Come smettere di confrontarti con gli altri

Una mattina ti alzi presto alla ricerca di posti di lavoro su LinkedIn quando viene visualizzata una nuova notifica. Il tuo migliore amico del college e ‘appena stato promosso a Vicepresidente della stessa societa’ in cui ha trascorso gli ultimi dieci anni. Nel frattempo, sei appena stato licenziato dalla tua posizione più recente – il quarto lavoro che hai ricoperto nello stesso lasso di tempo., Anche se entrambi si è laureato nello stesso anno con lo stesso grado, la vostra carriera è andato in direzioni nettamente diverse. Immediatamente, ti senti risentito. Ti chiedi: “Perché non io?”

Tuttavia, questa reazione non è rara. Secondo un recente studio, oltre il 75% delle persone ha riferito di sentirsi invidioso di qualcuno nell’ultimo anno. Confrontarti con gli altri può lasciarti frustrato e ansioso. Ma non aiuta a creare la vita che vuoi. Invece, toglie solo tempo prezioso ed energia che avrebbe potuto essere speso per costruire una carriera di successo., Qui ci sono cinque modi sani e pratici per porre fine al gioco gelosia e prendere il vostro potere indietro.

Identifica trigger specifici

Se vuoi smettere di confrontarti con gli altri, determina quando l’invidia alza la sua brutta testa. È quando stai scorrendo LinkedIn o il tuo feed Instagram? O forse quando senti il tuo migliore amico vantarsi di un aumento di stipendio? Usa queste osservazioni per conoscere te stesso. Quindi fai una lista di chi e cosa invidi spesso o ti confronti. Scrivi come questi sentimenti ti influenzano negativamente e perché sono uno spreco di tempo., Risolvi a diventare più vigili in modo da poterti catturare in futuro.

Commettiti alla gratitudine

È quasi impossibile provare emozioni negative quando siamo grati per quello che abbiamo. Per smettere di confrontarti con gli altri, considera di iniziare un diario di gratitudine. Prenditi qualche istante (preferibilmente all’inizio della giornata) per scrivere tutte le cose per cui sei grato. Un’altra idea divertente che può coinvolgere tutta la famiglia è quella di creare un barattolo di gratitudine. Trova un barattolo, decoralo e ogni giorno pensa ad almeno tre cose per cui sei grato., Scrivi ciascuno su un foglio di carta e inseriscili nel barattolo. Presto, avrete tutta una serie di motivi per essere grati. Quando ti ritrovi a scivolare in quei sentimenti di insicurezza, leggi alcune note dal barattolo per ricordare a te stesso le cose positive della tua vita.

Documenta i tuoi risultati

Quando ti confronti con gli altri, ti concentri sui loro punti di forza e ignori i tuoi. Quindi, vai avanti e fai una lista dei tuoi risultati. Non importa quello che sono, grandi o piccoli, purché siano qualcosa di cui sei orgoglioso. Se si asso un progetto al lavoro, registrarlo., Se aiuti un amico in una crisi, aggiungilo. Se ti trascini in palestra una mattina che non volevi andare, scrivilo. Includere tutto ciò che si può pensare. Quindi rifletti su quell’elenco e pubblicalo da qualche parte dove puoi vederlo ogni giorno.

Abbraccia la concorrenza

Può essere utile vedere le persone che invidi come alleati piuttosto che minacce. Se eviti le persone che innescano il confronto personale, potresti perdere il modo in cui quelle persone di successo possono aiutarti. Pensa a cosa puoi imparare da loro. Avvicinati a loro e chiedi loro un consiglio., Invece di sentirsi gelosi, usa i loro risultati come motivazione. Chi sono le persone che più ammiri che stanno facendo la differenza nel mondo? Raggiungere a loro per trovare ispirazione in modo da poter diventare una persona migliore.

Sii il tuo migliore amico

Spesso, trattiamo gli altri meglio di quanto trattiamo noi stessi. Inizia esaminando la tua auto-conversazione. Sei autocritica in quei momenti ti confronti con gli altri? Il primo passo per essere il tuo migliore amico è smettere di picchiarti. Fermati e chiediti: “Dovrei dire queste cose a qualcuno a cui tengo?,”Quindi inizia a riconoscere e apprezzare i tuoi talenti e abilità unici.

Ricorda, ci sarà sempre qualcuno più attraente, intelligente o di successo. Il trucco è conoscere il valore unico di ciò che si mettono in tavola. Ogni volta che ti concentri su ciò che gli altri hanno che non lo fai, dai via il tuo potere. Come disse Theodore Roosevelt, ” Il confronto è il ladro della gioia.”Quindi, riprenditi il tuo potere. Decidi che la tua energia sarà utilizzata per credere in te stesso e creare la vita che meriti.

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