förberedelser för att ge blod

Följ våra tips för att göra din upplevelse trevlig, säker och okomplicerad.

Ät

att äta regelbundet innan du donerar hjälper till att hålla blodsockernivån stabil. Detta är viktigt så att du inte känner dig yr eller yr efter din donation. Att ha ett mellanmål innan du donerar kan bidra till att upprätthålla dessa blodsockernivåer. Att se till att din kost innehåller mat rik på järn – som kött och gröna bladgrönsaker – hjälper till att hålla dig mår bra under och efter donation.,

drick

nästan hälften av blodet som du donerar består av vatten. De vätskor som du förlorar under donation kan orsaka blodtrycksfall – vilket gör att du känner dig svag och yr.

för att förhindra att detta händer ber vi dig att dricka 500 ml vatten omedelbart innan du donerar – vi ger detta till dig innan du donerar. Snälla hjälp oss att minska vår plastanvändning genom att ta med din egen påfyllningsbara flaska.

det är också viktigt att se till att du är väl hydratiserad under de dagar som leder fram till din donation., Detta kommer att bidra till att kompensera för de vätskor som förlorats under donation, och kommer att bidra till att få dina blodvolymnivåer tillbaka till det normala.

det är viktigt att undvika alkohol före och efter donering eftersom detta kan påverka vätskenivåerna och fördröja återhämtningen.

Motion

Undvik att göra någon kraftig övning eller tunga lyft dagen för din donation – både före och efter att du har donerat.

att hålla din kropp i viloläge är viktigt för att ge den en chans att fylla på de vätskor som förloras under donation, vilket hjälper dig att undvika att känna dig yr eller lätt och hålla dig bra., Lätt motion som promenader är bra, men se till att du är helt återställd och hydratiserad före din donation.

Wear

Vi kommer att behöva rulla upp ärmen förbi armbågen när du donerar – för att möjliggöra enkel tillgång till dina ådror. För att se till att du är bekväm, använd kläder med lösa ärmar.

Du kommer att behöva bära ett tyg ansikte täcker när du donerar så se till att du har en innan du reser. Det behöver inte vara en kirurgisk mask men bör täcka din mun och näsa.,

distrahera

det är normalt att känna sig nervös när du kommer med för att donera – särskilt om det här är första gången. Vår vänliga och hjälpsamma personal kommer att sätta dig till mods direkt.

distraktion är nyckeln. Du kan ta med en bok att läsa eller lyssna på lite musik medan du donerar.

Vi ber också givare att genomföra något som kallas ”tillämpad muskelspänning” eller AMT. Detta är en enkel beteendeteknik som hjälper till att upprätthålla blodtrycket, och så hindrar dig från att känna dig svag eller sjuk. Det är också en lysande distraktion teknik!, AMT innebär att spänna och koppla av kroppens stora muskler under donationsprocessen. En favorit av oss är att knyta och lossa dina skinkmuskler (inget skämt!).

ytterligare information om detta kommer att finnas tillgänglig vid din donation, eller helt enkelt be en anställd som gärna kommer att ge dig ytterligare råd.

vet

När du har fattat beslutet att donera och gjort ansträngningar för att gå med på ditt möte, vill du vara säker på att du faktiskt kan donera.,

även om de flesta människor kan donera, det finns vissa begränsningar-beroende på saker som din hälsa, medicinering, och om du har varit utomlands nyligen.

kontrollera att du kan ge blod med hjälp av våra interaktiva frågor som täcker de vanligaste orsakerna donatorer inte kan donera när de deltar i deras utnämning.

om du har några specifika frågor om din behörighet att ge blod kan du söka vår hälsa och behörighet eller resesektioner för råd eller ring oss på 0300 123 23.,

sova

Vi rekommenderar att du har en hel natts sömn på mellan 7 till 9 timmar natten före din donation. Detta hjälper dig att känna dig mer alert när du donerar, vilket i sin tur minskar risken för att känna dig sjuk.

nu vet du hur du förbereder dig, se vår donationsanimation för att ta reda på vad som händer när du donerar.

Kom ihåg att ta med dig ditt färdiga givarhälsocheckformulär med dig, om du fick en från oss i inlägget., Om du någonsin behöver avbryta en donation möte ber vi att du ger oss 3 dagars varsel så att vi kan erbjuda din utnämning till en annan givare. Du kan enkelt avbryta eller boka om dina befintliga möten genom att logga in på ditt onlinekonto eller använda nhsgiveblood-appen.