22 Home Rimedi per ottenere la pelle luminosa

Un importante indicatore di pelle sana è un bagliore naturale. Ma fattori come stili di vita stressanti, orari di lavoro frenetici, sonno inadeguato, mancanza di dieta nutrizionale, inquinamento, raggi solari nocivi (UVA/UVB), fumo eccessivo e alcol possono rendere la pelle opaca e secca (1). Tutti questi sono parte integrante della tua vita, e non puoi scappare da loro. Tuttavia, puoi sicuramente prevenirli., Mentre non si può tenere sulla tua età, si può sicuramente rallentare la perdita di bagliore e luminosità dalla vostra pelle.

Questo è dove le ricette di bellezza fatte in casa e semplici consigli preventivi sono utili in quanto sono un’alternativa naturale e molto più semplice ai prodotti cosmetici. Abbiamo suddiviso queste soluzioni per mantenere la pelle luminosa in rimedi casalinghi e dieta che è necessario seguire. Continuate a leggere per saperne di più.

Nota: questi rimedi e suggerimenti non possono far brillare la pelle durante la notte., È necessario seguire i suggerimenti e utilizzare i rimedi nella quantità raccomandata a tempo debito per vedere risultati significativi.

Home Rimedi per la pelle luminosa

Curcuma

La curcuma contiene curcumina, che ha forti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Elimina i radicali liberi dannosi che danneggiano la pelle. Migliora anche la produzione di collagene e mantiene la pelle elastica e luminosa (2). La farina di grammi deterge delicatamente la pelle per renderla pulita e luminosa.,

Avrai bisogno di

• 1/2-1 cucchiaino di polvere di curcuma
• 4 cucchiai di farina di grammi (chiamata anche farina di ceci)
• Latte o acqua

Cosa devi fare

1. Mescolare la polvere di curcuma con la farina di grammi.
2. Aggiungere abbastanza latte o acqua a questo per formare una pasta.
3. Applicare questa pasta sul viso e sul collo. Lasciare agire per 15-20 minuti.
4. Risciacquare con acqua naturale.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo 1-2 volte a settimana.,

Olio di cocco

Questo rimedio funziona meglio per la pelle secca e opaca. L’olio di cocco blocca l’umidità della pelle e la nutre anche con acidi grassi essenziali. Protegge anche la pelle dalle radiazioni UV e migliora la funzione di barriera cutanea (3). Tutti questi fattori possono rendere la pelle luminosa.

Avrai bisogno di

Olio di cocco vergine

Cosa devi fare

1. Riscaldare leggermente l’olio e applicarlo sul viso e sul collo.
2. Massaggiare per alcuni minuti con delicati movimenti circolari.
3. Lasciare l’olio acceso durante la notte.,
4. Puoi aggiungere un po ‘ di zucchero all’olio e usarlo come scrub per esfoliare la pelle una o due volte alla settimana.

Quanto spesso dovresti farlo

Usa l’olio di cocco ogni sera prima di andare a letto.

Aloe Vera

Il gel di aloe vera ha proprietà nutrienti e curative che ringiovaniscono la pelle per darle una luce naturale (4).

Hai Bisogno

• 1 cucchiaio di gel di aloe vera
• Un pizzico di curcuma
• 1 cucchiaino di miele
• 1 cucchiaino di latte

Cosa Fare

1. Mescolare tutti gli ingredienti., Applicare la miscela sul viso e sul collo in modo uniforme.
2. Lasciarlo acceso per circa 20 minuti.
3. Sciacquare con acqua tiepida e asciugare.

Quanto spesso si dovrebbe fare questo

Applicare questo pacchetto viso 1-2 volte a settimana.

Bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio esfolia le cellule morte della pelle e neutralizza il pH della pelle. Ha anche proprietà antibatteriche che possono aiutare a prevenire l’infezione (5).,

Hai Bisogno

• 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
• 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
• 1/2 cucchiaino di miele

Cosa Fare

1. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola.
2. Applicare la miscela su viso e collo umidi con movimenti circolari.
3. Lasciarlo acceso per 10 minuti.
4. Risciacquare con acqua fredda e asciugare. Idratare come al solito.

Quanto spesso si dovrebbe fare questo

Applicare questo pacchetto viso una volta alla settimana.

Nota: il bicarbonato di sodio può irritare la pelle. Quindi, fare un patch test prima di procedere con questo rimedio.,

Limone

Il limone contiene vitamina C che decolora e rimuove l’abbronzatura, rendendo la pelle più luminosa e luminosa (6). I granuli di zucchero forniscono un effetto esfoliante per aiutare a sbarazzarsi delle cellule morte.

