préparation au don de sang

suivez nos conseils pour rendre votre expérience agréable, sûre et simple.

manger

manger régulièrement avant de faire un don aidera à maintenir votre glycémie stable. Ceci est important pour que vous ne vous sentiez pas étourdi ou étourdi après votre don. Prendre une collation avant de faire un don peut aider à maintenir ces niveaux de sucre dans le sang. S’assurer que votre alimentation contient des aliments riches en fer – comme les viandes et les légumes à feuilles vertes – vous aidera à vous sentir bien pendant et après le don.,

boire

près de la moitié du sang que vous donnez est composé d’eau. Les liquides que vous perdez pendant le Don peuvent provoquer une chute de la pression artérielle, ce qui vous fait vous sentir faible et étourdi.

pour éviter que cela ne se produise, nous vous demandons de boire 500 ml d’eau immédiatement avant de faire un don – nous vous le donnerons avant de faire un don. Aidez-nous à réduire notre utilisation de plastique en apportant votre propre bouteille rechargeable.

Il est également important de vous assurer que vous êtes bien hydraté dans les jours précédant votre don., Cela aidera à compenser les liquides perdus lors du don et aidera à ramener votre volume sanguin à la normale.

Il est essentiel d’éviter l’alcool avant et après le don car cela peut affecter les niveaux d’hydratation et retarder la récupération.

exercice

évitez de faire un exercice vigoureux ou de soulever des charges lourdes le jour de votre don – avant et après votre don.

garder votre corps dans un État reposé est important pour lui donner une chance de reconstituer les liquides perdus lors du don, ce qui vous aidera à éviter de vous sentir étourdi ou étourdi et à vous garder bien., L’exercice léger tel que la marche est bien, mais assurez-vous que vous êtes complètement rétabli et hydraté avant votre don.

usure

Nous devrons retrousser votre manche au – delà de votre coude lorsque vous faites un don-pour permettre un accès facile à vos veines. Pour vous assurer que vous êtes à l’aise, veuillez porter des vêtements à manches lâches.

vous devrez porter un couvre-visage en tissu lorsque vous faites un don, alors assurez-vous d’en avoir un avant de voyager. Il ne doit pas être un masque chirurgical, mais devrait couvrir votre bouche et le nez.,

distraire

Il est normal de se sentir nerveux lorsque vous venez faire un don – surtout si c’est votre première fois. Notre personnel amical et serviable vous mettra immédiatement à l’aise.

la Distraction est la clé. Vous pouvez apporter un livre à lire ou écouter de la musique pendant que vous faites un don.

Nous demandons également aux donateurs d’entreprendre quelque chose appelé « tension musculaire appliquée » ou AMT. Il s’agit d’une technique comportementale simple qui aide à maintenir la pression artérielle et vous empêche ainsi de vous sentir faible ou malade. C’est aussi une technique de distraction brillante!, L’AMT consiste à tendre et à détendre les principaux muscles du corps pendant le processus de Don. Un de nos favoris est de serrer et de desserrer vos muscles fessiers (pas de blague!).

de plus amples informations à ce sujet seront disponibles lors de votre don, ou demandez simplement à un membre du personnel qui se fera un plaisir de vous conseiller davantage.

Savoir

une Fois que vous avez pris la décision de faire un don et fait l’effort d’aller à votre rendez-vous, vous voulez être sûr que vous pouvez réellement faire un don.,

bien que la plupart des gens puissent faire un don, il existe certaines restrictions – en fonction de votre état de santé, de vos médicaments et du fait que vous ayez été à l’étranger récemment.

vérifiez vous pouvez donner du sang en utilisant nos questions interactives qui couvrent les raisons les plus courantes pour lesquelles les donneurs ne peuvent pas faire de Don lorsqu’ils assistent à leur rendez-vous.

Si vous avez des questions spécifiques sur votre admissibilité au don de sang, vous pouvez consulter nos sections santé et admissibilité ou voyage pour obtenir des conseils ou nous appeler au 0300 123 23 23.,

sommeil

Nous vous recommandons d’avoir une nuit complète de sommeil de 7 à 9 heures la nuit précédant votre don. Cela vous aidera à vous sentir plus alerte lorsque vous faites un don, ce qui réduira le risque de malaise.

maintenant que vous savez comment vous préparer, consultez notre animation de dons pour savoir ce qui se passe lorsque vous faites un don.

N’oubliez pas d’apporter votre formulaire de donateur healthcheck rempli avec vous, si vous en avez reçu un de notre part par la poste., Si jamais vous devez annuler un rendez-vous de don, nous vous demandons de nous donner un préavis de 3 jours afin que nous puissions offrir votre rendez-vous à un autre donateur. Vous pouvez facilement annuler ou reprogrammer vos rendez-vous existants en vous connectant à votre compte en ligne ou en utilisant l’application nhsgiveblood.