Increased Appetite in Pregnancy (한국어)

Feeling hungry all the time?, 당신의 으르렁 거리는 위장 뒤에는 꽤 간단한 대답이 있습니다. 발달중인 태아는 자라기에 충분한 칼로리와 영양소가 필요합니다. 임신 중 식욕에 대해 대답하기 어려운 몇 가지 질문에 대해 이야기합시다.

얼마나 일찍 식욕이 증가할까요?

영화,그리고 이야기에서 다른 엄마도 당신이지도에서 보고 싶은 음식에서 당신의 첫 번째 임신. 많은 임신 한 사람들이 임신 초기에 메스꺼움과 식욕 감소를 다루는 것은 사실입니다. 식욕 증가는 아플지라도 정상입니다.,

하나 들어,당신이 구토 후,당신의 위는(분명히)비어 있습니다. 당신의 몸은 그 잃어버린 칼로리를 대체하기 위해 기아 큐에서 걷어차 수 있습니다. 어떤 사람들이 찾을 수 있습니다 방목 하루 종일 유지하는 구역은 베이에서 이상에 의존하는 세 가지 광장 포함됩니다.

언제 두 개를 먹을 수 있습니까?

기회는 얼마 후에는 두 번째 임신 시작되면 파도가 오심의 대체될 것입니다 굶주림에 의해 고통을. 당신의 판을 위로 적재하는 시간. 또는 적어도 여분의 특종을 가져 가십시오.,

하는 동안 당신의 두 번째 임신,당신이 필요로 약 300 여분의 칼로리를 성장 좋아하는 과일과 야채를 심었습니다 세 번째 삼 분기에 그 숫자는 500 으로 점프합니다. 당신이 배수를 기대하고 있다면,그 숫자는 더 높을 것입니다. 아직도,당신은”두(또는 세!).”

꾸준히 체중을 늘리거나 적합하고 시작할 수 있습니다. 의사에게 운동 허가 여부를 물어보십시오. 배가 고팠을 때 먹고,몸과 건강이 허용하는만큼 활동적이며,자신을 스트레스하지 않도록 노력하십시오.,

끊임없이 배가 고플 때 체중 증가를 어떻게 관리 할 수 있습니까?

임신 중 체중을 늘리는 것은 정상적이고 건강합니다. 임신 전 건강한 체중에 있었다면 대부분의 의사는 25-35 파운드를 얻는 것이 좋습니다. 과체중 인 엄마는 약 15-25 파운드를 조금 덜 얻는 것이 좋습니다. 쌍둥이의 엄마는 더 많은 것을 얻어야 할 수도 있습니다. 을 얻보다 더 많은 금액을 권장의 무게를 증가할 수 있습의 기회를 어느 임신 합병증 또는 큰 수 있는 아기들에게 배달을 더 많은 도전입니다.,

그러나 끊임없이 배가 고플 때 목표 속도로 체중 증가를 어떻게 유지합니까? 다음 팁을 시도하십시오.

1. 더 자주 먹지만 식사를 작게 만드십시오. 하루에 여섯 번 먹어야한다면 괜찮습니다. 의사에게 매일 얼마나 많은 칼로리가 필요한지 물어보고 그에 따라 수학을 나누십시오.
2. 모든 식사에 단백질,섬유질 및 건강한 지방이 있습니다. 이 양분은 당신을 충분히 느끼고 만족시키는 오래 유지합니다. 멀티 그레인 파스타,그리스 요구르트,계란,너트 버터 및 과일은 도달하기에 좋은 옵션입니다.<리>물 많이 마셔., 탈수는 굶주림처럼 느껴질 수 있습니다. 음식이 필요할 때 먹지만 필요한 것이 음료 일 가능성을 무시하지 마십시오.
3. 좋아하는 영양가있는 간식을 구입하십시오. 수박의 3 개의 쌓는 사발은 일반적으로 아이스크림의 3 파인트보다는 더 건강한 선택권이다.<리>가끔 갈망을 탐닉. 건강한 식사 동안 임신 의미하지 않는 음식을 맛과 확실히 의미하지 않는 결코 얻을 수 있습니다. 요점은 중재를 사용하는 것입니다. 매일 큰 것이 아니라 일주일에 한 번 작은 튀김을하십시오. 채소의 측면과 함께 피자 몇 조각을 가져라., 당신은 둘 다 당신의 갈망을 만족시키고 맞는 임신을 할 수 있습니다.
4. 음식과의 관계를 염두에 두십시오. 우리 문화에서 여성의 체중과 식욕 증가는 항상 긍정적 인 것으로 보이지 않습니다. 필요한 경우 가족 및 친구들의 지원을 요청하십시오.

임신 중 식욕 증가는 좋은 일입니다. 당신의 몸은 당신과 아기 모두에게 영양분을 요구하고 있습니다. 잘 먹고,계속 움직이고,필요할 때 쉬고,몸이 만드는 변화를 즐기십시오.,

제시카 Sillers 은 육아 및 금융 작가의 작품은 임신&신생아,헤드스페이스,그리고 더 많은. 새로운 엄마 자신으로서,그녀는 다른 부모가 필요한 지역 사회와 지원을 찾도록 돕는 것에 열정적입니다. 그녀가 글을 쓰지 않을 때,그녀는 가족과 함께 시간을 보내고,읽고,하이킹을 좋아합니다.