Avrai bisogno di

• 2 cucchiaini di succo di limone
• 2 cucchiaini di zucchero

Cosa devi fare

1. Mescolare gli ingredienti e applicare la miscela sul viso.
2. Strofinare con un movimento circolare e lasciarlo acceso per 10 minuti.
3. Risciacquare con acqua tiepida per rivelare la pelle luminosa.,

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo 2 volte a settimana.

Nota: il succo di limone può rendere la pelle fotosensibile. Si prega di applicare la protezione solare prima di uscire.

Papaya

La papaia matura contiene papaina, un enzima che agisce come un esfoliante delicato (7). Questo rimuove delicatamente lo strato superiore di cellule morte sul viso e rende la pelle radiosa e più giovane. Fuller’s earth purifica i pori degli oli e della sporcizia, tonifica la pelle e migliora la carnagione (8). Il miele è un idratante naturale e idrata la pelle (9). Riduce anche le imperfezioni sulla pelle., Questo pacchetto agisce come un rassodante della pelle e anti-invecchiamento viso pack.

Avrai bisogno di

• Alcuni pezzi di papaia matura
• 1 cucchiaino di terra di Fuller (Multani mitti)
• 1 cucchiaino di miele

Cosa devi fare

1. Prendi una papaia matura e tagliala a pezzetti.
2. Aggiungi la terra e il miele del Fuller.
3. Mescolare tutti per ottenere una consistenza pastosa.
4. Applicare su tutto il viso e collo.
5. Tenerlo acceso per 20 minuti e poi risciacquare con acqua fredda.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo una volta alla settimana.,

Cetriolo

Il cetriolo si sta raffreddando per la pelle. Reintegra e ringiovanisce la pelle opaca con i suoi antiossidanti (10). Migliora anche la carnagione e riduce il gonfiore.

Avrai bisogno di

• 1 piccolo cetriolo
• 2-3 cucchiai di yogurt

Cosa devi fare

1. Grattugiare il cetriolo e aggiungere lo yogurt ad esso. Battere bene.
2. Applicare sul viso e sul collo.
3. Lasciarlo acceso per cinque minuti finché non si asciuga e lo lava via con acqua fredda.

Quanto spesso dovresti farlo

Ripeti questa operazione una volta ogni 3 o 4 giorni.,

Miele

Il miele ha effetti lenitivi e umettanti. Idrata la pelle, ritarda la formazione delle rughe e la mantiene giovane (11).

Avrai bisogno di

Miele

Cosa devi fare

1. Applicare il miele in modo uniforme sulla pelle pulita e umida.
2. Massaggiare per alcuni minuti e lasciarlo acceso per altri cinque minuti.
3. Lavare il miele con acqua tiepida.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi farlo ogni giorno alternativo.,

Ubtan

Ubtan è fondamentalmente una ricetta per il viso per una pelle sana e luminosa che è stata tramandata attraverso generazioni (12). La grossolanità delle lenticchie, del riso e della farina d’avena rimuoverà lo sporco e le cellule morte dalla pelle. La curcuma può sbiadire le imperfezioni e dare alla pelle un bagliore naturale (2). Le mandorle nutrono anche la pelle con oli essenziali per mantenerla idratata.,

Hai Bisogno

• 1 tazza di dividere le lenticchie rosse (masoor dal) o la farina di ceci (besan)
• 1/4 di tazza di riso crudo
• 8-9 mandorle
• 1/2 tazza di farina d’avena
• Un pizzico di curcuma
• Acqua o acqua di rose

Cosa Fare

1. Macinare le lenticchie, riso e mandorle insieme.
2. Aggiungere la farina d’avena e la polvere di curcuma alla miscela in polvere.
3. Mescolare bene e aggiungere abbastanza acqua o acqua di rose per fare una pasta liscia.
4. Applicare questa pasta in modo uniforme sul viso e sul collo. Puoi anche applicare questo pacchetto su tutto il corpo. Lasciare asciugare il pacco.,
5. Lavare con acqua normale.

Quanto spesso si dovrebbe fare questo

Utilizzare questo ubtan una volta in 7-10 giorni.

