HOCD-ei-toivotut ajatukset kyseenalaistavat seksuaali-identiteettini

miten HOCD diagnosoidaan?

tällä Hetkellä, eikä Homoseksuaali OCD tai Sukupuoliseen Suuntautumiseen OCD ovat diagnoosit itsenäisesti, vaan ne kuuluvat sateenvarjo OCD.,

OCD on diagnoosi sinänsä, sillä siinä on määritteleviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa diagnoosin muodostamisessa.

Diagnostiikka-ja Tilastollinen Käsikirja Mielenterveyden Häiriö, Viides Painos (DSM-5); American Psychiatric Association , 2013), ei ole luettelossa HOCD ehtona. Ehdotan, että pidät sitä ”etikettinä”, joka kuuluu pakko-oireisen häiriön sateenvarjon alle.,

diagnoosi OCD tehtävä, henkilö tarvitsee;

• on pakkomielteet ja/tai pakkoa, jotka vievät enemmän kuin tunnin päivässä, ja
• aiheuttaa kärsimystä tai häiriötä ihmisen elämässä, että he löytää se haastavaa suorittaa päivittäistä toimintaa.

miksi heillä ei ole erillistä diagnoosia?

vastaukseni tähän on, koska ne ovat molemmat OCD, tai alaluokkia OCD, jos haluat.,

pakkomielteet sisällä OCD voi aiheuttaa henkilö keskittyä;

• puhtaus
• uskonnon
• suhteet
• jotta
• sekä heidän seksuaali-identiteettinsä.
• Lue lisää Tunkeileva Ajatuksia

HOCD Hoito ja itsehoito

tärkein hoito HOCD on Kognitiivinen käyttäytymisterapia, CBT, mutta huomaan, että ihmisillä on taipumus tehdä paremmin jos he myös käyttävät Mindfulness-Pohjaisia lähestymistapoja.

kaikissa lähestymistapoja, selitän alla, jos haluat voittaa HOCD, seuraava on välttämätöntä.,sses mutta älä reagoi niitä, jos ne ovat totta

Sinun täytyy olla voitava lopettaa varmuuden tavoitteluun käyttäytymistä

My self-help-kurssi voidaan toteuttaa kotona, omassa aikaa, ja noudattaa samaa muotoa, niin, jos olit tavata minut henkilökohtaisesti.,

Tohtori Elaine Ryan

ymmärrän, että monet ihmiset eivät halua tavata joku henkilökohtaisesti keskustella siitä, mitä heille tapahtuu, mutta haluat silti käyttää apua, joten tein tietysti

Kognitiivinen käyttäytymisterapia, CBT HOCD

CBT-malli on hoito, joka katsoo rooli ajatuksia ja käyttäytymistä HOCD. Laita yksinkertaisemmin, siellä on asioita, jotka sinun pitää menee yli pään (ajatuksia ja epäilyksiä), ja asioita, joita et (ehkä etsiä varmuutta), jotka ovat osaltaan kokemusta HOCD., CBT auttaa purkamaan tämän puolestasi ja muuttamaan sitä, mitä tarvitsee muuttaa.

opit tunnistamaan hyödytön ajatusmallit sekä hyödytöntä käyttäytymistä. Jos pystyy muuttamaan ajattelutapaansa ja tekemiään asioita, jotka pahentavat tilannetta, se on puolet taistelusta ohi. Ajattele sitä tällä tavalla; jos et ollut enää jumissa pään huolet, ja ei enää etsien varmuuden, elämäsi olisi todennäköisesti takaisin normaaliksi.

Mindfulness HOCD

pidän mindfulness hyödyllistä auttaa HOCD; se vie ’pisto’ pois oman ajattelun prosesseja., Anna kun selitän. Koska olemme ihmisiä, meillä on taipumus reagoida useimpiin ajatusprosesseihimme ikään kuin ne olisivat todellisia. Kun sanon reagoida, tarkoitan, että tunnet sen fyysisesti ja psyykkisesti.

Mindfulness opettaa sinulle, että nämä ovat vain ajattelun prosesseja, ja että sinun ei tarvitse kiinnittää huomiota jokaisen ajatuksen, että ponnahtaa osaksi pään. Kun voit tehdä tämän, olet vähemmän todennäköisesti kokea tällaisia ajatuksia tulevaisuudessa. Syy on se, että aivot oppivat mitä tahansa opetat sitä, oli se sitten hyvä tai huono.,

Lue lisää hoito

• ERP
• CBT
• Hyväksyminen ja Sitoutuminen Hoito

Psykologit ymmärrystä HOCD

seuraavassa osassa artikkelissa aion yrittää selittää asioita teille, että haluan kattamaan istunnon asiakkaiden kanssa.

