Cómo Dejar De compararse Con los Demás

te levantas temprano Una mañana buscando empleos en LinkedIn cuando aparece una nueva notificación. Tu mejor amigo de la Universidad acaba de ser ascendido a Vicepresidente en la misma compañía donde ha pasado los últimos diez años. Mientras tanto, acaba de ser despedido de su posición más reciente, el cuarto trabajo que ha ocupado en ese mismo período de tiempo., A pesar de que ambos se graduaron en el mismo año con el mismo título, sus carreras fueron en direcciones claramente diferentes. Al instante, te sientes resentido. Te preguntas, » ¿por qué no yo?»

sin Embargo, esta reacción no es infrecuente. Según un estudio reciente, más del 75% de las personas informaron sentirse envidiosas de alguien en el último año. Compararse con los demás puede hacer que se sienta frustrado y ansioso. Pero no ayuda a crear la vida que quieres. En cambio, solo le quita tiempo valioso y energía que podría haberse gastado en construir una carrera exitosa., Aquí hay cinco formas saludables y prácticas de terminar con el juego de los celos y recuperar tu poder.

identifica desencadenantes específicos

si quieres dejar de compararte con otros, determina cuándo la envidia asoma su fea cabeza. ¿Es cuando estás desplazándote por LinkedIn o tu feed de Instagram? ¿O tal vez cuando escuchas a tu mejor amigo presumir de un aumento salarial? Usa estas observaciones para aprender sobre ti mismo. Luego haz una lista de a quién y qué envidias con frecuencia o compárate. Escribe cómo estos sentimientos te impactan negativamente y por qué son una pérdida de tiempo., Resolve ser más vigilante para que puedas atraparte en el futuro.

Comprometerse con gratitud

es casi imposible experimentar emociones negativas cuando estamos agradecidos por lo que tenemos. Para dejar de compararte con los demás, considera comenzar un diario de gratitud. Tómese unos momentos (preferiblemente al comienzo del día) para anotar todas las cosas por las que está agradecido. Otra idea divertida que puede involucrar a toda la familia es crear un frasco de gratitud. Encuentra un frasco, decóralo y cada día piensa en al menos tres cosas por las que estás agradecido., Anote cada uno en un trozo de papel e insértelo en el frasco. Pronto, tendrás toda una serie de razones para estar agradecido. Cuando te encuentres cayendo en esos sentimientos de duda, lee algunas notas del frasco para recordarte las cosas positivas de tu vida.

documenta tus logros

Cuando te comparas con otros, te enfocas en sus fortalezas e ignoras las tuyas. Por lo tanto, seguir adelante y hacer una lista de sus logros. No importa lo que sean, grandes o pequeños, siempre y cuando sean algo de lo que estés orgulloso. Si usted ace un proyecto en el trabajo, grabarlo., Si ayudas a un amigo en una crisis, agrégalo. Si te arrastras al gimnasio una mañana en la que no querías ir, escríbelo. Incluye todo lo que se te ocurra. Luego reflexiona sobre esa lista y publícala en algún lugar donde puedas verla todos los días.

abraza a la competencia

puede ser útil ver a las personas que envidias como aliados en lugar de amenazas. Si evitas a las personas que desencadenan la auto-comparación, es posible que te pierdas cómo esas personas exitosas pueden ayudarte. Piensa en lo que puedes aprender de ellos. Acércate a ellos y pídeles consejo., En lugar de sentirse celoso, utilice sus logros como motivación. ¿Quiénes son las personas que más admiras que están haciendo una diferencia en el mundo? Llegar a ellos para encontrar la inspiración para que pueda convertirse en una mejor persona.

sé tu propio mejor amigo

a menudo, tratamos a los demás mejor que a nosotros mismos. Comience por examinar su conversación interna. ¿Eres autocrítico durante esos momentos en los que te comparas con los demás? El primer paso para ser tu mejor amigo es dejar de castigarte. Detente y pregúntate: «¿le diría estas cosas a alguien que me importa?,»Entonces comienza a reconocer y apreciar tus propios talentos y habilidades únicas.

Recuerde, siempre habrá alguien más atractivo, inteligente o exitoso. El truco es saber el valor único de lo que traes a la mesa. Cada vez que te enfocas en lo que otras personas tienen que tú no, regalas tu poder. Como dijo Theodore Roosevelt, » la comparación es el ladrón de la alegría.»Así que, recupera tu poder. Decide que tu energía será usada para creer en ti mismo y crear la vida que mereces.

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