HOCD-ongewenste gedachten die mijn seksuele identiteit in vraag stellen

Wat is HOCD?

HOCD staat voor homoseksuele obsessieve-compulsieve stoornis, ook bekend als seksuele geaardheid OCD, en is een vorm van OCD waarbij de persoon opdringerige gedachten ervaart in relatie tot hun seksuele voorkeur. Deze ongewenste gedachten, die bekend staan als obsessies, veroorzaken leed aan de persoon en resulteren in de dwang om te controleren of ze zich niet aangetrokken voelen tot hetzelfde geslacht. Deze obsessies en dwanghandelingen zijn typerend voor OCD.,

de opdringerige gedachten met betrekking tot HOCD zijn niet exclusief voor heteroseksuele mensen die geobsedeerd zijn dat ze nu homo of lesbisch zijn. In plaats van elke persoon, ongeacht hun seksuele geaardheid kan opdringerige gedachten over hun seksuele overtuiging hebben. Vandaar, ik denk dat het label seksuele geaardheid OCD is meer passend.,

Dr Elaine Ryan

laatst beoordeeld en bewerkt door Dr Elaine Ryan

14 december 2020

betekent het hebben van hocd dat u ‘eruit moet komen’?

HOCD heeft geen gedachten over ‘coming out’.’Coming out is waar je actief kiest om na te denken over je seksualiteit, wetende dat je aangetrokken bent tot leden van hetzelfde geslacht en willen nadenken over hoe je je leven authentiek als Homo of Lesbisch te leven., De gedachten die zich voordoen in wat heet HOCD, zijn symptomen van een psychische aandoening; OCD.

OCD wordt gekenmerkt door voortdurende twijfel. Bijvoorbeeld twijfel over netheid en ziektekiemen, twijfel over het correct doen van iets, en in dit geval twijfel over seksualiteit. HOCD heeft in wezen niets met seksualiteit te maken, maar heeft te maken met de twijfel en onzekerheid die binnen OCD bestaan.

Hoe wordt HOCD gediagnosticeerd?

Momenteel zijn homoseksuele OCD of seksuele geaardheid OCD geen diagnoses op zich; in plaats daarvan vallen ze onder de paraplu van OCD.,

OCD is een diagnose op zich, in die zin dat het definiërende kenmerken heeft die kunnen helpen bij het vormen van een diagnose.

The Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorder, Fifth Edition (DSM-5); American Psychiatric Association , 2013) vermeldt HOCD niet als een aandoening. Ik stel voor dat je het ziet als een ‘label’, dat valt onder de paraplu van obsessief-compulsieve stoornis.,

om een diagnose van OCD te kunnen stellen, moet de persoon obsessies en/of dwang hebben die meer dan een uur per dag in beslag nemen, en

Waarom hebben zij geen afzonderlijke diagnose?

mijn antwoord hierop zal zijn omdat ze beide OCD zijn, of subcategorieën van OCD als je wilt.,

de obsessies binnen OCD kunnen ervoor zorgen dat de persoon zich concentreert op;

• reinheid
• religie
• relaties
• orde
• evenals hun seksuele identiteit.
• Lees meer over opdringerige gedachten

HOCD-behandeling en zelfhulp

De belangrijkste behandeling voor HOCD is cognitieve gedragstherapie, CBT, maar ik vind dat mensen de neiging hebben om het beter te doen als ze ook Mindfulness-gebaseerde benaderingen gebruiken.

in alle benaderingen, zal ik hieronder uitleggen, als u HOCD wilt overwinnen, is het volgende essentieel.,sses maar stop met reageren op hen alsof ze waar zijn

wilt u mijn helpen, Van alle dingen die je nodig hebt om te overwinnen HOCD zijn ook in mijn online cursus, die is beschikbaar voor u om onmiddellijk te beginnen,

Ik begrijp dat veel mensen misschien niet met iemand in persoon willen praten om te bespreken wat er met hen gebeurt, maar toch toegang willen tot hulp; daarom heb ik een cursus

cognitieve gedragstherapie gemaakt, CBT voor HOCD

CBT is een model van therapie dat kijkt naar de rol van uw gedachten en gedrag in Hocd. Simpel gezegd, Er zullen dingen zijn die je in je hoofd blijft doorgaan (gedachten en twijfels), en dingen die je doet (misschien om geruststelling te zoeken) die bijdragen aan je ervaring van HOCD., CBT helpt om dit voor u uit elkaar te halen en te veranderen wat moet veranderen.

u leert onbehulpzame gedachtepatronen en onbehulpzaam gedrag te identificeren. Als je kunt veranderen hoe je denkt en de dingen die je doet, die het erger maken, dan is de halve strijd voorbij. Denk er op deze manier over na; als je niet langer vastzit in je hoofd met je zorgen, en niet langer op zoek naar geruststelling, zou je leven waarschijnlijk weer normaal zijn.