Ymmärtää, miten HOCD toimii

Useimmat ihmiset, jotka ensimmäinen kokemus ei-toivottuja ajatuksia siitä, että heidän seksuaalinen identiteetti keskitettävä huomionsa pelkäävät, että heidän seksuaalinen suuntautuminen on muuttumassa., Kuitenkin, nämä ajatukset seksuaalisuudesta ovat oireita OCD, ja joilla on käsitys siitä, miten OCD toimii, auttaa sinua neuvotella tiesi läpi HOCD.

kriittinen piste huomata, Seksuaalisen Suuntautumisen OCD on, että sisältö pakkomielteet ei ole yhtä tärkeä kuin ymmärtää, että olet kärsivät pakkomielteet, jotka tapahtuvat OCD.

tohtori elaine ryan

Keskitytään sisällön pitää kärsimystä menossa.

ajatuksen sisällöllä ei ole merkitystä., Psykologin mielessä auttaa ihmistä, jolla on ei-toivottuja ajatuksia seksuaalisuudestaan, on sama kuin hoitaa ihmistä, joka kärsii pakkomielteistä esimerkiksi saastumisen suhteen. Molemmat ovat pakkomielteitä.

Jos voit keskittyä sisältöön, analysoidaan jokainen ei-toivotut luulin, että olet koskien oman seksuaalisen identiteetin, tämä ei ratkaise ongelmaa. Sen sijaan se aiheuttaa ahdistusta, joka saa sinut tuntemaan, että sinun on pakko tehdä jotain tarkistaaksesi, mitä sinulle tapahtuu. Pakkomielteesi johtaa pakkoon.,

lisätietoa: Pakkomielteemme tehdä tunkeileva ajatuksia pahempaa

tärkeä asia huomata on, että se ei ole sisältöä ajatuksia, jotka ovat ongelma, eli onko homo vai ei. Ongelmana on, mitä tehdä sen kanssa ajatuksia; analyysi, tarkkailun, tarvitaan varmuus ja varmuuden on ongelma; toisin sanoen, pakkomielteemme. Nämä kaikki ovat OCD: n ominaisuuksia.

Katso video alla nähdä, jos tunnistat itsesi mitään.,

Ymmärrystä pakkomielteet ja pakkomielteemme

HOCD Oireita

aion jakaa tämä kahteen ryhmään,

• Pakkomielteet, ja
• Väkivalta

Pakkomielteet

pakkomielteet ovat ei-toivottuja ajatuksia, jotka saat pää, esimerkiksi.

murehdit, että päässäsi olevat ajatukset tai tunteet ja tuntemukset, joita saatat saada kehossasi, voivat tarkoittaa, että seksuaaliset mieltymyksesi ovat muuttuneet. Toisin sanoen, jos olet heteroseksuaali (Hetero), saatat nyt olla huolissasi siitä, että olet homo.,

murehdit asioita, jotka ovat saattaneet tapahtua aiemmin, ovat jonkinlainen todiste siitä, että olet nyt homo.

Huomaa jotain kaunista jäsenet samaa sukupuolta voi tehdä näet tämän todisteena siitä, että olet homo.

huolissaan siitä, että olet todellakin homo ja elät jotenkin seksuaalisuutesi kieltämisessä.

huolissaan, jos et saa erektiota tai jos olet nainen, seksuaalisesti kiihottunut, että tämä voi tarkoittaa, että olet homo.

kun saat nämä pakkomielteet, ts., ajatukset seksuaalisuudestasi, josta et pidä, kuten monet muut ihmiset, todennäköisesti teet joitakin asioita auttaaksesi sinua päättämään, oletko homo vai et, tai vakuuttaaksesi itsellesi, että olet vielä Hetero. Tekojasi kutsutaan pakkomielteiksi.

Pakkomielteemme

minulla on jakaa pakkomielteemme kahteen ryhmään, koska minusta se on enemmän hyötyä.

