Preparazione a donare il sangue

Segui i nostri consigli per rendere la tua esperienza piacevole, sicura e diretta.

Mangia

Mangiare regolarmente prima di donare aiuterà a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Questo è importante in modo che non ti senti stordito o vertigini dopo la tua donazione. Fare uno spuntino prima di donare può aiutare a mantenere questi livelli di zucchero nel sangue. Garantire che la vostra dieta contenga alimenti ricchi di ferro, come carni e verdure a foglia verde, vi aiuterà a sentirvi bene durante e dopo la donazione.,

Bere

Quasi la metà del sangue che si dona è costituito da acqua. I liquidi che si perdono durante la donazione possono causare un calo della pressione sanguigna-causando la sensazione di svenimento e vertigini.

Per evitare che ciò accada ti chiediamo di bere 500 ml di acqua immediatamente prima di donare – ti daremo questo prima di donare. Per favore aiutaci a ridurre il nostro utilizzo di plastica portando la tua bottiglia riutilizzabile.

È anche importante assicurarsi di essere ben idratati nei giorni precedenti alla donazione., Ciò contribuirà a compensare i liquidi persi durante la donazione e contribuirà a riportare i livelli di volume del sangue alla normalità.

È essenziale evitare l’alcol prima e dopo la donazione in quanto ciò potrebbe influire sui livelli di idratazione e ritardare il recupero.

Esercizio fisico

Evita di fare qualsiasi esercizio vigoroso o sollevamento di carichi pesanti il giorno della tua donazione, sia prima che dopo aver donato.

Mantenere il corpo in uno stato riposato è importante per dargli la possibilità di reintegrare i liquidi persi durante la donazione, che ti aiuterà a evitare di avere le vertigini o le vertigini e a mantenerti bene., L’esercizio leggero come camminare va bene, ma assicurati di essere completamente recuperato e idratato prima della tua donazione.

Indossare

Avremo bisogno di rimboccarsi le maniche oltre il gomito quando si dona – per consentire un facile accesso alle vene. Per assicurarsi che si sono confortevoli, si prega di indossare abiti con maniche larghe.

Dovrai indossare un rivestimento in tessuto quando donerai, quindi assicurati di averne uno prima di viaggiare. Non deve essere una maschera chirurgica, ma dovrebbe coprire la bocca e il naso.,

Distrarre

E ‘ normale sentirsi nervosi quando si arriva a donare – in particolare se questa è la prima volta. Il nostro personale cordiale e disponibile vi metterà subito a vostro agio.

La distrazione è la chiave. Si potrebbe portare un libro da leggere o ascoltare un po ‘ di musica mentre si dona.

Chiediamo anche ai donatori di intraprendere qualcosa chiamato ‘tensione muscolare applicata’ o AMT. Questa è una semplice tecnica comportamentale che aiuta a mantenere la pressione sanguigna, e quindi impedisce di sentirsi svenire o malessere. È anche una brillante tecnica di distrazione!, L’AMT comporta la tensione e il rilassamento dei principali muscoli del corpo durante il processo di donazione. Uno dei nostri preferiti è stringere e aprire i muscoli dei glutei (non è uno scherzo!).

Ulteriori informazioni su questo saranno disponibili presso la tua donazione, o semplicemente chiedere a un membro dello staff che sarà lieto di consigliarti ulteriormente.

Sapere

Una volta che hai preso la decisione di donare e fatto lo sforzo di andare avanti per il vostro appuntamento, si vuole essere sicuri che si può effettivamente donare.,

Anche se la maggior parte delle persone possono donare, ci sono alcune restrizioni – a seconda di cose come la vostra salute, farmaci, e se sei stato all’estero di recente.

Controlla che puoi donare il sangue usando le nostre domande interattive che coprono i motivi più comuni per cui i donatori non sono in grado di donare quando frequentano il loro appuntamento.

Se avete domande specifiche circa la vostra idoneità a donare il sangue è possibile cercare la nostra salute e l’ammissibilità o sezioni di viaggio per un consiglio o telefonare al numero 0300 123 23 23.,

Dormire

Si consiglia di avere una notte intera di sonno tra 7 a 9 ore la notte prima della vostra donazione. Questo ti aiuterà a sentirti più vigile quando donerai, il che a sua volta ridurrà il rischio di malessere.

Ora sai come prepararti, guarda la nostra animazione di donazione per scoprire cosa succede quando fai una donazione.

Ricorda di portare con te il modulo di controllo sanitario del donatore completato, se ne hai ricevuto uno da noi nel post., Se hai bisogno di annullare un appuntamento di donazione ti chiediamo di darci un preavviso di 3 giorni in modo da poter offrire il tuo appuntamento a un altro donatore. Puoi facilmente annullare o riprogrammare i tuoi appuntamenti esistenti accedendo al tuo account online o utilizzando l’app NHSGiveBlood.