22 Strona główna środki, aby uzyskać świecące skóry

głównym wskaźnikiem zdrowej skóry jest naturalny blask. Ale czynniki takie jak stresujący styl życia, napięty harmonogram pracy, nieodpowiedni sen, brak diety odżywczej, zanieczyszczenia, szkodliwe promienie słoneczne( UVA/UVB), nadmierne palenie i picie alkoholu mogą sprawić, że skóra stanie się matowa i sucha (1). Wszystko to jest nieodłączną częścią twojego życia i nie możesz od nich uciec. Jednak z pewnością można im zapobiec., Chociaż nie możesz utrzymać swojego wieku, z pewnością możesz spowolnić utratę blasku i blasku ze skóry.

tutaj przydają się domowe przepisy na urodę i proste porady profilaktyczne, ponieważ są naturalną i znacznie prostszą alternatywą dla produktów kosmetycznych. Rozbiliśmy te rozwiązania, aby Twoja skóra świeciła się na domowe środki zaradcze i dietę, którą musisz przestrzegać. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Uwaga: Te środki i wskazówki nie mogą sprawić, że Twoja skóra będzie świecić przez noc., Musisz postępować zgodnie ze wskazówkami i stosować środki zaradcze w zalecanej ilości w odpowiednim czasie, aby zobaczyć znaczące wyniki.

domowe środki na świecącą skórę

kurkuma

kurkuma zawiera kurkuminę, która ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Eliminuje szkodliwe wolne rodniki, które uszkadzają skórę. Zwiększa również produkcję kolagenu i utrzymuje skórę elastyczną i promienną (2). Gram mąka delikatnie oczyszcza skórę, aby była czysta i jasna.,

będziesz potrzebował

• 1/2-1 łyżeczka kurkumy w proszku
• 4 łyżki gramowej mąki (zwanej również mąką z ciecierzycy)
• mleko lub woda

co musisz zrobić

1. wymieszaj kurkumę w proszku z gramową mąką.
2. Dodaj do tego tyle mleka lub wody, aby utworzyć pastę.
3. nałóż tę pastę na twarz i szyję. Pozostawić na 15 do 20 minut.
4. spłukać zwykłą wodą.

jak często powinieneś to robić

rób to 1-2 razy w tygodniu.,

olej kokosowy

ten środek działa najlepiej na suchą i matową skórę. Olej kokosowy blokuje wilgoć w skórze, a także odżywia ją niezbędnymi kwasami tłuszczowymi. Chroni również skórę przed promieniowaniem UV i wzmacnia funkcję bariery skóry (3). Wszystkie te czynniki mogą sprawić, że Twoja skóra będzie świecić.

będziesz potrzebował

olej kokosowy z Pierwszego Tłoczenia

co musisz zrobić

1. lekko rozgrzej olej i nałóż go na twarz i szyję.
2. masuj przez kilka minut delikatnymi okrężnymi ruchami.
3. olej pozostawić na noc.,
4. możesz dodać trochę cukru do oleju i użyć go jako peelingu do złuszczania skóry raz lub dwa razy w tygodniu.

jak często powinieneś to robić

używaj oleju kokosowego każdej nocy przed pójściem spać.

Aloe Vera

Aloe Vera gel ma właściwości odżywcze i lecznicze, które odmładzają skórę, nadając jej naturalny blask (4).

będziesz potrzebować

• 1 łyżka żelu aloesowego
• szczypta kurkumy
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka mleka

co musisz zrobić

1. wymieszaj wszystkie składniki., Nałożyć mieszaninę na twarz i szyję równomiernie.
2. pozostawić na około 20 minut.
3. spłukać letnią wodą i osuszyć.

jak często powinieneś to robić

nakładaj ten face pack 1-2 razy w tygodniu.

Soda oczyszczona

soda oczyszczona złuszcza martwe komórki naskórka i neutralizuje pH skóry. ma również właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc w zapobieganiu infekcjom (5).,

będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin
• 1/2 łyżeczki miodu

co musisz zrobić

1. wszystkie składniki wymieszać w misce.
2. nałożyć mieszankę na wilgotną twarz i szyję okrężnymi ruchami.
3. pozostawić na 10 minut.
4. spłukać zimną wodą i osuszyć. Nawilżaj jak zwykle.

jak często powinieneś to robić

nakładaj ten face pack raz w tygodniu.