Piilossa – asioita, joita muut ihmiset eivät voi nähdä esimerkiksi, mitä menee oman ajattelun prosesseja

Avoin – jotain, että muut ihmiset voivat nähdä sinut tekemässä, esimerkiksi pornoa varmista, että et ole homo.,

On tietoinen pakkomielteet ja pakkomielteemme on miten voit alkaa ajatella HOCD. Pikemminkin kuin huolestuttava, onko olet homo tai ei, voit ajatella, ”voi, että ajatus oli avoin pakkoa.”Tämän tekeminen voi alkaa etäännyttää sinua ajatuksista ja nähdä ne HOCD-oireina, eikä todisteena siitä, että olet homo.

pakkomielteemme ovat asioita, joita voit tehdä yrittää tehdä itse paremmin tai yrittää ”check out” jos olet homo tai ei.,

Peitellyn Pakkomielteemme

läpi mielessäsi, edellinen seksuaalinen kohtaamisia jäsenten vastakkaista sukupuolta, vakuuttaa itsellesi, että et ole homo.

toisaalta voisi yrittää kuvitella olevansa samaa sukupuolta olevan jäsenen kanssa, jotta voisi tarkistaa teoriansa, että voisi olla homo.

olet saattanut muistaa lapsuudestasi tapahtuman, jonka näet nyt todisteena siitä, että olet homo. Lapset voivat osallistua eräänlaiseen tutkimusleikkiin; luultavasti kuulit sen nimeltä ’ lääkärit ja sairaanhoitajat.,’Jos muistat tämäntyyppisen pelin, saatat henkisesti käydä sen läpi ja sovittaa sen yhteen muiden ’todisteiden’ kanssa auttaaksesi sinua ymmärtämään, mitä sinulle tapahtuu.

pakon sanelemana

hakee vakuutusta. Tämä vakuuttelu-hakeminen voisi googlata HOCD oireita, saada tietoa näyttää, oletko homo vai ei. Nykyisten tai aiempien kumppanien kysymysten kysyminen auttaa sinua päättämään seksuaalisuudestasi.,

Katsomassa samaa sukupuolta porno nähdä, jos saat herätti

Katselu suoraan pornoa nähdä, jos saat herätti

Menossa gay-baareja nähdä, jos olet kiinnostunut kenestäkään,

Välttäminen

Ei voi kuunnella tai nähdä jotain, joka saattaa tehdä sinut ajatella että on homo.

Tämä voisi olla tiettyjä kappaleita tai artisteja, joita yhdistää homous, erilaisia TV-ohjelmia, lehtiä tai kirjoja, että et voi yhdistää enemmän samaa sukupuolta olevien parien.

saatat välttää menossa ulos tai sekoittamalla samaa sukupuolta pari, tai osoittaa tukea millään tavalla samaa sukupuolta olevien parien., On monia asioita, joita voit välttää, peläten, että ne voisivat ’laukaista’ teidän HOCD ja minä antaa luettelon alla.,t uskot ovat liian miehekäs tai liian nainen

Vältetään pukuhuoneet, jossa näet sukupuolta pukea ja riisua

Ei voi tehdä katsekontakti jäsenten kanssa samaa sukupuolta, tai välttää heidän kanssaan

Kaikki keskustelun aiheita, jotka liittyvät seksuaaliseen

Elokuvia, joissa samesex toimijat voivat suudella tai olla romanttisesti mukana

Viallinen uskomusjärjestelmiä

Jos olet kuten useimmat ihmiset, sinulla ei ole kysymykseen ajatukset in your head (sinulla on kysymys koko HOCD ajatuksia), mutta ei kyseenalaistaa omia uskomuksia.,

Voit ajatella uskomus järjestelmä on joukko sääntöjä sinun täytyy ymmärtää maailmaamme, ja omia kokemuksia, mutta monet niistä ei ole oikea tai ei auta sinua ihmisenä.

esimerkiksi, jos kasvoin ajattelu oli miellyttää muita jotta se olisi halunnut; tämä on melko vaikea ylläpitää kuin aikuisen, ja ei salli sitä, että ihmiset, kuten sinulle, riippumatta siitä, onko tai ei olet tehdä asioita miellyttää heitä!

annan pari esimerkkiä alla niin tiedät mitä puhun.,

• Löytää samaa sukupuolta olevien jäsenten houkutteleva tarkoittaa, että olet homo
• ajatukseni tarkoittaa jotain minun seksuaalinen suuntautuminen

Löytää samaa sukupuolta olevien jäsenten houkutteleva

Jos huomaat, että et löytää sukupuolta houkutteleva, on olemassa enemmän asioita kuin viallinen uskomuksia pelata täällä. Olet myös todennäköisemmin, mitä kutsun, valokeilassa, tämä tunne vetovoima. Puhun kohta parrasvaloista.,