Mindfulness voor HOCD

Ik vind mindfulness nuttig om te helpen met HOCD; het haalt de ‘sting’ uit je denkprocessen., Laat het me uitleggen. Als mens hebben we de neiging om te reageren op de meeste van onze denkprocessen alsof ze echt zijn. Als Ik zeg reageer, bedoel ik dat je het fysiek en psychologisch voelt.

Mindfulness zal je leren dat dit slechts denkprocessen zijn en dat je geen aandacht hoeft te besteden aan elke gedachte die in je opkomt. Als je dit eenmaal kunt doen, heb je minder kans om dit soort gedachten in de toekomst te ervaren. De reden is dat je hersenen leren wat je het leert, goed of slecht.,

Lees meer over behandeling

• ERP
• CBT
• Acceptance and Commitment Therapy

psychologen begrip van HOCD

in het volgende deel van het artikel zal ik proberen u enkele punten uit te leggen die ik in sessie met cliënten zou behandelen.

begrijpen hoe HOCD werkt

De meeste mensen die voor het eerst ongewenste gedachten ervaren over hun seksuele identiteit richten hun aandacht vooral op de angst dat hun seksuele voorkeur verandert., Echter, deze gedachten over je seksualiteit zijn een symptoom van OCD, en het hebben van een begrip van hoe OCD werkt, zal u helpen onderhandelen uw weg door HOCD.

het kritieke punt om op te merken met seksuele geaardheid OCD is dat de inhoud van de obsessies niet zo relevant is als het realiseren dat u lijdt aan obsessies die zich voordoen binnen OCD.

Dr elaine ryan

focussen op de inhoud houdt je lijden gaande.

de inhoud van het denken is niet belangrijk., In de geest van een psycholoog is het helpen van iemand met ongewenste gedachten over hun seksualiteit hetzelfde als het behandelen van een persoon die lijdt aan obsessies met betrekking tot bijvoorbeeld besmetting. Het zijn allebei obsessies.

Als u zich concentreert op de inhoud en elke ongewenste gedachte analyseert die u heeft met betrekking tot uw seksuele identiteit, lost dit uw probleem niet op. In plaats daarvan, het resulteert in nood die je voelt gedwongen om iets te doen om te controleren wat er met je gebeurt. Je obsessie leidt tot dwang.,

verder lezen: dwanghandelingen maken uw opdringerige gedachten erger

bekijk onderstaande video om te zien of u uzelf herkent.,

begrip van obsessies en dwanghandelingen

HOCD symptomen

Ik ga dit opsplitsen in twee groepen

• obsessies, en
• dwanghandelingen

obsessies

de obsessies zijn de ongewenste gedachten die je bijvoorbeeld in je hoofd krijgt.

u maakt zich zorgen dat de gedachten die u in uw hoofd hebt, of de gevoelens en sensaties die u in uw lichaam kunt krijgen, kunnen betekenen dat uw seksuele voorkeuren zijn veranderd. Met andere woorden, als je heteroseksueel (hetero) bent, kan je nu bezorgd zijn dat je homo bent.,

u maakt zich zorgen over dingen die zich in het verleden kunnen hebben voorgedaan, zijn een soort bewijs dat u nu homo bent.

het opmerken van iets moois over leden van hetzelfde geslacht kan je dit laten zien als bewijs dat je homo bent.

bezorgd dat je inderdaad homo bent, en op de een of andere manier in ontkenning van je seksualiteit leeft.

bezorgd als u geen erectie krijgt, of seksueel opgewonden als u vrouw bent, dat dit zou kunnen betekenen dat u homo bent.

wanneer u deze obsessies krijgt, d.w.z., de gedachten over je seksualiteit die je niet leuk vindt, zoals veel andere mensen, doe je waarschijnlijk een aantal dingen om je te helpen beslissen of je homo bent of niet, of om jezelf gerust te stellen dat je nog steeds hetero bent. De dingen die je doet staan bekend als dwanghandelingen.

