22 otthoni jogorvoslat a ragyogó bőr eléréséhez

az egészséges bőr fő mutatója természetes ragyogás. De olyan tényezők, mint a stresszes életmód, a hektikus munkarendek, a nem megfelelő alvás, a táplálkozási étrend hiánya, a szennyezés, a káros napsugarak (UVA/UVB), a túlzott dohányzás, az alkoholfogyasztás miatt a bőr unalmas és száraz (1). Ezek mind részei az életednek, és nem menekülhetsz el előlük. Azonban biztosan megakadályozhatja őket., Bár nem tudja tartani a kor, akkor biztosan lassítja a veszteséget a ragyogás, ragyogás, a bőr.

Ez az, ahol a házi szépség receptek és az egyszerű megelőző tippek hasznosak, mivel természetes és sokkal egyszerűbb alternatívát jelentenek a kozmetikai termékek számára. Mi lebontották ezeket a megoldásokat, hogy tartsa a bőr izzó a hazai jogorvoslati és diéta, hogy meg kell, hogy kövesse. Olvasson tovább, hogy többet tudjon meg.

Megjegyzés: Ezek a gyógyszerek és tippek nem tudják egyik napról a másikra ragyogni a bőrt., Be kell, hogy kövesse a tippeket, majd használja a jogorvoslatok az ajánlott mennyiség egy megfelelő tanfolyam, hogy jelentős eredményeket.

otthoni jogorvoslatok a ragyogó bőrre

kurkuma

a kurkuma kurkumint tartalmaz, amely erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez kiküszöböli a káros szabad gyököket, amelyek károsítják a bőrt. Azt is fokozza a kollagén termelést, és tartja a bőr rugalmas és izzó (2). Gram liszt finoman tisztítja a bőrt, hogy tiszta, világos.,

szüksége lesz

• 1/2-1 teáskanál kurkuma por
• 4 evőkanál gramm liszt (más néven csicseriborsó liszt)
• tej vagy víz

mit kell tennie

1. keverje össze a kurkuma port a gramm liszttel.
2. adjon hozzá elegendő tejet vagy vizet, hogy paszta legyen.
3. alkalmazza ezt a pasztát az arcára és a nyakára. Hagyja bekapcsolva 15-20 percig.
4. öblítse le sima vízzel.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt hetente 1-2 alkalommal.,

Ez a megoldás a száraz és tompa bőrre működik a legjobban. A kókuszolaj zárolja a bőr nedvességét, valamint esszenciális zsírsavakkal táplálja. Ezenkívül védi a bőrt az UV sugárzástól, és fokozza a bőr barrier funkcióját (3). Mindezek a tényezők a bőrt ragyoghatják.

szüksége lesz

szűz kókuszolaj

mit kell tennie

1. enyhén melegítse fel az olajat, és vigye fel az arcra és a nyakra.
2. masszázs néhány percig gyengéd körkörös mozdulatokkal.
3. hagyja az olajat egy éjszakán át.,
4. hozzáadhat némi cukrot az olajhoz, és bozótként használhatja, hogy hetente egyszer vagy kétszer hámlassza le a bőrt.

milyen gyakran kell ezt tennie

használjon kókuszolajat minden este lefekvés előtt.

Aloe Vera

Az Aloe vera gél tápláló és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megfiatalítják a bőrt, hogy természetes ragyogást biztosítson (4).

szüksége lesz

• 1 evőkanál aloe vera gél
• egy csipet kurkuma
• 1 teáskanál méz
• 1 teáskanál tej

mit kell tennie

1. keverje össze az összes összetevőt., A keveréket egyenletesen kell felhordani az arcra és a nyakra.
2. hagyja bekapcsolva körülbelül 20 percig.
3. öblítse le langyos vízzel és szárítsa meg.

milyen gyakran kell ezt tennie

alkalmazza ezt az arccsomagot hetente 1-2 alkalommal.

szódabikarbóna

a szódabikarbóna hámlasztja az elhalt bőrsejteket és semlegesíti a bőr pH-ját.antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segíthetnek a fertőzés megelőzésében (5).,

szüksége lesz

• 1 teáskanál szódabikarbóna
• 1 teáskanál extra szűz olívaolaj
• 1/2 teáskanál méz

mit kell tennie

1. keverje össze az összes összetevőt egy tálban.
2. körkörös mozdulatokkal vigye fel a keveréket nedves arcra és nyakra.
3. hagyja bekapcsolva 10 percig.
4. öblítse le hideg vízzel és szárítsa meg. Hidratálja a szokásos módon.

milyen gyakran kell ezt tennie

alkalmazza ezt az arccsomagot hetente egyszer.