Jos pidät viallinen uskomus (ks. edellä), että löytää samaa sukupuolta houkutteleva, tarkoittaa, että sinun täytyy olla homo, olet uhri oman uskomusjärjestelmän, toisin kuin homous.

ihmiset pitävät monia asioita viehättävinä. Taloja, autoja, ihmisiä, puutarhoja ja lista jatkuu. Jos luulet, sana houkutteleva kuin merkityksessä ’miellyttävä,’ voit löytää ja arvostaa monia asioita, kuten miellyttävä, tämä sisältää myös arvostaa fyysisiä ominaisuuksia tai persoonallisuutta, joku, joka on samaa sukupuolta kuin sinä., Tämä ei tarkoita, että haluat fyysinen ja romanttinen suhde heidän kanssaan, mutta jos sinulla on viallinen uskomusjärjestelmä, se varmasti aiheuttaa sinulle ongelmia.

ajatukseni tarkoittaa jotain minun seksuaalinen suuntautuminen

Tämä on myös viallinen uskomusjärjestelmän, koska jos saat HOCD liittyvä ajatus, uskomus järjestelmä opastaa sinut ajattelemaan, että se tulee tarkoita, että olet homo. Satunnaiset ajatukset eivät merkitse mitään.

en voi ajatella olen 21-vuotias ja multi-miljonääri ja valitettavasti, se ei ole voimassa, koska ajatukset eivät merkitse mitään., Minun on ristiriidassa itseni nyt, ajatukset vain tarkoittaa, että voit antaa heille, joten olla varovainen tahansa viallinen uskomuksia saatat pitää.

HOCD Valokeilassa

Olet ehkä huomannut, että elämässäsi ennen HOCD, et koskaan kyseenalaistanut sinun seksuaalinen suuntautuminen, otti heteroseksuaalisten suhteiden itsestäänselvyytenä, ja oikeastaan koskaan huomannut, kuka on homo ja kuka hetero. Nyt sinulla on tutka, tai spotlight kuin haluan ajatella sitä, jos kaikki mitä teet, ja kaikkialla, minne menet, et näytä huomaavan asioita, jotka tekevät sinut kyseenalaistaa seksuaalista suuntautumista.,

Tämä voidaan selittää termillä call selective attention. Elämässä on liikaa asioita, mihin tahansa aikaan keskittyä, jotta voimme suodattaa melua ja keskittyä olennaiseen. Ajatelkaa autolla ajamista, suodattakaa taustamelu, maisemat ja kiinnittäkää huomiota tiehen ja opasteisiin, joita teidän on luettava.

elämässäsi ennen HOCD: tä olisit suodattanut pois kaikki asiat, jotka aiheuttavat sinulle ahdistusta nyt., Jos olit tavata ystäviä kahvilla, sinun olisi suodatettu pois ihmisiä käveli ohi, kuinka olit kävely ja keskittynyt saamaan kahvila ja suodattaa pois taustamelua nauttia ystävän seurasta.

Nyt sinulla on valokeilassa; voit halutessasi osallistua kaikki yhdistää homous. Saatat olla huolissasi ihmisistä kadulla, miten näytät heille, käveletkö hassusti, olisiko sinun pitänyt jättää manbag kotiin?, Se voisi olla haastavaa kiinnittää huomiota ja vain nauttia olla ystäviesi kanssa, koska saatat olla ihmettelevät, jos he ajattelevat olet homo.

Kaikki tämä ei tarkoita, että olet homo, se tarkoittaa, että olet paistaa valokeilaan asioita, jotka sinun yhdistää homous, joka tuo minulle tärkeä asia; mitä eroa on HOCD ja homo?

Case-Tutkimus HOCD

Paul oli 25-vuotias mies, joka viittasi itse terapiaan., Hän totesi hänen syy, jotka haluavat aloittaa hoito oli, että hän uskoi, hän kärsi ahdistusta ja, että se vaikutti hänen kykyynsä tehdä työtä.

tein arvion ja huomasin, että Paavali oli todellakin ahdistunut. Ei aiempia mielenterveysongelmia. Hänellä oli aiemmin täysi sosiaalinen elämä ja ystäviä.