Olio d’oliva

L’olio d’oliva è un ottimo idratante e conferisce una lucentezza naturale alla pelle. I flavonoidi e i polifenoli presenti in esso proteggono la pelle dai radicali liberi e prevengono i danni. Ripara la pelle e la rende sana e luminosa (13), (14).,

Avrai bisogno di

• 1 cucchiaio di olio d’oliva
• Un piccolo asciugamano morbido
• Acqua calda

Cosa devi fare

1. Prendi qualche goccia di olio d’oliva sulla punta delle dita e applicalo su viso e collo.
2. Massaggiare in cerchi verso l’alto per due o tre minuti, specialmente sulle guance, sul naso e sulla fronte.
3. Immergere l’asciugamano in acqua tiepida, strizzare l’acqua in eccesso e posizionarlo sul viso per 30-40 secondi.
4. Immergere nuovamente l’asciugamano nell’acqua tiepida e asciugare delicatamente l’olio con esso.
5. Tamponare la pelle con un tovagliolo di carta.,

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo ogni sera prima di andare a letto.

Tè verde

Il tè verde può proteggere la pelle dai raggi UV, ridurre l’infiammazione e prevenire l’invecchiamento precoce della pelle (15).

Hai Bisogno

• 1 cucchiaio di foglie di tè verde
• 1 tazza di acqua
• 2 cucchiaini di zucchero di canna
• 1 cucchiaino di crema

Cosa Fare

1. Lessare le foglie di tè verde in acqua. Quando impartiscono colore, rimuovere dalla fiamma.
2. Lasciare raffreddare e aggiungere due cucchiaini di esso in una ciotola.,
3. Aggiungere lo zucchero di canna e la panna a questo e mescolare bene.
4. Applicare su tutto il viso e strofinare delicatamente con movimenti circolari.
5. Risciacquare con acqua fredda dopo 10 minuti.

Quanto spesso si dovrebbe fare questo

Applicare questo 1-2 volte a settimana.

Olio di fegato di merluzzo

L’olio di fegato di merluzzo è ricco di acidi grassi omega-3, vitamine A e D, EPA e DHA. Questi nutrono la pelle, riparano le cellule danneggiate e danno al viso un bagliore radioso (16).,

Avrai bisogno di

Capsule di olio di fegato di merluzzo

Cosa devi fare

1. Prick apri le capsule di olio di fegato e applica l’olio presente all’interno sul viso e sul collo.
2. Massaggiare per un minuto o due. Lasciare agire per circa 10 minuti.
3. Risciacquare con acqua. Puoi anche usare un detergente delicato.

Quanto spesso dovresti farlo

Applicare l’olio di fegato di merluzzo una volta al giorno.

Acqua di rose

Rosewater è un toner della pelle comunemente usato. Pulisce e rinfresca la pelle. Illumina il tono della pelle stimolando la circolazione sanguigna., Equilibra anche il pH della pelle (17).

Avrai bisogno di

• Acqua di rose
• Batuffolo di cotone

Cosa devi fare

1. Tenere l’acqua di rose in frigorifero per mezz’ora.
2. Immergere il batuffolo di cotone nell’acqua di rose e applicarlo su tutto il viso e il collo.

Quanto spesso si dovrebbe fare questo

Ripetere questa operazione ogni mattina e sera.

Ricetta succo di carota

Gli antiossidanti presenti nelle carote possono aiutare a purificare il corpo dai radicali liberi, e questo inizierà a riflettere sulla pelle., Le carote sono ricche di beta-carotene e vitamina A, che possono non solo migliorare la consistenza e la salute della pelle, ma anche migliorare la vista (18).

Avrai bisogno di

• 4-6 carote
• Un pezzetto di zenzero sbucciato
• Acqua

Cosa devi fare

1. Taglia lo zenzero e la carota a pezzi ed estrai il loro succo.
2. Aggiungere un po ‘ d’acqua per diluire il succo alla consistenza richiesta.
3. Bevi questo succo, preferibilmente al mattino.

Quanto spesso dovresti farlo

Bere succo di carota ogni giorno alternativo.,

Succo di zucca amara (Karela)

La zucca amara purifica il sangue dall’interno, che può aiutare la pelle a brillare (19).

Avrai bisogno di

• 2-3 zucche amare (karela)
• 2 cucchiaini di succo di limone
• Sale qb
• Pepe nero in polvere qb

Cosa devi fare

1. Sbucciare le zucche amare e rimuovere i semi. Lavare accuratamente sotto l’acqua.
2. Tagliare a pezzetti e frullare con il succo di limone.
3. Aggiungere sale e pepe nero e dare un ultimo vortice.
4. Bevi questo succo.,

Quanto spesso dovresti farlo

Bere karela o succo di zucca amara una volta al giorno o ogni giorno alternativo.