Megjegyzés: A szódabikarbóna irritálhatja a bőrt. Ezért végezzen javító tesztet, mielőtt folytatná ezt a jogorvoslatot.,

Lemon

a citrom C-vitamint tartalmaz, amely fehéríti és eltávolítja a barnulást, így a bőre fényesebbnek és ragyogónak tűnik (6). A cukor granulátum hámlasztó hatást fejt ki, hogy segítsen megszabadulni az elhalt sejtektől.

• 2 teáskanál citromlé
• 2 teáskanál cukor

mit kell tennie

1. keverje össze az összetevőket és alkalmazza a keveréket az arcára.
2. körkörös mozdulatokkal dörzsölje be, majd hagyja bekapcsolva 10 percig.
3. öblítse le meleg vízzel, hogy felfedje a ragyogó bőrt.,

milyen gyakran kell ezt tennie

ezt hetente kétszer.

Megjegyzés: A citromlé fényérzékenyvé teheti a bőrt. Kérjük, alkalmazzon fényvédőt, mielőtt kilépne.

Papaya

az érett papaya papaint tartalmaz, amely enyhe exfoliatorként működik (7). Ez finoman eltávolítja a felső réteg elhalt sejtek az arcon, és teszi a bőr sugárzó, fiatalabb kinézetű. Fuller földje megtisztítja az olajok és a piszok pórusait, tonizálja a bőrt, és javítja az arcszínt (8). A méz természetes hidratáló, hidratálja a bőrt (9). Csökkenti a bőrön lévő foltokat is., Ez a csomag úgy működik, mint egy bőrfeszesítő és anti-aging arc pack.

• néhány darab érett papaya
• 1 teáskanál Fuller ‘ s earth (Multani mitti)
• 1 teáskanál méz

mit kell tennie

1. vegyen egy érett papayát, és vágja apró darabokra.
2. Add hozzá a Fuller ‘ s earth and honey – t.
3. keverje össze mindegyiket, hogy pasztaszerű konzisztenciát kapjon.
4. vigye fel az egész arcára és nyakára.
5. Tartsa bekapcsolva 20 percig, majd öblítse le hideg vízzel.

milyen gyakran kell ezt tennie

ezt hetente egyszer.,

uborka

az uborka lehűl a bőr számára. Antioxidánsaival (10) pótolja és megfiatalítja az unalmas bőrt. Javítja az arcszínt és csökkenti a duzzanatot.

• 1 kis uborka
• 2-3 evőkanál joghurt

mit kell tennie

1. lereszeljük az uborkát, és adjuk hozzá a joghurtot. Üss jól.
2. vigye fel az arcára és a nyakára.
3. hagyja bekapcsolva öt percig, amíg meg nem szárad, majd hideg vízzel lemossa.

milyen gyakran kell ezt tennie

ismételje meg ezt egyszer 3-4 naponként.,

méz

a méz nyugtató és nedvesítő hatású. Hidratálja a bőrt, késlelteti a ráncképződést, és fiatalosnak tartja (11).

Honey

mit kell tennie

1. a mézet egyenletesen kell felhordani a tiszta és nedves bőrre.
2. néhány percig masszírozza, majd további öt percig hagyja bekapcsolva.
3. mossa le a mézet langyos vízzel.

milyen gyakran kell ezt tennie

ezt minden második napon megteheti.,

Ubtan

az Ubtan alapvetően az egészséges és ragyogó bőr arccsomagjának receptje, amelyet generációk (12) örökítettek meg. A lencse, a rizs és a zabpehely durvasága eltávolítja a szennyeződéseket és az elhalt sejteket a bőrből. A kurkuma elhomályosítja a foltokat, és természetes fényt ad a bőrnek (2). A mandula illóolajokkal is táplálja a bőrt, hogy hidratálja.,