Paavali ei alustavan arviomme aikana sanonut, että hänellä olisi tunkeilevia ajatuksia tai epämukavia ajatuksia seksuaalisuudestaan., Tämä ei ole harvinaista, monet ihmiset, jotka läsnä terapiassa, aluksi tullut, koska heillä on ollut tunne ahdistunut tai masentunut, ja se on jopa taito terapeutti selvittää, miksi.

arviointijakson aikana Paul kommentoi seksuaalisuuttaan ”heittämällä”. Olen varovasti tutkia tätä aihetta hänen kanssaan saatoin nähdä, että hän oli epämiellyttävä tunne, ja myöhemmin hän ilmoitti minulle, että tämä oli ensimmäinen kerta kun hän oli puhunut siitä., Hän kertoi olleensa koko elämänsä heteroseksuaali, eikä hänellä olisi mitään ongelmaa, jos hän itse asiassa olisi ihastunut miehiin, mutta hän ei voinut ymmärtää, mitä hänelle oli tapahtumassa.

Paul on ollut seksuaalisesti aktiivinen 17-vuotiaasta lähtien, aina naisten kanssa ja ollut pitkään suhteessa tyttöystävänsä kanssa kolme vuotta. Noin kaksi kuukautta sitten hänellä alkoi olla tungettelevia ajatuksia siitä, että hän saattaisi olla kiinnostunut miehistä.

Ennen puhkeamista tunkeileva ajatuksia, hänen työkaverit kiusasivat häntä hänen rakkautensa vaatteita ja miten hän ylläpitää sekä hänen ruumiinrakenne ja hiukset., Hän alkoi verrata itseään muihin miehiin ulkonäkönsä ja sen suhteen, kuinka hyvin he pitivät itsensä.

Paul totesi, että hän huomasi miehiä useammin, kun hän oli kävelemässä kadulla, kun hän oli vertaamalla itseään heihin kannalta ’huolto-tasoa.”Hän pani merkille, mitkä miehet olivat viehättäviä ja mitkä eivät, Ja nyt hän alkoi kyseenalaistaa ajatustensa sisältöä.,

Paul oli selvää, että hän ei halua olla seksuaalinen tai romanttinen suhde miehen kanssa, että hän halusi jäädä hänen nykyinen suhde hänen tyttöystävänsä, mutta hänen tunkeileva ajatuksia olivat laatuun vaikuttavat hänen suhteensa. Hän oli alkanut pakkomielteisesti miettiä ulkonäköään ja vaatevalintaansa sekä sitä, miltä hän näytti muille ihmisille. Hän alkoi myös katsoa muita miehiä tahallaan testatakseen, tunsiko hän vetovoimaa.

kesken session sain tietää, että Paulilla oli lievä pakko-oireinen pakko-oireilu teini-iässä., Se selitti, että ajattelun prosesseja yksin voi tehdä ihmisen seksuaalisuus muuttua ja vaikuttaa siltä, että hän kokee ei-toivotut tunkeileva ajatuksia seksuaalisuudestaan, jotka olivat molemmat vaikuttavat hänen suhteensa, ja mikä hänelle ahdistunut.

Psykologinen selitys, mitä oli tapahtumassa Paul

huomasimme, että Paul oli viallinen uskomus, että

• miehet huolehtia itsestään on naismaista.,
• miesten pitäisi olla karkea

Kun kiusoitteli hänen ulkonäkö, tämä teki Paul hyvin tietoinen hänen valita vaatteita, miten hän halunnut käyttää tuotteita, hänen hiukset ja iho, ja tämä ei täsmää viallinen uskomusjärjestelmiä, että hän ei tiedä, hän kävi ennen kuin hän aloitti hoidon.

Hän aktiivisesti keskitytty siihen, miten hän käyttäytyi, miten hän käveli, miten hän puhui (tämä on valokeilassa huomiota edellä mainitsin.)

ajan myötä Paavali alkoi vältellä ihmisiä ja paikkoja, jotka saivat hänet kyseenalaistamaan seksuaalisen identiteettinsä., Hänen oli vaikea olla intiimisti tyttöystävänsä kanssa, mikä sai hänet kyseenalaistamaan seksuaalisuuttaan entisestään.

sovimme tapaavamme aluksi kuusi kertaa hoidon aloittamiseksi CBT: n ja altistuksen vasteen ennaltaehkäisyllä.

Kysymyksiä HOCD

en aio vastata joitakin yleisimpiä kysymyksiä, joita minulta on kysytty suhteessa HOCD alla.

