あなた自身を他の人と比較するのをやめる方法

あなたは、新しい通知がポップアップ表示されたときにLinkedInの上で仕事を探しているある朝早く起きています。 大学からの親友が副社長に昇進したばかりです彼がこの十年間を過ごした同じ会社です 一方、あなたはちょうどあなたの最も最近の位置から解雇されてきました—あなたはその同じ時間枠で開催してきた第四の仕事。, あなたは両方とも同じ学位で同じ年に卒業したにもかかわらず、あなたのキャリアははっきりと異なる方向に行きまし 即座に、あなたは憤慨しています。 あなたは自分自身に尋ねる、”なぜ私ではない？”

しかし、この反応は珍しいことではありません。 最近の研究によると、75％以上の人々が昨年の誰かの嫉妬を感じていると報告しました。 自分を他の人と比較すると、不満や不安を感じることがあります。 しかし、それはあなたが望む人生を創造するのに役立ちません。 その代わりに、だれで貴重な時間とエネルギーがついてはお問い合わせください建築に成功しました。, ここに嫉妬のゲームを終え、あなたの力を取り戻す五つの健康で、実用的な方法はある。

特定のトリガーを特定する

あなたが他の人と自分自身を比較するのをやめたい場合は、羨望が醜い頭を後ろにするときを決定します。 あなたがLinkedInやInstagramのフィードをスクロールしているときですか？ または多分あなたの親友が昇給について自慢しているのを聞くときか。 使用これらの観察を学ぶ。 その後、誰とあなたが頻繁に羨望したり、自分自身を比較したりするリストを作成します。 書から気持ち悪い影響を与え、かつ廃棄物のお時間を。, 解決することに警戒しな聞き取ることができると思いをお楽しみください。

感謝の気持ちにコミットする

私たちが持っているものに感謝しているとき、否定的な感情を経験することはほとんど不可能です。 停止との比較を自分で他の人が考えら感謝。 あなたがのために感謝しているすべての事を書くために少数の時を(できれば日の初めに)取りなさい。 他の楽しいという考えできる家族は感謝jar. 瓶を見つけ、それを飾り、毎日あなたが感謝している少なくとも三つのことを考えてください。, 紙のスリップにそれぞれを書き留め、瓶に挿入します。 すぐに、あなたは感謝する理由の全体のホストを持っているでしょう。 あなた自身が自己疑いのそれらの感じに入れることを見つけるとき、あなたの生命の肯定的な事についてのあなた自身に思い出させるために瓶か

あなたの成果を文書化します

自分を他の人と比較するとき、あなたは自分の強みに焦点を当て、あなた自身を無視します。 だから、先に行くとあなたの成果のリストを作成します。 あなたが誇りに思っているものである限り、彼らが大きくても小さくても何であっても問題ではありません。 あなたが仕事でプロジェクトをace場合は、それを記録します。, あなたが危機にある友人を助けるなら、それを追加してください。 あなたが行きたいと思わなかった朝の体育館にあなた自身を引張ったらそれを書きなさい。 考えることができるすべてを含める。 それからそのリストに反映し、毎日それを見ることができるどこかに掲示しなさい。

競争を受け入れる

あなたが羨望する人々を脅威ではなく同盟国と見なすのに役立ちます。 自己比較を誘発する人々を避ければ、それらの成功した人々がいかにで助けることができるか逃すかもしれない。 を考えるフェーズⅱ(基本)実践できるからです。 それらに近づき、助言を頼みなさい。, 嫉妬を感じるのではなく、彼らの成果を動機として使用します。 世界で違いを生み出しているあなたが最も賞賛する人々は誰ですか？ にて展開できない。

あなた自身の親友になる

多くの場合、私たちは自分自身を扱うよりも他人を扱います。 あなたの自己話の検査によって始まりなさい。 あなたが他とあなた自身を比較するそれらの時の間に自己批判的であるか。 あなた自身の親友であることの第一歩はあなた自身を打つことを止めるべきである。 停止し、あなた自身に尋ねなさい、”私は私が約気遣う誰かにこれらの事を言うか。,”それからあなた自身の独特な才能および能力を認め、認め始めなさい。

覚えておいてください、常に、より魅力的な知的または成功した誰かがあるでしょう。 トリックはテーブルに持って来るものの独特な価値を知っていることである。 あなたが他の人が持っているものに焦点を当てるたびに、あなたはあなたの力を与えます。 セオドア-ルーズベルトが言ったように、”比較は喜びの泥棒です。”だから、力を取り戻せ。 るとともに、エネルギーの使用のために自分を信じ、創造の生活になるでしょう。

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