Compulsies

Ik zal de compulsies in twee groepen verdelen omdat ik dat nuttiger vind.

Covert – dingen die andere mensen niet kunnen zien, bijvoorbeeld, wat er in je denkprocessen zit

Overt – iets dat andere mensen je kunnen zien doen, bijvoorbeeld porno kijken om er zeker van te zijn dat je geen homo bent.,

bewust zijn van obsessies en dwanghandelingen is hoe je begint na te denken over je HOCD. In plaats van je zorgen te maken of je homo bent of niet, kun je denken: “oh die gedachte was een openlijke dwang.”Dit doen kan beginnen om afstand te nemen van de gedachten, en zie ze als HOCD symptomen, en niet het bewijs dat je homo bent.

De dwanghandelingen zijn de dingen die je doet om jezelf beter te laten voelen of om te proberen uit te checken of je homo bent of niet.,

Covert Compulsions

in je gedachten, eerdere seksuele ontmoetingen met leden van het andere geslacht, om jezelf gerust te stellen dat je geen homo bent.

aan de andere kant, je zou kunnen proberen voor te stellen dat je met een lid van hetzelfde geslacht, om te kijken naar uw theorie dat je misschien homo.

u kunt zich een gebeurtenis uit uw kindertijd herinneren die u nu ziet als bewijs dat u homo bent. Kinderen kunnen deelnemen aan een soort exploratie spel; je hebt waarschijnlijk gehoord Het genaamd ‘artsen en verpleegkundigen.,’Als je je dit soort spel herinnert, kun je het mentaal doornemen, het matchen met andere stukken ‘bewijs’ om je te helpen begrijpen wat er met je gebeurt.

openlijke dwanghandelingen

Op zoek naar geruststelling. Deze geruststelling-zoeken zou kunnen worden Googlen HOCD symptomen, om informatie te krijgen om te laten zien of je homo bent of niet. Het stellen van huidige of eerdere partners vragen om u te helpen om te beslissen over uw seksualiteit.,

naar porno van hetzelfde geslacht kijken om te zien of je opgewonden raakt

naar hetero porno kijken om te zien of je opgewonden raakt

naar homobars gaan om te zien of je je aangetrokken voelt tot iemand

vermijden

niet in staat zijn om naar iets te luisteren of te zien, dat zou je kunnen doen denken over homo zijn.

Dit kunnen bepaalde liedjes of artiesten zijn die je associeert met homo zijn, soorten TV-programma ‘ s, tijdschriften of boeken, die je meer zou kunnen associëren met koppels van hetzelfde geslacht.

u zou kunnen vermijden om uit te gaan of te mengen met koppels van hetzelfde geslacht, of ondersteuning te tonen op welke manier dan ook voor koppels van hetzelfde geslacht., Er zijn veel dingen die je kunt vermijden, uit angst dat ze zouden kunnen ‘trigger’ uw HOCD en Ik zal een lijst hieronder geven.,t u denkt dat ze te mannelijk of te vrouwelijk

Foutieve Overtuiging Systemen

Als u bent zoals de meeste mensen, zal je niet de vraag van de gedachten in je hoofd (je vraag HOCD gedachten), maar niet de vraag van de geldigheid van uw eigen overtuigingen.,

u kunt denken aan een geloofssysteem als een set regels die u moet begrijpen van onze wereld en uw ervaringen, maar veel van hen zullen niet correct zijn of niet nuttig voor u als persoon.

bijvoorbeeld, als je opgroeide met de gedachte dat je anderen moest behagen om aardig gevonden te worden; dit is vrij moeilijk te onderhouden als een volwassene, en staat niet toe dat mensen je leuk zullen vinden, ongeacht of je dingen doet om hen te behagen!

