preparación para donar sangre

Siga nuestros consejos para que su experiencia sea agradable, segura y sencilla.

coma

comer regularmente antes de donar ayudará a mantener sus niveles de azúcar en sangre estables. Esto es importante para que no se sienta mareado o mareado después de su donación. Tomar un refrigerio antes de donar puede ayudar a mantener estos niveles de azúcar en la sangre. Asegurarse de que su dieta contenga alimentos ricos en hierro, como carnes y verduras de hoja verde, ayudará a que se sienta bien durante y después de la donación.,

bebe

casi la mitad de la sangre que donas está hecha de agua. Los líquidos que pierde durante la donación pueden causar una caída de la presión arterial, lo que hace que se sienta débil y mareado.

para ayudar a evitar que esto suceda, le pedimos que beba 500 ml de agua inmediatamente antes de donar; le daremos esto antes de donar. Ayúdenos a reducir nuestro uso de plástico trayendo su propia botella rellenable.

también es importante asegurarse de que está bien hidratado en los días previos a su donación., Esto ayudará a compensar los líquidos perdidos durante la donación y ayudará a que sus niveles de volumen sanguíneo vuelvan a la normalidad.

es esencial evitar el alcohol antes y después de donar, ya que esto puede afectar los niveles de hidratación y retrasar la recuperación.

ejercicio

evite hacer cualquier ejercicio vigoroso o levantar objetos pesados el día de su donación, tanto antes como después de haber donado.

mantener su cuerpo en un estado descansado es importante para darle la oportunidad de reponer los líquidos perdidos durante la donación, lo que le ayudará a evitar sentirse mareado o aturdido y a mantenerse bien., El ejercicio ligero, como caminar, está bien, pero asegúrese de estar completamente recuperado e hidratado antes de su donación.

desgaste

necesitaremos enrollar su manga más allá de su codo cuando Done-para permitir un fácil acceso a sus venas. Para asegurarse de que se sienta cómodo, use ropa con mangas sueltas.

deberá usar una cubierta facial de tela cuando done, así que asegúrese de tener una antes de viajar. No tiene que ser una máscara quirúrgica, pero debe cubrir la boca y la nariz.,

distraer

es normal sentirse nervioso cuando viene a donar, especialmente si es la primera vez. Nuestro personal amable y servicial le pondrá a gusto de inmediato.

la distracción es clave. Puedes traer un libro para leer o escuchar música mientras donas.

también pedimos a los donantes que realicen algo llamado ‘tensión muscular aplicada’ o AMT. Esta es una técnica de comportamiento simple que ayuda a mantener la presión arterial y, por lo tanto, evita que se sienta débil o mal. También es una técnica de distracción brillante!, La AMT consiste en tensar y relajar los músculos principales del cuerpo durante el proceso de donación. Uno de nuestros favoritos es apretar y aflojar los músculos de las nalgas (¡no es broma!).

Más información sobre esto estará disponible en su donación, o simplemente pregunte a un miembro del personal que estará encantado de aconsejarle más.

sepa

Una vez que haya tomado la decisión de donar y haya hecho el esfuerzo de ir a su cita, debe estar seguro de que realmente puede donar.,

aunque la mayoría de las personas pueden donar, hay algunas restricciones, dependiendo de cosas como su salud, medicamentos y si ha estado en el extranjero recientemente.

Check puede donar sangre utilizando nuestras preguntas interactivas que cubren las razones más comunes por las que los donantes no pueden donar cuando asisten a su cita.

Si tiene alguna pregunta específica sobre su elegibilidad para donar sangre, puede buscar asesoramiento en nuestras secciones de salud y elegibilidad o viajes o llamarnos al 0300 123 23 23.,

Sleep

le recomendamos que tenga una noche de sueño completo de entre 7 a 9 horas la noche anterior a su donación. Esto le ayudará a sentirse más alerta cuando done, lo que a su vez reducirá el riesgo de sentirse mal.

Ahora que sabe cómo prepararse, vea nuestra animación de donación para averiguar qué sucede cuando Dona.

recuerde traer su formulario de control de salud de donante completo con usted, si recibió uno de nosotros en el correo., Si alguna vez necesita cancelar una cita de donación, le pedimos que nos dé un aviso de 3 días para que podamos ofrecer su cita a otro donante. Puede cancelar o reprogramar fácilmente sus citas existentes iniciando sesión en su cuenta en línea o utilizando la aplicación NHSGiveBlood.