22 Kotiin Korjaustoimenpiteitä Saada Hehkuva Iho

merkittävä indikaattori terve iho on luonnollinen hehku. Mutta tekijät, kuten stressaavat elämäntavat, hektinen työajat, riittämätön uni, puute ravitsemukselliset ruokavalio, saasteet, haitallisilta auringon säteiltä (UVA/UVB), liiallinen tupakointi ja alkoholin juominen voi ihosi tylsää ja kuiva (1). Kaikki nämä ovat osa elämääsi, etkä voi paeta niitä. Voit kuitenkin varmasti estää niitä., Vaikka ikää ei voi pitää kiinni, voi varmasti hidastaa hehkun ja hehkun häviämistä iholta.

tässä kohtaa kotitekoiset kauneusreseptit ja yksinkertaiset ennaltaehkäisevät vinkit ovat käteviä, sillä ne ovat luonnollinen ja paljon yksinkertaisempi vaihtoehto kosmetiikkatuotteille. Olemme hajottaneet nämä ratkaisut pitää ihon hehkuva kotiin korjaustoimenpiteitä ja ruokavalio, että sinun täytyy seurata. Lue tietää lisää.

Huomautus: Nämä korjaustoimenpiteitä ja vinkkejä voi tehdä ihon hehku yön yli., Sinun täytyy seurata vinkkejä ja käyttää korjaustoimenpiteitä suositellun määrän aikana nähdä merkittäviä tuloksia.

Kotiin Korjaustoimenpiteitä Varten Hehkuva Iho

Kurkuma

Kurkuma sisältää curcumin, joka on vahva antioksidantti ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se poistaa haitallisia vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat ihoa. Se myös lisää kollageenin tuotantoa ja pitää ihon notkeana ja hehkuvana (2). Gram-jauho puhdistaa ihoa hellävaraisesti, jotta se on puhdas ja kirkas.,

Sinun

• 1/2-1 tl kurkuma jauhe
• 4 ruokalusikallista gramma jauhoja (kutsutaan myös kikherne jauhoja)
• Maitoa tai vettä

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Sekoita kurkuma jauhe gramma jauhoja.
2. lisää tähän riittävästi maitoa tai vettä tahnaksi.
3. Levitä tätä tahnaa kasvoille ja kaulalle. Anna vaikuttaa 15-20 minuuttia.
4. huuhtele pelkällä vedellä.

Kuinka Usein Sinun Pitäisi Tehdä Tämän

Tehdä tämän 1-2 kertaa viikossa.,

Kookosöljy

Tämän korjaamiseksi toimii parhaiten kuivalle ja tylsää ihoa. Kookosöljy lukitsee kosteuden ihoon ja ravitsee sitä myös välttämättömillä rasvahapoilla. Se suojaa myös ihoasi UV-säteilyltä ja parantaa ihon estotoimintaa (3). Kaikki nämä tekijät voivat saada ihon hehkumaan.

Sinun

Virgin kookosöljy

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Lämmitä öljyä hieman ja soveltaa sitä kasvojen ja kaulan.
2. Hieronta muutaman minuutin lempeä liikkein.
3. Jätä öljy yön yli.,
4. Voit lisätä hieman sokeria, öljy ja käyttää sitä pensaikkoa kuorivat ihoa kerran tai kahdesti viikossa.

Kuinka Usein Sinun Pitäisi Tehdä Tämän

Käyttää kookosöljyä joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Aloe Vera

Aloe vera geeli on ravitseva ja parantavan ominaisuuksia, jotka nuorentaa ihoa, antaa sille luonnollisen hehkun (4).

Sinun

• 1 rkl aloe vera geeli
• ripaus kurkuma
• 1 tl hunajaa
• 1 tl maitoa

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Sekoita kaikki ainekset., Levitä seos kasvoille ja kaulalle tasaisesti.
2. jätä se noin 20 minuutiksi.
3. huuhtele haalealla vedellä ja taputa kuivaksi.

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

soveltaa tätä kasvopakkausta 1-2 kertaa viikossa.

Ruokasoodaa

ruokasoodaa kuorii kuolleet ihosolut ja neutralisoi ihon pH. Se on myös antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa estämään infektio (5).,

Sinun

• 1 tl ruokasoodaa
• 1 tl extra virgin oliiviöljyä
• 1/2 tl hunajaa

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Sekoita kaikki ainekset kulhossa.
2. Levitä seos kosteille kasvoille ja kaulalle pyörivin liikkein.
3. jätä se päälle 10 minuutiksi.
4. huuhtele kylmällä vedellä ja taputa kuivaksi. Kosteuta normaalisti.

