hocd–내 성적 정체성에 의문을 제기하는 원치 않는 생각

않는 HOCD 해야한다는 것을 의미하는’나’?

HOCD 는’나오는 것에 대한 생각을 가지고 있지 않습니다.’나오는 어디에 당신이 적극적으로 생각하기로 선택에 대한 당신의 성적을 알고,당신이 끌리는 회원들의 동일한 성과가 생각하고자하는 방법에 대한 당신의 생활을 진정으로 동성애자 또는 레즈비언입니다., Hocd 라고 불리는 것에서 발생하는 생각은 정신 건강 상태의 증상입니다.OCD.

OCD 는 지속적인 의심을 갖는 것이 특징입니다. 예를 들어,에 대한 의심이 청결하고,세균에 대해 의심 뭔가를 올바르게,그리고 이 경우에는 의심에 대해 성적. Hocd 는 본질적으로 섹슈얼리티와는 아무런 관련이 없지만 OCD 내에 존재하는 의심과 불확실성과 관련이 있습니다.

HOCD 는 어떻게 진단됩니까?

현재 동성애 OCD 나 성적 취향 OCD 는 자신의 권리로 진단되지 않으며 대신 OCD 의 우산 아래로 떨어집니다.,

OCD 는 진단을 형성하는 데 도움이 될 수있는 정의 된 특성을 가지고 있다는 점에서 자체적으로 진단입니다.

정신 장애에 대한 진단 및 통계 매뉴얼,제 5 판(DSM-5);American Psychiatric Association,2013)은 hocd 를 조건으로 나열하지 않습니다. 나는 당신이 강박 장애의 우산 아래 떨어지는’라벨’이라고 생각할 것을 제안합니다.,

의 진단을 위한 강박장애를 만들 수 있고,사람의 필요를;

• 가 강박 관념 및/또는 강제하는 하나 이상의 시간 하루에,그리고
• 고통을 일으킬 또는 장애인의 삶에서 그들은 도전을 찾을 수행하는 일상 활동입니다.

왜 그들은 별도의 진단을하지 않습니까?

이것에 대한 나의 대답은 둘 다 강박증이거나 원한다면 강박증의 하위 범주이기 때문일 것입니다.,

망상에 강박장애를 일으킬 수 있는 사람에 초점;

• 청결
• 종교
• 관계
• order
• 뿐만 아니라 그들의 성 정체성입니다.
• 에 더 읽 방해 생각

HOCD 처리고 자기 도움

주요 치료를 위한 HOCD 은 인지 행동치료,CBT,그러나 내가 찾는 사람들이 더 잘하는 경향이 있고 그 사용 Mindfulness-기반 접근 방법.

모든 접근법에서 아래에서 설명하겠습니다.HOCD 를 극복하려면 다음이 필수적입니다.,sses 만 그들에 반응하는 것처럼 사실

해야 할지 확신이 추구하는 행동을

나의 자기 과정에서 찍은 수 있습니다,집에서 자신의 시간,그리고 다음과 같은 형식 당신이 나를 보고에서 사람입니다.,

Dr 일레인 라이언

이해 많은 사람들이 바라지 않을 수도 있습을 만날 사람에서 사람과 함께 토론 그들에게 무슨 일이 일어나고 있는,하지만 아직도에 대한 액세스를 원하는 데 도움이,그래서 내가 만들어 물론

인식 행동치료, CBT 에 대한 HOCD

CBT 는 모델의 치료에서 보이는 역할을 당신의 생각과 행동에 HOCD. 더 넣어 단순히 있는 것을 계속 이상에서 당신의 머리(생각과 의심),고 할 것(어쩌면을 찾기 위해 안심)에 공헌하고 있는 경험의 HOCD., CBT 는 당신을 위해 이것을 따로 떼어 내고 변화시킬 필요가있는 것을 바꾸는 데 도움이됩니다.도움이되지 않는 생각 패턴뿐만 아니라 도움이되지 않는 행동을 식별하는 법을 배우게됩니다. 는 경우 변경할 수 있습니다 당신이 어떻게 생각하고 변경하는 것,당신은 그것을 만드는 더 나쁘고,절반의 전투가 끝났습니다. 생각은 그것에 대해 이 방법이다;당신이 더 이상 붙어에서 당신의 머리와 함께 걱정,그리고 더 이상 찾고 확신이 당신의 것입니다.

