Como Deixar de Comparar-se Aos Outros

acorda cedo uma manhã à procura de empregos no LinkedIn quando surge uma nova notificação. O teu melhor amigo da faculdade foi promovido a Vice-Presidente na mesma empresa onde passou os últimos dez anos. Entretanto, acabou de ser despedido da sua posição mais recente, o quarto emprego que ocupou nesse mesmo período de tempo., Mesmo que ambos se tenham formado no mesmo ano com o mesmo grau, as vossas carreiras foram em direcções claramente diferentes. Instantaneamente, sentes-te ressentido. Você se pergunta: “Por que não eu?”

no entanto, esta reacção não é incomum. De acordo com um estudo recente, mais de 75% das pessoas relataram sentir inveja de alguém no último ano. Comparar-se com os outros pode deixá-lo frustrado e ansioso. Mas não ajuda em criar a vida que queres. Em vez disso, apenas tira tempo e energia valiosos que poderiam ter sido gastos na construção de uma carreira de sucesso., Aqui estão cinco maneiras saudáveis e práticas de acabar com o jogo de ciúme e tomar o seu poder de volta.

identifique os gatilhos específicos

Se quiser parar de se comparar com os outros, determine quando a inveja sobe a sua cabeça feia. É quando você está rolando através do LinkedIn ou seu feed Instagram? Ou talvez quando ouvires o teu melhor amigo a gabar-se de um aumento de salário? Use estas observações para aprender sobre si mesmo. Em seguida, faça uma lista de quem e o que você frequentemente inveja ou comparar-se. Escreva como esses sentimentos afetam negativamente você, e por que eles são uma perda de seu tempo., Resolva se tornar mais vigilante para que você possa se pegar no futuro.

Comprometa-se com a gratidão

é quase impossível experimentar emoções negativas quando somos gratos pelo que temos. Para parar de se comparar aos outros, considere começar um diário de gratidão. Tome alguns momentos (de preferência no início do dia) para escrever todas as coisas que você está grato por. Outra ideia divertida que pode envolver toda a família é criar um frasco de gratidão. Encontra um frasco, decora – o, e todos os dias pensas em pelo menos três coisas pelas quais estás grato., Escreva cada um num pedaço de papel e insira-os no frasco. Em breve, terás uma série de razões para estar grato. Quando te encontrares a deslizar para esses sentimentos de dúvida, lê algumas notas do frasco para te lembrares das coisas positivas da tua vida.

documente as suas realizações

ao comparar-se aos outros, você foca-se nos seus pontos fortes e ignora os seus. Então, vá em frente e faça uma lista de suas realizações. Não importa o que são, grandes ou pequenos, desde que sejam algo de que te orgulhes. Se você ace um projeto no trabalho, gravá-lo., Se ajudar um amigo numa crise, adicione-a. Se te arrastares para o ginásio numa manhã em que não querias ir, escreve. Inclui tudo o que possas pensar. Em seguida, reflita sobre essa lista e postá-lo em algum lugar onde você pode vê-lo todos os dias.

abraçar a concorrência

pode ser útil para ver as pessoas que você inveja como aliados, em vez de ameaças. Se você evitar pessoas que desencadeiam a auto-comparação, você pode perder como essas pessoas de sucesso pode ajudá-lo. Pensa no que podes aprender com eles. Aproxima-te deles e pede-lhes conselhos., Em vez de sentir ciúmes, use suas realizações como motivação. Quem são as pessoas que mais admiras que estão a fazer a diferença no mundo? Procure-os para encontrar inspiração para que você possa se tornar uma pessoa melhor.muitas vezes, tratamos os outros melhor do que nos tratamos a nós próprios. Começa por examinar a tua conversa. Você é auto-crítico durante esses momentos que você se compara aos outros? O primeiro passo para seres o teu melhor amigo é parares de te martirizar. Pare e pergunte a si mesmo: “eu diria essas coisas a alguém de quem gosto?,”Então comece a reconhecer e apreciar seus próprios talentos e habilidades únicas. lembre-se, sempre haverá alguém mais atraente, inteligente ou bem sucedido. O truque é saber o valor único do que você traz para a mesa. Sempre que te concentras no que as outras pessoas têm que não tens, dás o teu poder. Como Theodore Roosevelt disse, ” a comparação é o ladrão da alegria.”Por isso, recupera o teu poder. Decida que sua energia será usada para acreditar em si mesmo e criar a vida que você merece.sentir-se preso e insatisfeito?, Baixe o Guia gratuito de Caroline Castrillon: 5 Sinais é hora de fazer uma mudança de carreira ousada!