Cum Să Te mai Compari cu Alții

te trezești devreme într-o dimineață căutând locuri de muncă pe LinkedIn când apare o nouă notificare. Cel mai bun prieten al tău din facultate tocmai a fost promovat vicepreședinte la aceeași companie unde și-a petrecut ultimii zece ani. Între timp, Tocmai ai fost concediat din cea mai recentă poziție—al patrulea loc de muncă pe care l-ai deținut în același interval de timp., Chiar dacă amândoi ați absolvit în același an cu aceeași diplomă, carierele voastre au mers în direcții diferite. Instantaneu, te simți resentimentar. Te întrebi: „De ce nu eu? cu toate acestea, această reacție nu este neobișnuită. Potrivit unui studiu recent, mai mult de 75% dintre oameni au raportat că se simt invidioși pe cineva în ultimul an. Comparându-te cu ceilalți te poate lăsa să te simți frustrat și neliniștit. Dar nu ajută la crearea vieții pe care o doriți. În schimb, este nevoie doar de timp prețios și energie care ar fi putut fi cheltuite pentru construirea unei cariere de succes., Iată cinci modalități sănătoase și practice de a pune capăt jocului de gelozie și de a-ți lua puterea înapoi. dacă doriți să nu vă mai comparați cu ceilalți, determinați când invidia își ridică capul urât. Este atunci când derulați prin LinkedIn sau feedul Instagram? Sau poate Când auzi cel mai bun prieten al tău lăudându-se despre o creștere salarială? Utilizați aceste observații pentru a afla despre dvs. Apoi faceți o listă cu cine și cu ce invidiați frecvent sau comparați-vă. Scrieți modul în care aceste sentimente vă influențează negativ și de ce sunt o pierdere de timp., Rezolvați să deveniți mai vigilenți, astfel încât să vă puteți prinde în viitor.

dedicați-vă Recunoștinței

este aproape imposibil să experimentăm emoții negative atunci când suntem recunoscători pentru ceea ce avem. Pentru a nu te mai compara cu ceilalți, ia în considerare începerea unui jurnal de recunoștință. Luați câteva momente (de preferință la începutul zilei) pentru a scrie toate lucrurile pentru care sunteți recunoscători. O altă idee distractivă care poate implica întreaga familie este crearea unui borcan de recunoștință. Găsiți un borcan, decorați-l și în fiecare zi gândiți-vă la cel puțin trei lucruri pentru care sunteți recunoscători., Scrieți fiecare pe o bucată de hârtie și introduceți-le în borcan. În curând, vei avea o mulțime de motive să fii recunoscător. Când vă aflați alunecând în acele sentimente de îndoială de sine, citiți câteva note din borcan pentru a vă reaminti despre lucrurile pozitive din viața voastră. când te compari cu ceilalți, te concentrezi pe punctele lor forte și le ignori pe ale tale. Deci, mergeți mai departe și faceți o listă cu realizările dvs. Nu contează ce sunt, mari sau mici, atâta timp cât sunt ceva de care ești mândru. Dacă aveți un proiect la locul de muncă, înregistrați-l., Dacă ajutați un prieten într-o criză, adăugați-l. Dacă vă trageți la sală într-o dimineață în care nu ați vrut să mergeți, scrieți-o. Includeți tot ce vă puteți gândi. Apoi reflectați pe acea listă și postați-o undeva unde o puteți vedea în fiecare zi.

îmbrățișați competiția

poate fi util să vedeți persoanele pe care le invidiați ca aliați, mai degrabă decât amenințări. Dacă evitați persoanele care declanșează auto-Compararea, este posibil să pierdeți modul în care acei oameni de succes vă pot ajuta. Gândește-te la ce poți învăța de la ei. Abordați-I și cereți-le sfaturi., În loc să vă simțiți gelos, folosiți realizările lor ca motivație. Cine sunt oamenii pe care îi admiri cel mai mult care fac diferența în lume? Ajungeți la ei pentru a găsi inspirație, astfel încât să puteți deveni o persoană mai bună.adesea, îi tratăm pe alții mai bine decât ne tratăm pe noi înșine. Începeți prin a vă examina vorbirea de sine. Ești autocritic în acele momente în care te compari cu ceilalți? Primul pas în a fi propriul cel mai bun prieten este de a opri bate-te. Opriți-vă și întrebați-vă: „Aș spune aceste lucruri cuiva la care țin?,”Apoi începeți să vă recunoașteți și să vă apreciați propriile talente și abilități unice. amintiți-vă, va exista întotdeauna cineva mai atractiv, inteligent sau de succes. Trucul este cunoașterea valorii unice a ceea ce aduceți la masă. Ori de câte ori te concentrezi pe ceea ce alți oameni au și tu nu, îți dai puterea. După cum spunea Theodore Roosevelt, ” comparația este hoțul bucuriei.”Deci, ia-ți înapoi puterea. Decide că energia ta va fi folosită pentru a crede în tine și pentru a crea viața pe care o meriți.

Te simți blocat și neîmplinit?, Descărcați Ghidul gratuit al lui Caroline Castrillon: 5 Semne Este timpul să faceți o schimbare îndrăzneață în carieră!