22 huskurer för att få glödande hud

en viktig indikator på frisk hud är en naturlig glöd. Men faktorer som stressiga livsstilar, hektiska arbetsscheman, otillräcklig sömn, brist på näringsdiet, förorening, skadliga solstrålar (UVA/UVB), överdriven rökning och alkohol kan göra din hud matt och torr (1). Alla dessa är en del av ditt liv, och du kan inte springa ifrån dem. Men du kan säkert förhindra dem., Medan du inte kan hålla fast vid din ålder kan du säkert sakta ner förlusten av glöd och strålning från din hud.

det är här hemlagade skönhetsrecept och enkla förebyggande tips är till nytta eftersom de är ett naturligt och mycket enklare alternativ till kosmetiska produkter. Vi har brutit ner dessa lösningar för att hålla din hud glödande i hemmetoder och kost som du behöver följa. Läs vidare för att veta mer.

OBS: Dessa lösningar och tips kan inte göra din hud glöd över natten., Du måste följa tipsen och använda rättsmedel i den rekommenderade mängden över en viss kurs för att se betydande resultat.

hem rättsmedel för glödande hud

gurkmeja

gurkmeja innehåller curcumin, som har starka antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Det eliminerar de skadliga fria radikalerna som skadar huden. Det ökar också kollagenproduktionen och håller huden smidig och glödande (2). Gram mjöl rengör försiktigt huden för att göra den ren och ljus.,

du behöver

• 1/2-1 tesked gurkmeja pulver
• 4 matskedar gram mjöl (även kallad kikärtsmjöl)
• mjölk eller vatten

vad du måste göra

1. blanda gurkmeja pulver med gram mjöl.
2. Lägg till tillräckligt med mjölk eller vatten för att bilda en pasta.
3. applicera denna pasta på ditt ansikte och nacke. Låt det stå i 15 till 20 minuter.
4. skölj med rent vatten.

hur ofta ska du göra det här

gör det 1-2 gånger i veckan.,

kokosolja

denna åtgärd fungerar bäst för torr och matt hud. Kokosolja låser fukten i huden och ger näring till den med essentiella fettsyror. Det skyddar också din hud mot UV-strålning och förbättrar hudbarriärfunktionen (3). Alla dessa faktorer kan göra din hud glöd.

du behöver

Virgin coconut oil

vad du måste göra

1. värm upp oljan något och applicera den på ansikte och nacke.
2. Massage i några minuter i mjuka cirkulära rörelser.
3. lämna oljan på natten.,
4. Du kan lägga till lite socker i oljan och använda den som en skrubb för att exfoliera din hud en eller två gånger i veckan.

hur ofta ska du göra detta

använd kokosolja varje natt innan du lägger dig.

Aloe Vera

Aloe vera gel har närande och helande egenskaper som föryngrar huden för att ge den en naturlig glöd (4).

du behöver

• 1 matsked aloe vera gel
• en nypa gurkmeja
• 1 tesked honung
• 1 tesked mjölk

vad du måste göra

1. blanda alla ingredienser., Applicera blandningen på ansikte och nacke jämnt.
2. låt den vara på i ca 20 minuter.
3. skölj med ljummet vatten och klappa torrt.

hur ofta du ska göra detta

applicera detta ansiktspaket 1-2 gånger i veckan.

bakpulver

bakpulver exfolierar döda hudceller och neutraliserar hudens pH. det har också antibakteriella egenskaper som kan bidra till att förhindra infektion (5).,

du behöver

• 1 tesked bakpulver
• 1 tesked extra jungfruolja
• 1/2 tesked honung

vad du måste göra

1. blanda alla ingredienser i en skål.
2. applicera blandningen på fuktigt ansikte och nacke med cirkulära rörelser.
3. låt den vara på i 10 minuter.
4. skölj med kallt vatten och klappa torrt. Fuktar som vanligt.

hur ofta ska du göra det här

applicera det här ansiktspaketet en gång i veckan.

