귀하의 경험을 즐겁고 안전하며 간단하게하기 위해 팁을 따르십시오.
먹기
기부하기 전에 정기적으로 먹으면 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 기증 후 경쾌하거나 현기증을 느끼지 않도록 중요합니다. 기부하기 전에 간식을 먹으면 이러한 혈당 수치를 유지할 수 있습니다. 손님들의 다이어트를 포함 철분이 풍부한 음식 등 육류와 녹색 잎이 많은 야채-을 유지하는 데 도움이 될 것입니다 잘 느끼는 동안 후 기부.,
음료
기증하는 혈액의 거의 절반이 물으로 구성되어 있습니다. 기증 중에 잃는 체액은 혈압 강하를 유발하여 희미하고 현기증을 느낄 수 있습니다.
이를 방지하기 위해서 일어나고 우리는 당신에게 음료는 500ml 의 물을 즉시 기부하기 전에-우리는 이것을 기부하기 전에. 자신의 리필 할 수있는 병을 가져 와서 플라스틱 사용량을 줄이도록 도와주세요.기부까지 이어지는 날에는 잘 수화되어 있는지 확인하는 것도 중요합니다., 이것은 기증 중에 잃어버린 체액을 보상하는 데 도움이되며 혈액량 수준을 정상으로 되 돌리는 데 도움이됩니다.이것이 수화 수준에 영향을 미치고 회복을 지연시킬 수 있으므로 기증하기 전후에 알코올을 피하는 것이 필수적입니다.
운동
피하고 활발한 운동이나 무거운 들기부–전신 후에 기증했습니다.
유지 몸에 휴식을 주는 중요한 기회를 제공하는을 보충하기 위해 액체 동안 분실,기부하는 것을 방지하는 데 도움 또는 현기증을 느끼고 어지러움을 유지할 수 있습니다., 걷기와 같은 가벼운 운동은 괜찮지 만,기증 전에 완전히 회복되고 수분을 공급 받았는지 확인하십시오.
착용
우리는 당신이 기부 할 때 팔꿈치를지나 소매를 롤업해야합니다–당신의 정맥에 쉽게 접근 할 수 있도록. 당신이 편안하다는 것을 확인하기 위해 느슨한 소매로 옷을 입으십시오.
당신은 당신이 기부 할 때 직물 얼굴 덮개를 착용해야하므로 여행하기 전에 하나를 가지고 있는지 확인하십시오. 외과 용 마스크 일 필요는 없지만 입과 코를 가려야합니다.,
산만
당신이 기부하기 위해 함께 올 때 긴장감을 느끼는 것은 정상입니다–특히 이것이 처음이라면. 우리의 친절하고 도움이되는 직원은 곧바로 안심하실 수 있습니다.주의 산만이 핵심입니다. 당신은 당신이 기부하는 동안 어떤 음악을 읽거나들을 수있는 책을 가져올 수 있습니다.
우리는 또한 기증자에게’적용된 근육 긴장’또는 AMT 라는 것을 수행하도록 요청합니다. 이것은 혈압을 유지하는 데 도움이되는 간단한 행동 기술이므로 희미하거나 기분이 좋지 않은 것을 멈추게합니다. 그것은 또한 화려한 산만 기술입니다!, AMT 는 기증 과정에서 신체의 주요 근육을 긴장시키고 이완시키는 것을 포함합니다. 우리가 가장 좋아하는 것은 엉덩이 근육을 움켜 쥐고 펴는 것입니다(농담이 아닙니다!).이에 대한 자세한 내용은 기부금에서 확인할 수 있으며,또는 단순히 귀하에게 더 많은 조언을 드릴 직원에게 문의하십시오.
알
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수면
기증 전날 밤 7 시간에서 9 시간 사이의 완전한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이것은 당신이 기증 할 때 더 많은 경고를 느끼는 데 도움이되며,이는 차례로 기분이 좋지 않을 위험을 줄입니다.
이제하는 방법을 알고 자신을 준비하고,우리의 기부는 애니메이션을 때 어떤 일이 일어나는지 알아보십시 당신은 기부.
당신이 게시물에 우리로부터 하나를받은 경우,당신과 함께 완성 된 기증자 건강 검진 양식을 가지고 기억하십시오., 당신이 이제까지 취소하려면 기부 약속은 우리는 당신이 우리에게 주 3 일 전에 통지를 제공 할 수 있도록 우리는 약속을 또 다른 기증합니다. 온라인 계정에 로그인하거나 NHSGiveBlood 앱을 사용하여 기존 약속을 쉽게 취소하거나 다시 예약 할 수 있습니다.
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