22 remedii casnice pentru a obține o piele strălucitoare

un indicator major al pielii sănătoase este o strălucire naturală. Dar factori precum stilul de viață stresant, programul de lucru agitat, somnul inadecvat, lipsa dietei nutriționale, poluarea, razele solare dăunătoare (UVA/UVB), fumatul excesiv și consumul de alcool vă pot face pielea plictisitoare și uscată (1). Toate acestea fac parte integrantă din viața ta și nu poți fugi de ele. Cu toate acestea, le puteți preveni cu siguranță., În timp ce nu vă puteți menține vârsta, cu siguranță puteți încetini pierderea strălucirii și strălucirii de pe piele.acesta este locul în care rețetele de frumusețe de casă și sfaturile simple de prevenire vin la îndemână, deoarece sunt o alternativă naturală și mult mai simplă la produsele cosmetice. Am descompus aceste soluții pentru a vă menține pielea strălucitoare în remedii casnice și dietă pe care trebuie să le urmați. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Notă: Aceste remedii și sfaturi nu pot face pielea să strălucească peste noapte., Trebuie să urmați sfaturile și să utilizați remediile în cantitatea recomandată în timp util pentru a vedea rezultate semnificative.

Home Remedii Pentru o Piele Stralucitoare

Turmeric

Curcuma contine curcumina, care are un puternic efect antioxidant și anti-inflamatorii proprietăți. Elimină radicalii liberi nocivi care dăunează pielii. De asemenea, îmbunătățește producția de colagen și menține pielea suplă și strălucitoare (2). Gram Făină curăță ușor pielea pentru ao face curată și strălucitoare.,

veți avea nevoie de

• 1/2-1 linguriță praf de turmeric
• 4 linguri făină gram (numită și făină de năut)
• lapte sau apă

ce trebuie să faceți

1. amestecați pulberea de turmeric cu făina gram.
2. adăugați suficient lapte sau apă pentru a forma o pastă.
3. aplicați această pastă pe față și pe gât. Lăsați-l timp de 15 până la 20 de minute.
4. clătiți cu apă curată.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

faceți acest lucru de 1-2 ori pe săptămână.,

ulei de nucă de cocos

acest remediu funcționează cel mai bine pentru pielea uscată și plictisitoare. Uleiul de nucă de cocos blochează umiditatea din piele și, de asemenea, îl hrănește cu acizi grași esențiali. De asemenea, vă protejează pielea de radiațiile UV și îmbunătățește funcția de barieră a pielii (3). Toți acești factori vă pot face pielea să strălucească.

veți avea nevoie de

ulei de nucă de cocos Virgin

ce trebuie să faceți

1. încălziți ușor uleiul și aplicați-l pe față și pe gât.
2. masaj pentru câteva minute în mișcări circulare blânde.
3. lăsați uleiul peste noapte.,
4. puteți adăuga puțin zahăr în ulei și îl puteți folosi ca scrub pentru a vă exfolia pielea o dată sau de două ori pe săptămână.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

folosiți ulei de nucă de cocos în fiecare seară înainte de a merge la culcare.gelul de Aloe vera are proprietăți hrănitoare și vindecătoare care întineresc pielea pentru a-i conferi o strălucire naturală (4).

veți avea nevoie de

• 1 lingură gel de aloe vera
• un vârf de turmeric
• 1 linguriță miere
• 1 linguriță lapte

ce trebuie să faceți

1. se amestecă toate ingredientele., Aplicați amestecul pe față și pe gât în mod egal.
2. lăsați-l timp de aproximativ 20 de minute.
3. clătiți cu apă călduță și uscați.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

aplicați acest pachet de față de 1-2 ori pe săptămână.soda de copt exfoliază celulele moarte ale pielii și neutralizează pH-ul pielii. de asemenea, are proprietăți antibacteriene care pot ajuta la prevenirea infecțiilor (5).,

veți avea nevoie de

• 1 linguriță bicarbonat de sodiu
• 1 linguriță ulei de măsline extra virgin
• 1/2 linguriță miere

ce trebuie să faceți

1. amestecă toate ingredientele într-un bol.
2. aplicați amestecul pe fața și gâtul umed folosind mișcări circulare.
3. lăsați-l timp de 10 minute.
4. clătiți cu apă rece și uscați. Hidratează ca de obicei.