Obs: bakpulver kan irritera huden. Gör därför ett patchtest innan du fortsätter med denna åtgärd.,

citron

citron innehåller C-vitamin som bleker och tar bort solbränna, vilket gör att din hud verkar ljusare och strålande (6). Sockergranulerna ger en exfolierande effekt för att hjälpa till att bli av med döda celler.

du behöver

• 2 teskedar citronsaft
• 2 teskedar socker

vad du måste göra

1. blanda ingredienserna och applicera blandningen på ditt ansikte.
2. skrubba i en cirkelrörelse och låt den stå i 10 minuter.
3. skölj av med varmt vatten för att avslöja glödande hud.,

hur ofta ska du göra detta

gör det 2 gånger i veckan.

Obs: citronsaft kan göra din hud ljuskänslig. Applicera solskyddsmedel innan du går ut.

Papaya

Ripe papaya innehåller papain, ett enzym som fungerar som en mild exfoliator (7). Detta tar försiktigt bort det översta lagret av döda celler i ansiktet och gör din hud strålande och yngre. Fuller ’ s earth rensar porerna av oljor och smuts, tonar huden och förbättrar hudfärgen (8). Honung är en naturlig fuktkräm och hydrerar huden (9). Det minskar också fläckar på huden., Detta paket fungerar som en hud som stramar och anti-aging face pack.

du behöver

• några bitar av mogen papaya
• 1 tesked fylligare jord (Multani mitti)
• 1 tesked honung

vad du måste göra

1. ta en mogen papaya och skär den i små bitar.
2. Lägg till Fullers jord och honung till den.
3. blanda dem alla för att få en pastaliknande konsistens.
4. applicera det över hela ansiktet och nacken.
5. håll den på i 20 minuter och skölj sedan med kallt vatten.

hur ofta ska du göra det här

gör det en gång varje vecka.,

gurka

gurka kyler för huden. Det kompletterar och föryngrar tråkig hud med sina antioxidanter (10). Det förbättrar också hudfärgen och minskar svullnaden.

du behöver

• 1 liten gurka
• 2-3 matskedar yoghurt

vad du måste göra

1. Riv gurkan och tillsätt yoghurten till den. Slå bra.
2. applicera det på ditt ansikte och nacke.
3. låt den stå i fem minuter tills den torkar och tvättar av den med kallt vatten.

hur ofta ska du göra detta

upprepa detta en gång var 3 till 4 dagar.,

honung

honung har lugnande och fuktighetsbevarande effekter. Det fuktar din hud, fördröjer rynkbildning och håller den ungdomlig (11).

du behöver

honung

vad du måste göra

1. applicera honung jämnt på ren och fuktig hud.
2. massera det i några minuter och låt det stå i ytterligare fem minuter.
3. tvätta honungen med ljummet vatten.

hur ofta du ska göra detta

Du kan göra det varje alternativ dag.,

Ubtan

Ubtan är i grunden ett ansiktsmaskrecept för hälsosam och glödande hud som har gått ner genom generationer (12). Linsens grovhet, ris och havregryn tar bort smuts och döda celler från huden. Gurkmeja kan blekna fläckar och ge huden en naturlig glöd (2). Mandel ger också näring åt huden med eteriska oljor för att hålla den hydratiserad.,

du behöver

• 1 kopp split röda linser (masoor dal) eller kikärtsmjöl (besan)
• 1/4 kopp rå ris
• 8-9 mandlar
• 1/2 kopp havregryn
• en nypa gurkmeja
• vatten eller rosenvatten

vad du måste göra

1. slipa den röda linsen (masoor dal) eller kikärtsmjöl (besan)
2. linser, ris och mandel tillsammans.
3. tillsätt havregryn och gurkmeja pulver till den pulveriserade blandningen.
4. blanda väl och tillsätt tillräckligt med vatten eller rosenvatten för att göra en jämn pasta.
5. applicera denna pasta jämnt på ansikte och nacke. Du kan också applicera detta paket över hela kroppen. Låt förpackningen torka.,
6. tvätta med normalt vatten.

hur ofta ska du göra detta

använd denna ubtan en gång i 7-10 dagar.

