出産後妊娠ストレッチマークを癒すための11の最良の方法

妊娠後のストレッチマークは、忙しいスケジュールや腫れた足首のように、あなたが争わなければならない現実です。 Mustelaが助けるためにここにいるので、しかし、簡単に休みます。 私達は妊娠の伸展線を直す11の最もよい方法を組み立てた。 ここから簡単な処理ができます新しいバンドルの喜びよりお肌のために日常的に見られる。,

妊娠ストレッチマークの簡単な概要

正式に脈理distensaeと呼ばれるストレッチマーク（または妊娠中に発生したときに脈理gravidarum）は、まさにそれらが聞こえるものである—それが伸びるときにあなたの肌に表示されるマーク。

あなたの体が急速に成長し、拡大すると、あなたの肌が形成されている新しい塊の上にタイトに引っ張られています。 伸展線は皮のあなたの中間の層またはそう堅く伸ばされることから引き裂く根本的なティッシュの結果である。 これらの涙はあなたの肌の表面に見えるようになります。, それらが見苦しく、迷惑である場合もある間、伸展線は有害でないし、健康上の危険を提起しない。

もちろん、ストレッチマークは妊娠に排他的ではありません。 急速な体重増加は、体脂肪の集中的な筋肉利益か余分な増加によって、また伸展線をもたらすことができるかどうか。 何人かのティーネージャーは特に有効な成長の噴出に当れば伸展線を得る。

そうは言っても、私たちは女性の90％が妊娠中にストレッチマークを発症することに注意する必要があります。, 一部の女性は、任意のストレッチマークを開発せずに全体の妊娠を通過するのに十分な幸運である理由は完全に明確ではありません。 しかし、母親および/または姉がストレッチマークを開発した女性が問題自体を抱えている可能性が高いことを示す証拠があり、遺伝的要因が遊んでいることを示唆しています。

ほとんどの場合、妊娠のストレッチマークは、赤ちゃんの成長が本当に急上昇する第六または第七の月に現れ始めます。 彼らは通常、お母さんのおなか、太もも、お尻、腰、胸に発達します。,

あなたの妊娠中にストレッチマークの形成を最小限に抑えるために取ることができる手順がありますが、それはあなたの赤ちゃんが生まれた後、それらを治療する必要があります可能性があります。 あなたが最近出産した場合、あなたはすでにこの事実をよく知っていると確信しています。

しかし、心配しないでください！ 滑らかな、伸展印の自由な皮のための希望がある。 すぐにあなたの妊娠の伸展線を直すために次11の容易なステップに続いて下さい。,

2)専門にされたクリームを加えて下さい

専門にされたクリームは、Mustelaの伸展線の血清およびボディ固まるゲルのように、妊娠の後で伸展線を扱う最も簡単な方法です。 アボカドのペプチッド、ヒマワリの種油および蜜蝋のような自然な原料を含んでいる独特な方式は上部の層を柔らかくおよびしなやか保っている間、あなたの皮のより深い層の伸展線を直すのを助ける。
一朝一夕方に連続癒しのための妊娠伸ばします。,

3)妊娠の伸展線を扱うために水和させてとどまって下さい

私達はおそらく沢山の水を飲むことがいかに重要であるか それは決まり文句ですが、それは本当です！ あなたが飲む水は、それが健康を維持するために必要な水分補給をお肌に提供します。
皮膚細胞に十分な水が供給されているとき、彼らは適切に機能し、より効率的に自分自身を修復することができます。 これはあなたの皮が妊娠の伸展線から回復よりよくできることを意味する。, 私達はあなたの皮膚細胞を健康、水和させて保つために毎日水の少なくとも八つのコップを飲むことを提案する!

4）お肌をしっとり保つ

水分は、健康なスキンケアルーチンの最も重要な成分の一つです。 それはあなたの皮を滑らか、明るく保ち、助けはあなたの皮の保護外の層を維持し、肌の弾力性を維持します。 として追加ボーナス、これを癒してストレッチマークです。

医療専門家をお勧めしお肌のケア製品にまだ授乳中, ある保湿剤はあなたの母乳に方法を見つけるかもしれない原料を含んでいる。 新生児に対するこれらの成分の影響は不明であるため、これらのスキンケア製品の使用を避けることが最善です。

特に、レチノイドおよびレチノール、レチノール-A、またはこの化合物のいくつかの他の変異体を有する生成物を避ける。

パラベンも安全ではありません。 常に天然成分から作られたスキンケア製品を選択してみてください。,

朝と夕方にMustelaのなだめるような保湿バームのような低刺激性のなだめるようなクリームを使用することは、あなたの肌が十分に保湿されることを確 癒しのクリーム用強力なってしまうと、自分の好きなセラミドを強化し伸ばしてマークした皮膚、かゆみを緩和し、強弾力がある。