Hocd 에 대한 마음 챙김

나는 hocd 에 도움이되는 마음 챙김이 유용하다는 것을 안다., 설명해 드리겠습니다. 인간이기 때문에,우리는 그들이 진짜 인 것처럼 우리의 사고 과정의 대부분에 반응하는 경향이 있습니다. 내가 반응한다고 말할 때,나는 당신이 육체적으로나 심리적으로 그것을 느낀다는 것을 의미합니다.

Mindfulness 당신에게 가르칠 것이다 이들은 단지 생각 프로세스가 없는지에 관심을 지불하는 모든 생각 나는 대로. 일단 당신이 이것을 할 수 있다면,당신은 미래에 이러한 유형의 생각을 경험할 가능성이 적습니다. 그 이유는 당신의 두뇌가 당신이 그것을 가르치는 것이 무엇이든간에,그것이 좋든 나쁘 든간에 배우는 것입니다.,

에 더 읽 치료

• ERP
• CBT
• 합격 및 투입 치료

심리학자의 이해 HOCD

의 다음 부분에서 이 문서에서 나는 설명하려고 어떤 점을,당신을 것이라고에서 커버와의 세션 클라이언트입니다.

는 방법을 이해 HOCD 작품

대부분의 사람들은 첫번째 경험을 원치 않는 생각에 대한 그들의 성 정체성을 가장 초점들에 관심을 두려워하는 그들의 성적 취향은 변화하고 있습니다., 그러나,이러한 생각에 대한 귀하의 성적은 증상의 강박장애,과에 대한 이해의 방법 OCD 작품이 도움이 될 것입니다,당신은 협상을 당신의 방법을 통해 HOCD.

중요한 포인트를 참고 성적인 성향이 강는 콘텐츠의 강박 관념이되지 않으로 관련을 실현하고 있는 고통에서 집착에서 발생하는 OCD.

dr elaine ryan

내용에 초점을 맞추면 고통이 계속됩니다.

생각의 내용은 중요하지 않습니다., 에서 심리학자의 마음을 원치 않는 생각에 대한 자신의 성적은 같은 치료하는 사람은 고통에서 망상에 대한 예를 들어 오염. 그들은 둘 다 강박 관념입니다. 성 정체성과 관련하여 원치 않는 모든 생각을 분석하여 내용에 집중하면 문제가 해결되지 않습니다. 대신,그 결과 고통을 느끼게 하도록 강요 뭔가를 확인하는 것입니다. 당신의 강박 관념은 강박을 초래합니다.,

추가 읽기:충동의 간섭한 생각이 악화

중요한 포인트를 주는 콘텐츠의 생각되는 문제를 즉,당신은 동성애자 또는 아닙니다. 문제입으로 무엇을 하는지 생각 분석,검사,필요한 확실성과 확신이 문제이며 즉,강제. 이것들은 모두 강박증의 특징입니다.

시계 아래 동영상을 참조하 당신 자신을 인정합니다.,

이해념과 강제

HOCD 증상

I am going to 분 이 두 그룹으로.

• 강박 관념,그리고
• 강제

강박 관념

념은 원하지 않는 생각에서 얻을 당신의 머리,예를 들어.

당신을 걱정하는 것을 당신이 당신의 머리에서,또는 감각과 감각을 얻을 수 있습니다,당신의 몸을 의미할 수 있습니다 성적인 환경 설정이 변경되었습니다. 다른 말로하면,당신이 이성애자(직선)인 경우,당신은 이제 당신이 게이라고 우려 할 수 있습니다.,

당신은 과거에 발생했을 수도있는 것들에 대해 걱정하고,당신이 지금 게이라는 일종의 증거입니다.

같은 성별의 회원들에 대해 아름다운 것을 알아 차리면 이것을 당신이 게이라는 증거로 볼 수 있습니다.

당신이 실제로 게이이고,어떻게 든 당신의 섹슈얼리티를 거부하면서 살고 있다고 걱정했습니다.

걱정할 수 없는 경우 발기 또는 성적으로 자극을 경우 당신은 여성이 할 수 있다는 것을 의미이다.

이러한 강박 관념을 얻을 때,즉, 생각에 대한 귀하의 성적은 당신이 좋아하지 않는 것처럼,많은 다른 사람들은,아마 당신은 몇 가지 결정하는 데 도움을 주는 경우에 당신은 동성애자,또는 자신을 안심하는 아직도 직선입니다. 당신이하는 일은 강박으로 알려져 있습니다.

강박

나는 더 도움이되는 것을 발견함에 따라 강박을 두 그룹으로 나누어야한다.