Ero HOCD ja homous

Se on suoraviivainen, HOCD on eräänlainen Pakko-Oireinen Häiriö, ja homous on nauttia ja halua romanttisia suhteita jäsenten kanssa samaa sukupuolta.,

Jos sinulla on HOCD, ajatusprosessisi ovat huolissaan homoudesta – eivät teoistasi. Jos olet homo, toimintasi ja ajatuksesi osoittavat, että olet homo; haluat, etsit ja nautit romanttisista suhteista samaa sukupuolta.

luettuaan, että voisi hyvin ajatella, mutta mistä tiedän, miten voin olla varma, etten ole homo enkä tiedä sitä? Tämä itsessään on oire pakko-oireisesta häiriöstä-varmuuden tarpeesta, josta puhun teille nyt.

HOCD ja varmuuden vuoksi.,”

en tiedä, kuinka monta kertaa minulta on kysytty ” mutta mistä tiedän varmasti, etten ole homo?”Olen psykologi takana MoodSmith, jos mietit, ja tämä tarve absoluuttia, varmuutta ja konkreettisia todisteita on klassinen oireita OCD. Se ruokkii epäilystä ja johtaa toistuvaan pakkomielteiden toteuttamiseen.,

mielessäni ja kaikki istunnot on suoritettu vuosien tämä täytyy tietää varmasti, ei ole erilainen kuin joku, että tarvitsee tietää varmasti, että pinta heillä on vain puhdistettu on puhdas; ne on aina epävarma. Olen tarkoituksellisesti mainita, enemmän tuttuja piirteitä OCD auttaa sinua ajatella, että, mitä tapahtuu sinulle, on oire HOCD vastakohtana muuttaa seksuaalista valintoja.,

Tässä tarvitsee tietää, että on oireita OCD, ja se on hyödyllistä, jos voit alkaa nähdä sen oire. Loppuelämäsi aikana sinulla ei ole tätä absoluuttisen varmuuden tarvetta. Sinun ei tarvitse tietää varmasti, mitä aiot tehdä ensi tiistaina, tai täytyy olla varma, mitä teit tai ei tehdä aiemmin tarkoitti (jos et yhdistää sen HOCD.)

Jopa ennen kuin aloit ajatella, että olet voisi on HOCD, sinun ei olisi tarvinnut tietää varmasti, mitä sinun seksuaalinen suuntautuminen oli., Nyt sinun ei luultavasti tarvitse tietää varmasti, mikä ammattisi on – pidät sitä itsestäänselvyytenä.

Tämä ’tarve varmuus’ on oire, mutta se voi aiheuttaa sinulle monta tuntia yrittää löytää vastauksia, ja valitettavasti se on tämä ’täytyy tietää’ ja asioita, joita voit tehdä auttaa pitämään HOCD menossa.

mikä hocd: tä ylläpitää?

Se on varmaa, että olen edellä mainittiin, ja täytyy tietää varmasti,, joka johtaa sinut sykli etsivät varmuutta, analysoimalla kaiken ja suorittaa pakkomielteemme., Tämä pitää kaiken käynnissä, sillä ei ole mitään tekemistä seksuaalisuutesi kanssa!

joten mitä tämä kaikki tarkoittaa?

Jos joitakin asioita, jotka olen kirjoittanut täällä järkevää sinulle, tai tunnistat itsesi, se tarkoittaa, että

mitä tapahtuu sinulle on oireita HOCD, se ei tarkoita, että olet homo.

Tämä ei tarkoita, että olet homofobinen. On kuitenkin hälyttävää, jos yhtäkkiä alkaa kyseenalaistaa seksuaalisuuttaan, jonka on ottanut ”annettuna” koko elämänsä ajan.

mikä aiheuttaa homoseksuaalisen pakko-oireisen sukupuolitaudin?,

aivosi tarttuvat ajatukseen ja riehuvat sen mukana.

ajatus itsessään on harmiton. Sen ei tarvitse olla peräisin ajatuksesta, vaan se voi tulla tunteesta. You might have first thought

• Am I gay?
• olenko ihastunut häneen?
• millaista olisi olla miehen kanssa?
• Olenko enää ihastunut naisiin?

Tai se voi aloittaa tuntemuksia kuten saada herättänyt tilanne, että pidätte sopimatonta tai ei pidä sinusta.

Mutta kuten sanoin, ajatus tai alkuperäinen tunne on vaaraton (ja normaalia)., Sitä tehdään ajatuksella ja / tai tunteella.

Jos sinun vain sivuuttaa sitä, et luultavasti ei olisi käsittelyssä tämä viesti, koska se olisi vain vaelsi sisään ja ulos teidän huomiota, kuten kaikki muut satunnainen ajatuksia.