Ik zal hieronder een paar voorbeelden geven zodat u weet waar ik het over heb.,

• leden van hetzelfde geslacht aantrekkelijk vinden betekent dat u homo bent
• mijn gedachten betekenen iets over mijn seksuele voorkeur

leden van hetzelfde geslacht aantrekkelijk vinden

Als u merkt dat u leden van uw eigen geslacht aantrekkelijk vindt, Spelen hier meer dingen dan verkeerde overtuigingen. Je hebt ook meer kans op, wat ik noem, spotlight, dit gevoel van aantrekking. Ik heb het zo over de spotlight.,

als je een onjuiste overtuiging hebt (zie hierboven) dat het aantrekkelijk vinden van leden van je eigen geslacht betekent dat je homo moet zijn, ben je een slachtoffer van je geloofssysteem, in tegenstelling tot homo zijn.

mensen vinden veel dingen aantrekkelijk. Huizen, auto ‘ s, mensen, tuinen, en de lijst gaat maar door. Als je denkt dat het woord aantrekkelijk betekent ‘aangenaam’, kun je veel dingen vinden en waarderen als aangenaam, dit omvat ook het waarderen van de fysieke kenmerken, of de persoonlijkheid van iemand die hetzelfde geslacht is als jij., Dit betekent niet dat je een fysieke en romantische relatie met hen wilt, maar als je een verkeerd geloofssysteem hebt, zal het zeker leiden tot problemen.

mijn gedachten betekenen iets over mijn seksuele voorkeur

Dit is ook een verkeerd geloofssysteem alsof je een HOCD-gerelateerde gedachte krijgt; je geloofssysteem zal je leiden om te denken dat het moet betekenen dat je homo bent. Willekeurige gedachten betekenen niets.

Ik kan denken dat ik 21 jaar oud ben en multi-miljonair en helaas, het is niet geldig, omdat gedachten niets betekenen., Ik zal mezelf nu tegenspreken; gedachten hebben alleen de Betekenis die je aan hen geeft, dus wees voorzichtig met eventuele onjuiste overtuigingen die je zou kunnen hebben.

HOCD in the Spotlight

Het is je misschien opgevallen dat je in je leven voor HOCD nooit je seksuele voorkeur in twijfel trok, heteroseksuele relaties als vanzelfsprekend beschouwde en nooit echt opviel wie homo en hetero was. Nu heb je een radar, of een schijnwerper zoals ik het graag zie, waar alles wat je doet, en waar je ook gaat, je dingen lijkt op te merken die je je seksuele voorkeur in vraag stellen.,

Dit kan worden verklaard door een term die selectieve aandacht vraagt. Er zijn te veel dingen, op een bepaald moment in het leven, om ons op te concentreren, zodat we het lawaai kunnen filteren en ons concentreren op wat essentieel is. Denk na over het besturen van uw auto, je filtert het achtergrondgeluid, het landschap en aandacht besteden aan de weg en de borden die je nodig hebt om te lezen.

in uw leven voor HOCD zou u alle dingen die u nu in nood brengen, eruit hebben gefilterd., Als je vrienden ontmoette voor een kopje koffie, zou je de mensen die je voorbij liep hebben gefilterd, hoe je liep en gefocust op het krijgen van de coffeeshop en gefilterd uit het achtergrondgeluid om het gezelschap van je vriend te genieten.

nu heb je een spotlight; je kunt selectief aandacht besteden aan alles wat je associeert met homo zijn. Je zou bezorgd kunnen zijn over mensen op straat, hoe je eruit ziet, loop je raar, had je de tas thuis moeten laten?, Het kan een uitdaging zijn om aandacht te besteden en gewoon genieten van het zijn met je vrienden als je zou kunnen afvragen of ze denken dat je homo bent.

dit alles betekent niet dat je homo bent, het betekent dat je een schijnwerper werpt op dingen die je associeert met homo zijn, wat me op een belangrijk punt brengt; wat is het verschil tussen HOCD en homo zijn?