은밀한 것들–다른 사람들은 볼 수 없습니다,예를 들면,무엇에서 당신의 생각 과정

명백한 무언가 다른 사람들을 볼 수 있었을 하고 있는,예를 들어,포르노를보고 있는지 확인하지 않습니다.,

강박 관념과 강박을인지하는 것은 당신의 HOCD 에 대해 생각하기 시작하는 방법입니다. 당신이 게이인지 아닌지 걱정하기보다는”오,그 생각은 명백한 강박이었다.”이렇게하면 생각에서 멀어지기 시작할 수 있으며 hocd 증상으로 볼 수 있으며 게이라는 증거는 아닙니다.강박은 자신이 기분을 좋게하려고하거나 게이인지 아닌지를’체크 아웃’하려고 시도하는 것입니다.,

은밀한 강제

가 당신의 마음에서,이전의 성적 만남으로 성의 구성원,자신을 안심하지 않습니다.

에 다른 한편으로는,당신이 시도하는 상상과 구성원의 동일한 성를 확인하기 위해,당신의 이론할 수 있는 것이다.

당신은 지금 당신이 게이라는 증거로 보는 어린 시절의 사건을 기억했을 것입니다. 아이들은 탐험 놀이의 유형에 종사 할 수 있습니다;당신은 아마’의사와 간호사라고 들었습니다.,’당신이 기억하는 경우 이런 종류의 게임,당신은 정신적으로 가서 그것은,그 다른 조각의’증거’하는 데 도움 당신이 당신의 의미는 무엇이 일어나고 있습니다.

명백한 강박

안심을 추구합니다. 이 안심 추구는 Hocd 증상을 인터넷 검색하여 게이인지 아닌지를 보여줄 수있는 정보를 얻을 수 있습니다. 현재 또는 이전 파트너에게 질문을하면 귀하의 섹슈얼리티에 대해 결정하는 데 도움이됩니다.,

보 같은 성 포르노를 얻을 수 있는지 확인하기 위해 자극

을 보고 똑바로 포르노를 얻을 수 있는지 확인하기 위해 자극

가 게이 바하시는 경우에 당신이 끌리는 사람에게

회피

할 수 없는 것이 듣거나 볼 무엇 수도 있습니다 그에 대해 생각하게 되는 게이 있습니다.

이 될 수 있는 특정 노래나 아티스트가 당신과 연결되고 동성애자,유형의 TV 프로그램,잡지나 도서,그와 연계시킬 수 있습니다 더 많은 동성 커플.외출이나 동성 커플과 섞이거나 동성 커플에 대한 어떤 식 으로든지지를 보여주는 것을 피할 수 있습니다., 많은 것들을 피할 수 있습을 두려워하는,그들이 할 수 있는’트리거’당신의 HOCD 고 나는 아래의 목록.,t 을 믿는 너무 남 또는 너무 여성

피하고 변경하실 것입니다 어디오의 회원은 자신의 드레스 성 및 알몸

을 할 수 없다는 눈 접촉과 회원의 동일한 성, 거나 피하기 위해 매달려 그들과 함께

어떤 대화의 주제와 관련된 성적인 환경 설정

영화 samesex 배우들도 키스 또는 낭만적인 참여

잘못된 믿음시스템

같은 경우 대부분의 사람들이,당신이 질문을하지 않는 생각이 머리에서(당신이 질문한 모든 HOCD 생각),하지만 질문의 타당성을 자신의 신념입니다.,

의 생각할 수 있는 믿음 시스템으로 설정의 규정을 이해해야의 세계와의 경험을지만,그들 중 많은 사람들이 정확하지 않거나 도움이 되지 않으로 당신은 사람입니다.

경우,예를 들어,당신은 성장했다 생각을 하시기 위해 다른 사람을 좋아할 것이다;이것은 매우 어렵 유지,성인으로 허용하지 않는다는 사실에 대한 사람들이 당신을 좋아 하는지 여부에 관계없이 당신이 일을 하는 그들을 기쁘게!내가 무슨 말을하는지 알 수 있도록 아래에 몇 가지 예를 들어 보겠습니다.,

• 을 찾는 회원들의 동일한 성적인 의미는 당신이 게이
• 나의 생각은 뭔가 의미 내에 대해 성적인 환경 설정

을 찾는 회원들의 동일한 성적 매력

다는 것을 알게 되면 당신이 찾는 회원은 자신의 성이 매력적인,더 많은 것들을 보다 잘못된 신념 여기에. 당신은 또한 가능성이 더 높습니다,내가 부르는 것,스포트라이트,이 매력의 느낌. 스포트 라이트에 대해 잠깐 이야기하겠습니다.,

경우를 잡아 잘못된 믿음(위)찾는 회원은 자신의 성이 매력적이어야한다는 것을 의미한 게이,당신은 당신의 피해자신의 신념 시스템,반대되는 것이다.