Lesz Szükség

• 1 csésze osztott vörös lencse (masoor dal), vagy csicseriborsó lisztet (besan)
• 1/4 csésze nyers rizs
• 8-9 mandula
• 1/2 csésze zabpehely
• Egy csipet kurkuma
• a Víz vagy a rózsavíz

Mit Kell Tenned

1. bele a lencse, rizs, mandula együtt.
2. adjuk hozzá a zabpehelyet és a kurkuma port a porított keverékhez.
3. jól keverjük össze, adjunk hozzá elegendő vizet vagy rózsavizet, hogy sima pasztát készítsünk.
4. ezt a pasztát egyenletesen alkalmazza az arcra és a nyakra. Ezt a csomagot az egész testre is alkalmazhatja. Hagyja megszáradni a csomagot.,
5. mossa le normál vízzel.

milyen gyakran kell ezt tennie

használja ezt az ubtan-t egyszer 7-10 nap alatt.

olívaolaj

az olívaolaj kiváló hidratáló és természetes fényt kölcsönöz a bőrnek. A benne lévő flavonoidok és polifenolok megvédik a bőrt a szabad gyököktől és megakadályozzák a károsodást. Javítja a bőrt, és egészségessé és ragyogóvá teszi (13), (14).,

szüksége lesz

• 1 evőkanál olívaolaj
• egy kis, puha törülközőre
• meleg víz

mit kell tennie

1. vegyen néhány csepp olívaolajat az ujjhegyére, és vigye fel az egész arcra és nyakra.
2. masszázs felfelé körökben két-három percig, különösen az arcán, az orrán és a homlokán.
3. merítse a törülközőt meleg vízbe, csavarja ki a felesleges vizet, majd helyezze az arcra 30-40 másodpercig.
4. merítse újra a törülközőt a meleg vízbe, majd óvatosan törölje le vele az olajat.
5. Pat a bőr száraz papírtörlővel.,

milyen gyakran kell ezt tennie

ezt minden este lefekvés előtt.

zöld Tea

a zöld tea megvédi a bőrt az UV-sugaraktól, csökkenti a gyulladást és megakadályozza a bőr idő előtti öregedését (15).

• 1 evőkanál zöld tealevél
• 1 csésze víz
• 2 teáskanál barna cukor
• 1 teáskanál tejszín

mit kell tennie

1. forraljuk fel a zöld tealevelet vízben. Amikor színt adnak, távolítsa el a lángot.
2. hagyjuk kihűlni, és adjunk hozzá két teáskanál egy tálba.,
3. ehhez adjuk hozzá a barna cukrot és a tejszínt, majd jól keverjük össze.
4. vigye fel az egész arcot, majd körkörös mozdulatokkal finoman dörzsölje le.
5. 10 perc elteltével öblítse le hideg vízzel.

milyen gyakran kell ezt tennie

alkalmazza ezt hetente 1-2 alkalommal.

tőkehalmájolaj

a tőkehalmájolaj omega-3 zsírsavakban, A-és D-vitaminokban, EPA-ban és DHA-ban gazdag. Ezek táplálják a bőrt, javítják a sérült sejteket, és sugárzó ragyogást adnak az arcnak (16).,

Cod májolaj kapszula

mit kell tennie

1. Prick nyissa ki a májolaj kapszulát, és vigye fel a benne lévő olajat az arcra és a nyakra.
2. masszírozza egy-két percig. Hagyja bekapcsolva körülbelül 10 percig.
3. öblítse le vízzel. Használhat enyhe tisztítószert is.

milyen gyakran kell ezt tennie

alkalmazza a tőkehal májolajat naponta egyszer.

rózsavíz

a rózsavíz egy általánosan használt bőrfesték. Tisztítja és felfrissíti a bőrt. A vérkeringés stimulálásával megvilágítja a bőr tónusát., A bőr pH-értékét is kiegyensúlyozza (17).