casestudy HOCD

Paul was een 25-jarige man die zichzelf doorverwezen naar therapie., Hij verklaarde dat zijn reden om de behandeling te beginnen was dat hij geloofde dat hij leed aan angst en dat het zijn vermogen om te werken beïnvloedde.ik ondernam een beoordeling en vond dat Paulus inderdaad bezorgd was. Geen voorgeschiedenis van psychische aandoeningen. Hij had eerder een volledig sociaal leven en vrienden.tijdens onze eerste beoordeling, zei Paul niet dat hij opdringerige gedachten of ongemakkelijke gedachten had over zijn seksualiteit., Dit is niet ongewoon, veel mensen die aanwezig zijn voor therapie, komen in eerste instantie omdat ze zich angstig of depressief voelen, en het is aan de vaardigheid van de therapeut om te bepalen waarom.tijdens de assessmentsessie maakte Paul een’ gooi-away ‘ opmerking over zijn seksualiteit. Ik verkende dit onderwerp voorzichtig met hem omdat ik kon zien dat hij zich ongemakkelijk voelde, en later vertelde hij me dat dit de eerste keer was dat hij erover had gesproken., Hij verklaarde dat hij zijn hele leven heteroseksueel is geweest, en zou geen probleem hebben als hij in feite aangetrokken tot mannen, maar hij kon niet begrijpen wat er met hem gebeurde.Paul is al sinds zijn 17e seksueel actief, altijd met vrouwen en heeft al drie jaar een langdurige relatie met zijn vriendin. Ongeveer twee maanden geleden, begon hij opdringerige gedachten te krijgen dat hij zich tot mannen zou kunnen aangetrokken voelen.voor het begin van de opdringerige gedachten plaagden zijn collega ‘ s hem over zijn liefde voor kleding en hoe hij zowel zijn lichaamsbouw als zijn haar behield., Hij begon zichzelf te vergelijken met andere mannen in termen van hun uiterlijk en hoe goed ze zichzelf hielden.Paul verklaarde dat hij mannen vaker opmerkte toen hij op straat liep, terwijl hij zichzelf met hen vergeleek in termen van onderhoudsniveaus.’Hij merkte op welke mannen aantrekkelijk waren en welke niet, en dit is wanneer hij begon te twijfelen aan de inhoud van zijn gedachten.,Paul was duidelijk dat hij geen seksuele of romantische relatie met een man wilde hebben, dat hij in zijn huidige relatie met zijn vriendin wilde blijven, maar zijn opdringerige gedachten beïnvloedden de kwaliteit van zijn relatie. Hij was begonnen te obsesseren over zijn uiterlijk en de keuze van kleding en hoe hij verscheen aan andere mensen. Hij begon ook te kijken naar andere mannen opzettelijk om te testen of hij voelde aantrekkingskracht.tijdens de sessie kwam ik erachter dat Paul lichte OCD had in zijn late tienerjaren., Het legde uit dat gedachteprocessen alleen niet kon maken van een persoon seksualiteit veranderen en dat het lijkt erop dat hij ongewenste opdringerige gedachten over zijn seksualiteit die beide zijn relatie beà nvloeden, en het maken van hem angstig.

psychologische verklaring voor wat er met Paul gebeurde

We vonden dat Paul een onjuist geloofssysteem had dat

• mannen die voor zichzelf zorgen, verwijfd zijn.,mannen zouden ruw moeten zijn toen ze werden gepest over zijn uiterlijk, maakte dit Paul zeer bewust van zijn kledingkeuze, hoe hij graag producten voor zijn haar en huid gebruikte en dit kwam niet overeen met foute geloofssystemen, dat hij niet wist dat hij hield totdat hij met de therapie begon.

  hij richtte zich actief op hoe hij zich gedroeg, hoe hij liep, hoe hij sprak (dit is de schijnwerper van aandacht die ik hierboven noemde.na verloop van tijd begon Paul mensen en plaatsen te vermijden die hem aan zijn seksuele identiteit deden twijfelen., Hij vond het moeilijk om intiem te zijn met zijn vriendin, waardoor hij zijn seksualiteit verder in vraag stelde.

  We kwamen overeen om elkaar te ontmoeten voor een eerste zes sessies om de behandeling te starten met behulp van CBT en Blootstellingsresponspreventie.

  vragen over HOCD

  Ik ga hieronder enkele van de meest voorkomende vragen beantwoorden die mij zijn gesteld in verband met HOCD.

  verschil tussen HOCD en homo zijn

  Het is eenvoudig, HOCD is een vorm van obsessief-compulsieve stoornis, en homo zijn is genieten van en willen romantische relaties met leden van hetzelfde geslacht.,

  Als u HOCD heeft, zijn uw gedachtenprocessen bezorgd over het homo zijn – niet uw acties. Als je homo bent, laten je acties en je gedachten zien dat je homo bent; je wilt, zoekt en geniet van romantische relaties met hetzelfde geslacht.

  na het lezen van dat je zou kunnen denken, maar hoe Weet ik, hoe kan ik er zeker van zijn dat ik niet homo ben en het niet weet? Dit op zich is een symptoom van obsessief-compulsieve stoornis – die behoefte aan zekerheid, waar ik het nu met u over zal hebben.