인간은 많은 것을 매력적으로 찾습니다. 집,자동차,사람,정원 및 목록이 계속됩니다. 당신이 생각하는 경우는 단어의 매력적인 의미로’기쁘게’당신을 찾을 수 있다고 평가 많은 것으로 기쁘게,이를 포함한 감사,물리적 특성이나 성격의 사람은 동성로 당신입니다., 이는 것을 의미하지 않는 실제고 낭만적 인 관계들을,하지만 당신은 잘못된 믿음이 시스템,그것은 확실하게 당신이 어려움이 있습니다.

나의 생각은 뭔가 의미 내에 대해 성적인 환경 설정

이것은 또한 잘못된 믿음 시스템으로 얻는 경우에는 HOCD 관련된 생각이다;당신의 신념을 시스템 안내할 것입니다 생각해야 한다는 있다는 것을 의미이다. 무작위적인 생각은 아무런 의미가 없습니다.

나는 21 살이고 백만장 자라고 생각할 수 있으며 슬프게도 생각이 아무런 의미가 없기 때문에 유효하지 않습니다., 나는 모순되 나 자신이 지금 생각만 의미를 갖는 당신은 그들에게 줄,그래서 조심해야에 대해 어떤 결함이 있는 신념할 수 있습니다.

HOCD 에서 스포트라이트

발견 할 수도 있습는 당신의 생활에서 전 HOCD,당신은 결코 의문을 제기 당신의 성적 취향,했다는 이성애 관계를 부여에 대해,그리고 정말 나타났었던 동성애자와 누가는 직선이었다. 이제 당신은 레이더,또는 스포트라이트로 생각하고 싶어 어디 있는지,그것을 당신이 하는 모든 것,그리고 당신이 어디든,당신은 것을 알 수 있는 것들을 질문이 당신의 성적 취향입니다.,

이것은 용어 호출 선택주의에 의해 설명 될 수있다. 인생에서 주어진 시간에 집중해야 할 것이 너무 많아서 소음을 걸러 내고 필수적인 것에 집중할 수 있습니다. 에 대해 생각하 운전은 당신의 차를 필터링 소음,풍경과 주의를 도로 표지판을 읽을 필요가.

HOCD 이전의 당신의 삶에서,당신은 지금 당신에게 고통을주는 모든 것들을 걸러 냈을 것입니다., 당신이 회의 친구를 위해 커피,당신은 필터링으로 사람이 걸어,당신은 어떻게 도와에 초점을 맞추고 커피숍 및 여과 배경을 즐길 수 있는 친구의 회사입니다.당신이 동성애자가되는 것과 연관시키는 모든 것에 선택적으로 참석할 수 있습니다. 길거리에 있는 사람들이 걱정될 수도 있고,어떻게 나타나는지,걷는 것이 재밌고,맨백을 집에 두었어야 했습니까?, 그것은 될 수 있는 도전이 지불하는 관심과 그냥 즐기는 친구와 함께 당신이 될 수 있는지 궁금하면 그들은 당신이 게이 있습니다.

이 모든 것을 의미하지 않는 당신은 동성애자,즉,당신은 빛나는 스포트라이트를 하는 것에 당신과 연결되는 게이,어떤 중요 지점 사이의 차이점은 무엇 HOCD 및 게이 되?

사례 연구 HOCD

Paul 은 치료를 위해 자신을 언급 한 25 세의 남성이었습니다., 그는 자신의 이유하고자하는 처리를 시작했다는 그는 믿었을 앓고 불안하고 그것에 영향을 미치는 그의 능력이 작동합니다.

나는 평가를 수행하고 바울이 참으로 불안 것을 발견했다. 정신 질환의 이전 병력은 없습니다. 그는 이전에 완전한 사회 생활과 친구가있었습니다.

동안 우리의 초기 평가를 바울이 말하지 않았다 그는 데 방해 생각나 불편은 생각에 관한 자신의 섹슈얼리티에 동의합니다., 이것은 드물지 않다,많은 사람들이 현재에 대한 치료,처음에 왔기 때문에 그들은 불안감이나 우울하며,그것은 최대의 기술 치료 전문가는 이유를 확인할 수있습니다.

