siga as nossas dicas para tornar a sua experiência agradável, segura e simples.comer regularmente antes de doar ajudará a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Isto é importante para que você não se sinta tonto ou tonto após a sua doação. Ter um lanche antes de doar pode ajudar a manter estes níveis de açúcar no sangue. Garantir que a sua dieta contém alimentos ricos em ferro – tais como carnes e vegetais folhosos verdes – ajudará a manter-se bem durante e após a doação.,
beba
quase metade do sangue que doa é feito de água. Os fluidos que perde durante a doação podem causar uma queda na pressão arterial – fazendo-o sentir-se fraco e tonto.para ajudar a evitar que isto aconteça, pedimos – lhe que beba 500 ml de água imediatamente antes de doar-vamos dar-lhe isto antes de doar. Por favor, ajude-nos a reduzir o nosso uso de plástico, trazendo a sua própria garrafa recarregável.também é importante assegurar que esteja bem hidratado nos dias que antecederam a sua doação., Isto irá ajudar a compensar os fluidos perdidos durante a doação, e irá ajudar a trazer os seus níveis de volume de sangue de volta ao normal.é essencial evitar o álcool antes e depois da doação, pois isso pode afetar os níveis de hidratação e retardar a recuperação.evite fazer qualquer exercício vigoroso ou Trabalho pesado no dia da sua doação – tanto antes como depois de ter doado.manter o seu corpo em repouso é importante para lhe dar a oportunidade de repor os fluidos perdidos durante a doação, o que o ajudará a evitar tonturas ou tonturas e a manter-se bem., Exercício leve, como andar é bom, mas por favor certifique-se de que você está totalmente recuperado e hidratado antes de sua doação.vamos ter de enrolar a manga acima do cotovelo quando doar – para permitir um acesso fácil às veias. Para ter certeza de que você está confortável, por favor use roupas com mangas soltas.terá de usar uma cobertura de tecido quando doar, por isso certifique-se que tem uma Antes de viajar. Não tem de ser uma máscara cirúrgica, mas deve tapar a boca e o nariz.,
distraia
é normal sentir – se nervoso quando aparece para doar-particularmente se esta for a sua primeira vez. O nosso pessoal amigável e prestável vai colocá-lo à vontade imediatamente.a distracção é fundamental. Podes trazer um livro para ler ou ouvir música enquanto doas.pedimos também aos dadores que empreendam algo chamado “tensão muscular aplicada” ou AMT. Esta é uma técnica comportamental simples que ajuda a manter a pressão arterial, impedindo-o de sentir-se fraco ou mal. É também uma técnica de distração brilhante!, AMT envolve tensão e relaxamento dos principais músculos do corpo durante o processo de doação. Um dos nossos favoritos é apertar e descolar os músculos das nádegas (não é brincadeira!).
Mais informações sobre isso estarão disponíveis na sua doação, ou simplesmente pergunte a um membro da equipe que terá o prazer de aconselhá-lo mais.
Saiba
Uma vez que você tomou a decisão de doar e fez o esforço para ir junto com a sua nomeação, você quer ter certeza de que você pode realmente doar.,embora a maioria das pessoas possa doar, existem algumas restrições-dependendo de coisas como sua saúde, medicação, e se você esteve no exterior recentemente.verifique se pode dar sangue usando as nossas perguntas interactivas que cobrem as razões mais comuns que os dadores não podem doar quando comparecem à sua consulta.
Se você tem alguma dúvida específica sobre a sua elegibilidade para dar sangue, você pode procurar em nossas seções de saúde e elegibilidade ou de viagem para aconselhamento ou ligue-nos em 0300 123 23.,
sono
recomendamos que tenha uma noite de sono completa entre 7 a 9 horas na noite anterior à sua doação. Isto irá ajudá-lo a sentir-se mais alerta quando doar, o que, por sua vez, irá reduzir o risco de sentir-se mal.
Agora você sabe como se preparar, veja a nossa animação de doação para descobrir o que acontece quando você doar. lembre-se de trazer o seu formulário de saúde do dador completo consigo, se tiver recebido um de nós no correio., Se alguma vez precisar de cancelar um compromisso de doação, pedimos que nos dê 3 dias de antecedência para que possamos oferecer o seu compromisso a outro doador. Você pode facilmente cancelar ou remarcar seus compromissos existentes, assinando em sua conta online ou usando a aplicação NHSGiveBlood.
Leave a Reply