Hogyan lehet megállítani összehasonlítva magát másokkal

egy kora reggeli Álláskeresés a LinkedIn-en, amikor új értesítés jelenik meg. A legjobb barátod a főiskoláról most került elő alelnökké ugyanabban a társaságban, ahol az elmúlt tíz évet töltötte. Közben, éppen most elbocsátották a legutóbbi pozíciójából—a negyedik munkát, amelyet ugyanabban az időkeretben tartott., Annak ellenére, hogy mindketten ugyanabban az évben ugyanolyan diplomát szereztek, karrierje határozottan más irányba ment. Azonnal, úgy érzi, bosszús. Kérdezd meg magadtól: “miért nem én?”

mégis, ez a reakció nem ritka. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az emberek több mint 75% – a számolt be arról, hogy irigy volt valakire az elmúlt évben. Ha összehasonlítod magad másokkal, frusztráltnak és szorongónak érezheted magad. De ez nem segít abban, hogy megteremtse a kívánt életet. Ehelyett csak elveszi az értékes időt és energiát, amit egy sikeres karrier építésére lehetett volna fordítani., Íme öt egészséges és praktikus módja, hogy vessen véget a féltékenység játék, és vegye vissza a hatalom.

azonosítsa a speciális triggereket

ha abba akarja hagyni a másokkal való összehasonlítást, határozza meg, hogy az irigység mikor emeli fel a csúnya fejét. Ez az, amikor görgetsz a LinkedIn-en vagy az Instagram-hírcsatornán? Vagy talán, amikor meghallja a legjobb barátját, aki a fizetésemelésről kérkedik? Használja ezeket a megfigyeléseket, hogy megismerje magát. Ezután készítsen egy listát arról, hogy ki és mit irigyel gyakran, vagy hasonlítsa össze magát. Írja meg, hogy ezek az érzések milyen negatív hatással vannak rád, és miért pazarolják az idejét., Elhatározza, hogy éberebbé válik, hogy a jövőben elkaphassa magát.

kötelezze magát a hálára

szinte lehetetlen negatív érzelmeket tapasztalni, amikor hálásak vagyunk azért, ami van. Annak érdekében, hogy ne hasonlítsa össze magát másokkal, fontolja meg a hála folyóirat elindítását. Vegyünk néhány pillanatot (lehetőleg a nap elején), hogy leírjuk mindazt, amiért hálás vagy. Egy másik szórakoztató ötlet, amely bevonhatja az egész családot, egy hálaparti létrehozása. Keress egy korsót, díszítsd, és minden nap gondolj legalább három dologra, amiért hálás vagy., Írja le mindegyiket egy papírlapra, majd helyezze be őket az edénybe. Hamarosan, lesz egy egész sor oka, hogy hálás legyen. Ha úgy találja magát, hogy csúszik az önbizalom érzésébe, olvassa el néhány jegyzetet az edényből, hogy emlékeztesse magát az életed pozitív dolgaira.

dokumentálja az elért eredményeket

amikor összehasonlítja magát másokkal, az erősségeire összpontosít, és figyelmen kívül hagyja a sajátját. Szóval, menj előre, és készíts egy listát az eredményeidről. Nem számít, mik azok, nagy vagy kicsi, mindaddig, amíg ők valami büszke vagy. Ha ász egy projekt a munkahelyen, rögzítse., Ha segítesz egy barátnak egy válságban, add hozzá. Ha reggel húzza magát az edzőterembe, nem akart menni,írja le. Tegyen bele mindent, amire gondolhat. Akkor gondolkodj azon a listán, és tedd fel valahova, ahol minden nap láthatod.

ölelje meg a versenyt

hasznos lehet az irigyelt embereket szövetségesként tekinteni, nem pedig fenyegetésként. Ha elkerüli az Ön-összehasonlítást kiváltó embereket, akkor kihagyhatja, hogy ezek a sikeres emberek hogyan segíthetnek Önnek. Gondolj arra, mit tanulhatsz tőlük. Fordulj hozzájuk, és kérj tőlük tanácsot., Ahelyett, hogy féltékenynek érezné magát, motivációként használja eredményeiket. Kik azok az emberek, akiket leginkább csodálsz, akik különbséget tesznek a világban? Érje el őket, hogy inspirációt találjon, így jobb emberré válhat.

legyen a saját legjobb barátja

gyakran másokkal jobban kezeljük,mint magunkat. Kezdje azzal, hogy megvizsgálja az önbeszélgetését. Önkritikus vagy azokban a pillanatokban, amikor összehasonlítja magát másokkal? Az első lépés, hogy a saját legjobb barátja, hogy hagyja abba verte magát. Állj meg és kérdezd meg magadtól: “elmondanám ezeket valakinek, aki fontos nekem?,”Akkor kezdd el elismerni és értékelni a saját egyedi tehetségeidet és képességeidet.

ne feledje, mindig lesz valaki vonzóbb, intelligensebb vagy sikeres. A trükk az, hogy megismerjük annak egyedi értékét, amit az asztalhoz hozunk. Amikor arra koncentrálsz, hogy másoknak mi van, amit nem, akkor átadod az erődet. Ahogy Theodore Roosevelt mondta: “az összehasonlítás az öröm tolvajja.”Tehát vegye vissza az erejét. Döntse el, hogy az energiáját arra fogja használni, hogy higgyen magában, és megteremtse a megérdemelt életet.

beragadt és nem teljesített érzés?, Töltse le Caroline Castrillon ingyenes útmutatóját: 5 jelek itt az ideje, hogy merész karriert változtasson!