평가 세션 동안 바울은 자신의 섹슈얼리티에 관한’버림’논평을했습니다. 내가 탐험 부드럽게 이 항목에서 그와 함께 나가는 것을 볼 수 있을 그 느낌이 불편하고,나중에 그에게는 이번이 처음이었다 말했다., 그는 말했다는 그는 이성애자가 그의 인생과 아무런 문제가 없을 것입니다면 그는 사실을 끌었는 남자,그러나 그는 무슨 일이 일어 났는지 이해하지 못하셨다.

바울은 성적 활동 이후 그는 17 일으로 항상 여성은 장기적인 관계를 자신의 여자 친구와 함께한다. 약 2 개월 전,그는 남자들에게 매력을 느낄지도 모른다는 관입적인 생각을 갖기 시작했습니다.

의 발병하기 전에 방해 생각,그의 작품은 동료들은 그를 조롱에 대한 자신의 사랑의 옷과는 어떻게 그가 유지되는 모두 그의 체격과 머리입니다., 그는 자신의 외모와 자신을 얼마나 잘 유지했는지 측면에서 다른 남성과 비교하기 시작했습니다.

폴는 그는 남자 더 자주 때 그는 길을 걷고 있었으로 그는 자신을 비교하여 그들의 관점에서’유지 보수 수준이다.’그가 주목하는 사람들이 매력적이고있지 않았고,이 때 그 시작하는 질문의 내용을 자신의 생각입니다.,

바울은 분명하지 않았다는 것을 원하는 성적 또는 낭만적인 관계를 가진 남자,그가 원하는 숙박 시설에서 자신의 현재 관계를 자신의 여자 친구이지만,자신의 방해 생각했의 품질에 영향을 미치는 그의 관계입니다. 그는 자신의 외모와 옷 선택과 다른 사람들에게 어떻게 나타나는지에 집착하기 시작했습니다. 그는 또한 매력을 느끼는지 확인하기 위해 의도적으로 테스트하기 위해 다른 남자를보기 시작했습니다.

세션 중에 바울이 10 대 후반에 가벼운 강박증을 앓 았음을 알게되었습니다., 그것을 설명하고 프로세스가 혼자 할 수 없다는 사람의 성적 변화와는 나타나는데 그가 경험하고 원하지 않는 간섭에 대한 생각의 성적 있었다 모두에 영향을 미치는 그의 관계,그리고 그를 불안합니다.

심리학에 대한 설명이 어떤 일이 일어나고 있었는 폴

우리는 바울이 잘못된 믿음이 시스템입

• 남성들의 자신들은 같.,
• 남성해야 될 거친

때 조롱에 대한 자신의 모습이 바울이 잘 알고 있는 그의 옷의 선택,그가 어떻게 사용하는 것을 좋아했 제품에 대한 그의 머리와 피부과이 일치하지 않는 잘못된 믿음이 시스템,하지 않았다는 것을 알고 그는 그 때까지 열리기 시작했 치료입니다.

그는 적극적으로는 방법에 초점을 맞춘 그는 행동,그가 어떻게 걸었고,그가 어떻게 이야기했(이 스포트라이트의 주의가 위에서 언급된다.)

시간이 지남에 따라 바울은 자신의 성적 정체성에 의문을 갖게하는 사람들과 장소를 피하기 시작했습니다., 그는 여자 친구와 친밀 해지기가 어려워 자신의 섹슈얼리티에 더 의문을 갖게했습니다.

우리는 우리를 만나기 위해 초기 육 세션을 시작 사용하여 치료 CBTand 노출에 응답을 예방합니다.

hocd 에 대한 질문

나는 아래의 HOCD 와 관련하여 질문 된보다 일반적인 질문 중 일부에 대답하려고합니다.

차이 HOCD 및 게이 되

그것은 간단하고,HOCD 의 양식 Obsessive-Compulsive Disorder,그리고 동성애자라는 것을 즐기고 원하는 로맨틱한 관계를 가진 구성원의 동일한 성.,

당신이 HOCD 를 가지고 있다면,당신의 생각 과정은 당신의 행동이 아니라 게이가되는 것에 대해 우려하고 있습니다. 당신은 동성애자,당신의 행동과 당신의 생각을 보여 당신은 동성애자,당신을 추구하고 즐기는 낭만적인 관계와 동일한 성.

