피로의 피로

노화의 일부로 규칙적인 피로를 받아들이지 마십시오.

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피로감,피로감,에너지 부족. 당신이 너무 피로 해져서 아무 것도 할 수없는 그 시간을 묘사하는 많은 방법이 있습니다. 자주 당신이 다시 반송한 후에 빠른 나머지 부분 또는 좋은 밤하지만,경우 피로 더 자주 발생하고 오래 지속할 수 있의 징조가 더 심각합니다.,

“남자도로필 피로하는 노화 방지,그 이유가 없어야 전투를 지속적인 피로,박사는”수잔 Salamon,노인의 의사와 함께 하버드휴 베스 이스라엘 디코니스 메디컬 센터도 있습니다. “모든 사람이 피곤하고 지구력 감소할 수 있습 나이를 이동하지 않을 수 있습으로 빠르고 때로는 타이어 빠르—하지만 당신은 너무 피로를 즐길 수 있는 활동적인 라이프 스타일을.”

피로감

피로는 여러 가지 방법으로 영향을 줄 수 있습니다. 운동 할 에너지가 적을 수도 있습니다. 집중,경고 유지 및 사물을 기억하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다., 당신은 쉽게 분노하고 더 사회적으로 고립 될 수 있습니다.

경우 피로 갑자기 나타나 또는 더 빈번하고,그것은 관련 요건을 충족할 수 있도록 여러 가지 일반적인 의학적 조건이나 생활양식의 변화에 따르면,박사 Salamon. 다음과 같은 문제가 있는지 의사와상의해야합니다.빈혈이 있으면 의사와상의해야합니다. 이 발생할 때 당신의 피가 너무 빨간 혈액세포나 세포가 너무 작은 헤모글로빈,단백질 전송을 통해 산소될 수 있습니다. 그 결과 에너지 레벨이 떨어집니다.심장 질환이있는 경우 의사와상의해야합니다., 심장 질환은 심장이 혈액을 덜 효율적으로 펌핑하고 폐의 체액으로 이어질 수 있습니다. 이것은 호흡 곤란을 일으키고 심장과 폐로의 산소 공급을 감소시켜 피곤하게 만들 수 있습니다.갑상선 기능 저하증. 기능저하 갑상선할 수 있는 피로의 원인과 함께 다른 증상 등의 체중 증가,약점,건조 피부,차가운 느낌,그리고 변비입니다.

수면 문제. 수면 무호흡증은 호흡의 일시 중지로 특징 지어지며,종종 수 초간 지속되거나 얕은 호흡을하면서 수면을 취합니다. 그것은 노인과 과체중 인 사람들 사이에서 일반적입니다., 또 다른 수면 관련 문제는 과민 한 방광 또는 확대 된 전립선으로,야간 욕실 여행을 반복하도록 강요합니다. 이 중 어느 것이 든 다음날 피곤한 느낌을 남길만큼 충분한 수면을 방해 할 수 있습니다.약을 복용하기 전에 의사와상의해야합니다. 특정 약물은 혈압 약,항우울제,항 불안제 및 항히스타민 제와 같이 피곤함을 느낄 수 있습니다. “사람들은 약물에 다르게 반응하며 나이가 들수록 종종 더 많이 복용하게됩니다.”라고 살라몬 박사는 말합니다.특히 새로운 약을 추가했거나 최근에 복용량을 늘린 경우 의사에게 확인하십시오., “때로는 낮에보다는 밤에 피로를 일으킬 수있는 특정 약을 복용하는 것이 도움이됩니다.”라고 그녀는 말합니다.저급 우울증이나 불안. 정신 건강 문제는 종종 에너지 수준을 소모합니다. “우울증이나 불안으로 고통 받고 심지어 그것을 알지 못할 수도 있습니다.”라고 살라몬 박사는 말합니다.,

피로한 경고 표지판

이러한 단서를 제안하는 당신의 피로도에서 줄기는 근본적인 문제가:

• 깨어 난,소진 후에도 좋은 밤

• 느끼지 않는 동기를 부여 하루를 시작

• 작업을 수행 할 수 없음은 활동을 즐길 수 있

• 갑작스런 복싱의 피로는 멀리 갈 다음 반환

• 호흡곤란.

얻을 후원

때 보통,일상의 피로 파 있는 방법을 향상하는 에너지 레벨,박사는 말 Salamon., 예:

• 커피 또는 차 한잔 마시십시오. 약간의 카페인이 하루를 뛰어 넘을 수 있다고 그녀는 말합니다. “당신은 그 이상을 필요로하지 않지만,특히 아침 피로에 문제가있는 경우 정신적,육체적 리프트를 제공 할 수 있습니다.”

• 30 분 도보로 이동하십시오. “밖에 나갈 수 없다면 하루에 두세 번씩 10 분에서 15 분 정도의 시합으로 집안을 걸어 다니십시오.”라고 살라몬 박사는 말합니다.

• 낮잠을 자라. 한낮의 낮잠을 자면 나중에 피곤함을 극복 할 수 있습니다., 계속 낮잠을 약 20~30 분으로,연구에서는 낮잠을 위한 40 분 이상은 반대의 효과를 가질 수 있습두고 당신이 비틀 거리는 느낌보다는 새로 고쳐집니다. 또한 하루 중 너무 늦게 낮잠을 자지 마십시오.

• 알코올을 건너 뜁니다. 알코올 섭취량을 줄이거 나 심지어 몇 주 동안 알코올을 제거하십시오. 남자들은 매일 한두 잔 마시지 않고 얼마나 기분이 나아 졌는지 놀랄 수 있습니다.건강 검진은 피로를 유발할 수있는 문제를 식별 할 수 있습니다.

  만성 피로 증후군을 앓을 수 있습니까?,

  심한 피로인이 될 수 있습 만성 피로 증후군의,신비한 특징으로 장애 깊은 피로하지 않는 개선으로 나머지를 얻을 수 있습니다 더 나쁜으로 신체적 또는 정신적인 활동입니다. 의사는 진단을 돕고 가능한 치료법을 제안 할 수 있습니다.

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