• Rosewater

mit kell tennie

1. tartsa a rózsavizet a hűtőben fél órán keresztül.
2. mártsa a gyapotgolyót a rózsavízbe, és vigye fel az egész arcra és nyakra.

milyen gyakran kell ezt tennie

ismételje meg ezt minden reggel és este.

sárgarépalé Recept

a sárgarépában jelen lévő antioxidánsok segíthetnek megtisztítani a szabad gyökök testét, ez pedig elkezdi tükrözni a bőrt., A sárgarépa béta-karotinban és a-vitaminban gazdag, amely nemcsak a bőr textúráját és egészségét javíthatja, hanem a látását is javíthatja (18).

• 4-6 sárgarépa
• egy kis darab hámozott gyömbér
• víz

mit kell tennie

1. a gyömbért és a sárgarépát darabokra kell vágni, és kivonni a gyümölcslevet.
2. adjunk hozzá vizet, hogy a levet a kívánt konzisztenciára hígítsuk.
3. ezt a gyümölcslevet, lehetőleg reggel.

milyen gyakran kell ezt tennie

inni sárgarépalé minden második nap.,

Bitter Gourd (Karela) Juice

Bitter gourd tisztítja a vért belülről, ami segíthet a bőr ragyogásában (19).

• 2-3 keserű tököt (karela)
• 2 teáskanál citromlé
• só ízlés szerint
• fekete bors por ízlés szerint

mit kell tennie

1. hámozza meg a keserű tököket és távolítsa el a magokat. Alaposan mossa le víz alatt.
2. apró darabokra vágva keverje össze a citromlével.
3. adjunk hozzá sót és fekete borsot, és adjunk hozzá egy utolsó örvényt.
4. idd meg ezt a gyümölcslevet.,

milyen gyakran kell ezt tennie

igyon karela-t vagy keserű töklevet naponta egyszer vagy minden második napon.

narancslé

narancslé méregteleníti a testet. A C-vitamin tartalma tisztítja az arcszínt, így ragyogó bőr (6).

szüksége lesz

• 3-4 narancs
• só ízlés szerint
• fekete bors por ízlés szerint

mit kell tennie

gyümölcslé a narancsot, és adjunk hozzá sót és fekete borsot ízlés szerint, mielőtt inni.

milyen gyakran kell ezt tennie

igyon egy pohár narancslevet minden nap.,

Sáfrány

a sáfrányt ősidők óta használják a tiszta és természetesen ragyogó bőr fenntartásához (20). Antioxidánsai egészségesek tartják a bőrt, valamint megóvják a bőrt a napsugárzástól (21).

• 1 evőkanál méz
• néhány szál sáfrány

mit kell tennie

1. néhány percig áztassa a sáfrányszálakat a mézben.
2. alkalmazza ezt a mézet az arcra és a nyakra.
3. 10 perc elteltével öblítse le.

milyen gyakran kell ezt tennie

hetente 3-4 alkalommal alkalmazza a sáfrányos infúziós mézet.,

Milk

Ez az egészséges és sugárzó bőr kora. Kleopátra szépségápolási szokásai mindig a mézet és a tejet tartalmazzák. A nyers tej bőrbarát összetevőket tartalmaz, például telített zsírt, fehérjét, kalciumot és C-vitamint (22). A méz hidratáló és antibakteriális tulajdonságairól is ismert.

szüksége lesz

• 2 teáskanál tej
• 1 teáskanál méz
• 1 teáskanál besan (gramm liszt)

mit kell tennie

1. keverje össze az összes összetevőt homogén paszta kialakításához.,
2. vigye fel az egész arcot, majd hagyja bekapcsolva 20 percig. Hagyja megszáradni a csomagot.
3. öblítse le meleg vízzel.

milyen gyakran kell ezt tennie

alkalmazza ezt heti 2 alkalommal.

banán

a banán gazdag A -, B -, C-és E-vitaminokban, valamint olyan ásványi anyagokban, mint a kálium táplálja, hidratálja, és javítja a bőr általános egészségi állapotát. Lágyabbá és ragyogóvá teszik a bőrt, valamint enyhítik a foltokat (23), (24).,

szüksége lesz

• Érett banánra
• 2 teáskanál tejre
• egy jégkockára

mit kell tennie

1. a banánt a tejbe mártsa, és vigye fel az arcra és a nyakra.
2. hagyja bekapcsolva 15 percig.
3. öblítse le vízzel. Dörzsölje egy jégkockát az egész területre néhány másodpercig.