cât de des trebuie să faceți acest lucru

aplicați acest pachet de față o dată pe săptămână.notă: bicarbonatul de sodiu poate irita pielea. Prin urmare, faceți un test de patch-uri înainte de a continua cu această remediere.,lămâia conține vitamina C care albește și îndepărtează bronzul, făcând pielea să pară mai strălucitoare și mai radiantă (6). Granulele de zahăr oferă un efect de exfoliere pentru a ajuta la scăderea celulelor moarte.

veți avea nevoie de

• 2 lingurițe suc de lămâie
• 2 lingurițe zahăr

ce trebuie să faceți

1. amestecați ingredientele și aplicați amestecul pe față.
2. se freacă într-o mișcare circulară și se lasă timp de 10 minute.
3. clătiți cu apă caldă pentru a dezvălui pielea strălucitoare.,

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

faceți acest lucru de 2 ori pe săptămână.notă: sucul de lămâie poate face pielea fotosensibilă. Vă rugăm să aplicați protecție solară înainte de a ieși.papaya coaptă conține papaină, o enzimă care acționează ca un exfoliant ușor (7). Acest lucru îndepărtează ușor stratul superior al celulelor moarte de pe față și face pielea radiantă și mai tânără. Fuller ‘ s earth curăță porii de uleiuri și murdărie, tonifică pielea și îmbunătățește tenul (8). Mierea este un hidratant natural și hidratează pielea (9). De asemenea, reduce petele de pe piele., Acest pachet acționează ca un pachet de întărire a pielii și anti-îmbătrânire.

veți avea nevoie de

• câteva bucăți de papaya coaptă
• 1 linguriță de pământ Fuller (multani mitti)
• 1 linguriță de miere

ce trebuie să faceți

1. luați o papaya coaptă și tăiați-o în bucăți mici.
2. adăugați Pământul și mierea fularului.
3. amestecați-le pe toate pentru a obține o consistență asemănătoare pastei.
4. aplicați-o pe toată fața și gâtul.
5. păstrați-l timp de 20 de minute și apoi clătiți cu apă rece.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

faceți acest lucru o dată pe săptămână.,castravetele se răcesc pentru piele. Reface și întinerește pielea plictisitoare cu antioxidanții săi (10). De asemenea, îmbunătățește tenul și reduce umflarea.

veți avea nevoie de

• 1 castravete mic
• 2-3 linguri iaurt

ce trebuie să faceți

1. răzuiți castravetele și adăugați iaurtul la el. Bate bine.
2. aplicați-l pe față și pe gât.
3. lăsați-l timp de cinci minute până când se usucă și se spală cu apă rece.

cât de des trebuie să faceți acest lucru

repetați acest lucru o dată la fiecare 3 până la 4 zile.,mierea are efecte calmante și umectante. Îți hidratează pielea, întârzie formarea ridurilor și o menține tinerească (11).

veți avea nevoie de

miere

ce trebuie să faceți

1. aplicați mierea uniform pe pielea curată și umedă.
2. masați-l timp de câteva minute și lăsați-l timp de încă cinci minute.
3. spălați mierea cu apă călduță.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

puteți face acest lucru în fiecare zi alternativă.,Ubtan este practic o rețetă de ambalaj pentru față pentru o piele sănătoasă și strălucitoare, care a fost transmisă de-a lungul generațiilor (12). Grosimea lintei, a orezului și a făinii de ovăz va îndepărta murdăria și celulele moarte de pe piele. Turmericul poate estompa petele și poate conferi pielii o strălucire naturală (2). Migdalele hrănesc, de asemenea, pielea cu uleiuri esențiale pentru a o menține hidratată.,

