를 중지하는 방법을 다른 사람에게 자신을 비교하

새 알림이 팝업되면 LinkedIn 에서 작업을 검색하는 어느 날 아침 일찍 일어납니다. 대학에서 가장 친한 친구가 방금 지난 10 년 동안 같은 회사에서 부통령으로 승진했습니다. 그 사이에,당신은 방금 가장 최근의 직책에서 해고되었습니다-당신이 같은 시간대에 개최 한 네 번째 직업., 둘 다 같은 해에 같은 학위로 졸업 했음에도 불구하고,당신의 경력은 분명히 다른 방향으로 나아갔습니다. 즉시,당신은 분개를 느낍니다. 당신은 스스로에게 묻습니다.”

아직이 반응은 드문 일이 아닙니다. 최근 연구에 따르면 75%이상의 사람들이 작년에 누군가를 부러워한다고 느낀다고보고했습니다. 자신을 다른 사람과 비교하면 좌절감과 불안감을 느낄 수 있습니다. 그러나 그것은 당신이 원하는 삶을 만드는 데 도움이되지 않습니다. 대신,그것은 단지 성공적인 경력을 쌓는 데 소비되었을 수있는 귀중한 시간과 에너지를 빼앗아갑니다., 질투 게임을 끝내고 힘을 되찾기위한 다섯 가지 건강하고 실용적인 방법이 있습니다.

특정 식별 트리거

을 중지하려는 경우 다른 사람에게 자신을 비교하를 결정할 때 부러워 그것의 추악한 머리를 기른다. LinkedIn 또는 Instagram 피드를 스크롤 할 때입니까? 아니면 가장 친한 친구가 급여 인상에 대해 자랑스러워하는 것을 들었을 때? 이러한 관찰을 사용하여 자신에 대해 알아보십시오. 그런 다음 누가 무엇을 자주 부러워하는지 목록을 작성하거나 자신을 비교하십시오. 이러한 감정이 당신에게 부정적인 영향을 미치고 왜 그들이 당신의 시간 낭비인지 기록하십시오., 미래에 자신을 붙잡을 수 있도록 더 경계심을 갖도록 결심하십시오.

커미하는 자신을 감사

그것은 거의 불가능한 경험하는 부정적인 감정 때 우리는 감사한 것입니다. 자신을 다른 사람과 비교하는 것을 중단하려면 감사 일지를 시작하는 것이 좋습니다. 잠시 시간을내어(가급적이면 하루의 시작 부분에)감사하는 모든 것을 적어 두십시오. 온 가족이 참여할 수있는 또 다른 재미있는 아이디어는 감사 항아리를 만드는 것입니다. 항아리를 찾아서 장식하고 매일 당신이 감사하는 적어도 세 가지를 생각하십시오., 종이의 미끄러짐에 각각을 적어 항아리에 삽입하십시오. 곧,당신은 감사 할 이유의 전체 호스트를해야합니다. 당신이 자신을 발견하면 미끄러지기로 사람들의 감정을 자기,읽기 몇 가지 메모에서 항아리는 나 자신에 대해 긍정적인 일들에 생명이다.

문서 당신의 성과

비교할 때 다른 사람을 위해 자신을,당신은 당신에 초점을 자신의 강점을 무시하고 당신의 자신입니다. 그래서,가서 당신의 업적의 목록을 확인합니다. 그들이 당신이 자랑스러워하는 무언가 인 한,크거나 작은 것이 무엇인지는 중요하지 않습니다. 직장에서 프로젝트를 에이스하는 경우 기록하십시오., 위기에 처한 친구를 도우면 추가하십시오. 당신이 가고 싶지 않은 아침에 체육관으로 끌고 간다면,그것을 적어 두십시오. 생각할 수있는 모든 것을 포함하십시오. 그런 다음 그 목록에 반영하고 매일 볼 수있는 곳에 게시하십시오.

경쟁 포용

당신이 부러워하는 사람들을 위협보다는 동맹국으로 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자기 비교를 유발하는 사람들을 피한다면,그 성공적인 사람들이 당신을 도울 수있는 방법을 놓칠 수 있습니다. 당신이 그들에게서 배울 수있는 것에 대해 생각해보십시오. 그들에게 접근하고 조언을 구하십시오., 질투심을 느끼는 대신 자신의 업적을 동기 부여로 사용하십시오. 세상에서 변화를 만드는 가장 존경하는 사람들은 누구입니까? 당신이 더 나은 사람이 될 수 있도록 영감을 찾기 위해 그들에게 다가 가십시오.

자신의 가장 친한 친구

수시로,우리는 다른 사람을 치료보다 나은 우리는 우리 자신을 치료. 자기 대화를 조사하여 시작하십시오. 당신은 자신을 다른 사람들과 비교하는 그 순간 동안 자기 비판적입니까? 자신의 가장 친한 친구가되는 첫 번째 단계는 자신을 때리는 것을 멈추는 것입니다. 그만하고 스스로에게 물어보십시오.”내가 걱정하는 사람에게 이런 말을하겠습니까?,”그런 다음 자신의 독특한 재능과 능력을 인정하고 감상하기 시작하십시오.

더 매력적이거나 지능적이거나 성공한 사람이 항상있을 것임을 기억하십시오. 트릭은 당신이 테이블에 가져 오는 것의 고유 한 가치를 아는 것입니다. 당신이 다른 사람들이 당신이하지 않는 것에 집중할 때마다,당신은 당신의 힘을 버립니다. 시어 도어 루즈 벨트가 말했듯이,”비교는 기쁨의 도둑입니다.”그래서,당신의 힘을 되찾으십시오. 당신의 에너지가 자신을 믿고 당신이 바라는 삶을 창조하는 데 사용될 것이라고 결정하십시오.

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