Uwaga: soda oczyszczona może podrażniać skórę. W związku z tym, zrobić test płatkowy przed przystąpieniem do tego środka.,

cytryna

cytryna zawiera witaminę C, która rozjaśnia i usuwa opaleniznę, sprawiając, że skóra staje się jaśniejsza i promienna (6). Granulki cukru zapewniają złuszczający efekt, aby pomóc pozbyć się martwych komórek.

będziesz potrzebował

• 2 łyżeczki soku z cytryny
• 2 łyżeczki cukru

co musisz zrobić

1. wymieszaj składniki i nałóż mieszaninę na twarz.
2. szorować ruchem okrężnym i pozostawić na 10 minut.
3. spłucz ciepłą wodą, aby odsłonić świecącą skórę.,

jak często powinieneś to robić

rób to 2 razy w tygodniu.

Uwaga: sok z cytryny może sprawić, że skóra będzie światłoczuła. Przed wyjściem nałóż krem przeciwsłoneczny.

papaja Dojrzała

zawiera papainę, enzym, który działa jako łagodny złuszczacz (7). Delikatnie usuwa wierzchnią warstwę martwych komórek na twarzy i sprawia, że skóra staje się promienna i młodsza. Ziemia Fullera oczyszcza pory z olejków i brudu, tonizuje skórę i poprawia cerę (8). Miód jest naturalnym środkiem nawilżającym i nawilża skórę (9). Zmniejsza również przebarwienia na skórze., To opakowanie działa jako ujędrniający i przeciwstarzeniowy zestaw do twarzy.

będziesz potrzebował

• kilka kawałków dojrzałej papai
• 1 łyżeczka Ziemi Fullera (Multani mitti)
• 1 łyżeczka miodu

co musisz zrobić

1. weź dojrzałą papaję i pokrój ją na małe kawałki.
2. Dodaj do niej ziemię Fullera i miód.
3. wszystkie wymieszać, aby uzyskać konsystencję pasty.
4. nałóż go na całą twarz i szyję.
5. przechowywać przez 20 minut, a następnie spłukać zimną wodą.

jak często powinieneś to robić

rób to raz w tygodniu.,

ogórek

ogórek chłodzi skórę. Uzupełnia i odmładza matową skórę dzięki antyoksydantom (10). Poprawia również cerę i zmniejsza obrzęki.

będziesz potrzebował

• 1 mały ogórek
• 2-3 łyżki jogurtu

co musisz zrobić

1. ogórek zetrzeć na tarce i dodać do niego jogurt. Dobrze bij.
2. nałóż go na twarz i szyję.
3. pozostawić na pięć minut, aż wyschnie i zmyć zimną wodą.

jak często powinieneś to robić

powtarzaj to raz na 3 do 4 dni.,

miód

miód ma działanie kojące i utrzymujące wilgoć. Nawilża skórę, opóźnia powstawanie zmarszczek i nadaje jej młodzieńczy wygląd (11).

będziesz potrzebować

miodu

co musisz zrobić

1. nanieś miód równomiernie na czystą i wilgotną skórę.
2. masować przez kilka minut i pozostawić na kolejne pięć minut.
3. miód umyć letnią wodą.

jak często powinieneś to robić

możesz to robić każdego alternatywnego dnia.,

Ubtan

Ubtan to w zasadzie recepta na zdrową i promienną skórę, która została przekazana z pokolenia na pokolenie (12). Szorstkość soczewicy, ryżu i płatków owsianych usunie brud i martwe komórki ze skóry. Kurkuma może blaknąć przebarwienia i nadać skórze naturalny blask (2). Migdały również odżywiają skórę olejkami eterycznymi, aby utrzymać ją nawilżoną.,

będziesz potrzebować

• 1 szklanka podzielonej czerwonej soczewicy (masoor dal) lub mąki z ciecierzycy (besan)
• 1/4 szklanki surowego ryżu
• 8-9 migdałów
• 1/2 szklanki płatków owsianych
• szczypta kurkumy
• woda lub woda różana

co musisz zrobić

1. zmielić soczewicę, ryż i migdały razem.
2. dodać płatki owsiane i kurkumę w proszku do sproszkowanej mieszaniny.
3. dobrze wymieszać i dodać wystarczającą ilość wody lub wody różanej, aby uzyskać gładką pastę.
4. pastę nanieść równomiernie na twarz i szyję. Możesz również nałożyć to opakowanie na całe ciało. Pozostawić opakowanie do wyschnięcia.,
5. umyć normalną wodą.

jak często powinieneś to robić

używaj tego ubtanu raz na 7-10 dni.