, Va Trebui

• 1 cana split linte rosie (masoor dal) sau făină de năut (besan)
• 1/4 ceasca de orez crud
• 8-9 migdale
• 1/2 ceasca de fulgi de ovăz
• Un vârf de cuțit de turmeric
• Apa sau apa de trandafir

ceea Ce Trebuie Să Faci

1. se Pisa linte, orez, migdale împreună.
2. adăugați făina de ovăz și pulberea de turmeric în amestecul pulverizat.
3. se amestecă bine și se adaugă suficientă apă sau apă de trandafir pentru a face o pastă netedă.
4. aplicați această pastă uniform pe față și pe gât. De asemenea, puteți aplica acest pachet pe tot corpul. Lăsați ambalajul să se usuce.,
5. spălați cu apă normală.

cât de des trebuie să faceți acest lucru

utilizați acest ubtan o dată în 7-10 zile.uleiul de măsline este un hidratant excelent și conferă o strălucire naturală pielii. Flavonoidele și polifenolii prezenți în ea protejează pielea de radicalii liberi și previn deteriorarea. Repară pielea și o face sănătoasă și strălucitoare (13), (14).,

veți avea nevoie

• 1 lingură ulei de măsline
• un prosop mic, moale
• apă caldă

ce trebuie să faceți

1. luați câteva picături de ulei de măsline pe vârful degetelor și aplicați-l pe toată fața și gâtul.
2. masați în cercuri în sus timp de două până la trei minute, în special pe obraji, nas și frunte.
3. înmuiați prosopul în apă caldă, stoarceți excesul de apă și puneți-l pe față timp de 30 până la 40 de secunde.
4. înmuiați prosopul din nou în apă caldă și ștergeți ușor uleiul cu el.
5. Tapetează-ți pielea uscată cu un prosop de hârtie.,

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

faceți acest lucru în fiecare seară înainte de a merge la culcare.ceaiul verde vă poate proteja pielea de razele UV, poate reduce inflamația și poate preveni îmbătrânirea prematură a pielii (15).

veți avea nevoie de

• 1 lingură de frunze de ceai verde
• 1 cană de apă
• 2 lingurițe de zahăr brun
• 1 linguriță cremă

ce trebuie să faceți

1. fierbeți frunzele de ceai verde în apă. Când dau culoare, scoateți din flacără.
2. lăsați-l să se răcească și adăugați două lingurițe de ea într-un castron.,
3. adăugați zahărul brun și smântâna și amestecați bine.
4. aplicați pe toată fața și frecați ușor în mișcări circulare.
5. clătiți cu apă rece după 10 minute.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

aplicați acest lucru de 1-2 ori pe săptămână.uleiul de ficat de Cod este bogat în acizi grași omega-3, vitaminele A și D, EPA și DHA. Acestea hrănesc pielea, repară celulele deteriorate și conferă feței o strălucire radiantă (16).,

veți avea nevoie de

capsule cu ulei de ficat de Cod

ce trebuie să faceți

1. Prick deschideți capsulele cu ulei de ficat și aplicați uleiul prezent în interior pe față și pe gât.
2. masați-l timp de un minut sau două. Lăsați-l timp de aproximativ 10 minute.
3. clătiți cu apă. Puteți utiliza, de asemenea, un produs de curățare ușoară.

cât de des trebuie să faceți acest lucru

aplicați ulei de ficat de cod o dată pe zi.apa de trandafir este un toner de piele utilizat în mod obișnuit. Curăță și împrospătează pielea. Luminează tonul pielii prin stimularea circulației sângelui., De asemenea, echilibrează pH-ul pielii (17).

veți avea nevoie de

• Rosewater
• minge de bumbac

ce trebuie să faceți

1. păstrați apa de trandafir în frigider timp de o jumătate de oră.
2. înmuiați bila de bumbac în apa de trandafir și aplicați-o pe toată fața și gâtul.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

repetați acest lucru în fiecare dimineață și seară.antioxidanții prezenți în morcovi pot ajuta la curățarea corpului de radicali liberi, iar acest lucru va începe să se reflecte pe piele., Morcovii sunt bogați în beta-caroten și vitamina A, care nu numai că pot îmbunătăți textura și sănătatea pielii, ci și vă pot îmbunătăți vederea (18).