milyen gyakran kell ezt tennie

alkalmazza a banánt az arcán hetente 1-2 alkalommal.

narancshéj

a narancshéj por gátolhatja a melanin képződését (25). Ez viszont, lehet, hogy a bőr világosabb, izzó.,

szüksége lesz

• néhány darab narancshéj
• 2 teáskanál rózsavíz

mit kell tennie

1. csiszolja a narancshéjat rózsavízzel, hogy paszta legyen.
2. vigye fel az egész arcra, majd hagyja bekapcsolva 15 percig.
3. öblítse le hideg vízzel.

milyen gyakran kell ezt tennie

ismételje meg ezt néhány naponta egyszer.

vitaminok az egészséges bőr számára

ezek a vitaminok lenyelhetők és helyileg alkalmazhatók a kívánt eredmények elérése érdekében.,

• C-Vitamin: A C-Vitamin támogatja a kollagén szintézisét és védi a bőrt az UV-károsodás ellen (6). Csökkenti a bőr érdességét, minimalizálja a ráncokat. Tartalmaz anti-pigment tulajdonságok, amelyek segítenek csökkenteni a melanin, így egy világosabb, sugárzó bőr tónusát.
• E-Vitamin: az E-Vitamin tokoferolokat tartalmaz, amelyek antioxidánsokkal vannak ellátva, amelyek javítják a bőr egészségét. Segít megfiatalítani a kimerült kollagént, és fiatalabb és fényesebb bőrt ad (26).,
• A-Vitamin: az A-Vitamin tele van antioxidánsokkal és fényvédő tulajdonságokkal, amelyek segítenek fenntartani a bőr tónusának ragyogását. Lassítja az öregedő bőr természetes pigmentációját, kiegyenlíti a bőrt (27).

masszázs rendszeresen

a bőr masszírozása olajokkal vagy krémekkel serkenti a vér áramlását a felszínre (28). Ez viszont segít a bőrsejtek feltöltésében. Továbbá a bőr által igényelt alapvető tápanyagokat a vér biztosítja. Rendszeres masszázs felfelé körkörös mozdulatokkal biztosítja az egészséges, izzó bőr hosszú távon.,

az alábbiakban néhány tipp található, amelyek segítenek az egészséges bőr fenntartásában.

Tippek a ragyogó bőr eléréséhez

1. Igyon sok vizet

nagyon fontos, hogy naponta 10-12 pohár vizet inni, mivel segít a toxinok kiürítésében a rendszerből. A bőrnek elegendő vizet kell kapnia ahhoz, hogy hidratálódjon, puha, rugalmas legyen. Anélkül, hogy elegendő víz lenne, unalmas, száraz lesz, sőt el is kezdhet szakadni (29).

2. Rendszeresen hidratálja a bőrt

az arc, a fül és a nyak bőre nagyon érzékeny az UV sugarakra és egyéb környezeti veszélyekre., Ezek a területek gyakrabban és gyorsabban ürítik ki a sejteket, mint a test más részei. Ezért több nedvességre van szüksége ahhoz, hogy megjavítsa és megfiatalítsa magát. Ez lehetővé teszi az új bőrsejtek felszínre emelkedését.

3. Viseljen fényvédőt naponta

mindig használjon jó fényvédőt SPF-vel (napvédő tényező), amikor szabadban lép. Ne csak nyáron, hanem télen is használjon fényvédőt. Egy jó fényvédő védi a bőrt a káros UVA és UVB sugarak.

4. Kerülje a dohányzást

Ha a ragyogó bőr az, amire vágyik, tartsa távol a függőségeit., A dohányzás, a drogok és az alkoholfogyasztás komoly egészségügyi és bőrproblémákhoz vezethet. Ők felelősek a korai öregedés, finom vonalak, ráncok (30), (31).