olivolja

olivolja är en utmärkt fuktkräm och ger en naturlig glans till huden. De flavonoider och polyfenoler som finns i det skyddar huden från fria radikaler och förhindrar skador. Det reparerar huden och gör den frisk och glödande (13), (14).,

du behöver

• 1 matsked olivolja
• en liten, mjuk handduk
• varmt vatten

vad du måste göra

1. ta några droppar olivolja på fingertopparna och applicera den över ansikte och nacke.
2. massera i uppåtgående cirklar i två till tre minuter, särskilt på kinderna, näsan och pannan.
3. doppa handduken i varmt vatten, vrid ut överflödigt vatten och placera det på ansiktet i 30 till 40 sekunder.
4. doppa handduken igen i varmt vatten och torka försiktigt bort oljan med den.
5. klappa huden torr med en pappershandduk.,

hur ofta ska du göra det här

gör det varje natt innan du lägger dig.

grönt te

grönt te kan skydda din hud mot UV-strålar, minska inflammation och förhindra för tidig åldrande av huden (15).

du behöver

• 1 matsked grönt teblad
• 1 kopp vatten
• 2 teskedar brunt socker
• 1 tesked grädde

vad du måste göra

1. koka de gröna tebladen i vatten. När de ger färg, ta bort från flamman.
2. låt det svalna och tillsätt två teskedar av det till en skål.,
3. tillsätt brunt socker och grädde till detta och blanda väl.
4. Applicera över hela ansiktet och skrubba försiktigt i cirkulära rörelser.
5. skölj med kallt vatten efter 10 minuter.

hur ofta ska du göra detta

tillämpa detta 1-2 gånger i veckan.

torskleverolja

torskleverolja är rik på omega-3-fettsyror, vitaminerna A och D, EPA och DHA. Dessa ger näring åt huden, reparerar skadade celler och ger ansiktet en strålande glöd (16).,

du behöver

torskleveroljekapslar

vad du måste göra

1. Prick öppna leveroljekapslarna och applicera oljan som finns inuti ansiktet och nacken.
2. massera det i en minut eller två. Låt det vara i ca 10 minuter.
3. skölj med vatten. Du kan också använda en mild rengöringsmedel.

hur ofta ska du göra detta

applicera torskleverolja en gång varje dag.

rosenvatten

Rosewater är en vanligt förekommande hudtoner. Det rengör och uppdaterar huden. Det lyser hudtonen genom att stimulera blodcirkulationen., Det balanserar också hudens pH (17).

du behöver

• Rosewater
• Cotton ball

vad du måste göra

1. Håll rosenvattnet i kylskåpet i en halvtimme.
2. doppa bomullsbollen i rosenvattnet och applicera den över ansikte och nacke.

hur ofta ska du göra detta

upprepa detta varje morgon och kväll.

morotsjuice recept

de antioxidanter som finns i morötter kan hjälpa rena kroppen av fria radikaler, och detta kommer att börja reflektera över din hud., Morötter är rika på beta-karoten och vitamin A, som inte bara kan förbättra hudens struktur och hälsa utan också förbättra din syn (18).

du behöver

• 4-6 morötter
• en liten bit skalad ingefära
• vatten

vad du måste göra

1. skär ingefära och morot i bitar och extrahera deras saft.
2. tillsätt lite vatten för att späda saften till önskad konsistens.
3. drick denna juice, helst på morgonen.

hur ofta ska du göra detta

drick morotsjuice varje alternativ dag.,

Bitter kalebass (Karela) Juice

Bitter kalebass renar blodet inifrån, vilket kan hjälpa din hud glöd (19).

du behöver

• 2-3 bittra kalebasser (karela)
• 2 teskedar citronsaft
• Salt efter smak
• svartpeppar efter smak

vad du måste göra

1. skala bittra kalebasser och ta bort fröna. Tvätta det noggrant under vatten.
2. skär i små bitar och blanda den med citronsaften.
3. tillsätt salt och svartpeppar och ge den en sista virvel.
4. drick denna juice.,

hur ofta ska du göra detta

drick karela eller bitter gourdjuice en gång varje dag eller varje alternativ dag.

apelsinjuice

apelsinjuice avgiftar kroppen. Dess vitamin C-innehåll rensar din hud, vilket ger dig glödande hud (6).

du behöver

• 3-4 apelsiner
• Salt efter smak
• svartpeppar efter smak

vad du måste göra

Juice apelsinerna och tillsätt salt och svartpeppar efter smak innan du dricker det.