veți avea nevoie

• 4-6 morcovi
• o bucată mică de ghimbir decojit
• apă

ce trebuie să faceți

1. tăiați ghimbirul și morcovul în bucăți și extrageți sucul lor.
2. adăugați puțină apă pentru a dilua sucul la consistența necesară.
3. bea acest suc, de preferință dimineața.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

bea suc de morcovi în fiecare zi alternativă.,sucul de tărtăcuță amară (Karela)

tărtăcuța amară purifică sângele din interior, ceea ce vă poate ajuta pielea să strălucească (19).

, Va Trebui

• 2-3 amar tigve (karela)
• 2 lingurite suc de lamaie
• Sare dupa gust
• piper Negru praf dupa gust

ceea Ce Trebuie Să Faci

1. Coaja amară tigve și scoateți semințele. Spălați-l bine sub apă.
2. se taie în bucăți mici și se amestecă cu sucul de lamaie.
3. adăugați sare și piper negru și dați-i un ultim vârtej.
4. bea acest suc.,

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

bea karela sau suc de tărtăcuță amar o dată în fiecare zi sau în fiecare zi alternativă.

sucul de portocale

sucul de portocale detoxifică organismul. Conținutul său de vitamina C vă curăță tenul, oferindu-vă o piele strălucitoare (6).

veți avea nevoie de

• 3-4 portocale
• sare după gust
• piper negru pulbere după gust

ce trebuie să faceți

sucul de portocale și adăugați sare și piper negru după gust înainte de a-l bea.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

beți un pahar de suc de portocale în fiecare zi.,șofranul a fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a menține pielea limpede și strălucitoare în mod natural (20). Antioxidanții săi mențin pielea sănătoasă și, de asemenea, protejează pielea de deteriorarea soarelui (21).

veți avea nevoie de

• 1 lingură de miere
• câteva fire de șofran

ce trebuie să faceți

1. înmuiați șuvițele de șofran în miere timp de câteva minute.
2. aplicați această miere pe față și pe gât.
3. clătiți după 10 minute.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

aplicați miere infuzată cu șofran de 3 până la 4 ori într-o săptămână.,aceasta este o formulă veche pentru o piele sănătoasă și radiantă. Rutina de frumusețe a Cleopatrei a încorporat întotdeauna miere și lapte. Laptele crud conține ingrediente prietenoase cu pielea, cum ar fi grăsimi saturate, proteine, calciu și vitamina C (22). Mierea este cunoscută și pentru proprietățile sale hidratante și antibacteriene.

veți avea nevoie de

• 2 lingurițe lapte
• 1 linguriță miere
• 1 linguriță besan (gram Făină)

ce trebuie să faceți

1. se amestecă toate ingredientele pentru a forma o pastă omogenă.,
2. aplicați pe toată fața și lăsați-o timp de 20 de minute. Lăsați ambalajul să se usuce.
3. clătiți cu apă caldă.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

aplicați acest lucru de 2 ori pe săptămână.Banana este bogată în vitaminele A, B, C și e, iar mineralele precum potasiul hrănesc, hidratează și îmbunătățesc sănătatea generală a pielii. Ele fac pielea moale și strălucitoare și, de asemenea, ușurează petele (23), (24).,

veți avea nevoie de

• o banană coaptă
• 2 lingurițe de lapte
• un cub de gheață

ce trebuie să faceți

1. Mash banana în lapte și aplicați-o pe față și pe gât.
2. lăsați-l timp de 15 minute.
3. clătiți cu apă. Frecați un cub de gheață în toată zona timp de câteva secunde.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

aplicați banana pe față de 1-2 ori pe săptămână.