읽은 후에는 당신이 될 수 있을 것이 생각하지만,나는 어떻게,어떻게 확신할 수 있습니 나는이 게이지 않는 그것을 알 수 있을까? 이것은 그 자체로 강박 장애의 증상입니다-확실성에 대한 필요성,나는 지금 당신에게 이야기 할 것입니다.

HOCD 와’반드시 필요.,’

내가 몇 번이나 질문을 받았는지 모르겠지만”그러나 내가 게이가 아니라는 것을 어떻게 확실히 알 수 있습니까?”나는 심리학자 뒤에 MoodSmith 경우에,당신은 궁금해하며 이에 필요한 절대 안심하고 구체적인 증거에는 고전적인 현상의 OCD. 그것은 의심을 먹이고,강박을 수행하는 반복적 인 성격으로 당신을 인도하는 것입니다.,

에서 내 마음에서 모든 세션이 실시 동안, 이것을 알 필요가 확실히 다른 사람보다 하는지 확실히 알 표면 그들은 단지 청소는 청소;그들은 항상있다. 저는 의도적으로 언급하는 더 친숙한 특성의 강박장애하는 데 도움 당신이 생각하는,어떤 당신에게 무슨 일이 일어나는 현상의 HOCD 반대로 변경에서의 성적인 선택입니다.,

이’확실히 알 필요가 있음’은 강박증의 증상이며,증상으로보기 시작할 수 있다면 도움이됩니다. 남은 생애 동안,당신은 절대적인 확실성에 대한이 필요성이 없습니다. 당신이 필요하지 않습을 확실히 알고 당신이 할 것 다음 주 화요일에,또는지 확인해야 무엇인가를 하나 하지 않은 과거에는 것(지 않는 한 당신은 연결 HOCD.)

까지는 당신이 생각하기 시작할 수 있습 HOCD,당신은 필요가 없었을 것입을 확실히 알고의 성적 취향이었다., 지금,당신은 아마도 알아야 할 무엇인지에 대한 직업입니다–당신은 그것을 당연한 것으로 여깁니다.

이에 필요한 확신’은 현상,그러나 일으킬 수 있는 하나 당신에게 많은 시간의에 대한 답을 찾기 위해 노력하고,그리고 불행하게도 그것은 이의 필요를 알고 당신이 할 것들을 유지하는 데 도움이 HOCD 니다.

무엇이 HOCD 를 유지합니까?

그것은 다 의심하는 위에서 언급하고,필요로하는지 확실히 알 것을,지도로 당신의 사이클을 찾고 안심,분석하는 모든 것을 들고 강제., 이것은 모든 것을 계속 유지하는 것입니다;그것은 당신의 섹슈얼리티와 전혀 관련이 없습니다!

그렇다면이 모든 것이 무엇을 의미합니까?

경우의 일부가 여기에 기록해,또는 당신을 인정하에서 자신에 그것은,그것이 의미하는

무엇이 당신에게 무슨 일이 일어나는 현상의 HOCD,는 것을 의미하지 않는 당신이 게이 있습니다.이것은 당신이 동성애 혐오 스럽다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은,그러나 놀라운 당신은 갑자기 시작하는 질문의 성적을 복용하고 있으로’주’을 위해 모든 당신의 삶입니다.

동성애 강박증의 원인은 무엇입니까?,

당신의 두뇌는 생각에 걸쇠를 걸고 그것으로 야생 달리고 있습니다.그 자체로 생각은 무해합니다. 그것은 생각에서 유래 할 필요가 없습니다;그것은 느낌에서 올 수 있습니다. 먼저

• 내가 게이라고 생각했을 수도 있습니다.<리>나는 그에게 끌리는가?
• 남자와 함께하는 것이 어땠을까요?
• 나는 더 이상 여성에게 끌리지 않습니까?

또는 그것에 시작할 수 있는 감각적으로 흥분에서 상황을 고려하는 것이 부적절하거나지 않습니다.

그러나 내가 말했듯이 생각 또는 원래의 느낌이 무해한(그리고 완벽하게 일반)., 그것은 당신이 생각 및/또는 느낌으로 무엇을하는지입니다.방금 무시했다면 다른 모든 무작위적인 생각처럼 당신의 관심을 들락날락하게 방황했을 것이므로이 게시물을 읽지 않았을 것입니다.

경우,그러나,그것은 충격은 당신이나 놀라 당신은,나는 그것은,당신의 두뇌는 것을 둡니다. 으로 인간 및 수용량을 위한 합리적인 생각,당신은 자연적으로 생각하고 싶지에 대해 그것의 이해하려고,이것은 당신이 문제가 생길 수 있습니다.