Succo d’arancia

Il succo d’arancia disintossica il corpo. Il suo contenuto di vitamina C cancella la tua carnagione, donandoti una pelle luminosa (6).

Avrai bisogno di

• 3-4 arance
• Sale a piacere
• Pepe nero in polvere a piacere

Cosa devi fare

Succo di arance e aggiungere sale e pepe nero a piacere prima di berlo.

Quanto spesso dovresti farlo

Bere un bicchiere di succo d’arancia ogni giorno.,

Zafferano

Lo zafferano è stato usato fin dall’antichità per mantenere la pelle chiara e naturalmente luminosa (20). I suoi antiossidanti mantengono la pelle sana e proteggono anche la pelle dai danni del sole (21).

Avrai bisogno di

• 1 cucchiaio di miele
• Alcuni fili di zafferano

Cosa devi fare

1. Immergere i fili di zafferano nel miele per un paio di minuti.
2. Applicare questo miele sul viso e sul collo.
3. Risciacquare dopo 10 minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Applica il miele infuso allo zafferano da 3 a 4 volte in una settimana.,

Latte

Questa è una formula antica per una pelle sana e luminosa. La routine di bellezza di Cleopatra incorporava sempre miele e latte. Il latte crudo contiene ingredienti adatti alla pelle, come grassi saturi, proteine, calcio e vitamina C (22). Il miele è anche noto per le sue proprietà idratanti e antibatteriche.

Avrai bisogno di

• 2 cucchiaini di latte
• 1 cucchiaino di miele
• 1 cucchiaino di besan (farina di grammi)

Cosa devi fare

1. Mescolare tutti gli ingredienti per formare una pasta omogenea.,
2. Applicare su tutto il viso e lasciare in posa per 20 minuti. Lasciare asciugare la confezione.
3. Risciacquare con acqua tiepida.

Quanto spesso si dovrebbe fare questo

Applicare questo 2 volte a settimana.

Banana

La banana è ricca di vitamine A, B, C ed E, e minerali come il potassio nutrono, idratano e migliorano la salute generale della pelle. Rendono la pelle morbida e luminosa e alleggeriscono anche le imperfezioni (23), (24).,

Avrai bisogno di

• Una banana matura
• 2 cucchiaini di latte
• Un cubetto di ghiaccio

Cosa devi fare

1. Schiacciare la banana nel latte e applicarla sul viso e sul collo.
2. Lasciarlo acceso per 15 minuti.
3. Risciacquare con acqua. Strofinare un cubetto di ghiaccio in tutta l’area per alcuni secondi.

Quanto spesso dovresti farlo

Applica la banana sul viso 1-2 volte a settimana.

Buccia d’arancia

Buccia d’arancia in polvere può inibire la formazione di melanina (25). Questo, a sua volta, può rendere la pelle più luminosa e luminosa.,

Avrai bisogno di

• Alcuni pezzi di buccia d’arancia
• 2 cucchiaini di acqua di rose

Cosa devi fare

1. Macinare la buccia d’arancia con acqua di rose per formare una pasta.
2. Applicare su tutto il viso e lasciare in posa per 15 minuti.
3. Risciacquare con acqua fredda.

Quanto spesso si dovrebbe fare questo

Ripetere questa operazione una volta ogni pochi giorni.

Vitamine per una pelle sana

Queste vitamine possono essere ingerite e applicate localmente per ottenere i risultati desiderati.,

• Vitamina C: La vitamina C supporta la sintesi del collagene e protegge la pelle dai danni UV (6). Riduce la rugosità della pelle e minimizza le rughe. Contiene proprietà anti-pigmentarie, che aiutano a ridurre la melanina, donandoti un tono della pelle più luminoso e radioso.
• Vitamina E: La vitamina E contiene tocoferoli, che sono ricchi di antiossidanti che aiutano a migliorare la salute della pelle. Aiuta a ringiovanire il collagene impoverito e ti dà una pelle più giovane e luminosa (26).,
• Vitamina A: La vitamina A è ricca di antiossidanti e proprietà fotoprotettive che aiutano a mantenere la luminosità del tono della pelle. Rallenta la pigmentazione naturale dell’invecchiamento della pelle e uniforma la pelle (27).