coaja de portocală

pulberea de coajă de portocală poate inhiba formarea melaninei (25). Aceasta, la rândul său, vă poate face pielea mai strălucitoare și strălucitoare.,

veți avea nevoie de

• câteva bucăți de coajă de portocală
• 2 lingurițe de apă de trandafir

ce trebuie să faceți

1. se macină coaja de portocală cu apă de trandafir pentru a forma o pastă.
2. aplicați-l pe toată fața și lăsați-l timp de 15 minute.
3. clătiți-l cu apă rece.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

repetați acest lucru o dată la câteva zile.aceste vitamine pot fi ingerate și aplicate local pentru a obține rezultatele dorite.,

• vitamina C: Vitamina C susține sinteza colagenului și vă protejează pielea împotriva deteriorării UV (6). Reduce rugozitatea pielii și minimizează ridurile. Conține proprietăți anti-pigmentare, care ajută la reducerea melaninei, oferindu-vă un ton mai strălucitor și mai radiant al pielii.
• vitamina E: Vitamina E conține tocoferoli, care sunt ambalate cu antioxidanti care ajuta la imbunatatirea sanatatii pielii. Ajută la întinerirea colagenului epuizat și vă oferă o piele mai tânără și mai strălucitoare (26).,
• vitamina A: vitamina A conține antioxidanți și proprietăți fotoprotectoare care ajută la menținerea strălucirii tonului pielii. Aceasta încetinește pigmentarea naturală a pielii îmbătrânite și uniformizează pielea (27).

masajul regulat

masajul pielii folosind uleiuri sau creme stimulează fluxul sanguin la suprafață (28). Aceasta, la rândul său, ajută la refacerea celulelor pielii. De asemenea, substanțele nutritive esențiale necesare pielii sunt furnizate de sânge. Masajul regulat în mișcări circulare ascendente va asigura o piele sănătoasă și strălucitoare pe termen lung.,următoarele sunt câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă.

Sfaturi pentru a obține o piele strălucitoare

1. Bea multă apă

este foarte important să bei 10-12 pahare de apă zilnic, deoarece ajută la eliminarea toxinelor din sistemul tău. Pielea trebuie să primească suficientă apă pentru a fi hidratată, moale și suplă. Fără suficientă apă, devine plictisitoare, uscată și chiar ar putea începe să se rupă (29).

2. Hidratează-ți pielea în mod regulat

pielea de pe față, urechi și gât este foarte sensibilă la razele UV și la alte pericole pentru mediu., Aceste zone elimină celulele mai des și mai rapid decât alte părți ale corpului. Prin urmare, are nevoie de mai multă umiditate pentru a se repara și întineri. Acest lucru permite noilor celule ale pielii să se ridice la suprafață.

3. Purtați protecție solară zilnic

utilizați întotdeauna o protecție solară bună cu SPF (factor de protecție solară) ori de câte ori ieșiți în aer liber. Utilizați protecție solară nu numai vara, ci și iarna. O protecție solară bună vă protejează pielea de razele UVA și UVB dăunătoare.

4. Evitați fumatul

dacă pielea strălucitoare este ceea ce doriți, păstrați-vă dependențele departe., Fumatul tutunului, drogurile și consumul de alcool pot duce la o sănătate gravă, precum și la probleme ale pielii. Acestea sunt responsabile pentru îmbătrânirea prematură, liniile fine și ridurile (30), (31).

5. Exfoliază

acest lucru ar trebui să se întâmple imediat după etapa de curățare. Utilizați un produs de spălare ușoară pentru față, în funcție de tipul de piele. Folosiți un exfoliant ușor dacă aveți pielea predispusă la cosuri, deoarece spălarea unei erupții cutanate sau a unei zone sensibile poate provoca mai multe erupții. Exfoliați cel puțin de două ori pe săptămână. Nu uitați să o urmați cu tonifiere și hidratare.,pielea care nu este exfoliată adună până la 10 ori mai multă greutate cu pori înfundați și celule moarte ale pielii. Un scrub bun va elimina stratul superior al celulelor moarte ale pielii, încurajând producerea de celule noi, sănătoase. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui și luminează pielea, făcând-o moale, netedă și tinerească.