oliwa z oliwek

oliwa z oliwek jest doskonałym środkiem nawilżającym i nadaje skórze naturalny połysk. Obecne w nim flawonoidy i polifenole chronią skórę przed wolnymi rodnikami i zapobiegają uszkodzeniom. Naprawia skórę i sprawia, że jest zdrowa i promienna (13), (14).,

będziesz potrzebował

• 1 łyżkę oliwy z oliwek
• mały, miękki ręcznik
• ciepła woda

co musisz zrobić

1. weź kilka kropli oliwy z oliwek na opuszki palców i nałóż ją na całą twarz i szyję.
2. masuj w górę koła przez dwie do trzech minut, szczególnie na policzkach, nosie i czole.
3. zanurz ręcznik w ciepłej wodzie, wykręć nadmiar wody i umieść na twarzy na 30 do 40 sekund.
4. zanurz ponownie ręcznik w ciepłej wodzie i delikatnie zetrzyj nim olej.
5. osusz skórę papierowym ręcznikiem.,

jak często powinieneś to robić

rób to co noc przed pójściem spać.

Zielona herbata

Zielona herbata może chronić skórę przed promieniami UV, zmniejszać stany zapalne i zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry (15).

będziesz potrzebować

• 1 łyżka liści zielonej herbaty
• 1 szklanka wody
• 2 łyżeczki brązowego cukru
• 1 łyżeczka śmietany

co musisz zrobić

1. liście zielonej herbaty zagotować w wodzie. Kiedy nadają kolor, usuń z płomienia.
2. pozostawić do ostygnięcia i dodać dwie łyżeczki do miski.,
3. Dodaj do tego brązowy cukier i śmietanę i dobrze wymieszaj.
4. nanieść na całą twarz i delikatnie peelingować okrężnymi ruchami.
5. spłukać zimną wodą po 10 minutach.

jak często powinieneś to robić

stosuj to 1-2 razy w tygodniu.

olej z wątroby dorsza

olej z wątroby dorsza jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy A I d, EPA i DHA. Odżywiają skórę, naprawiają uszkodzone komórki i nadają twarzy promienny blask (16).,

będziesz potrzebował

kapsułki z olejem z wątroby dorsza

co musisz zrobić

1. nakłuj kapsułki z olejem z wątroby i nałóż olej obecny w środku Na twarz i szyję.
2. masuj przez minutę lub dwie. Pozostawić na około 10 minut.
3. spłukać wodą. Można również użyć łagodnego środka czyszczącego.

jak często należy to robić

stosować olej z wątroby dorsza raz dziennie.

woda różana

woda różana to powszechnie stosowany toner do skóry. Oczyszcza i odświeża skórę. Rozjaśnia koloryt skóry, stymulując krążenie krwi., Równoważy również pH skóry (17).

będziesz potrzebować

• woda różana
• Cotton ball

co musisz zrobić

1. przechowuj wodę różaną w lodówce przez pół godziny.
2. zanurz wacik w wodzie różanej i nałóż na całą twarz i szyję.

jak często powinieneś to robić

powtarzaj to codziennie rano i wieczorem.

przepis na sok z marchwi

przeciwutleniacze obecne w marchwi mogą pomóc oczyścić organizm z wolnych rodników, a to zacznie odbijać się na skórze., Marchew jest bogata w beta-karoten i witaminę A, które mogą nie tylko poprawić strukturę i zdrowie skóry, ale także poprawić wzrok (18).

będziesz potrzebował

• 4-6 marchewek
• mały kawałek obranego imbiru
• woda

co musisz zrobić

1. pokrój imbir i marchewkę na kawałki i wyciągnij ich sok.
2. dodaj trochę wody, aby rozcieńczyć sok do wymaganej konsystencji.
3. pij ten sok, najlepiej rano.

jak często należy to robić

pić sok z marchwi codziennie.,

sok z gorzkiej tykwy (Karela)

gorzka tykwa oczyszcza krew od wewnątrz, co może pomóc skórze blask (19).

będziesz potrzebował

• 2-3 gorzkie tykwy (karela)
• 2 łyżeczki soku z cytryny
• sól do smaku
• czarny pieprz w proszku do smaku

co musisz zrobić

1. gorzkie tykwy obrać i usunąć nasiona. Dokładnie umyć pod wodą.
2. pokroić na małe kawałki i zmiksować z sokiem z cytryny.
3. dodać sól i czarny pieprz i zrobić ostatni wir.
4. wypij ten sok.,

jak często należy to robić

pić karelę lub gorzki sok z tykwy raz dziennie lub co drugi dzień.