  HOCD en de noodzaak om ‘ zeker te zijn.,’

  Ik weet niet hoe vaak aan mij is gevraagd “maar hoe Weet ik zeker dat ik geen homo ben?”Ik ben de psycholoog achter MoodSmith, voor het geval je je afvraagt en deze behoefte aan absoluten, geruststelling en concreet bewijs is een klassiek symptoom van OCD. Het voedt de twijfel en leidt je naar de repetitieve aard van het uitvoeren van dwanghandelingen.,

  

  het zeker weten is slechts een symptoom van OCD

  in mijn gedachten en in alle sessies die ik door de jaren heen heb uitgevoerd, is dit zeker weten niet anders dan iemand die zeker moet weten dat het oppervlak dat ze net hebben schoongemaakt schoon is; ze twijfelen altijd. Ik noem opzettelijk meer bekende kenmerken van OCD om u te helpen om te denken dat, wat er met u gebeurt is een symptoom van HOCD in tegenstelling tot een verandering in uw seksuele keuzes.,

  Dit ‘need to know for sure’ is een symptoom van OCD, en het is handig als je het kunt beginnen te zien als een symptoom. In de rest van je leven heb je deze behoefte aan absolute zekerheid niet. Je hoeft niet zeker te weten wat je volgende dinsdag gaat doen, of moet zeker weten wat iets wat je wel of niet deed in het verleden betekende (tenzij je het associeert met HOCD.)

  tot u begon te denken dat u misschien een HOCD had, had u niet met zekerheid hoeven te weten wat uw seksuele voorkeur was., Nu hoef je waarschijnlijk niet zeker te weten wat je beroep is – je neemt het als vanzelfsprekend aan.

  deze ‘ behoefte aan zekerheid ‘is een symptoom, maar een dat kan leiden tot vele uren proberen om antwoorden te vinden, en helaas is het deze’ behoefte om te weten ‘ en de dingen die je doet die helpen om HOCD gaande te houden.

  wat handhaaft HOCD?

  Het is de twijfel die ik hierboven noemde, en de noodzaak om het zeker te weten, die je in de cyclus van het zoeken naar geruststelling, het analyseren van alles en het uitvoeren van dwanghandelingen leidt., Dit is wat het allemaal gaande houdt; het heeft helemaal niets te maken met je seksualiteit!

  dus wat betekent dit allemaal?

  als sommige van de dingen die ik hier heb geschreven voor jou zinvol zijn, of je herkent jezelf erin, betekent het dat

  wat er ook met je gebeurt een symptoom is van HOCD, het betekent niet dat je homo bent.

  Dit betekent niet dat je homofobisch bent. Het is echter alarmerend als je plotseling je seksualiteit in twijfel begint te trekken, die je je hele leven als een ‘gegeven’ zult hebben beschouwd.

  wat veroorzaakt homoseksuele OCD?,

  uw brein klampt zich vast aan een gedachte en loopt er wild mee rond.

  de gedachte op zich is onschadelijk. Het hoeft niet uit een gedachte voort te komen; het kan uit een gevoel komen. Je zou eerst gedacht kunnen hebben

  • ben ik homo?voel ik me tot hem aangetrokken?
  • Hoe zou het zijn om met een man te zijn?
  • voel ik me niet meer aangetrokken tot vrouwen?

  of het kan beginnen met sensaties zoals gewekt worden in een situatie die u ongepast vindt of niet zoals u.

  maar zoals ik al zei, de gedachte of het oorspronkelijke gevoel is onschadelijk (en volkomen normaal)., Het is wat je doet met de gedachte en/of het gevoel.

  als je het gewoon negeerde, zou je dit bericht waarschijnlijk niet lezen, omdat het gewoon in en uit je aandacht zou zijn gelopen zoals alle andere willekeurige gedachten.