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

soveltaa tätä kasvopakkausta kerran viikossa.

huomaa: ruokasooda saattaa ärsyttää ihoa. Tee siis laastaritesti ennen tämän lääkkeen käyttöä.,

Sitruuna

Sitruuna sisältää C-vitamiinia, joka valkaisee ja poistaa rusketus, tekee ihon kirkkaampi ja säteilevä (6). Sokerirakeet tarjoavat kuorivan vaikutuksen, joka auttaa pääsemään eroon kuolleista soluista.

Sinun

• 2 tl sitruunan mehu
• 2 tl sokeria

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Sekoita ainekset ja levitä seos naamasi.
2. jynssää ympyräliikkeessä ja jätä se päälle 10 minuutiksi.
3. huuhtele lämpimällä vedellä paljastaaksesi hehkuvan ihon.,

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

tee tämä 2 kertaa viikossa.

huomaa: sitruunamehu saattaa tehdä ihostasi valoherkän. Levitä aurinkovoidetta ennen astumista ulos.

Papaija

Kypsä papaija sisältää papaiini-entsyymiä, joka toimii lievä exfoliator (7). Tämä poistaa kevyesti kuolleiden solujen pintakerroksen kasvoilta ja tekee ihostasi säteilevän ja nuoremman näköisen. Fuller ’ s earth puhdistaa öljyjen ja grimen huokosia, sävyttää ihoa ja parantaa ihoa (8). Hunaja on luonnollinen kosteusvoide ja kosteuttaa ihoa (9). Se myös vähentää ihon virheitä., Tämä pakkaus toimii ihoa kiinteyttävänä ja ikääntymistä ehkäisevänä kasvopakkauksena.

Sinun

• pari kappaletta kypsä papaija
• 1 tl kuohusavi (Multani mitti)
• 1 tl hunajaa

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Ota kypsä papaija ja leikkaa se pieniksi paloiksi.
2. lisää siihen Fullerin maa ja hunaja.
3. sekoita kaikki, jotta saat tahnamaisen konsistenssin.
4. levitä sitä ympäri kasvojasi ja niskaasi.
5. pidä sitä päällä 20 minuuttia ja huuhtele sitten kylmällä vedellä.

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

kerran viikossa.,

Kurkku

Kurkku on jäähdytys ihoa. Se täydentää ja nuorentaa tylsää ihoa antioksidanteillaan (10). Se myös parantaa ihoa ja vähentää turvotusta.

Sinun

• 1 pieni kurkku
• 2-3 ruokalusikallista jogurtti

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Raasta kurkku ja lisää jogurtti se. Lyö hyvin.
2. levitä sitä kasvoille ja kaulalle.
3. jätä se päälle viideksi minuutiksi, kunnes se kuivuu ja pesee sen pois kylmällä vedellä.

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

toistetaan tämä kerran 3-4 päivän välein.,

hunaja

hunajalla on rauhoittavia ja humektantteja vaikutuksia. Se kosteuttaa ihoa, hidastaa ryppyjen muodostumista, ja pitää se nuorekas (11).

Sinun

Hunajaa

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Levitä hunajaa tasaisesti puhtaalle ja kostealle iholle.
2. hiero sitä muutaman minuutin ajan ja jätä se päälle vielä viideksi minuutiksi.
3. Pese hunaja pois haalealla vedellä.

Kuinka Usein Sinun Pitäisi Tehdä Tämän

Voit tehdä tämän joka toinen päivä.,

Ubtan

Ubtan on pohjimmiltaan kasvot pack resepti terve ja hehkuva iho, joka on kulkenut läpi sukupolvien (12). Linssien, riisin ja kaurapuuron karkeus poistaa iholta likaa ja kuolleita soluja. Kurkuma voi häivyttää kauneusvirheitä ja antaa iholle luonnollisen hehkun (2). Mantelit myös ravitsevat ihoa eteeriset öljyt pitää se sammutettua.,

Sinun

• 1 kuppi jakaa punaisia linssejä (masoor dal) tai kikherne jauhoja (suudelma)
• 1/4 kuppi raaka riisi
• 8-9 mantelit
• 1/2 cup kaurahiutaleita
• ripaus kurkuma
• Vettä tai ruusuvesi

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Jauhaa linssit, riisi, ja mantelit yhdessä.
2. lisää kaurahiutaleet ja kurkumajauhe jauheseokseen.
3. sekoita hyvin ja lisää riittävästi vettä tai ruusuvettä sileäksi tahnaksi.
4. levitä tahna tasaisesti kasvoille ja kaulalle. Voit myös levittää tätä pakkausta kaikkialle kehoon. Anna pakkauksen kuivua.,
5. pese normaalilla vedellä.