5. Exfoliate

ennek a tisztítási lépés után azonnal meg kell történnie. Használjon enyhe súroló terméket az arcához, a bőr típusától függően. Használjon enyhe hámlasztót, ha pattanásra hajlamos bőre van, mivel a kiütés vagy az érzékeny terület súrolása több kitörést okozhat. Hámlasztja legalább hetente kétszer. Ne felejtsük el, hogy kövesse azt a tonizáló, hidratáló.,

a nem hámlasztott bőr akár 10-szer nagyobb súlyt is képes összeszedni eltömődött pórusokkal és elhalt bőrsejtekkel. Egy jó bozót eltávolítja az elhalt bőrsejtek felső rétegét, ösztönözve az új, egészséges sejtek termelését. Ez is javítja a vérkeringést, könnyíti a bőrt, így puha, sima, fiatalos.

6. Rendszeresen tisztítsa meg

a megfelelő tisztítási rutin segít megszabadulni a szennyeződéstől, amely a nap folyamán a bőrére telepedik. Szappan helyett mindig használjon tisztítószert / arcmosót, amely megfelel a bőr típusának., A szappan olyan kemény vegyi anyagokat tartalmaz, mint a nátrium-karbonát, ami szárazvá teszi a bőrt a nedvesség eltávolításával.

7. Tiltsa be a vegyi anyagokat

legyen egy kis bőrtudatos. Nem kap csábította a díszes reklámok látsz. A következő alkalommal, amikor fényvédőt vagy krémet vagy bármilyen más bőrápoló terméket vásárol, próbálja meg elolvasni a hatóanyagok listáját. Válassza ki azokat, amelyek természetes olajokat tartalmaznak, például olívaolajokat, eukaliptuszolajat, teafaolajat stb. Maradjon távol azoktól, amelyek olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, mint a szulfátok, parabének stb.

8., Smink eltávolítása

ne felejtse el eltávolítani a smink nyomait az arcáról lefekvés előtt. Alszik a smink eltömíti a pórusokat, ami pattanások, pattanások. Azt is, hogy a bőr meg unalmas, élettelen. Használjon alkoholmentes tisztítószert a smink eltávolításához. Rosewater is használható, mivel ez egy természetes festék.

9. Ügyeljen arra, hogy bizonyos speciális területeken

30 éves kor után meg kell figyelni, hogy bizonyos speciális területeken, mint a nyak, a szem, a kezek, amelyek azt mutatják, korai öregedés jeleit., A nyak és a kezek körüli bőr fokozatosan lazul, a szem alatti sötét karikák és puffadás figyelhető meg. Ezek a bőr öregedésének kezdeti jelei.

10. Dobja el a lejárt bőrtermékeket

ne használjon kozmetikai termékeket, krémeket, eszközöket stb. ez nagyon régi. A termék megvásárlása és használata előtt mindig ellenőrizze a lejárati dátumot. Próbálja meg, hogy ne ossza meg a személyes kozmetikumok másokkal, mert szennyezi azt, ami nem biztonságos a személyes használatra.

11. Alvás közben elegendő alvás

alvás közben testünk megjavítja a sérült sejteket, és pótolja a régieket., Ezért testünk naponta legalább nyolc óra alvást igényel. Ez ad egészséges és ragyogó bőr és felfrissíti az elméd is.

12. Váltás az évszakokkal

jó ötlet módosítani a bőrápolási rutinokat a szezon változásával, nevezetesen nyáron vagy tavasszal. Nyáron váltson olajvezérlő arccsomagolásra, mosásra és könnyű tonerekre. A monszunok, választhatja antibakteriális, mély tisztító arc mosás. A tél folyamán váltson hidratáló lábápoló krémekre és hidratáló bőrápoló termékekre., Használja mély tápláló tonerek, ajak balzsamok, hogy segítsen megőrizni a bőr táplált, sima.

az egészséges táplálkozás nagyon fontos a test és a bőr számára. A friss gyümölcsök és zöldségek a testünk számára fontos vitaminok és ásványi anyagok tárolói (32). Próbálja meg felvenni őket a napi étrend a fiatalabb, ragyogó bőr.,

A) Legjobb Gyümölcs A Ragyogó Bőr

• Papaya
• Narancs
• Banán
• Alma
• Mangó
• Kivi

B) A legjobb Zöldség Ragyogó Bőr

• Sárgarépa
• Spenót, illetve más, a zöld leveles zöldségek
• Brokkoli
• Paradicsom
• a paprikát

