Comment Arrêter De Vous Comparer aux Autres

vous vous levez tôt un matin à la recherche d’un emploi sur LinkedIn lorsqu’une nouvelle notification apparaît. Votre meilleur ami de l’Université vient d’être promu Vice-Président dans la même entreprise où il a passé les dix dernières années. Pendant ce temps, vous venez d’être mis à pied de votre poste le plus récent—le quatrième emploi que vous avez occupé au cours de cette même période., Même si vous avez tous les deux obtenu le même diplôme la même année, vos carrières ont pris des directions nettement différentes. Instantanément, vous vous sentez rancunier. Vous vous posez la question, « Pourquoi pas moi?”

Pourtant, cette réaction n’est pas rare. Selon une étude récente, plus de 75% des personnes ont déclaré se sentir envieux de quelqu’un au cours de la dernière année. Se comparer aux autres peut vous laisser frustré et anxieux. Mais cela n’aide pas à créer la vie que vous voulez. Au lieu de cela, cela enlève du temps et de l’énergie précieux qui auraient pu être consacrés à la construction d’une carrière réussie., Voici cinq façons saines et pratiques de mettre fin au jeu de la jalousie et de reprendre votre pouvoir.

identifiez des déclencheurs spécifiques

Si vous voulez arrêter de vous comparer aux autres, déterminez quand l’envie se lève. Est – ce lorsque vous faites défiler LinkedIn ou votre flux Instagram? Ou peut-être quand vous entendez votre meilleur ami se vanter d’une augmentation de salaire? Utilisez ces observations pour en apprendre davantage sur vous-même. Ensuite, faites une liste de qui et de ce que vous enviez fréquemment ou comparez-vous. Écrivez comment ces sentiments vous affectent négativement et pourquoi ils sont une perte de temps., Résolvez de devenir plus vigilant afin que vous puissiez vous rattraper à l’avenir.

engagez-vous à la gratitude

Il est presque impossible d’éprouver des émotions négatives lorsque nous sommes reconnaissants pour ce que nous avons. Pour arrêter de vous comparer aux autres, envisagez de commencer un journal de gratitude. Prenez quelques instants (de préférence au début de la journée) pour écrire toutes les choses que vous êtes reconnaissants. Une autre idée amusante qui peut impliquer toute la famille est de créer un pot de gratitude. Trouvez un pot, décorez-le et chaque jour pensez à au moins trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant., Écrire sur une feuille de papier et insérez-les dans le bocal. Bientôt, vous aurez une foule de raisons d’être reconnaissants. Lorsque vous vous trouvez glisser dans ces sentiments de doute de soi, lisez quelques notes du pot pour vous rappeler les choses positives dans votre vie.

documentez vos réalisations

lorsque vous vous comparez aux autres, vous vous concentrez sur leurs forces et ignorez les vôtres. Alors, allez-y et faites une liste de vos réalisations. Peu importe ce qu’ils sont, grands ou petits, tant qu’ils sont quelque chose dont vous êtes fier. Si vous avez un projet au travail, enregistrez-le., Si vous aidez un ami dans une crise, ajoutez-le. Si vous vous traînez au gymnase un matin où vous ne vouliez pas y aller, écrivez-le. Incluez tout ce à quoi vous pouvez penser. Ensuite, réfléchissez à cette liste et postez-la quelque part où vous pouvez la voir tous les jours.

Embrassez la concurrence

Il peut être utile de considérer les gens que vous enviez comme des alliés plutôt que des menaces. Si vous évitez les personnes qui déclenchent l’auto-comparaison, vous risquez de manquer comment ces personnes qui réussissent peuvent vous aider. Pensez à ce que vous pouvez apprendre d’eux. Approchez – les et demandez-leur conseil., Au lieu de se sentir jaloux, utilisez leurs réalisations comme motivation. Qui sont les personnes que vous admirez le plus qui font une différence dans le monde? Tendez la main à eux pour trouver l’inspiration afin que vous puissiez devenir une meilleure personne.

Être votre propre meilleur ami

Souvent, nous traitons les autres, mieux que nous traitons nous-mêmes. Commencez par examiner votre auto-parler. Êtes-vous autocritique pendant ces moments où vous vous comparez aux autres? La première étape pour être votre propre meilleur ami est d  » arrêter de vous battre. Arrêtez-vous et demandez-vous,  » est-ce que je dirais ces choses à quelqu’un que je tiens à?, »Ensuite, commencez à reconnaître et à apprécier vos propres talents et capacités uniques.

rappelez-vous, il y aura toujours quelqu’un de plus attrayant, intelligent ou réussi. L’astuce consiste à connaître la valeur unique de ce que vous apportez à la table. Chaque fois que vous vous concentrez sur ce que les autres ont que vous n’avez pas, vous donnez votre pouvoir. Comme L’a dit Theodore Roosevelt,  » la comparaison est le voleur de joie. »Alors, reprenez votre pouvoir. Décidez que votre énergie sera utilisée pour croire en vous et créer la vie que vous méritez.

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