hur ofta ska du göra detta

drick ett glas apelsinjuice varje dag.,

saffran

saffran har använts sedan urminnes tider för att upprätthålla tydlig och naturligt glödande hud (20). Dess antioxidanter håller huden frisk, och det skyddar också huden mot solskador (21).

du behöver

• 1 matsked honung
• några delar av saffran

vad du måste göra

1. blöt saffransträngarna i honungen i några minuter.
2. applicera denna honung i ansikte och nacke.
3. skölj efter 10 minuter.

hur ofta ska du göra detta

applicera saffran-infunderad honung 3 till 4 gånger i veckan.,

mjölk

detta är en gammal formel för hälsosam och strålande hud. Cleopatras skönhetsrutin införlivade alltid honung och mjölk. Rå mjölk innehåller hudvänliga ingredienser, såsom mättat fett, protein, kalcium och vitamin C (22). Honung är också känd för sina fuktgivande och antibakteriella egenskaper.

du behöver

• 2 teskedar mjölk
• 1 tesked honung
• 1 tesked besan (gram mjöl)

vad du måste göra

1. blanda alla ingredienser för att bilda en homogen pasta.,
2. Applicera över hela ansiktet och låt det vara på i 20 minuter. Låt förpackningen torka.
3. skölj av med varmt vatten.

hur ofta ska du göra detta

tillämpa detta 2 gånger i veckan.

banan

banan är rik på vitaminerna A, B, C och E, och mineraler som kalium näring, hydrat och förbättra den allmänna hälsan hos huden. De gör huden mjuk och glödande och även lätta fläckar (23), (24).,

du behöver

• en mogen banan
• 2 teskedar mjölk
• en isbit

vad du måste göra

1. Mash banan i mjölken och applicera den på ansikte och nacke.
2. låt den stå på i 15 minuter.
3. skölj med vatten. Gnid en isbit över hela området i några sekunder.

hur ofta ska du göra detta

applicera banan i ansiktet 1-2 gånger i veckan.

apelsinskal

apelsinskalpulver kan hämma bildandet av melanin (25). Detta kan i sin tur göra din hud ljusare och glödande.,

du behöver

• några bitar av apelsinskal
• 2 teskedar rosenvatten

vad du måste göra

1. slipa apelsinskal med rosenvatten för att bilda en pasta.
2. applicera det över hela ansiktet och låt det vara på i 15 minuter.
3. skölj av det med kallt vatten.

hur ofta ska du göra detta

upprepa detta en gång varannan dag.

vitaminer för frisk hud

dessa vitaminer kan intas och appliceras topiskt för att få de önskade resultaten.,

• Vitamin C: Vitamin C stöder syntesen av kollagen och skyddar din hud mot UV-skador (6). Det minskar hudens grovhet och minimerar rynkor. Den innehåller anti-pigmentära egenskaper, vilket hjälper till att minska melanin, vilket ger dig en ljusare och strålande hudton.
• Vitamin E: Vitamin E innehåller tokoferoler, som är packade med antioxidanter som hjälper till att förbättra din hudhälsa. Det hjälper föryngra utarmat kollagen och ger dig yngre och ljusare hud (26).,
• Vitamin A: Vitamin A är packad med antioxidanter och fotoprotektiva egenskaper som hjälper till att bibehålla strålningen i din hudton. Det saktar ner den naturliga pigmenteringen av åldrande hud och jämnar ut din hud (27).

Massera regelbundet

massera huden med hjälp av oljor eller krämer stimulerar blodflödet till ytan (28). Detta hjälper i sin tur till att fylla på hudcellerna. De väsentliga näringsämnena som krävs av huden levereras också till det av blodet. Regelbunden massage i uppåtgående cirkulära rörelser kommer att säkerställa frisk och glödande hud på lång sikt.,

Följande är några tips som hjälper dig att behålla frisk hud.

Tips för att få glödande hud

1. Drick mycket vatten

det är mycket viktigt att du dricker 10-12 glas vatten dagligen eftersom det hjälper till att spola toxinerna ur ditt system. Huden behöver få tillräckligt med vatten för att vara hydratiserad, mjuk och smidig. Utan tillräckligt med vatten blir det tråkigt, torrt och kan till och med börja riva (29).