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

käytä tätä ubtania kerran 7-10 päivässä.

Oliiviöljy

Oliiviöljy on erinomainen kosteusvoidetta ja antaa luonnollista kiiltoa ihoa. Siinä esiintyvät flavonoidit ja polyfenolit suojaavat ihoa vapailta radikaaleilta ja estävät vaurioita. Se korjaa ihoa ja tekee siitä terveen ja hehkuvan (13), (14).,

Sinun

• 1 rkl oliiviöljyä
• pieni, pehmeä pyyhe
• Lämmin vesi

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Ota muutama tippa oliivi öljyä ulottuvilla ja soveltaa sitä koko kasvot ja kaulan.
2. hieroo ylöspäin ympyröitä kahdesta kolmeen minuuttia, erityisesti poskille, nenälle ja otsalle.
3. kasta pyyhe lämpimään veteen, vääntele ylimääräinen vesi pois ja aseta se kasvoille 30-40 sekunniksi.
4. kasta pyyhe uudelleen lämpimään veteen ja pyyhi sillä öljy varovasti pois.
5. taputtele iho kuivaksi talouspaperilla.,

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Vihreää Teetä

Vihreää teetä voi suojata ihoa UV-säteiltä, vähentää tulehdusta, ja estää ennenaikaista ihon vanhenemista (15).

Sinun

• 1 rkl vihreää teetä lehdet
• 1 kuppi vettä
• 2 tl ruskeaa sokeria
• 1 tl kermaa

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Keittää vihreää teetä lehdet veteen. Kun ne antavat väriä, poista liekki.
2. anna sen jäähtyä ja lisää kaksi teelusikallista kulhoon.,
3. lisää tähän ruskea sokeri ja kerma ja sekoita hyvin.
4. levitä ympäri kasvoja ja hankaa kevyesti pyörivin liikkein.
5. Huuhtele kylmällä vedellä 10 minuutin kuluttua.

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

soveltaa tätä 1-2 kertaa viikossa.

kalanmaksaöljy

kalanmaksaöljyssä on runsaasti omega-3-rasvahappoja, A-ja D-vitamiineja, EPA: ta ja DHA: ta. Nämä ravitsevat ihoa, korjaavat vaurioituneita soluja ja antavat kasvoille säteilevän hehkun (16).,

Sinun

kalanmaksaöljy kapselit

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Mulkku avata kalanmaksaöljy kapselit ja levitä öljy läsnä sisällä kasvojen ja kaulan.
2. hieroo sitä minuutin tai kaksi. Anna olla noin 10 minuuttia.
3. huuhtele vedellä. Voit käyttää myös mietoa puhdistusainetta.

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

käyttää kalanmaksaöljyä kerran päivässä.

ruusuvesi

ruusuvesi on yleisesti käytetty ihon väriaine. Se puhdistaa ja virkistää ihoa. Se kirkastaa ihon sävyä stimuloimalla verenkiertoa., Se tasapainottaa myös ihon pH-arvoa (17).

Sinun

• Rosewater
• Puuvilla pallo

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Pitää ruusuvedellä jääkaappiin puoli tuntia.
2. kasta puuvillapallo ruusuveteen ja levitä se kasvoille ja kaulalle.

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

toistaa tämä joka aamu ja ilta.

Porkkana Mehu Resepti

antioksidantit läsnä porkkanat voi auttaa puhdistaa kehon vapaita radikaaleja, ja tämä alkaa heijastaa iholle., Porkkanoissa on runsaasti beetakaroteenia ja A-vitamiinia, mikä voi paitsi parantaa ihon rakennetta ja terveyttä myös parantaa näköä (18).

