認するために、緩い袖の服を着用してください。
寄付するときは布の顔カバーを着用する必要がありますので、旅行する前に必ず持っていることを確認してください。 それは外科マスクである必要はありませんが、あなたの口と鼻を覆うべきです。,
そらす
あなたが寄付に来るとき、特にこれがあなたの初めてである場合は緊張するのが普通です。 当社エクスペディアのキャンセル手間をご用意しておりますぐ.
気晴らしが鍵です。 ができ書きの一部が寄付した.
私たちはまた、ドナーに”適用筋肉緊張”またはAMTと呼ばれるものを引き受けるよう依頼します。 これは、血圧を維持するのに役立ちますので、かすかなまたは体調不良を感じるからあなたを停止する単純な行動技術です。 それはまた華麗な気晴らしの技術です！, AMTは寄付プロセスの間にボディの主要な筋肉を緊張させ、緩めることを含みます。 私たちのお気に入りは、あなたのお尻の筋肉を食いしばって解き放つことです（冗談ではありません！).
これについてのさらなる情報は、あなたの寄付で利用できるようになります、または単にさらにあなたに助言させていただきますスタッフのメンバー
知っている
あなたが寄付することを決定し、あなたの予定に沿って行くための努力をしたら、あなたは実際に寄付することができること,
ほとんどの人が寄付することができますが、あなたの健康、薬、あなたが最近海外にいたかどうかなどのものに応じて、いくつかの制限があります。
あなたは、彼らが彼らの任命に出席するときにドナーが寄付することができない最も一般的な理由をカバーする私たちのインタラクティブな質問
あなたが血液を与えるためにあなたの資格についての特定のクエリを持っている場合は、アドバイスのために私たちの健康と資格や旅行セクションを検索したり、0300 123 23 23にお電話ください。,
Sleep
寄付の前日の夜に7-9時間の完全な夜の睡眠を取ることをお勧めします。 これは、あなたが順番に体調不良のリスクを軽減します寄付するときに、より多くの警告を感じるのに役立ちます。
まからお客様ご自身でご用意、当社の寄付をアニメーションを見るとどうなるか、試してみなさいを寄贈.
記入したドナーヘルスチェックフォームを郵送で受け取った場合は、必ず持参してください。, 寄付の予約をキャンセルする必要がある場合は、別の寄付者にあなたの予約を提供できるように、3日間の通知を私たちにお願いします。 簡単に取消または日程を変更、既存の予約によるサイトでは、オンライン口座の使用のNHSGiveBloodアプリです。
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