2. Fuktar huden regelbundet

huden i ansiktet, öronen och nacken är mycket känslig för UV-strålar och andra miljörisker., Dessa områden fäller celler oftare och snabbt än andra delar av kroppen. Därför behöver den mer fukt för att reparera och föryngra sig själv. Detta gör det möjligt för de nya hudcellerna att stiga till ytan.

3. Använd solskyddsmedel dagligen

använd alltid en bra solskyddsmedel med SPF (solskyddsfaktor) när du går utomhus. Använd solskyddsmedel inte bara på sommaren utan även på vintern. Ett bra solskydd skyddar huden från skadliga UVA och UVB strålar.

4. Undvik att röka

om glödande hud är vad du önskar, Håll dina missbruk borta., Rökning tobak, droger, och dricka alkohol kan leda till allvarliga hälsa samt hudproblem. De är ansvariga för för tidigt åldrande, fina linjer och rynkor (30), (31).

5. Exfoliera

detta bör ske direkt efter rengöringssteget. Använd en mild skrubbningsprodukt för ditt ansikte, beroende på din hudtyp. Använd en mild exfoliant om du har pimple-benägen hud som skrubbning på utslag eller ett känsligt område kan orsaka fler finnar. Exfoliera minst två gånger i veckan. Glöm inte att följa upp det med toning och fuktgivande.,

hud som inte exfolieras samlar upp till 10 gånger mer vikt med täppt porer och döda hudceller. En bra skrubb kommer att ta bort det översta lagret av döda hudceller, uppmuntra produktionen av nya, friska celler. Det förbättrar också blodcirkulationen och ljusare huden, vilket gör den mjuk, smidig och ungdomlig.

6. Rengör regelbundet

en ordentlig rengöringsrutin hjälper till att bli av med smutsen som avgörs på huden under dagen. Använd alltid en rengöringsmedel / ansiktstvätt som passar din hudtyp istället för tvål., Tvålen innehåller hårda kemikalier som natriumkarbonat, vilket gör din hud torr genom att avlägsna fukten.

7. Förbud mot kemikalier

var lite hudmedveten. Bli inte lurad av de snygga annonserna du ser. Nästa gång du köper en solskyddsmedel eller lotion, eller någon annan hudvårdsprodukt, försök läsa listan över aktiva ingredienser. Välj de som innehåller naturliga oljor som olivolja, eukalyptusolja, tea tree oil, etc. Håll dig borta från de som innehåller kemikalier som sulfater, parabener etc.

8., Makeup Removal

glöm inte att ta bort några spår av smink från ditt ansikte innan du lägger dig. Sova med smink på kommer att täppa till dina porer, vilket leder till finnar och finnar. Det kommer också att göra din hud ser tråkig och livlös. Du bör använda en alkoholfri rengöringsmedel för sminkborttagning. Rosewater kan också användas eftersom det är en naturlig toner.

9. Var uppmärksam på vissa speciella områden

efter 30 års ålder är det nödvändigt att du uppmärksammar vissa speciella områden som nacke, ögon och händer, som visar tidiga tecken på åldrande., Huden runt halsen och händerna blir lös gradvis, och vi kan observera mörka cirklar och puffiness under ögonen. Dessa är de första tecknen på hudåldring.

10. Kasta bort utgångna hudprodukter

använd inte kosmetiska produkter, krämer, verktyg etc. det är väldigt gammalt. Kontrollera alltid utgångsdatum innan du köper och använder produkten. Försök att inte dela din personliga kosmetika med andra eftersom det förorenar det och gör det osäkert för personligt bruk.

11. Få tillräckligt med sömn

medan vi sover, reparerar vår kropp de skadade cellerna och fyller på de gamla., Därför kräver vår kropp minst åtta timmars sömn dagligen. Detta kommer att ge frisk och glödande hud och uppdatera ditt sinne också.