Jos se kuitenkin järkytti tai säikäytti, kuten oletan, aivosi ottavat sen huomioon. Koska olet ihminen ja on kyky rationaalisen ajattelun, voit luonnollisesti halua ajatella sitä, yrittää jotain järkeä, ja tämä on, jos voit joutua vaikeuksiin.

Ottaa kyky ajatus ei ole aina hyvä asia!, Kannattaa vakuuttaa itselleen, että ei ole homo ja analysoida jokainen mieskohtaaminen on ollut elämässäsi tähän mennessä.

yrität rauhoitella itseäsi, mutta alat sitten löytää todisteita, jotka saavat epäilemään itseäsi.

It is here you get into dangerous territory. Panit sen koetukselle.

Ennen kuin huomaatkaan, olet katsella pornoa, eikä kuten ennen vain sen takia, mutta jonkinlainen kokeilu varmista, että et ole homo.

, mutta se ei ole kuten ennen. Aiemmin olisi ollut rento olo, ehkä muutaman oluen nauttiminen., Täydellinen ympäristö kaikelle olla toimintakunnossa.

Tällä kertaa, porno on kokeilu, ja olet todennäköisesti korosti korkean taivaan, ja kun et saa erektiota, voit ottaa, että todisteet täytyy olla homo.

Anna minun kertoa sinulle, jos olet stressaantunut, alhaalla ei ole mitään, toimii erittäin hyvin!

on vain ajan kysymys, milloin nämä ajatukset pyörittävät elämääsi.

Et voi edes kävellä kadulla ilman ajattelua olet tarkkailun kaverit tai katsomalla niitä eri tavalla.

Ehkä olet antaa pois jonkin sortin homo fiilis ja koskaan tiennyt sitä!,

Jos jokin näistä on sinulle tuttua, se huutaa tungettelevia ajatuksia. Et ole homo. Pelkäät vain, että saatat olla ja reagoit ajatukseen kuin se olisi todellisuutta.

Jos olisit homo, se ei aiheuttaisi sinulle ajatusta.

HOCD vai denial?

Tämä on kysymys, jota minulta kysytään eniten. ”Mistä tiedän, että tämä on HOCD ja että en ole salaa homo enkä tiedä sitä.”Usko pois, sinä tietäisit. Selitän teille, mitä tapahtuu, ja se liittyy paljon epäilyyn.,’

Epäilystä ja kieltäminen kysymys

Unohda kieltäminen kysymys hetken. HOCD: lle on tyypillistä nalkuttava epäilys. Epäilys syntyy, koska

ajatuksia päässäsi ovat niin vieraita, kuka olet ihmisenä, ja

koska sinä liittää jokin merkitys ajatuksia, voit alkaa uskoa, että se täytyy tarkoittaa jotain.

koska olet ihminen, sinulla on kyky ajatella; se on sekä lahja että kirous., Ilman hyvää ymmärrystä siitä, miten aivot toimii, sinulla ehkä ei täysin ymmärtää, mitä on tapahtumassa ja siksi on vaikea erottaa ajatukset, jotka liittyvät HOCD.

aivot on kytketty pitää sinut pois pahanteosta, mikä tarkoittaa, että se on kiinnitettävä enemmän huomiota huonoja asioita kuin hyviä kokemuksia elämässäsi – aivot ei tarvitse suojella sinua hyviä asioita.

now here ’ s the thing. Aivosi eivät erottele ”pahoja asioita” – uhkia., Uhka voi olla todellinen, kuten myrkyllisen käärmeen lähestyminen tai sinulle ominaiset uhat – asiat, jotka häiritsevät sinua.

Jos olet ahdistunut ajatuksia päässäsi, jotka liittyvät HOCD, aivot voivat poimia tästä ja hyvin löyhästi puhuminen, merkitse ne uhkana. Kun se tapahtuu, mielesi kiinnittää heihin enemmän huomiota, tavallaan, etsien heitä kiinnittääkseen huomionne heihin.

nyt kun ne ovat useammin päässäsi, voit käyttää kykyäsi ajatella ja yrittää analysoida, mitä sinulle tapahtuu., Voit alkaa kyseenalaistaa oman seksuaalisuuden, etsivät todisteita sekä elämässänne tällä hetkellä, ja menee ohi nähdä, jos olet jotenkin kieltäminen ja ei tiennyt sitä.