Sinun

• 4-6 porkkanaa
• pieni pala kuoritut inkivääri
• Vettä

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Leikkaa inkivääri ja porkkana paloiksi ja pura niiden mehu.
2. Lisää vettä laimentaa mehu haluttuun johdonmukaisuus.
3. Juo tämä mehu, mieluiten aamuisin.

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

juoda porkkanamehua joka toinen päivä.,

Katkera Kurpitsa (Karela) Mehu

Katkera kurpitsa puhdistaa verta sisällä, joka voi auttaa ihoa hehkua (19).

Sinun

• 2-3 bitter gourds (karela)
• 2 tl sitruunan mehu
• Suolaa maun mukaan
• Musta paprikajauhetta maun mukaan

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Kuori bitter gourds ja poista siemenet. Pese se huolellisesti veden alla.
2. Leikkaa pieniksi paloiksi ja sekoita se sitruunan mehu.
3. lisää suola ja mustapippuri ja anna sille viimeinen pyörähdys.
4. juo tämä mehu.,

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

juoda karelaa tai katkeraa kurpitsamehua kerran päivässä tai joka toinen päivä.

appelsiinimehu

appelsiinimehu puhdistaa elimistöä. Sen C-vitamiinipitoisuus puhdistaa ihosi ja antaa sinulle hehkuvan ihon (6).

Sinun

• 3-4 appelsiinit
• Suolaa maun mukaan
• Musta paprikajauhetta maun mukaan

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

Mehu appelsiinit ja lisää suolaa ja mustapippuria maun mukaan ennen juomista.

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

juoda lasillinen appelsiinimehua joka päivä.,

sahramia

sahramia on käytetty muinaisista ajoista lähtien kirkkaan ja luonnollisesti hehkuvan ihon ylläpitämiseen (20). Sen Antioksidantit pitävät ihon terveenä, ja se suojaa myös ihoa auringon vaurioilta (21).

Sinun

• 1 rkl hunajaa
• muutama osa sahrami

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Liota sahrami säikeiden hunajaa pari minuuttia.
2. Levitä tätä hunajaa kasvoille ja kaulalle.
3. huuhtele 10 minuutin kuluttua.

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

levittää sahrami-infusoitua hunajaa 3-4 kertaa viikossa.,

maito

Tämä on ikivanha kaava terveelle ja säteilevälle iholle. Kleopatran kauneusrutiineihin kuului aina hunajaa ja maitoa. Raakamaito sisältää ihoystävällisiä ainesosia, kuten tyydyttynyttä rasvaa, proteiinia, kalsiumia ja C-vitamiinia (22). Hunaja tunnetaan myös kosteuttavista ja antibakteerisista ominaisuuksistaan.

Sinun

• 2 tl maitoa
• 1 tl hunajaa
• 1 tl suudelma (gram-jauho)

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Sekoita kaikki ainekset muodostamaan tasaisen tahna.,
2. levitä ympäri kasvoja ja jätä se päälle 20 minuutiksi. Anna pakkauksen kuivua.
3. huuhtele pois lämpimällä vedellä.

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

soveltaa tätä 2 kertaa viikossa.

Banaani

Banaani on runsaasti vitamiineja, B, C, ja E, ja mineraaleja, kuten kalium ravitsevat, hydraatti, ja parantaa yleistä terveyttä ihoa. He tekevät ihosta pehmeän ja hehkuvan ja myös vaalentaa viat (23), (24).,

Sinun

• kypsä banaani
• 2 tl maitoa
• jääpala

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Mash banaani maitoa ja soveltaa sitä kasvot ja kaula.
2. jätä se päälle 15 minuutiksi.
3. huuhtele vedellä. Hiero jääpalaa ympäri aluetta muutaman sekunnin ajan.

Kuinka Usein Sinun Pitäisi Tehdä Tämän

Levitä banaani naamasi 1-2 kertaa viikossa.

appelsiininkuori

Appelsiininkuorijauhe voi estää melaniinin muodostumista (25). Tämä puolestaan voi tehdä ihostasi kirkkaamman ja hehkuvan.,

Sinun

• pari kappaletta orange peel
• 2 tl ruusuvesi

Mitä Sinun Täytyy Tehdä,

1. Grind appelsiininkuori nousi vettä tahnan muodostamiseksi.
2. levitä sitä ympäri kasvoja ja jätä se päälle 15 minuutiksi.
3. huuhtele se pois viileällä vedellä.