Massaggiare regolarmente

Massaggiare la pelle con oli o creme stimola il flusso sanguigno in superficie (28). Questo, a sua volta, aiuta a reintegrare le cellule della pelle. Inoltre, i nutrienti essenziali richiesti dalla pelle vengono forniti dal sangue. Il massaggio regolare con movimenti circolari verso l’alto garantirà una pelle sana e luminosa a lungo termine.,

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a mantenere la pelle sana.

Suggerimenti per ottenere pelle luminosa

1. Bere molta acqua

E ‘ molto importante che si beve 10-12 bicchieri di acqua al giorno in quanto aiuta a lavare le tossine dal vostro sistema. La pelle ha bisogno di ricevere abbastanza acqua per essere idratata, morbida ed elastica. Senza abbastanza acqua, diventa noioso, asciutto e potrebbe persino iniziare a strappare (29).

2. Idratare la pelle regolarmente

La pelle del viso, orecchie e collo sono molto sensibili ai raggi UV e altri rischi ambientali., Queste aree perdono le cellule più spesso e rapidamente rispetto ad altre parti del corpo. Pertanto, ha bisogno di più umidità per riparare e ringiovanire se stesso. Ciò consente alle nuove cellule della pelle di salire in superficie.

3. Indossare la protezione solare ogni giorno

Utilizzare sempre una buona protezione solare con SPF (fattore di protezione solare) ogni volta che si fa un passo all’aperto. Usa la protezione solare non solo in estate ma anche in inverno. Una buona protezione solare protegge la pelle dai dannosi raggi UVA e UVB.

4. Evita di fumare

Se la pelle luminosa è ciò che desideri, tieni lontane le tue dipendenze., Fumare tabacco, droghe e bere alcolici può portare a gravi problemi di salute e di pelle. Sono responsabili dell’invecchiamento precoce, delle linee sottili e delle rughe (30), (31).

5. Esfoliare

Questo dovrebbe accadere subito dopo la fase di pulizia. Utilizzare un prodotto di lavaggio delicato per il viso, a seconda del tipo di pelle. Utilizzare un esfoliante delicato se si dispone di pelle brufolo-incline come lavaggio su un rash o una zona sensibile può causare più sblocchi. Esfoliare almeno due volte a settimana. Non dimenticare di seguirlo con tonificazione e idratazione.,

La pelle che non è esfoliata raccoglie fino a 10 volte più peso con pori ostruiti e cellule morte della pelle. Un buon scrub rimuoverà lo strato superiore delle cellule morte della pelle, incoraggiando la produzione di nuove cellule sane. Migliora anche la circolazione sanguigna e alleggerisce la pelle, rendendola morbida, liscia e giovane.

6. Pulire regolarmente

Una corretta routine di pulizia aiuta a sbarazzarsi dello sporco che si deposita sulla pelle durante il giorno. Utilizzare sempre un detergente / lavaggio viso adatto per il vostro tipo di pelle invece di sapone., Il sapone contiene sostanze chimiche aggressive come il carbonato di sodio, che rende la pelle secca togliendo l’umidità.

7. Vietare le sostanze chimiche

Essere un po ‘ di pelle consapevole. Non farti attirare dalle pubblicità fantasiose che vedi. La prossima volta che acquisti una crema solare o una lozione o qualsiasi altro prodotto per la cura della pelle, prova a leggere l’elenco dei principi attivi. Seleziona quelli contenenti oli naturali come oli d’oliva, olio di eucalipto, olio di tea tree, ecc. Stare lontano da quelli che contengono sostanze chimiche come solfati, parabeni, ecc.

8., Rimozione del trucco

Non dimenticare di rimuovere eventuali tracce di trucco dal viso prima di andare a letto. Dormire con il trucco ostruirà i pori, portando a brufoli e sblocchi. Renderà anche la tua pelle opaca e senza vita. Dovresti usare un detergente senza alcool per la rimozione del trucco. L’acqua di rose può anche essere utilizzata in quanto è un toner naturale.

9. Prestare attenzione ad alcune aree speciali

Dopo i 30 anni, è necessario prestare attenzione ad alcune aree speciali come il collo, gli occhi e le mani, che mostrano i primi segni di invecchiamento., La pelle intorno al collo e alle mani si allenta gradualmente e possiamo osservare occhiaie e gonfiori sotto gli occhi. Questi sono i primi segni dell’invecchiamento cutaneo.

10. Buttare via i prodotti per la pelle scaduti

Non utilizzare prodotti cosmetici, creme, strumenti, ecc. sono molto vecchi. Controllare sempre la data di scadenza prima di acquistare e utilizzare il prodotto. Cerca di non condividere i tuoi cosmetici personali con gli altri in quanto lo contamina e lo rende pericoloso per uso personale.

