forberedelse til at give blod

Følg vores tip for at gøre din oplevelse behagelig, sikker og ligetil.

Spis

Hvis du spiser regelmæssigt, før du donerer, hjælper det med at holde dit blodsukkerniveau stabilt. Dette er vigtigt, så du ikke føler dig svimmel eller svimmel efter din donation. At have en snack, før du donerer, kan hjælpe med at opretholde disse blodsukkerniveauer. At sikre, at din diæt indeholder fødevarer, der er rige på jern – såsom kød og grønne bladgrøntsager – hjælper dig med at holde dig godt under og efter donation.,

drikke

næsten halvdelen af blodet, du donerer, består af vand. De væsker, du mister under donation, kan forårsage et fald i blodtrykket – hvilket får dig til at føle dig svag og svimmel.

for at forhindre, at dette sker, beder vi dig om at drikke 500 ml vand umiddelbart inden du donerer – vi giver dette til dig, før du donerer. Hjælp os med at reducere vores plastikbrug ved at medbringe din egen genopfyldelige flaske.

det er også vigtigt at sikre, at du er godt hydreret i dagene op til din donation., Dette vil hjælpe med at kompensere for de væsker, der er tabt under donation, og vil hjælpe med at bringe dit blodvolumenniveau tilbage til det normale.

det er vigtigt at undgå alkohol før og efter donation, da dette kan påvirke hydratiseringsniveauer og forsinke bedring.

øvelse

undgå at udføre kraftig træning eller tunge løft dagen for din donation – både før og efter du har doneret.at holde din krop i en udhvilet tilstand er vigtig for at give den en chance for at genopfylde de væsker, der er gået tabt under donation, hvilket vil hjælpe dig med at undgå at blive svimmel eller svimmel og holde dig godt., Let træning som at gå er fint, men sørg for, at du er fuldt ud genoprettet og hydreret inden din donation.

slid

Vi bliver nødt til at rulle ærmet op forbi albuen, når du donerer – for at give nem adgang til dine årer. For at sikre dig, at du er komfortabel, skal du bære tøj med løse ærmer.

Du skal bære en stofoverflade, når du donerer, så sørg for at have en, før du rejser. Det behøver ikke at være en kirurgisk maske, men skal dække din mund og næse.,

Distraher

det er normalt at føle sig nervøs, når du kommer sammen for at donere – især hvis dette er din første gang. Vores venlige og hjælpsomme personale vil sætte dig på lethed straks.distraktion er nøglen. Du kan medbringe en bog for at læse eller lytte til noget musik, mens du donerer.

Vi beder også donorer om at foretage noget, der hedder ‘anvendt muskelspænding’ eller AMT. Dette er en simpel adfærdsteknik, der hjælper med at opretholde blodtrykket og forhindrer dig i at føle dig svag eller utilpas. Det er også en strålende distraktionsteknik!, AMT involverer spænding og afslapning af kroppens store muskler under donationsprocessen. En favorit af vores er at knytte og løsne dine skinkemuskler (ingen vittighed!).

yderligere oplysninger om dette vil være tilgængelige på din donation, eller blot spørge en medarbejder, der vil være glade for at rådgive dig yderligere.

Kend

Når du har taget beslutningen om at donere og gjort en indsats for at gå sammen til din aftale, vil du være sikker på, at du rent faktisk kan donere.,

selvom de fleste mennesker kan donere, er der nogle begrænsninger – afhængigt af ting som dit helbred, medicin og om du har været i udlandet for nylig.kontroller, at du kan give blod ved hjælp af vores interaktive spørgsmål, der dækker de mest almindelige årsager til, at donorer ikke er i stand til at donere, når de deltager i deres aftale.

Hvis du har specifikke spørgsmål om din berettigelse til at give blod, kan du søge i vores afsnit om sundhed og berettigelse eller rejse for at få råd eller ringe til os på 0300 123 23 23.,

søvn

Vi anbefaler, at du får en fuld nats søvn på mellem 7 til 9 timer natten før din donation. Dette vil hjælpe dig med at føle dig mere opmærksom, når du donerer, hvilket igen reducerer risikoen for at blive utilpas.nu ved du, hvordan du forbereder dig, se vores donationsanimation for at finde ud af, hvad der sker, når du donerer.

Husk at medbringe din udfyldte donor healthcheck-formular, hvis du har modtaget en fra os i indlægget., Hvis du nogensinde har brug for at annullere en donationsaftale, beder vi dig give os 3 dages varsel, så vi kan tilbyde din aftale til en anden donor. Du kan nemt annullere eller omlægge dine eksisterende aftaler ved at logge ind på din online konto eller bruge nhgiveblood app.