생각에 대한 능력을 갖는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다!, 할 수 있습을 재확인하십시오지 않았는지 게이고 분석하는 모든 단일 남성이 발생할 당신이 당신의 생활에서 날짜.자신을 안심 시키려고하지만 자신을 의심하게 만드는 증거를 찾기 시작합니다.

그것은 당신이 위험한 영역으로 얻을 여기에있다. 당신은 그것을 시험에 넣었습니다.

전에 당신이 그것을 알고,당신은 포르노,그리고 좋아하지 않기 위해 단지,하지만 그것의 일종으로 실험하고 있지 않은지 확인 게이 있습니다.그러나 이전과 같지 않습니다. 과거에는 아마 몇 가지 맥주를 마시 며 편안했을 것입니다., 모든 것이 작업 순서에 있어야하는 완벽한 환경.

이번 포르노는 실험,그리고 당신은 아마도 강조하 고,하늘과 하지 않을 때 발기를 얻을,당신은 그 증거로 해야 합니다.

말해 보자,당신은 스트레스를하는 경우,아무것도 아래로 아주 잘 작동하지 않습니다!

이 생각들이 당신의 삶을 실행하기까지는 시간 문제 일뿐입니다.

할 수 없습니다 심지어는 아래 걸리지 않고 너를 생각하는 사람 또는 그들을 보면 다릅니다.

어쩌면 당신은 일종의 게이 분위기를 포기하고 있으며 그것을 알지 못했습니다!,

이 중 어떤 것이 당신에게 익숙하다면,그것은 관입적인 생각의 비명을 지른다. 당신은 게이가되지 않을 것입니다. 당신은 단지 당신이 있을지도 모른다는 것을 두려워하고 그것이 현실 인 것처럼 생각에 반응하고 있습니다.

당신이 게이라면,그것은 당신에게 생각을 일으키지 않을 것입니다.

HOCD 또는 거부?내가 가장 많이 묻는 질문입니다. “나는 이것이 HOCD 이고 내가 비밀리에 게이가 아니며 그것을 모른다는 것을 어떻게 알 수 있는가.”저를 믿으십시오,당신은 알 것입니다. 나는 무슨 일이 일어나고 있는지 당신에게 설명 할 것입니다,그것은’의심과 많은 관련이 있습니다.,’

의심과 거부 질문

잠시 거부 질문을 잊어 버리십시오. HOCD 는 잔소리 의심의 특징입니다. 는 의혹 때문에 발생

는 생각에서 당신의 머리는 그래서 외국 사람은 사람으로,그리고

기 때문에 첨부한 의미를 생각하신다고 생각하기 시작해야 합니다.

인간이기 때문에,당신은 생각을위한 능력을 가지고 있습니다., 없이 좋은 방법의 이해를 당신의 뇌가 작동되지 않을 수도 있습이 완전히 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 따라서 그것은 찾기 어렵게 생각과 관련된 HOCD.

뇌이 유선 당신을 유지하는 해의 방법을 의미하는 것이 더 많은 관심을 지불하는 나쁜 것들이 보다 좋은 경험을–당신의 두뇌는 필요하지 않습에서 당신을 보호하기 위해 좋은 것입니다.

이제 여기에 일이 있습니다. 당신의 두뇌는’나쁜 것들’–위협을 구분하지 않습니다., 에 위협이 될 수 있는 실시와 같은 접근하는 독거나 위협으로 특정하신 것이 당신을 방해 할 수 있습니다.

경우에 당신은 당신에 대한 불안은 생각이 머리에 관련된 HOCD,당신의 두뇌를 선택할 수 있습니다 이에 매우 느슨하게 말하기,으로 표시할 위협이 있습니다. 일단 일어나는,당신의 마음을 더 지불하여 그 종류의 추구,그 밖으로 관심을 그립니다.

이제 그들은 당신의 머리에서 더 자주 사용할 수 있습니다 당신의 생각하는 능력을 시도를 분석한다 무엇이 일어나고 있습니다., 시작할 수 있습니다 질문은 당신의 성적보고,대한 증거는 모두 당신의 생활에서 지금이 순간,그리고 과거를 보는 경우에 당신은 어떻게 든 거부하고 알지 못했습니다.

처음에는 그 순간에 거부 질문을 잊어 버리라고 말했고,나는 이유 때문에 그렇게했습니다. 당신이 그랬다면 내 일(나는 심리학자에)당신은 당신이 볼 것이 일정한 분석과 알아야 할’진실’에서 발생하는 모든 형태의 강박장애와 간섭 생각입니다.

