Vorbereitung auf die Blutspende

Befolgen Sie unsere Tipps, um Ihre Erfahrung angenehm, sicher und unkompliziert zu gestalten.

Essen Sie

Regelmäßiges Essen vor der Spende hilft, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Dies ist wichtig, damit Sie sich nach Ihrer Spende nicht benommen oder schwindelig fühlen. Ein Snack vor der Spende kann dazu beitragen, diesen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Wenn Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung eisenreiche Lebensmittel wie Fleisch und grünes Blattgemüse enthält, fühlen Sie sich während und nach der Spende gut.,

Trinken

Fast die Hälfte des Blutes, das Sie spenden, besteht aus Wasser. Die Flüssigkeiten, die Sie während der Spende verlieren, können zu einem Blutdruckabfall führen, wodurch Sie sich schwach und schwindelig fühlen.

Um dies zu verhindern, bitten wir Sie, 500 ml Wasser unmittelbar vor der Spende zu trinken – wir geben es Ihnen, bevor Sie spenden. Bitte helfen Sie uns, unseren Plastikverbrauch zu reduzieren, indem Sie Ihre eigene nachfüllbare Flasche mitbringen.

Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass Sie in den Tagen vor Ihrer Spende gut mit Feuchtigkeit versorgt sind., Dies hilft, die während der Spende verlorenen Flüssigkeiten auszugleichen und Ihr Blutvolumen wieder normal zu machen.

Es ist wichtig, Alkohol vor und nach der Spende zu vermeiden, da dies den Feuchtigkeitsgehalt beeinträchtigen und die Genesung verzögern kann.

Übung

Vermeiden Sie am Tag Ihrer Spende kräftige Übungen oder schweres Heben – sowohl vor als auch nach der Spende.

Es ist wichtig, Ihren Körper in einem ausgeruhten Zustand zu halten, um ihm die Möglichkeit zu geben, die während der Spende verlorenen Flüssigkeiten wieder aufzufüllen, wodurch Sie vermeiden, sich schwindelig oder benommen zu fühlen und sich gut zu fühlen., Leichte Übungen wie Gehen sind in Ordnung, aber stellen Sie bitte sicher, dass Sie sich vor Ihrer Spende vollständig erholt und mit Feuchtigkeit versorgt haben.

Tragen Sie

Wir müssen Ihren Ärmel beim Spenden über Ihren Ellbogen rollen – um einen einfachen Zugang zu Ihren Venen zu ermöglichen. Um sicherzustellen, dass Sie sich wohl fühlen, tragen Sie bitte Kleidung mit losen Ärmeln.

Sie müssen eine Stoffgesichtbedeckung tragen, wenn Sie spenden, stellen Sie also sicher, dass Sie eine haben, bevor Sie reisen. Es muss keine chirurgische Maske sein, sondern sollte Mund und Nase bedecken.,

Ablenken

Es ist normal, nervös zu sein, wenn Sie zu spenden kommen – besonders wenn dies Ihr erstes Mal ist. Unser freundliches und hilfsbereites Personal wird Sie sofort beruhigen.

Ablenkung ist der Schlüssel. Sie können ein Buch mitbringen, um Musik zu lesen oder zu hören, während Sie spenden.

Wir bitten auch die Spender, etwas zu unternehmen, das als „angewandte Muskelspannung“ oder AMT bezeichnet wird. Dies ist eine einfache Verhaltenstechnik, die hilft, den Blutdruck aufrechtzuerhalten, und so verhindert, dass Sie sich ohnmächtig oder unwohl fühlen. Es ist auch eine brillante Ablenkungstechnik!, AMT beinhaltet das Spannen und Entspannen der Hauptmuskeln des Körpers während des Spendeprozesses. Ein Favorit von uns ist das Zusammenpressen und Lösen Ihrer Gesäßmuskeln (kein Witz!).

Weitere Informationen dazu erhalten Sie bei Ihrer Spende oder fragen Sie einfach einen Mitarbeiter, der Sie gerne weiter berät.

Wissen

Sobald Sie die Entscheidung getroffen haben, zu spenden und sich bemüht haben, zu Ihrem Termin zu gehen, möchten Sie sicher sein, dass Sie tatsächlich spenden können.,

Obwohl die meisten Menschen spenden können, gibt es einige Einschränkungen – abhängig von Ihrer Gesundheit, Ihren Medikamenten und ob Sie kürzlich im Ausland waren.

Überprüfen Sie, ob Sie mit unseren interaktiven Fragen Blut spenden können, die die häufigsten Gründe abdecken, warum Spender nicht spenden können, wenn sie an ihrem Termin teilnehmen.

Wenn Sie spezifische Fragen zu Ihrer Blutspendeberechtigung haben, können Sie in unseren Abschnitten Gesundheit und Eignung oder Reisen nach Ratschlägen suchen oder uns unter 0300 123 23 23 anrufen.,

Schlaf

Wir empfehlen Ihnen eine volle Nachtruhe von 7 bis 9 Stunden in der Nacht vor Ihrer Spende. Dies hilft Ihnen, sich beim Spenden wacher zu fühlen, was wiederum das Risiko von Unwohlsein verringert.

Jetzt wissen Sie, wie Sie sich vorbereiten können, sehen Sie sich unsere Spendenanimation an, um herauszufinden, was passiert, wenn Sie spenden.

Denken Sie daran, Ihr ausgefülltes Spender-Healthcheck-Formular mitzubringen, wenn Sie eines von uns in der Post erhalten haben., Wenn Sie jemals einen Spendetermin absagen müssen, bitten wir Sie, uns 3 Tage im Voraus zu benachrichtigen, damit wir Ihren Termin einem anderen Spender anbieten können. Sie können Ihre bestehenden Termine ganz einfach stornieren oder verschieben, indem Sie sich bei Ihrem Online-Konto anmelden oder die NHSGiveBlood-App verwenden.