6. Curățarea regulată

o rutină adecvată de curățare vă ajută să scăpați de murdăria care se depune pe piele în timpul zilei. Utilizați întotdeauna un produs de curățare / spălare a feței adecvat tipului dvs. de piele în loc de săpun., Săpunul conține substanțe chimice dure, cum ar fi carbonatul de sodiu, ceea ce face pielea uscată prin îndepărtarea umidității.

7. Interziceți substanțele chimice

fiți puțin conștienți de piele. Nu vă lăsați atrași de reclamele fanteziste pe care le vedeți. Data viitoare când achiziționați o protecție solară sau o loțiune sau orice alt produs de îngrijire a pielii, încercați să citiți lista ingredientelor active. Selectați cele care conțin uleiuri naturale precum uleiurile de măsline, uleiul de eucalipt, uleiul de arbore de ceai etc. Stai departe de cele care conțin substanțe chimice, cum ar fi sulfați, parabeni, etc.

8., Îndepărtarea machiajului

nu uitați să îndepărtați orice urmă de machiaj de pe față înainte de a merge la culcare. Dormit cu machiaj pe va bloca porii, ceea ce duce la cosuri si eruptii. De asemenea, vă va face pielea să pară plictisitoare și lipsită de viață. Ar trebui să utilizați un demachiant fără alcool pentru îndepărtarea machiajului. Apa de trandafiri poate fi folosită și ca toner natural.

9. Atenție la anumite zone speciale

după vârsta de 30 de ani, este necesar să acordați atenție anumitor zone speciale precum gâtul, ochii și mâinile, care prezintă semne timpurii ale îmbătrânirii., Pielea din jurul gâtului și a mâinilor devine liberă treptat și putem observa cercuri întunecate și puffiness sub ochi. Acestea sunt semnele inițiale ale îmbătrânirii pielii.

10. Aruncați produsele de piele expirate

nu utilizați produse cosmetice, creme, unelte etc. sunt foarte vechi. Verificați întotdeauna data de expirare înainte de a cumpăra și utiliza produsul. Încercați să nu împărtășiți cosmeticele personale cu alții, deoarece îl contaminează și îl face nesigur pentru uz personal.

11. Dormi suficient

în timp ce dormim, corpul nostru repară celulele deteriorate și le completează pe cele vechi., Prin urmare, corpul nostru necesită cel puțin opt ore de somn zilnic. Acest lucru va da o piele sanatoasa si stralucitoare si reîmprospăta mintea ta, de asemenea.

12. Comutați cu anotimpurile

este o idee bună să vă modificați rutinele de îngrijire a pielii odată cu schimbarea sezonului, și anume, în timpul verii sau primăverii. Treceți la pachetele de față pentru controlul uleiului și la spălătorii și tonere ușoare în timpul verii. Pentru musoni, optați pentru spălări de față antibacteriene și de curățare profundă. În timpul iernii, treceți la loțiuni hidratante pentru îngrijirea picioarelor și produse hidratante pentru îngrijirea pielii., Folosiți tonere nutritive profunde și balsamuri pentru buze pentru a vă menține pielea hrănită și netedă.o dietă sănătoasă este foarte importantă pentru corpul și pielea ta. Fructele și legumele proaspete sunt depozite de vitamine și minerale care sunt importante pentru organismul nostru (32). Încercați să le includeți în dieta zilnică pentru pielea mai tânără și strălucitoare.,

O) cele mai Bune Fructe Pentru o Piele Stralucitoare

• Papaya
• Portocale
• Banane
• Guava
• Mango
• Kiwi

B) Cele mai bune Legume Pentru o Piele Stralucitoare

• Morcovi
• Spanac și alte legume cu frunze verzi
• Broccoli
• Rosii
• ardei gras