  Als u echter geschokt of gealarmeerd bent, zoals ik neem aan, zullen uw hersenen er nota van nemen. Omdat jullie menselijk zijn en de capaciteit hebben tot rationeel denken, zullen jullie er natuurlijk over willen nadenken, proberen het te begrijpen, en dit is waar jullie in de problemen kunnen komen.

  het vermogen tot nadenken is niet altijd een goede zaak!, Je zou willen om jezelf gerust te stellen dat je niet gay en analyseren elke mannelijke ontmoeting die je hebt gehad in je leven tot op heden.

  u probeert uzelf gerust te stellen, maar begint dan bewijs te vinden dat u aan uzelf twijfelt.

  Hier kom je in gevaarlijk gebied. Je hebt het op de proef gesteld.

  voordat je het weet, ben je Porno aan het kijken, en niet zoals voorheen alleen omwille van het, maar als een soort experiment om ervoor te zorgen dat je geen homo bent.

  maar het is niet zoals voorheen. In het verleden zou je ontspannen zijn geweest, misschien een paar biertjes drinken., De perfecte omgeving voor alles om in goede staat te zijn.

  Deze keer is de porno een experiment, en je bent waarschijnlijk gestrest tot in de hemel, en als je geen erectie krijgt, neem je dat als bewijs dat je homo moet zijn.

  laat me je vertellen, als je gestrest bent, niets daar beneden werkt erg goed!

  het is slechts een kwestie van tijd voordat deze gedachten je leven leiden.

  je kunt niet eens over straat lopen zonder te denken dat je jongens bekijkt of anders naar ze kijkt.

  misschien geef je een soort Homo vibe af en heb je het nooit geweten!,

  als u hier bekend mee bent, schreeuwt het van opdringerige gedachten. Je zult geen homo zijn. Je bent gewoon bang dat je zou kunnen zijn en reageren op de gedachte alsof het de realiteit is.

  als je homo was, zou het je geen gedachte geven.

  HOCD of ontkenning?

  Dit is de vraag die mij het meest wordt gesteld. “Hoe Weet ik dat dit HOCD is en dat ik niet stiekem homo ben en het niet weet.”Geloof me, je zou het weten. Ik ga jullie uitleggen wat er gebeurt en het heeft veel te maken met twijfel.,’

  twijfel en de ontkenning vraag

  vergeet de ontkenning vraag voor een minuut. HOCD wordt gekenmerkt door een zeurende twijfel. De twijfel ontstaat omdat

  De gedachten in je hoofd zo vreemd zijn aan wie je als persoon bent, en

  omdat je enige betekenis hecht aan de gedachten, begin je te geloven dat ze iets moeten betekenen.

  als mens heb je de capaciteit tot denken; Het is zowel een gave als een vloek., Zonder een goed begrip te hebben van hoe je hersenen werken, begrijp je misschien niet volledig wat er gebeurt en vind je het daarom moeilijk om gedachten met betrekking tot HOCD af te wijzen.

  uw hersenen zijn bedraad om u buiten gevaar te houden, wat betekent dat het meer aandacht zal besteden aan de slechte dingen dan de goede ervaringen in uw leven – uw hersenen hoeven u niet te beschermen tegen goede dingen.

  Het zit zo. Je hersenen maken geen onderscheid tussen’ slechte dingen ‘ – bedreigingen., Een bedreiging kan echt zijn, zoals het naderen van een giftige slang, of bedreigingen die specifiek zijn voor jou – dingen die je storen.

  Als u bezorgd bent over de gedachten in uw hoofd met betrekking tot HOCD, kunnen uw hersenen dit oppikken en ze heel losjes als een bedreiging markeren. Zodra dat gebeurt, besteedt je geest meer aandacht aan hen, een soort van, op zoek naar hen om je aandacht op hen te vestigen.

  nu ze zich vaker in uw hoofd bevinden, kunt u uw denkvermogen gebruiken en proberen te analyseren wat er met u gebeurt., Je kunt beginnen om je seksualiteit in vraag te stellen, op zoek naar bewijs zowel in je leven op dit moment, en gaan in het verleden om te zien of je een of andere manier in ontkenning en wist het niet.

  aanvankelijk zei ik dat ik de ontkenningsvraag op dit moment moest vergeten, en dat deed ik met een reden. Als je mijn werk zou doen (Ik ben een psycholoog) zou je zien dat deze constante analyse en de noodzaak om te weten ‘de waarheid’ optreedt in alle vormen van OCD en opdringerige gedachten.