11. Dormire a sufficienza

Mentre dormiamo, il nostro corpo ripara le cellule danneggiate e reintegra quelle vecchie., Quindi, il nostro corpo richiede almeno otto ore di sonno al giorno. Questo darà la pelle sana e luminosa e rinfrescare la mente pure.

12. Cambia con Seasons

È una buona idea modificare le routine di cura della pelle con il cambio di stagione, vale a dire durante l’estate o la primavera. Passare al controllo del petrolio viso confezioni e lavaggi e toner leggeri durante le estati. Per i monsoni, optare per lavaggi viso antibatterici e profondi. Durante gli inverni, passare a lozioni idratanti per la cura dei piedi e prodotti idratanti per la cura della pelle., Utilizzare profonda nutriente toner e balsami per labbra per aiutare a mantenere la pelle nutrita e liscia.

Una dieta sana è molto importante per il corpo e la pelle. Frutta e verdura fresca sono depositi di vitamine e minerali che sono importanti per il nostro corpo (32). Cerca di includerli nella tua dieta quotidiana per la pelle più giovane e luminosa.,

A) Frutti Migliori Per la Pelle luminosa

• Papaya
• le Arance
• Banana
• Guava
• Manghi
• Kiwi

B) Migliori Verdure Per la Pelle luminosa

• Carote
• Spinaci e altre verdure a foglia verde
• Broccoli
• Pomodori
• peperoni

C) Frutta secca

• Mandorle
• Noci

D) Verde Succo Per la Pelle luminosa

Questo verde, succo di frutta contiene una pletora di vitamine essenziali e minerali in grado di mantenere la salute della vostra pelle dall’interno e rendono luminosa e morbida.,

Hai Bisogno

• 1/2 mela verde
• 1 cetriolo
• Una manciata di cavoli o spinaci
• 5-6 gambi di sedano
• Una manciata di foglie di coriandolo
• Succo di mezzo limone
• Acqua

Quello che devi Fare

mescolare tutti gli ingredienti e bere questo succo di frutta.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi questo frullato verde sano alcune volte in una settimana.

Questi rimedi economici possono fare miracoli rispetto ai cosmetici costosi che hanno diversi effetti collaterali., Ora è possibile avere la pelle luminosa senza preoccuparsi di alcuni altri problemi di pelle ritaglio.

Miglior esercizio per la pelle luminosa

Lo yoga è un modo naturale per mantenere il corpo e la mente sani. Pratica alcune pose invertite, come la posa del cane verso il basso e la faccia del leone. Si ritiene che aiutano a controllare l’invecchiamento e mantenere un colorito sano stimolando la circolazione e rilassando i muscoli. Tuttavia, fai molta attenzione mentre fai queste pose, specialmente se sei nuovo allo yoga. Assicurati di impararli da un istruttore certificato.,

Si può anche indulgere in regolari esercizi vivaci come camminare, fare jogging, ballare, yoga, ciclismo e boxe. Quando ti alleni, il tuo corpo riceve molto ossigeno mentre respiri pesantemente. L’ossigeno combatte la formazione di radicali liberi, che portano all’invecchiamento precoce e alla pelle opaca. Rende il tuo corpo in forma e sano e aggiunge un bagliore al tuo viso. Quando si suda durante l’allenamento, si bruciano le calorie in eccesso. Migliora anche la circolazione sanguigna e la digestione e ti dà un colorito sano.,

Seguendo una corretta routine di cura della pelle e concentrandosi su nutrizione e fitness generale va un lungo cammino per aiutare a raggiungere la pelle luminosa. Parlate con il vostro medico o dermatologo se non siete sicuri su quale rimedio da seguire. I rimedi naturali richiedono tempo per mostrare i risultati, quindi sii persistente e coerente con la tua routine.

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Pooja Karkala

Pooja è una Comunicazione di Massa e laureato in Psicologia., La sua educazione l’ha aiutata a sviluppare il perfetto equilibrio tra ciò che il lettore vuole sapere e ciò che il lettore deve sapere. Come una ballerina classica, lei ha lunghi capelli neri, e lei conosce la lotta che va in mantenerlo. Crede nei rimedi casalinghi e nei segreti della nonna per ottenere capelli belli e succulenti. Quando non scrive, impara Kuchipudi, pratica yoga e crea scarabocchi.