C) Fructe uscate

• Migdale
• Nuci

D) Suc Verde Pentru o Piele Stralucitoare

Acest suc verde conține o mulțime de vitamine și minerale esențiale, care se va menține starea de sănătate a pielii din interior și să-l strălucitor și moale.,

veți avea nevoie de

• 1/2 măr verde
• 1 castravete
• o mână de frunze de kale sau spanac
• 5-6 tulpini de țelină
• o mână de frunze de cilantro
• suc de jumătate de lămâie
• apă

ce trebuie să faceți

bea acest suc.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

bea acest smoothie verde sănătos de câteva ori într-o săptămână.aceste remedii ieftine pot face minuni în comparație cu produsele cosmetice scumpe care au mai multe efecte secundare., Acum Puteți avea pielea strălucitoare fără să vă faceți griji cu privire la alte probleme ale pielii.

cel mai bun exercițiu pentru pielea strălucitoare

Yoga este o modalitate naturală de a vă menține corpul și mintea sănătoase. Practicați câteva poziții inversate, cum ar fi poziția câinelui în jos și fața leului. Se crede că acestea ajută la controlul îmbătrânirii și la menținerea unei străluciri sănătoase prin stimularea circulației și relaxarea mușchilor. Cu toate acestea, fiți foarte atenți în timp ce faceți aceste poziții, mai ales dacă sunteți nou în yoga. Asigurați-vă că le învățați de la un instructor certificat.,de asemenea, vă puteți răsfăța cu exerciții regulate, cum ar fi mersul pe jos, jogging, dans, yoga, ciclism și box. Când faci exerciții fizice, corpul tău primește mult oxigen în timp ce respiri puternic. Oxigenul luptă împotriva formării radicalilor liberi, care duc la îmbătrânirea prematură și la pielea plictisitoare. Îți face corpul să se potrivească și sănătos și adaugă o strălucire feței tale. Când transpirați în timpul exercițiilor fizice, ardeți caloriile suplimentare. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui și digestia și vă oferă o strălucire sănătoasă.,urmarea unei rutine adecvate de îngrijire a pielii și concentrarea pe nutriție și fitness general merge mult în a vă ajuta să obțineți o piele strălucitoare. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dermatologul dacă nu sunteți sigur ce remediu să urmați. Remediile naturale necesită timp pentru a arăta rezultate, deci fiți persistenți și în concordanță cu rutina.

Articole recomandate

• cum să obțineți pielea strălucitoare în 7 zile – cu instrucțiuni zi de zi
• cum să folosiți mierea pentru a obține pielea strălucitoare?
• cum se utilizează uleiul de măsline pentru a obține pielea strălucitoare?,
• VLCC Insta Glow gold Bleach recenzii de la utilizatori
• L ‘Oreal Paris White Perfect Night Cream

a fost acest articol util?

următoarele două file schimbă conținutul de mai jos.,e toate)

• 15 cele mai Bune Uleiuri de Creșterea Părului pentru Fiecare Tip de Par – 10 septembrie, în 2020,
• 10 cele mai Bune Uleiuri de Creșterea Părului Pentru a Cumpăra În 2020 – 9 septembrie, în 2020,
• 11 cele mai Bune Faciale Tampoane de Bumbac De 2020 – Recenzii Și sfaturi de Cumpărare – 29 Mai, în 2020,
• 15 cele mai Bune Curățare de Spumare Pentru Lucioase Si Stralucitoare Piele – 27, 2020
• 11 cel Mai bun Corp Servetele umede Pentru Piele Curata Si Sanatoasa – alegerea de Top Pentru anul 2020 – 26 Mai, în 2020,

Pooja Karkala

Pooja este o Comunicare de Masă și absolvent de Psihologie., Educația ei a ajutat-o să dezvolte echilibrul perfect între ceea ce cititorul vrea să știe și ceea ce cititorul trebuie să știe. Ca dansatoare clasică, are părul lung și negru și știe lupta care merge în menținerea ei. Ea crede în remedii la domiciliu și secretele bunicii pentru a obține un păr frumos și delicios. Când nu scrie, învață Kuchipudi, practică yoga și creează doodle.