C) Száraz Gyümölcsök

• Mandula
• Dió

D) Zöld Lé A Ragyogó Bőr

Ez a zöld levet tartalmaz rengeteg alapvető vitaminokat, ásványi anyagokat, hogy megőrzi az egészségét, a bőr belülről, hogy ragyogó, puha.,

Lesz Szükség

• 1/2 zöld alma
• 1 uborka
• Egy maroknyi kelkáposzta vagy spenót levelek
• 5-6 zeller szára
• Egy maréknyi koriander levél
• fél citrom Leve
• a Víz

Mit Kell Tenned

a Keverék összes hozzávalót, majd idd meg ezt a levet.

milyen gyakran kell ezt tennie

igyon ezt az egészséges zöld turmixot hetente néhány alkalommal.

Ezek az olcsó gyógyszerek csodákat tehetnek a drága kozmetikumokhoz képest, amelyeknek számos mellékhatása van., Most már ragyogó bőre lehet, anélkül, hogy aggódna néhány más bőrprobléma miatt.

legjobb gyakorlat a ragyogó bőr

jóga egy természetes módja annak, hogy a test és az elme egészséges. Gyakorolj néhány fordított pózt, mint például a lefelé mutató kutya póz és az oroszlán arc. Úgy gondolják, hogy segítenek az öregedés szabályozásában és az egészséges ragyogás fenntartásában a keringés stimulálásával és az izmok pihentetésével. Legyen azonban nagyon óvatos, miközben ezeket a pózokat csinálja, különösen, ha új vagy a jógában. Győződjön meg róla, hogy tanulni őket egy tanúsított oktató.,

akkor is megengedhet magának a rendszeres gyors gyakorlatok, mint a gyaloglás, kocogás, tánc, jóga, kerékpározás, boksz. Edzés közben a szervezet sok oxigént kap, miközben erősen lélegzik. Oxigén küzd a szabad gyökök képződését, ami a korai öregedés, tompa bőr. Ez teszi a test fitt és egészséges, és hozzáteszi, a ragyogás, hogy az arcod. Amikor izzad edzés közben, akkor éget ki az extra kalóriát. Javítja a vérkeringést és az emésztést is, és egészséges ragyogást ad.,

a megfelelő bőrápolási rutin követése, valamint a táplálkozásra és az Általános fitneszre való összpontosítás hosszú utat tesz lehetővé a ragyogó bőr elérésében. Beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával, ha nem biztos abban, hogy melyik gyógyszert kell követnie. A természetes gyógymódok időt vesznek igénybe az eredmények megjelenítéséhez, ezért legyen tartós és összhangban a rutinjával.

ajánlott cikkek

• hogyan lehet ragyogó bőrt kapni 7 nap alatt – napi utasításokkal
• hogyan lehet mézet használni a ragyogó bőr eléréséhez?
• hogyan kell olívaolajat használni a ragyogó bőr eléréséhez?,
• VLCC Insta Glow Gold Bleach felhasználói vélemények
• L ‘Oreal Paris White Perfect Night Cream

• 15 Legjobb Haj Növekedését Olajok Minden Típusú Haj – szeptember 10, 2020
• 10 Legjobb Haj Növekedését Olajok Venni A 2020 – szeptember 9-én, 2020
• 11 Legjobb Arc Pamut Párna A 2020 – Vélemények Vásárlási Útmutató – Május 29, 2020
• 15 Legjobb Habzó Tisztító A Fényes, Ragyogó Bőr – Május 27, 2020
• 11 Legjobb Test Darabos, A Tiszta, Egészséges Bőr Felső Felveszi A 2020 – Május 26, 2020

Pooja Karkala

Pooja Tömeges Kommunikáció, Pszichológia diploma., Oktatása segített neki abban, hogy tökéletes egyensúlyt teremtsen az olvasó tudni akarása és az olvasó tudása között. Klasszikus táncosnőként hosszú, fekete haja van, és ismeri a küzdelmet, ami ennek fenntartásába kerül. Hisz az otthoni jogorvoslatokban és a nagymama titkaiban a gyönyörű, zamatos haj elérésében. Amikor nem ír, megtanulja Kuchipudit, jógát gyakorol, és firkákat készít.