Hoe te stoppen met jezelf vergelijken met anderen

u bent vroeg op een ochtend op zoek naar taken op LinkedIn wanneer er een nieuwe melding verschijnt. Je beste vriend van de universiteit is net gepromoveerd tot Vice President bij hetzelfde bedrijf waar hij de laatste tien jaar heeft doorgebracht. Ondertussen ben je net ontslagen van je meest recente positie—de vierde baan die je hebt gehad in hetzelfde tijdsbestek., Hoewel jullie beiden afstudeerden in hetzelfde jaar met dezelfde graad, gingen jullie carrières in duidelijk verschillende richtingen. Onmiddellijk voel je je haatdragend. Je vraagt jezelf af, ” waarom ik niet?”

toch is deze reactie niet ongewoon. Volgens een recente studie, meer dan 75% van de mensen gemeld zich jaloers op Iemand in het afgelopen jaar. Jezelf vergelijken met anderen kan je gefrustreerd en angstig laten voelen. Maar het helpt niet bij het creëren van het leven dat je wilt. In plaats daarvan neemt het gewoon kostbare tijd en energie weg die had kunnen worden besteed aan het opbouwen van een succesvolle carrière., Hier zijn vijf gezonde en praktische manieren om de jaloezie spel te beëindigen en neem je macht terug.

Identificeer specifieke triggers

Als u wilt stoppen met jezelf te vergelijken met anderen, bepaal dan wanneer envy zijn lelijke kop opsteekt. Is het wanneer u scrolt door LinkedIn of uw Instagram-feed? Of misschien als je je beste vriend hoort opscheppen over een salarisverhoging? Gebruik deze observaties om over jezelf te leren. Maak dan een lijst van wie en wat je vaak jaloers of vergelijk jezelf met. Schrijf hoe deze gevoelens je negatief beïnvloeden, en waarom ze een verspilling van je tijd zijn., Besluit om waakzamer te worden, zodat je jezelf in de toekomst kunt vangen.

Commit yourself to dankbaarheid

Het is bijna onmogelijk om negatieve emoties te ervaren als we dankbaar zijn voor wat we hebben. Om te stoppen met jezelf te vergelijken met anderen, overweeg het starten van een dankbaarheid dagboek. Neem even de tijd (bij voorkeur aan het begin van de dag) om alle dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Een ander leuk idee dat de hele familie kan betrekken is om een dankbaarheid kruik te maken. Zoek een pot, versier het, en denk elke dag aan ten minste drie dingen waar je dankbaar voor bent., Schrijf ze allemaal op een stukje papier en steek ze in de pot. Binnenkort heb je een heleboel redenen om dankbaar te zijn. Als je merkt dat je glijdt in die gevoelens van zelftwijfel, lees een paar notities uit de pot om jezelf te herinneren aan de positieve dingen in je leven.

documenteer uw prestaties

wanneer u uzelf vergelijkt met anderen, richt u zich op hun sterke punten en negeert u die van uzelf. Dus, ga je gang en maak een lijst van uw prestaties. Het maakt niet uit wat ze zijn, groot of klein, zolang ze iets zijn waar je trots op bent. Als je een project op het werk haalt, neem het dan op., Als je een vriend helpt in een crisis, voeg het toe. Als je jezelf naar de sportschool sleept op een ochtend dat je niet wilde gaan, schrijf het op. Inclusief alles wat je maar kunt bedenken. Denk dan na over die lijst en plaats het ergens waar je het elke dag kunt zien.

omarm de concurrentie

Het kan nuttig zijn om mensen die je benijdt als bondgenoten te zien in plaats van als bedreigingen. Als u voorkomen dat mensen die leiden tot zelf-vergelijking, kunt u missen op hoe die succesvolle mensen u kunnen helpen. Denk na over wat je van hen kunt leren. Benader hen en vraag hen om advies., In plaats van jaloers te zijn, gebruik hun prestaties als motivatie. Wie zijn de mensen die je het meest bewondert die een verschil maken in de wereld? Neem contact met hen op om inspiratie te vinden zodat je een beter mens kunt worden.

Wees je eigen beste vriend

vaak behandelen we anderen beter dan onszelf. Begin met je zelfspraak te onderzoeken. Ben je zelfkritisch tijdens die momenten dat je jezelf vergelijkt met anderen? De eerste stap om je eigen beste vriend te zijn, is om te stoppen met jezelf de schuld te geven. Stop en vraag jezelf af, ” zou ik deze dingen zeggen tegen iemand waar ik om geef?,”Begin dan je eigen unieke talenten en vaardigheden te erkennen en te waarderen.

onthoud dat er altijd iemand zal zijn die aantrekkelijker, intelligenter of succesvoller is. De truc is het kennen van de unieke waarde van wat je aan tafel brengt. Wanneer je je concentreert op wat andere mensen hebben dat je niet hebt, geef je je kracht weg. Zoals Theodore Roosevelt zei: “vergelijking is de dief van vreugde.”Dus, neem je kracht terug. Besluit dat je energie zal worden gebruikt om in jezelf te geloven en het leven te creëren dat je verdient.

zich vast en onvervuld voelen?, Download Caroline Castrillon ‘ s free guide: 5 Tekenen het is tijd om een gedurfde carrià re verandering te maken!