Aluksi, sanoin unohda kieltäminen kysymys tällä hetkellä, ja tein sen syystä. Jos tekisit työni (olen psykologi), näkisit, että tämä jatkuva analyysi ja tarve tietää ”totuus” esiintyy kaikissa OCD: n ja Tungettelevien ajatusten muodoissa.

Tämä on erittäin tärkeää – ajatustesi sisältö ei ole tärkeää; juuri se, mitä teet ajatuksillasi, on tärkeää.,

esimerkiksi, se ei ole väliä on joku pyrkii ”totuus” yli

olenko homo vai kieltäminen?

Mistä tiedän, etten toimi ajatuksissani?

miten tiedän, että jotain on puhdas ja vapaa bakteereita,

sen Sijaan, se on noin tunnustaa, että tämä on jotain, joka tapahtuu – kuvio, jos haluat – joka tapahtuu ei vain HOCD, mutta kaikki muodot tunkeileva ajatuksia. Tässä kohtaa hyväksymisestä ja sitoutumishoidosta voi olla apua.

ihmiset, jotka ovat homoja, tietävät tämän, epäilyksen varjon tuolla puolen. He eivät käytä tunteja analysoidessaan ” mistä minä tiedän.”He vain tietävät., Vaikka tiedän olevani nainen ja psykologi, minun ei tarvitse miettiä sitä.

Sinä kuitenkin, jos luet tätä sivua, veikkaan, että se nalkuttava epäilys, joka on vain HOCD: n oire.

Homoseksuaali OCD ja seksuaalisen kiihottumisen

Jos olet kokenut seksuaalisen kiihottumisen, kun ajattelee, tai katsella samaa sukupuolta olevien jäsenten, tämä on, jos voit törmätä vaikeuksia kuin näet tämän todisteena siitä, että sinun täytyy olla homo.

Tämä on virhe., Kysy itseltäsi, jossa voit kokea kiihottumisen, katsotko pornoa, esimerkiksi, tietenkin, tunnet kiihottumisen, olemme seksuaalisia olentoja!

mutta voisi vain katsoa samaa sukupuolta olevaa jäsentä – mutta miten niitä katsoo? Jos kävelisin ohitsesi kadulla, en ajattelisi, tuntenko mitään, kiihottuuko? Kävelisin ohitsesi kadulla.

<>Mutta ero sinun ja minun välillä on, että sinulla olisi valikoivasti osallistua samaa sukupuolta olevien jäsenten tarkistaa, miten olet tekemässä., Aivosi tutkivat niitä aktiivisesti; he voisivat yhtä hyvin kävellä lipun alla saadakseen huomiota, ja sitten teet virheen tarkistamalla, miltä sinusta tuntuu sukupuolielimissä.

voit lukea lisää seksuaalisesta kiihottumisesta täältä.

Miten voittaa HOCD

käyn läpi joitakin hoitovaihtoehtoja, joiden avulla voit päättää, mikä on parasta sinulle.

sinulla on pari vaihtoehtoa avoinna.

Voit osallistua psykologi, face to face terapia, tai

Voit suorittaa self-help.,

Riippumatta siitä, onko olet läsnä henkilökohtaisesti tai käyttää self-help, sinun täytyy tehdä, minun vaihtoehto, sekä CBT (Cognitive Behavioural Therapy) ja Mindfulness-Pohjainen Lähestymistapoja. Kannatan CBT: tä, hyväksymis-ja Sitoutumisterapiaa sen lisäksi, että selitän sinulle aivoistasi.

Jos haluat lisää apua tällä alueella, sinun ei tarvitse tulla nähdä joku kuten minä (psykologi) henkilökohtaisesti, kuten olen tietenkin voit ottaa rauhassa oman kodin, ja salassapito on varmistettu.,

aloitan esittelemällä itseni, olen psykologi, ja voit lukea lisää minut tänne. Jos haluat voittaa HOCD mutta eivät halua tavata jonkun henkilökohtaisesti, aion käydä läpi kaikki hoitovaihtoehdot.

First things First, jos olet ollut etsivät tietoa HOCD hoidon, olet todennäköisesti huomannut, että useimmat tiedot viittaa OCD. Tähän on syynsä. HOCD: tä ei sinänsä tunnusteta sellaiseksi työkaluissa, joita käytämme diagnosoimaan olosuhteita. Se on hyödyllistä ajatella, että se tulee sateenvarjo termi OCD.,

kirjallisuutta

• Centreforanxietydisorders
• NCBI