Forbereder seg til å gi blod

Følg våre tips for å gjøre din opplevelse hyggelig, trygg og grei.

Mat

Spise regelmessig før donere vil bidra til å holde blodsukkeret stabilt. Dette er viktig slik at du ikke føler lightheaded eller svimmel etter donasjonen. Å ha en matbit før du donere kan bidra til å opprettholde disse blod sukker nivåer. Å sørge for at kostholdet ditt inneholder mat som er rik på jern – slik som kjøtt og grønne bladrike grønnsaker – vil bidra til å holde deg til å føle deg vel under og etter donasjon.,

Drikke

Nesten halvparten av blodet som du donere er laget av vann. Væske som du mister i løpet av donasjon kan føre til et fall i blodtrykket – årsaken til at du føler deg trett og svimmel.

for Å bidra til å hindre at dette skjer, ber vi deg til å drikke 500ml vann rett før du donere – vi vil gi denne til deg før du betaler. Vennligst hjelp oss med å redusere våre plast bruk ved å bringe din egen gjenbruksflaske.

Det er også viktig å sørge for at du er godt hydrert i dagene som leder opp til ditt bidrag., Dette vil bidra til å kompensere for væske tapt under donasjon, og vil bidra til å bringe ditt blod volum, tilbake til det normale.

Det er viktig å unngå alkohol før og etter donere så dette kan påvirke fuktighetsnivå og forsinkelse recovery.

Trening

Unngå å gjøre noen kraftig mosjon eller tunge løft den dagen din gave – både før og etter at du har donert.

å Holde kroppen i en uthvilt tilstand er viktig for å gi det en sjanse til å fylle på med væske tapt under donasjon, som vil hjelpe deg å unngå å føle seg svimmel eller lightheaded og holde deg godt., Lett trening som å gå er bra, men sørg for at du er helt frisk og hydrert før donasjon.

Slitasje

Vi trenger å brette opp ermet forbi albuen når du donere – for å tillate enkel tilgang til dine vener. For å forsikre deg om at du er komfortabel, kan du bruke klær med løse ermer.

Du vil trenge for å ha et stoff som dekker ansiktet når du donere så sørg for at du har en før du reiser. Det trenger ikke å være en kirurgisk maske, men skal dekke munn og nese.,

Distrahere

Det er normalt å føle seg nervøs når du kommer sammen for å donere – spesielt hvis dette er din første gang. Våre vennlige og hjelpsomme personalet vil få deg hjemme med en gang.

Distraksjon er nøkkelen. Du kan ta med en bok å lese eller lytte til musikk mens du donere.

Vi spør også giverne til å gjennomføre noe som kalles «anvendt muskelspenninger’ eller AMT. Dette er en enkel atferdsmessige teknikk som bidrar til å opprettholde blodtrykket, og så stopper deg fra følelsen av å besvime eller uvel. Det er også en glimrende distraksjon teknikk!, AMT innebærer spenner og slapper av kroppens største muskler i donasjon prosessen. En favoritt hos oss er knuger og unclenching din rumpeballe muskler (ingen spøk!).

Ytterligere informasjon om denne vil være tilgjengelig på din donasjon, eller rett og slett be om et medlem av personalet som vil være glade for å gi deg råd.

Vet

Når du har gjort beslutningen om å donere og gjort forsøk på å gå sammen til din avtale, vil du være sikker på at du faktisk kan gi.,

Selv om de fleste mennesker kan gi, det er noen restriksjoner – avhengig av ting som helse, medisinering, og om du har vært i utlandet nylig.

Sjekk at du kan gi blod ved hjelp av vårt interaktive spørsmål som dekker de mest vanlige årsaker til at giverne ikke er i stand til å gi når de deltar i deres avtale.

Hvis du har noen spesifikke spørsmål om deres mulighet til å gi blod, kan du søke på vår helse og valgbarhet eller reise seksjoner for råd eller ring oss på 0300 123 23 23.,

Hvilemodus

Vi anbefaler at du har en full natts søvn på mellom 7 og 9 timer natten før donasjonen. Dette vil hjelpe deg til å føle deg mer våken når du donere, noe som igjen vil redusere risikoen for og føler seg uvel.

Nå vet du hvordan du skal forberede deg selv, vise vår donasjon animasjon for å finne ut hva som skjer når du donere.

Husk å ta med ferdig utfylt donor helsesjekk form med deg, hvis du har mottatt fra oss i posten., Hvis du noen gang trenger å kansellere en donasjon avtale ber vi om at du gir oss en 3-dagers varsel, slik at vi kan tilby din avtale til en annen donor. Du kan enkelt avlyse eller flytte ditt eksisterende avtaler ved å logge deg på din online konto eller ved å bruke NHSGiveBlood app.