kuinka usein sinun tulee tehdä tämä

toistaa tämä muutaman päivän välein.

vitamiinit terveelle iholle

näitä vitamiineja voidaan nauttia ja käyttää paikallisesti halutun tuloksen saavuttamiseksi.,

• C-Vitamiini: C-Vitamiini tukee kollageenin ja suojaa ihoa UV vaurioita (6). Se vähentää ihon karheutta ja minimoi rypyt. Se sisältää pigmenttilääkkeitä, jotka auttavat vähentämään melaniinia, mikä antaa sinulle kirkkaamman ja säteilevän ihon sävyn.
• E-Vitamiini: E-Vitamiini sisältää tokoferoleja, jotka ovat täynnä antioksidantteja, jotka auttavat parantaa ihon terveyttä. Se auttaa nuorentamaan tyhjentynyttä kollageenia ja antaa sinulle nuoremman ja kirkkaamman ihon (26).,
• A-Vitamiini: A-Vitamiini on täynnä antioksidantteja ja photoprotective ominaisuuksia, joka auttaa säilyttämään kirkkaan ihon sävyä. Se hidastaa ikääntyvän ihon luonnollista pigmenttiä ja tasoittaa ihoa (27).

Hieronta Säännöllisesti

Hierovat ihoa käyttämällä öljyjä tai voiteet stimuloi verenkiertoa pintaan (28). Tämä puolestaan auttaa ihosolujen täydentämisessä. Myös ihon tarvitsemat välttämättömät ravintoaineet kulkeutuvat siihen veren mukana. Säännöllinen hieronta ylöspäin kiertävillä liikkeillä takaa terveen ja hehkuvan ihon pitkällä aikavälillä.,

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka auttavat ylläpitämään tervettä ihoa.

vinkit hehkuvan ihon saamiseen

1. Juo runsaasti vettä

on erittäin tärkeää, että juot 10-12 lasillista vettä päivittäin, koska se auttaa huuhtomaan myrkyt elimistöstäsi. Ihon on saatava riittävästi vettä nesteytettäväksi, pehmeäksi ja notkeaksi. Ilman tarpeeksi vettä se muuttuu tylsäksi, kuivaksi ja saattaa jopa alkaa repiä (29).

2. Kosteuttaa Ihoa Säännöllisesti

ihon teidän kasvot, korvat, ja kaula ovat hyvin herkkiä UV-säteiltä ja muita ympäristöhaittoja., Nämä alueet irtoa soluja useammin ja nopeasti kuin muut ruumiinosat. Siksi se tarvitsee enemmän kosteutta korjatakseen ja nuorentaakseen itseään. Näin uudet ihosolut voivat nousta pintaan.

3. Käytä aurinkosuojavoidetta päivittäin

käytä aina hyvää aurinkosuojavoidetta SPF: n (aurinkosuojakerroin) kanssa, kun astut ulos. Käytä aurinkovoidetta paitsi kesällä myös talvella. Hyvä aurinkosuoja suojaa ihoa haitallisilta UVA-ja UVB-säteiltä.

4. Vältä Tupakointia

Jos hehkuva iho on mitä haluat, pidä riippuvuudet pois., Tupakointi tupakka, huumeet ja alkoholin juominen voivat johtaa vakavaan terveyteen sekä iho-ongelmiin. Ne ovat vastuussa ennenaikaisesta ikääntymisestä, juonteista ja rypyistä (30), (31).

5. Exfoliate

tämän pitäisi tapahtua heti puhdistusvaiheen jälkeen. Käytä kasvoillesi mietoa pesutuotetta ihotyypistäsi riippuen. Käytä mietoa kuorintavoide, jos sinulla on akne-altis iho kuin kuuraa on ihottumaa tai herkkä alue voi aiheuttaa enemmän breakouts. Kuoriudu vähintään kaksi kertaa viikossa. Älä unohda seurata sitä virkistävä ja kosteuttava.,

– Iho, joka ei ole paisutettu kerää jopa 10 kertaa enemmän painoa kanssa tukossa huokosiin ja kuolleet ihosolut. Hyvä kuorinta poistaa kuolleiden ihosolujen pintakerroksen, mikä edistää uusien, terveiden solujen tuotantoa. Se myös parantaa verenkiertoa ja vaalentaa ihoa, mikä tekee siitä pehmeän, sileän ja nuorekkaan.