sok pomarańczowy

sok pomarańczowy odtruwa organizm. Zawartość witaminy C oczyszcza cerę, nadając jej blasku (6).

będziesz potrzebował

• 3-4 pomarańcze
• sól do smaku
• czarny pieprz w proszku do smaku

co musisz zrobić

sok pomarańcze i dodać sól i czarny pieprz do smaku przed wypiciem.

jak często powinieneś to robić

pij szklankę soku pomarańczowego codziennie.,

Szafran

szafran był używany od czasów starożytnych do utrzymania czystej i naturalnie promiennej skóry (20). Jego przeciwutleniacze utrzymują skórę w zdrowiu, a także chronią ją przed uszkodzeniami słonecznymi (21).

będziesz potrzebował

• 1 łyżkę miodu
• kilka nitek szafranu

co musisz zrobić

1. namoczyć nici szafranu w miodzie przez kilka minut.
2. nałóż ten miód Na twarz i szyję.
3. spłukać po 10 minutach.

jak często należy to robić

nakładać miód z szafranu 3 do 4 razy w tygodniu.,

mleko

to stara formuła dla zdrowej i promiennej skóry. Pielęgnacja Kleopatry zawsze zawierała miód i mleko. Surowe mleko zawiera składniki przyjazne dla skóry, takie jak tłuszcze nasycone, białko, wapń i witamina C (22). Miód jest również znany ze swoich właściwości nawilżających i antybakteryjnych.

będziesz potrzebował

• 2 łyżeczki mleka
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka besan (gram mąki)

co musisz zrobić

1. wszystkie składniki wymieszać, aby utworzyć jednorodną pastę.,
2. nałożyć na całą twarz i pozostawić na 20 minut. Pozostawić opakowanie do wyschnięcia.
3. spłukać ciepłą wodą.

jak często powinieneś to robić

stosuj to 2 razy w tygodniu.

Banan

banan jest bogaty w witaminy A, B, C i E oraz minerały, takie jak potas, odżywiają, nawilżają i poprawiają ogólny stan skóry. Sprawiają, że skóra staje się miękka i lśniąca, a także rozjaśniają przebarwienia (23), (24).,

będziesz potrzebował

• dojrzałego banana
• 2 łyżeczki mleka
• kostkę lodu

co musisz zrobić

1. rozgnieść banana w mleku i nałożyć na twarz i szyję.
2. pozostawić na 15 minut.
3. spłukać wodą. Pocierać kostkę lodu na całym obszarze przez kilka sekund.

jak często powinieneś to robić

nakładaj banana Na twarz 1-2 razy w tygodniu.

skórka pomarańczowa

Proszek ze skórki pomarańczowej może hamować powstawanie melaniny (25). To z kolei może sprawić, że Twoja skóra będzie jaśniejsza i świecąca.,

będziesz potrzebował

• kilka kawałków skórki pomarańczowej
• 2 łyżeczki wody różanej

co musisz zrobić

1. zmielić skórkę pomarańczową z wodą różaną, aby utworzyć pastę.
2. nałóż na całą twarz i pozostaw na 15 minut.
3. spłucz chłodną wodą.

jak często powinieneś to robić

powtarzaj to raz na kilka dni.

witaminy dla zdrowej skóry

witaminy te można spożywać i stosować miejscowo, aby uzyskać pożądane rezultaty.,

• witamina C: witamina C wspomaga syntezę kolagenu i chroni skórę przed uszkodzeniami UV (6). Zmniejsza szorstkość skóry i minimalizuje zmarszczki. Zawiera właściwości przeciw pigmentowe, które pomagają zredukować melaninę, dając jaśniejszy i promienny koloryt skóry.
• witamina E: Witamina E zawiera tokoferole, które są pełne przeciwutleniaczy, które pomagają poprawić zdrowie skóry. Pomaga odmłodzić zubożony kolagen i daje młodszą i jaśniejszą skórę (26).,
• witamina A: witamina A jest pełna przeciwutleniaczy i właściwości fotoprotekcyjnych, które pomagają utrzymać blask kolorytu skóry. Spowalnia naturalną pigmentację starzejącej się skóry i wyrównuje skórę(27).

regularnie masuj

masując skórę za pomocą olejków lub kremów stymuluje przepływ krwi na powierzchnię skóry (28). To z kolei pomaga w uzupełnianiu komórek skóry. Ponadto niezbędne składniki odżywcze wymagane przez skórę są dostarczane do niej przez krew. Regularny masaż kolistymi ruchami w górę zapewni zdrową i promienną skórę w dłuższej perspektywie.,

poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, które pomogą Ci utrzymać zdrową skórę.

wskazówki, jak uzyskać świecącą skórę

1. Pij dużo wody

bardzo ważne jest, aby pić 10-12 szklanek wody dziennie, ponieważ pomaga to wypłukać toksyny z organizmu. Skóra musi otrzymać wystarczającą ilość wody, aby była nawilżona, miękka i elastyczna. Bez wystarczającej ilości wody staje się matowa, sucha i może nawet zacząć się rozrywać (29).

