Jak Se Přestat Srovnávat s Ostatními

když se objeví nové oznámení, jste brzy ráno a hledáte pracovní místa na LinkedIn. Váš nejlepší přítel z vysoké školy byl právě povýšen na viceprezidenta ve stejné společnosti, kde strávil posledních deset let. Mezitím, právě jste byli propuštěni ze své poslední pozice-čtvrté zaměstnání, které jste ve stejném časovém rámci vykonali., I když jste oba absolvovali ve stejném roce se stejným titulem, vaše kariéra šla výrazně různými směry. Okamžitě se cítíte rozhořčeně. Ptáte se sami sebe, “ Proč ne já?“

tato reakce však není neobvyklá. Podle nedávné studie více než 75% lidí uvedlo, že se v posledním roce cítí závidět někomu. Porovnáním se s ostatními můžete nechat pocit frustrace a úzkosti. Ale to nepomůže při vytváření života, který chcete. Místo toho to jen bere drahocenný čas a energii, které by mohly být vynaloženy na budování úspěšné kariéry., Zde je pět zdravých a praktických způsobů, jak ukončit žárlivost a vzít svou sílu zpět.

Identifikujte konkrétní spouštěče

Pokud se chcete přestat srovnávat s ostatními, zjistěte, kdy závist vychová svou ošklivou hlavu. Je to, když procházíte LinkedIn nebo váš zdroj Instagram? Nebo možná, když uslyšíte, jak se váš nejlepší přítel chlubí zvýšením platu? Pomocí těchto pozorování se dozvíte o sobě. Poté vytvořte seznam toho, komu a co často závidíte nebo se porovnáte. Napište, jak vás tyto pocity negativně ovlivňují a proč jsou ztrátou času., Rozhodněte se stát se ostražitější, abyste se mohli v budoucnu chytit.

zavázat se k vděčnosti

je téměř nemožné zažít negativní emoce, když jsme vděční za to, co máme. Chcete-li se přestat srovnávat s ostatními, zvažte zahájení vděčného deníku. Udělejte si pár okamžiků (nejlépe na začátku dne), abyste si zapsali všechny věci, za které jste vděční. Další zábavnou myšlenkou, která může zahrnovat celou rodinu, je vytvořit vděčnost. Najděte sklenici, ozdobte ji a každý den přemýšlejte o nejméně třech věcech, za které jste vděční., Zapište si každý na list papíru a vložte je do nádoby. Brzy budete mít celou řadu důvodů, proč být vděčný. Když zjistíte, že vklouznete do těch pocitů pochybností o sobě, přečtěte si několik poznámek z nádoby, abyste si připomněli pozitivní věci ve vašem životě.

Dokumentovat své úspěchy

Při porovnávání se s ostatními, soustřeďte se na své silné stránky a ignorovat své vlastní. Takže jděte do toho a vytvořte seznam svých úspěchů. Nezáleží na tom, co jsou, velké nebo malé, pokud jsou něčím, na co jste hrdí. Pokud eso projekt v práci, zaznamenat., Pokud pomůžete příteli v krizi, přidejte ji. Pokud se ráno přetáhnete do posilovny, nechtěli jste jít, zapište si to. Zahrňte vše, na co si vzpomenete. Pak se zamyslete nad tímto seznamem a pošlete ho někam, kde ho můžete vidět každý den.

přijměte konkurenci

může být užitečné vidět lidi, kterým závidíte, spíše než jako spojence. Pokud se vyhnete lidem, kteří spouštějí vlastní srovnání, můžete přijít o to, jak vám tito úspěšní lidé mohou pomoci. Přemýšlejte o tom, co se od nich můžete naučit. Přistupujte k nim a požádejte je o radu., Namísto pocitu žárlivosti použijte své úspěchy jako motivaci. Kdo jsou lidé, které nejvíce obdivujete, kteří dělají rozdíl ve světě? Oslovte je, abyste našli inspiraci, abyste se mohli stát lepším člověkem.

Buďte svým nejlepším přítelem

často zacházíme s ostatními lépe, než se chováme sami. Začněte tím, že zkoumá své self-talk. Jste sebekritičtí během těch okamžiků, kdy se srovnáváte s ostatními? Prvním krokem v tom, že jste svým nejlepším přítelem, je přestat se bít. Zastavte se a zeptejte se sami sebe: „řekl bych tyto věci někomu, na kom mi záleží?,“Pak začněte uznávat a oceňovat své vlastní jedinečné talenty a schopnosti.

nezapomeňte, že vždy bude někdo atraktivnější, inteligentnější nebo úspěšnější. Trik je znát jedinečnou hodnotu toho, co přinesete ke stolu. Kdykoli se soustředíte na to, co ostatní lidé mají, že nemáte, dáte pryč svou sílu. Jak řekl Theodore Roosevelt, “ srovnání je zloděj radosti.“Tak, vzít zpět svou sílu. Rozhodněte se, že vaše energie bude použita pro věřit v sebe a vytvořit život, který si zasloužíte.

pocit uvíznutí a nenaplnění?, Stáhněte si bezplatnou příručku Caroline Castrillon: 5 Známky, že je čas udělat odvážnou změnu kariéry!