6. Puhdista säännöllisesti

oikea puhdistusrutiini auttaa pääsemään eroon liasta, joka asettuu iholle päivän aikana. Käytä saippuan sijaan aina ihotyypillesi sopivaa puhdistusainetta / kasvojenpesua., Saippua sisältää kovia kemikaaleja, kuten natriumkarbonaattia, joka kuivattaa ihon poistamalla kosteuden.

7. Ban the Chemicals

Be a little skin conscious. Älä innostu hienoista mainoksista. Kun seuraavan kerran ostat aurinkovoidetta tai voidetta tai jotain muuta ihonhoitotuotetta, kokeile lukea aktiivisten ainesosien lista. Valitse ne, jotka sisältävät luonnollisia öljyjä, kuten oliiviöljyjä, eukalyptusöljyä, teepuuöljyä jne. Pysy kaukana niistä, jotka sisältävät kemikaaleja, kuten sulfaatteja, parabeeneja jne.

8., Meikinpoisto

älä unohda poistaa meikkijälkiä kasvoiltasi ennen nukkumaanmenoa. Meikillä nukkuminen tukkii ihohuokosia, mikä johtaa finneihin ja katkoksiin. Se saa myös ihosi näyttämään tylsältä ja elottomalta. Meikin poistoon kannattaa käyttää alkoholitonta puhdistusainetta. Ruusuvettä voidaan käyttää myös luonnollisena kasvovetenä.

9. Kiinnitä huomiota tiettyihin erityisalueisiin

30 ikävuoden jälkeen, sinun on kiinnitettävä huomiota tiettyihin erityisalueisiin, kuten kaulaan, silmiin ja käsiin, jotka osoittavat varhaisia ikääntymisen merkkejä., Kaulan ja käsien ympärillä oleva iho irtoaa vähitellen, ja voimme tarkkailla tummia silmänalusia ja turvotusta silmien alla. Nämä ovat ensimmäisiä merkkejä ihon vanhenemisesta.

10. Hävitä vanhentuneet Ihotuotteet

älä käytä kosmetiikkatuotteita, voiteita, työkaluja jne. se on hyvin vanha. Tarkista aina viimeinen käyttöpäivämäärä ennen tuotteen ostamista ja käyttöä. Yritä jakaa henkilökohtaisia kosmetiikka muiden kanssa, koska se saastuttaa sitä ja tekee siitä vaarallinen henkilökohtaiseen käyttöön.

11. Nuku Tarpeeksi

Vaikka nukumme, kehomme korjaa vaurioituneita soluja ja uudistaa vanhoja., Siksi kehomme tarvitsee vähintään kahdeksan tuntia unta päivittäin. Tämä antaa terveen ja hehkuvan ihon ja virkistää myös mieltäsi.

12. Switch with Seasons

on hyvä muuttaa ihonhoitorutiineja sesongin muutoksella eli kesällä tai keväällä. Vaihda öljyntorjuntaan kasvopakkaukset ja pesut ja kevyet vetimet kesäisin. Monsuuneille kannattaa valita antibakteeriset ja syväpuhdistavat kasvopesut. Talvisin, kytkin kosteuttava jalka hoito voiteet ja kosteuttava ihonhoitotuotteet., Käytä deep ravitseva toners ja huulivoiteet auttaa pitämään ihon ravittu ja sileä.

terveellinen ruokavalio on erittäin tärkeä kehollesi ja ihollesi. Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat vitamiinien ja kivennäisaineiden varastoja, jotka ovat tärkeitä kehollemme (32). Yritä sisällyttää ne päivittäiseen ruokavalioon nuoremmalle ja hehkuvalle iholle.,

A) Paras Hedelmiä Varten Hehkuva Iho

• Vihreä
• Appelsiini
• Banaani
• Guava
• Mangot
• Kiivi

B) Paras Vihanneksia Varten Hehkuva Iho

• Porkkanaa
• Pinaatti ja muut vihreät lehtivihannekset
• Parsakaali
• Tomaatit
• paprika

C) Kuivatut Hedelmät

• Mantelit
• Saksanpähkinöitä

D) Vihreä Mehu Hehkuva Iho

Tämä vihreä mehu sisältää runsaasti tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tulee säilyttää terveyden ihoa sisältä päin ja tehdä se hehkuva ja pehmeä.,