2. Regularnie nawilżaj skórę

skóra twarzy, uszu i szyi jest bardzo wrażliwa na promienie UV i inne zagrożenia środowiskowe., Obszary te rzucają komórki częściej i szybciej niż inne części ciała. Dlatego potrzebuje więcej wilgoci, aby się naprawić i odmłodzić. Pozwala to Nowym komórkom skóry unieść się na powierzchnię.

3. Używaj filtrów przeciwsłonecznych codziennie

Zawsze używaj dobrego filtra przeciwsłonecznego z filtrem SPF (sun protection factor), gdy tylko wyjdziesz na zewnątrz. Używaj filtrów przeciwsłonecznych nie tylko latem, ale także zimą. Dobry krem przeciwsłoneczny chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB.

4. Unikaj palenia

Jeśli świecąca skóra jest tym, czego pragniesz, trzymaj swoje uzależnienia z dala., Palenie tytoniu, narkotyków i picie alkoholu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a także problemów skórnych. Są one odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się, drobne linie i zmarszczki (30), (31).

5. Złuszczać

powinno to nastąpić zaraz po etapie oczyszczania. Używaj łagodnego produktu do mycia twarzy, w zależności od rodzaju skóry. Używaj łagodnego złuszczania, jeśli masz skórę podatną na pryszcze, ponieważ szorowanie na wysypce lub wrażliwym obszarze może powodować więcej wyprysków. Złuszczaj co najmniej dwa razy w tygodniu. Nie zapomnij, aby śledzić go z tonizujące i nawilżające.,

skóra, która nie jest złuszczona, gromadzi do 10 razy większą wagę z zatkanymi porami i martwymi komórkami skóry. Dobry peeling usunie górną warstwę martwych komórek naskórka, zachęcając do produkcji nowych, zdrowych komórek. Poprawia również krążenie krwi i rozjaśnia skórę, czyniąc ją miękką, gładką i młodzieńczą.

6. Regularnie oczyszczaj

odpowiednia procedura oczyszczania pomaga pozbyć się brudu, który osadza się na skórze w ciągu dnia. Zamiast mydła Zawsze używaj mydła do mycia twarzy, odpowiedniego dla Twojego typu skóry., Mydło zawiera ostre chemikalia, takie jak węglan sodu, który sprawia, że skóra jest sucha, usuwając wilgoć.

7. Zakaz stosowania chemikaliów

bądź trochę świadomy skóry. Nie daj się zwabić fantazyjnym reklamom, które widzisz. Przy następnym zakupie kremu do opalania, balsamu lub innego produktu do pielęgnacji skóry, spróbuj przeczytać listę aktywnych składników. Wybierz te zawierające naturalne oleje, takie jak oliwa z oliwek, olej eukaliptusowy, olejek z drzewa herbacianego itp. Trzymaj się z dala od tych, które zawierają substancje chemiczne, takie jak siarczany, parabeny itp.

8., Usuwanie makijażu

nie zapomnij usunąć żadnych śladów makijażu z twarzy przed pójściem spać. Spanie z makijażem zatyka pory, co prowadzi do pryszczy i wyprysków. Sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać matowo i bez życia. Do usuwania makijażu należy używać bezalkoholowego środka czyszczącego. Woda różana może być również używana, ponieważ jest to naturalny toner.

9. Zwróć uwagę na pewne specjalne obszary

Po 30 roku życia należy zwrócić uwagę na pewne specjalne obszary, takie jak szyja, oczy i dłonie, które wykazują wczesne oznaki starzenia., Skóra wokół szyi i rąk stopniowo się rozluźnia, a pod oczami możemy zaobserwować cienie i opuchliznę. Są to początkowe oznaki starzenia się skóry.

10. Wyrzuć przeterminowane produkty do skóry

nie używaj kosmetyków, kremów, narzędzi itp. to bardzo stare. Zawsze sprawdź datę ważności przed zakupem i użyciem produktu. Staraj się nie udostępniać osobistych kosmetyków innym, ponieważ zanieczyszczają je i sprawiają, że są niebezpieczne do użytku osobistego.

