Increased Appetite in Pregnancy

Feeling hungry all the time?, Er zit een simpel antwoord achter je grommende maag. Een zich ontwikkelende foetus heeft genoeg calorieën en voedingsstoffen nodig om te groeien. Laten we praten over een aantal van de moeilijkere vragen te beantwoorden over eetlust tijdens de zwangerschap.

hoe vroeg zal mijn eetlust toenemen?

de films en verhalen van andere moeders kunnen je ervan overtuigen dat je niet eens naar eten wilt kijken in je eerste trimester. Het is waar dat veel zwangere mensen te maken hebben met misselijkheid en verminderde eetlust in het begin van de zwangerschap. Verhoogde eetlust is ook normaal, zelfs als je ziek bent.,

wanneer u braakt, is uw maag (duidelijk) leeg. Je lichaam kan schoppen in een honger keu om die verloren calorieën te vervangen. Sommige mensen kunnen vinden dat grazen gedurende de dag houdt misselijkheid op afstand meer dan vertrouwen op drie vierkante maaltijden.

wanneer Mag Ik voor twee Eten?

de kans is groot dat kort nadat uw tweede trimester begint, golven van misselijkheid zullen worden vervangen door hongergevoel. Tijd om je bord op te laden. Of neem op zijn minst een extra schepje.,

tijdens uw tweede trimester hebt u ongeveer 300 extra calorieën nodig om een gezonde baby te krijgen. In je derde trimester, dat aantal springt naar 500. Als je veelvouden verwacht, zullen die getallen hoger zijn. Toch zul je niet verdubbelen of verdrievoudigen uw calorie moet ” eten voor twee (of drie!).”

U kunt gestaag in gewicht toenemen, of in aanvallen en starts. Vraag uw arts of u toestemming hebt om te sporten. Eet als je honger hebt, wees zo actief als je lichaam en gezondheid toestaan, en probeer jezelf niet te stresseren.,

Hoe kan ik mijn gewichtstoename beheren als ik voortdurend honger heb?

gewichtstoename tijdens de zwangerschap is normaal en tot op zekere hoogte gezond. Als je op een gezond gewicht voor de zwangerschap, de meeste artsen raden het verkrijgen van 25-35 Pond. Overgewicht moeders-To-be kan worden geadviseerd om een beetje minder te krijgen, ongeveer 15-25 Pond. Moeders van een tweeling moeten misschien meer krijgen. Het verkrijgen van meer dan de aanbevolen hoeveelheid gewicht kan de kans op bepaalde zwangerschapscomplicaties of een grote baby verhogen, die de bevalling uitdagender kan maken.,

maar hoe houd je de gewichtstoename op het gewenste tempo als je constant honger hebt? Probeer deze tips:

1. eet vaker, maar maak maaltijden kleiner. Het is prima als je zes keer per dag moet eten. Vraag uw arts over hoeveel calorieën u dagelijks nodig hebt,en deel de wiskunde dienovereenkomstig.
2. eiwit, vezels en gezond vet bevatten in elke maaltijd. Deze voedingsstoffen houden je langer vol en tevreden. Multigrain pasta, Griekse yoghurt, eieren, notenboters en fruit zijn goede opties om te bereiken.
3. Drink veel water., Uitdroging kan voelen als honger. Eet wanneer je voedsel nodig hebt, maar negeer niet de mogelijkheid dat wat je nodig hebt een drankje is.
4. voorraad op uw favoriete voedzame traktaties. Drie stapels watermeloen is over het algemeen een gezondere optie dan drie pinten ijs.
5. Geniet af en toe van het verlangen. Gezond eten tijdens de zwangerschap betekent niet smakeloos voedsel en betekent zeker niet dat je nooit een traktatie krijgt. Het punt is om gematigdheid te gebruiken. Neem eens per week een kleine frituur, niet elke dag een grote. Neem een paar plakjes pizza met kanten van groenten., U kunt zowel voldoen aan uw cravings en hebben een fit zwangerschap.
6. Houd rekening met uw relatie met voedsel. In onze cultuur, toegenomen gewicht en eetlust bij vrouwen wordt niet altijd gezien als een positieve zaak. Vraag om steun van familie en vrienden als je het nodig hebt.

verhoogde eetlust tijdens de zwangerschap is een goede zaak. Je lichaam vraagt om voedingsstoffen voor jou en een baby. Eet goed, blijf bewegen, rust wanneer je het nodig hebt, en geniet van de veranderingen die je lichaam maakt.,

Jessica Sillers is een opvoeding en financiën schrijver, wiens werk is opgenomen in de Zwangerschap & Pasgeborene, Stahoogte, en meer. Als een nieuwe moeder zelf, ze is gepassioneerd over het helpen van andere ouders vinden van de Gemeenschap en ondersteuning die ze nodig hebben. Als ze niet schrijft, houdt ze van tijd doorbrengen met haar familie, lezen en wandelen.