12. Byt med årstider

det är en bra idé att ändra dina hudvårdsrutiner med förändringen under säsongen, nämligen under sommaren eller våren. Byt till oljekontroll ansikts förpackningar och tvättar och lätta toner under somrarna. För monsuner, välja antibakteriella och djuprengörande ansikte tvättar. Under vintrarna byter du till återfuktande fotvård lotion och fuktgivande hudvårdsprodukter., Använd djupa närande toners och läppbalsam för att hålla din hud näring och smidig.

en hälsosam kost är mycket viktig för din kropp och hud. Färsk frukt och grönsaker är lagerhus av vitaminer och mineraler som är viktiga för vår kropp (32). Försök att inkludera dem i din dagliga kost för yngre och glödande hud.,

A) Bästa frukter för glödande hud

• Papaya
• Apelsiner
• banan
• Guava
• Mango
• Kiwi

B) Bästa grönsaker för glödande hud

• morötter
• spenat och andra gröna bladgrönsaker
• Broccoli
• tomater
• paprika

C) torra frukter

• mandel
• valnötter

d) grön juice för glödande hud

denna gröna juice innehåller en uppsjö av viktiga vitaminer och mineraler som kommer att bibehålla hälsan hos din hud från insidan och göra den glödande och mjuk.,

du behöver

• 1/2 grönt äpple
• 1 gurka
• en handfull grönkål eller spenatblad
• 5-6 selleri stjälkar
• en handfull koriander blad
• Juice av en halv citron
• vatten

vad du måste göra

blanda alla ingredienser och drick denna saft. – herr talman!

hur ofta ska du göra detta

drick denna friska gröna smoothie några gånger i veckan.

dessa billiga lösningar kan göra underverk jämfört med dyra kosmetika som har flera biverkningar., Du kan nu ha glödande hud utan att oroa dig för några andra hudproblem som dyker upp.

bästa övning för glödande hud

Yoga är ett naturligt sätt att hålla din kropp och själ frisk. Öva några inverterade poser, såsom den nedåtgående hunden poserar och Lejonansiktet. Man tror att de hjälper till att kontrollera åldrandet och upprätthålla en hälsosam glöd genom att stimulera cirkulationen och slappna av dina muskler. Var dock mycket försiktig när du gör dessa poser, speciellt om du är ny på yoga. Se till att du lär dig dem från en certifierad instruktör.,

Du kan också njuta av regelbundna raska övningar som promenader, jogging, dans, yoga, cykling och boxning. När du tränar får din kropp mycket syre medan du andas tungt. Syre bekämpar bildandet av fria radikaler, vilket leder till för tidig åldrande och tråkig hud. Det gör din kropp passform och frisk och ger en glöd i ansiktet. När du svettas medan du tränar, bränner du av de extra kalorierna. Det förbättrar också blodcirkulationen och matsmältningen och ger dig en hälsosam glöd.,

Efter en ordentlig hudvård rutin och fokusera på näring och övergripande fitness går långt för att hjälpa dig att uppnå glödande hud. Tala med din läkare eller hudläkare om du är osäker på vilken åtgärd som ska följas. Naturläkemedel tar tid att visa resultat, så vara ihållande och överensstämmer med din rutin.

Rekommenderade artiklar

• hur man får glödande hud i 7 dagar – med dag för dag instruktioner
• hur man använder honung för att få glödande hud?
• hur man använder olivolja för att få glödande hud?,
• VLCC Insta Glow Gold Bleach användarrecensioner
• L ’ Oreal Paris White Perfect Night Cream

• 15 bästa hår tillväxt oljor för alla typer av hår – September 10, 2020
• 10 bästa hår tillväxt oljor att köpa i 2020 – September 9, 2020
• 11 bästa ansiktet bomull kuddar av 2020 – recensioner och köpa Guide – Maj 29, 2020
• 15 bästa skummande rengöringsmedel för glansig och glödande hud – Maj 27, 2020
• 11 bästa Body våtservetter för ren och frisk hud – Top plockar för 2020 – Maj 26, 2020

Pooja Karkala

Pooja är en masskommunikation och psykologi examen., Hennes utbildning har hjälpt henne att utveckla den perfekta balansen mellan vad läsaren vill veta och vad läsaren måste veta. Som en klassisk dansare har hon långt, svart hår, och hon vet kampen som går in i att upprätthålla den. Hon tror på hemmetoder och mormors hemligheter för att uppnå vackert, luscious hår. När hon inte skriver lär hon sig Kuchipudi, övar yoga och skapar klotter.