11. Wystarczy spać

podczas snu nasz organizm naprawia uszkodzone komórki i uzupełnia stare., Stąd nasz organizm wymaga co najmniej ośmiu godzin snu dziennie. To daje zdrową i świecącą skórę i odświeżyć swój umysł, jak również.

12. Zmiana pory roku

warto zmodyfikować swoje procedury pielęgnacyjne wraz ze zmianą pory roku, czyli latem lub wiosną. Przełącz się na zestawy do kontroli oleju, Myjki i lekkie tonery w okresie letnim. W przypadku monsunów wybierz antybakteryjne i głęboko oczyszczające mycie twarzy. Zimą przełącz się na nawilżające balsamy do pielęgnacji stóp i nawilżające produkty do pielęgnacji skóry., Używaj głęboko odżywczych toników i balsamów do ust, aby Twoja skóra była odżywiona i gładka.

zdrowa dieta jest bardzo ważna dla Twojego ciała i skóry. Świeże owoce i warzywa są magazynami witamin i minerałów, które są ważne dla naszego organizmu (32). Staraj się włączyć je do codziennej diety dla młodszej i promiennej skóry.,

A) najlepsze owoce dla świecącej skóry

• papaja
• pomarańcze
• Banan
• guawa
• Mango
• Kiwi

B) najlepsze warzywa dla świecącej skóry

• marchew
• szpinak i inne zielone warzywa liściaste
• brokuły
• pomidory
• papryka

C) suche owoce

• migdały
• orzechy włoskie

d) Zielony sok dla promiennej skóry

ten zielony sok zawiera mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów, które utrzymają zdrowie Twojej skóry od wewnątrz i sprawią, że będzie ona świecąca i miękka.,

potrzebujesz

• 1/2 zielonego jabłka
• 1 ogórek
• garść liści jarmużu lub szpinaku
• 5-6 łodyg selera
• garść liści kolendry
• sok z połowy cytryny
• woda

co musisz zrobić

Mieszanka wszystkie składniki i wypić ten sok.

jak często powinieneś to robić

wypij ten zdrowy zielony smoothie kilka razy w tygodniu.

te niedrogie środki mogą zdziałać cuda w porównaniu do drogich kosmetyków, które mają kilka skutków ubocznych., Teraz możesz mieć świecącą skórę, nie martwiąc się o inne problemy ze skórą.

najlepsze ćwiczenia na promienną skórę

Joga to naturalny sposób na zdrowie ciała i umysłu. Ćwicz niektóre odwrócone pozy, takie jak pozycja psa w dół i twarz lwa. Uważa się, że pomagają kontrolować starzenie się i utrzymać zdrowy blask poprzez stymulowanie krążenia i rozluźnienie mięśni. Należy jednak bardzo uważać podczas wykonywania tych pozycji, zwłaszcza jeśli jesteś nowy w jodze. Upewnij się, że nauczysz się ich od certyfikowanego instruktora.,

Możesz również oddać się regularnym energicznym ćwiczeniom, takim jak chodzenie, jogging, taniec, joga, jazda na rowerze i boks. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało otrzymuje dużo tlenu, podczas gdy oddychasz ciężko. Tlen zwalcza powstawanie wolnych rodników, które prowadzą do przedwczesnego starzenia się i matowej skóry. Sprawia, że twoje ciało jest zdrowe i zdrowe i dodaje blasku twarzy. Kiedy pocisz się podczas ćwiczeń, spalisz dodatkowe kalorie. Poprawia również krążenie krwi i trawienie oraz daje zdrowy blask.,

przestrzeganie właściwej pielęgnacji skóry i skupienie się na odżywianiu i ogólnej kondycji pomaga osiągnąć promienną skórę. Porozmawiaj z lekarzem lub dermatologiem, jeśli nie masz pewności, jaki środek należy zastosować. Naturalne środki zaradcze trochę czasu, aby pokazać wyniki, więc być trwałe i zgodne z rutynowych.

Polecane artykuły

• Jak uzyskać świecącą skórę w 7 dni – z instrukcjami dzień po dniu
• Jak używać miodu, aby uzyskać świecącą skórę?
• Jak używać oliwy z oliwek, aby uzyskać promienną skórę?,
• Recenzje użytkowników VLCC Insta Glow Gold Bleach
• L ' Oreal Paris White Perfect Night Cream