  Dit is erg belangrijk-de inhoud van je gedachten is niet belangrijk; het is wat je doet met je denkprocessen dat belangrijk is.,

  bijvoorbeeld, het maakt niet uit of iemand op zoek is naar de ‘waarheid’ over

  ben ik Homo of in ontkenning?

  hoe Weet ik dat ik niet op mijn gedachten zal reageren?

  hoe Weet ik dat iets schoon en vrij is van ziektekiemen

  in plaats daarvan gaat het erom te erkennen dat dit iets is dat gebeurt – een patroon als je wilt – dat niet alleen voorkomt in HOCD, maar in alle vormen van opdringerige gedachten. Dit is waar acceptatie en betrokkenheid therapie kan helpen.

  mensen die homo zijn, weten dit, zonder enige twijfel. Ze besteden geen uren aan het analyseren van ” hoe Weet ik dat.”Ze weten het gewoon., Zoals ik weet dat ik een vrouw ben, en een psycholoog, hoef ik er niet over na te denken.

  u echter, als u deze pagina leest, denk ik dat u geplaagd wordt door die zeurende twijfel, wat slechts een symptoom is van HOCD.

  homoseksuele OCD en seksuele opwinding

  als u seksuele opwinding heeft ervaren terwijl u denkt aan of kijkt naar leden van hetzelfde geslacht, kunt u hier in moeilijkheden komen omdat u dit ziet als bewijs dat u homo moet zijn.

  Dit is een fout., Vraag jezelf af waar je de opwinding ervaart, ben je Porno aan het kijken, bijvoorbeeld, natuurlijk, zul je opwinding voelen, wij zijn seksuele wezens!

  maar je zou gewoon naar een lid van hetzelfde geslacht kunnen kijken-maar hoe kijk je naar hen? Als ik nu langs je liep op straat, zou ik niet denken, voel ik iets, word ik opgewonden? Ik liep gewoon langs je op straat.

  <>maar het verschil tussen u en mij is dat u selectief aanwezig zou zijn bij leden van hetzelfde geslacht om te controleren hoe het met u gaat., Je hersenen zoeken ze actief uit; ze kunnen net zo goed met een vlag rondlopen om je aandacht te trekken, en dan maak je de fout om te kijken hoe je je voelt in je genitaliën.

  u kunt hier meer lezen over seksuele opwinding.

  How to overcome HOCD

  Ik zal enkele behandelingsopties doornemen om u te helpen beslissen wat het beste voor u is.

  Er staan een aantal opties voor u open.

  u kunt een psycholoog bezoeken, voor face to face therapie, of

  u kunt zelfhulp ondernemen.,

  ongeacht of u persoonlijk aanwezig bent of zelfhulp gebruikt, u moet, naar mijn keuze, zowel CBT (Cognitive Behavioural Therapy) als Mindfulness-gebaseerde benaderingen volgen. Ik ben voorstander van CBT, met acceptatie en inzet therapie naast het uitleggen aan u over uw hersenen.

  Als u meer hulp op dit gebied wilt, hoeft u niet naar iemand als ik (een psycholoog) persoonlijk te komen, want Ik heb een cursus die u kunt nemen in de privacy van uw eigen huis, en uw vertrouwelijkheid is verzekerd.,

  laat ik beginnen met mezelf voor te stellen, Ik ben een psycholoog, en u kunt meer over mij lezen hier. Als je HOCD wilt overwinnen, maar niet iemand persoonlijk wilt ontmoeten, zal ik al je behandelingsopties doornemen.

  eerste dingen eerst, als u op zoek bent naar informatie over de behandeling met HOCD, hebt u waarschijnlijk gemerkt dat de meeste informatie verwijst naar OCD. Daar is een reden voor. HOCD wordt op zichzelf niet als zodanig erkend, in instrumenten die we gebruiken om aandoeningen te diagnosticeren. Het is nuttig voor u om te denken dat het onder de overkoepelende term van OCD.,

  verder lezen

  • Centreforanxietydisorders
  • NCBI