Sinun

• 1/2 vihreä omena
• 1 kurkku
• kourallinen lehtikaalin tai pinaatin lehdet
• 5-6 selleri varret
• kourallinen korianteri lehdet
• sitruunan Mehu
• Vettä

Mitä Sinun tarvitsee Tehdä,

Sekoita kaikki ainekset ja juoda tätä mehua.

kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

juo tämä terveellinen vihersmoothie muutaman kerran viikossa.

nämä edulliset korjaustoimenpiteet voivat tehdä ihmeitä verrattuna kalliiseen kosmetiikkaan, jolla on useita sivuvaikutuksia., Voit nyt olla hehkuva iho murehtimatta joitakin muita iho ongelmia rajaamalla ylös.

hehkuvan ihon paras liikunta

Jooga on luonnollinen tapa pitää keho ja mieli terveenä. Harjoittele joitakin ylösalaisin asennot, kuten alaspäin koira aiheuttaa ja leijona kasvot. Uskotaan, että ne auttavat hallitsemaan ikääntymistä ja säilyttää terveen hehkun stimuloimalla verenkiertoa ja rentouttavat lihaksia. Ole kuitenkin hyvin varovainen tehdessäsi näitä poseerauksia, varsinkin jos olet uusi joogaamaan. Varmista, että opit ne sertifioidulta opettajalta.,

voit harrastaa myös säännöllisiä reippaita harjoituksia, kuten kävelyä, lenkkeilyä, tanssia, joogaa, pyöräilyä ja nyrkkeilyä. Kun liikut, kehosi saa paljon happea, kun hengität raskaasti. Happi taistelee vapaiden radikaalien muodostumista, mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen ja tylsään ihoon. Se tekee kehostasi sopivan ja terveen ja lisää hehkua kasvoillesi. Kun treenatessa hikoilee, polttaa ylimääräiset kalorit pois. Se myös parantaa verenkiertoa ja ruoansulatusta ja antaa sinulle tervettä hehkua.,

asianmukaisen ihonhoitorutiinin seuraaminen ja ravitsemukseen ja yleiskuntoon keskittyminen auttavat pitkälle hehkuvan ihon saavuttamisessa. Keskustele lääkärin tai ihotautilääkärin kanssa, jos olet epävarma siitä, mitä lääkettä seuraa. Luontaistuotteet vie aikaa näyttää tuloksia, joten olla pysyviä ja johdonmukainen rutiini.

Suositeltava Artikkelit

• Miten Saada Hehkuva Iho 7 Päivää – Päivä Päivältä Ohjeet
• Kuinka Käyttää Hunajaa Saada Hehkuva Iho?
• miten oliiviöljyä käytetään hehkuvan ihon saamiseen?,
• VLCC Insta Hehku Kultaa Valkaisuainetta Käyttäjä Arviot
• L ’ oréal Paris Valkoinen Täydellinen yövoide

• 15 Parasta Hiusten Kasvua Öljyt Jokainen Tyyppi Hiuksia – 10. syyskuuta 2020 mennessä
• 10 Parasta Hiusten Kasvua Öljyt Ostaa 2020 – 9. syyskuuta 2020 mennessä
• 11 Paras Kasvojen vanulappuja 2020 – Arvosteluja Ja Osto-Opas – 29. Toukokuuta, vuoteen 2020 mennessä
• 15 Parasta Vaahtoamista Puhdistusaineet Kiiltävä Ja Hehkuva Iho – Toukokuu 27, Vuoteen 2020 mennessä
• 11 Paras Kehon Pyyhkeet Puhdas Ja Terve Iho – Top Poimii 2020 – 26. Toukokuuta, vuoteen 2020 mennessä

Pooja Karkala

Pooja on Massa Viestinnän ja Psykologian jatko., Hänen koulutuksensa on auttanut häntä kehittämään täydellisen tasapainon sen välillä, mitä lukija haluaa tietää ja mitä lukijan on tiedettävä. Klassisena tanssijana hänellä on pitkät, mustat hiukset, ja hän tietää kamppailun, joka menee sen ylläpitämiseen. Hän uskoo kotikonsteihin ja mummon salaisuuksiin kauniiden, uhkeiden hiusten saavuttamiseksi. Kun hän ei kirjoita, hän oppii Kuchipudia, harrastaa joogaa ja luo doodleja.