이것은 매우 중요한 콘텐츠의 생각은 중요하지 않습니다;그것은 당신과 당신의 생각 프로세스의 중요합니다.,

예를 들어,누군가가

를 통해’진실’을 찾고 있다는 것은 중요하지 않습니다.내 생각에 행동하지 않을 것이라는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

나는 어떻게 무언가가 깨끗하고에서 무료 세균

대신에 대해 다음의 형태를 포함할 수 있으나 이것은 일어나는 것–패턴 당신이 좋아하는 경우가 발생하지만에 HOCD 지만 모든 형태의 간섭 생각입니다. 이것은 수용과 헌신 치료가 도움이 될 수있는 곳입니다.

게이 인 사람들은 의심의 그림자를 넘어 이것을 알고 있습니다. 그들은”내가 어떻게 알 수 있는지 분석하는 데 몇 시간을 소비하지 않습니다.”그들은 단지 알고 있습니다., 그냥 내가 여자,그리고 심리학자 알고 방법,나는 그것을 두 번째 생각을 줄 필요가 없습니다.

당신은 그러나,만약 당신이 이 페이지를 읽고,나는 추측에 시달려 있는 잔소리,의심의 여지는 증상의 HOCD.

동성애장 및 성적 흥분

경우에 당신은 경험이 성적 흥분에 대해 생각하는 동안 또는 구성원의 동일한 성,이것은 당신을 실행할 수 있습으로 난이도는 당신이 볼로 이 증거로 해야 하는 게이 있습니다.이것은 실수입니다., 자신에게 물어 당신을 경험한 흥분에,당신은 당신을 보고 예를 들어,포르노,물론 당신은 느낄 것이다 흥분,우리는 성적인 존재!

하지만 당신은 단지 같은 성별의 멤버를보고있을 수 있습니다-하지만 당신은 그들을 어떻게보고 있습니까? 면 지나가는데 당신은 거리에서 지금,저는 생각되지 않,나는 아무것도 생각,내가 받을 자극? 난 그냥 거리에서 당신을 통과 걸을 것입니다.그러나 당신과 나의 차이점은 당신이 어떻게하고 있는지 확인하기 위해 같은 성별의 회원들에게 선택적으로 참석할 것이라는 것입니다., 당신의 두뇌는 적극적으로 그들을 검색으니 그들은 있을 뿐만 아니라 걷는 대략 비행기를 얻을 당신의 주의를,그리고 당신은 실수를 확인하는 방법 당신은 느낌을 당신의 성기에.

여기에서 성적인 각성에 대해 더 자세히 읽을 수 있습니다.

을 극복하는 방법 HOCD

나 갈 것을 통해 처리하는 옵션을 결정하는 데 도움이 무엇이 당신을위한 최고입니다.

당신은 당신에게 열려있는 몇 가지 옵션이 있습니다.

참석할 수 있습니다,심리학자에 대한 얼굴을 치료,또는

를 수행 할 수 있습니다 자기 도움이됩니다.,

는지 여부에 관계없이 당신은 사람에 참석하거나 사용하여 도움을 자체,당신을 수행 할 필요성,내에서 옵션을 모두 CBT(인지 행동 치료)와 Mindfulness-기반 접근 방법. 나는 당신의 두뇌에 대해 당신에게 설명하는 것 외에도 수용과 헌신 치료와 함께 CBT 를 선호합니다.

고 싶은 경우에 더 많은 도움이 이 지역은,당신은 필요가 없을 보러 온 사람이 자신과 같은(심리학자)사람에,내가 과정에서 수행할 수 있는 개인정보 보호의 자신의 홈,당신의 비밀은 보장된다.,

나 자신을 소개함으로써 시작하자,나는 심리학자이며,당신은 여기에 나에 대해 더 읽을 수 있습니다. 을 극복하려는 경우 HOCD 하지 않을 만나고 싶어 사람과 사람에,내가 가서 이상의 모든 처리 옵션이 있습니다.

첫 번째 것을 첫째,당신이 검색 한 정보를 HOCD 처리,당신은 아마도 대부분 정보를 참조하 OCD. 이것에 대한 이유가 있습니다. HOCD 는 그 자체로 우리가 조건을 진단하는 데 사용하는 도구에서 그러한 것으로 인식되지 않습니다. 당신이 강박증의 우산 용어에 따라 오는 것으로 생각하는 것이 유용합니다.,

추가 읽기

• Centreforanxietydisorders
• NCBI