5）皮膚を改善するための運動&筋緊張

運動は、妊娠後のストレッチマークを修復するための楽しさと効果的な方法, ウォーキングやヨガなどの軽い運動でさえ、腰、太もも、腹（ストレッチマークが最も頻繁に現れる領域）の筋肉を強化することができます。 強度を増すことで筋肉を引き締めでゆったり、ストレッチをマークした皮膚を推進して早く治すことができます。

どんな運動でも行いますので、あなたが楽しむものを選んでください。 水泳、ウォーキング、ランニング、ウェイトトレーニング、ヨガ、ピラティスなど、から選択するので、多くのオプションがあ, あなたのフィットネスレベルとあなたが選択した運動（複数可）に応じて、私たちは週あたり一日から始まり、徐々に週あたり二、三、四、あるいは五日に増加

6）家庭薬で肌を若返らせる

卵白ピール

卵白には、タンパク質、カリウム、リボフラビン、マグネシウムなどの有益な栄養素が含まれています。 これらの栄養素はあなたの皮の健康のために大きく、妊娠の伸展線を直すのに使用することができる。 ここでは、それらがどのように動作するかです：

• タンパク質は、皮膚の弾力性、組織修復、および成長を維持します。,
• カリウムは水分をお肌に戻し、蒸発しないようにします。
• リボフラビンは、お肌の有毒なフリーラジカルを排除します。
• マグネシウムは老化プロセスを遅らせ、肌を若々しく輝かせ続けます。

これらの治癒栄養素を伸ばした皮膚に向ける最も簡単な方法は、卵白の皮をむくことです。 これを行う方法は次のとおりです。

1. 小さなボウルで、卵黄から2つの卵白を分離します。 2卵白はあなたの顔のサイズについての領域のために十分であることに注意してください。 あなたがカバーする必要がある区域によって多くまたは少数の卵白を使用しなさい。,
2. 卵白が泡立つまで泡立てます。
3. ぬるま湯と優しいクレンザーで顔を洗います。
4. ホイップした卵白をストレッチマーク付きの肌に塗ります。
5. 卵白を15分間乾燥させます。
6. 卵の白い皮をぬるま湯で洗い流します。
7. 柔らかいタオルで乾燥した肌をパットします。

あなたの肌はよりきつく、より晴れやかに感じ、栄養素は頑固なストレッチマークを癒すために深く浸透します。

アロエベラ

アロエベラは、その日焼け治癒特性で広く知られています。, しかし、それは日焼けのためだけではありません。 アロエベラは、一般的に治癒を促進し、お肌を落ち着かせます。 やまない音の種類についてのエゲルでは、地元のお店です。 私たちは新鮮なゲルについて話しています—実際のアロエベラ植物からのゲル。

アロエベラのゲルを使用してあなたの伸展線を扱うためにこれらの指示に続いて下さい:

1. あなたの伸展線上のゲルを直接摩擦して下さい。
2. アロエベラジェルを15分間放置し、ぬるま湯で洗い流します。
3. 必要に応じて一日二回適用します。,li>

ハニースクラブ

ハニーは間違いなくあなたが手に持っていたい製品です。 蜂蜜に伸展線の出現を減らすと知られている防腐性の特性があることを知ったか。 しかし、蜂蜜が効果的であるためには、それは生である必要があります—フィルタリングされていないと未処理の意味—そして有機的です。

蜂蜜スクラブのために従うべき手順は次のとおりです。

1. 小さな布に蜂蜜を塗ります。li>
2. あなたのストレッチマークの上に布を置きます。 蜂蜜が乾燥するまであなたの目標地域にそれを残しなさい。
3. はちみつをぬるま湯で洗い流します。,

別のオプション：

蜂蜜と塩とグリセリン（動物および植物由来の脂肪に見られる液体の形の天然化合物の一種）を混合することによって、蜂蜜 あなたの伸展線にごしごし洗いを加え、乾燥するまで残しなさい。 ぬるま湯で洗い流してください。注：あなたはあなたの地元の食料品店でグリセリンを購入することができます。

シュガースクラブ

シュガー。..たい本製品を使用できるストレッチマーク? 私たちは、あなたがこれを読んで、あなたのパントリーに座ってそれを持って, それは死んだ皮膚細胞を取除くための大きいexfoliator、あなたの伸展線の緩和を助けることができる。

ここでは、砂糖スクラブを作り、使用する方法です：

1. アーモンドオイル（またはオリーブオイルなどの別のキャリアオイル）と砂糖の大さじを混ぜ、レモン汁
2. あなたがシャワーを浴びる前に、この混合物をスクラブとして使用してください。
3. これを一ヶ月毎日行います。

レモン汁

あなたは今、あなたの砂糖スクラブを作った後、手にいくつかのレモン汁を持っているので、,次のこの家庭薬を試してみてください., レモンはあなたの皮の色素形成を緩和するために知られている。 おそらく気づいたように、皮の変色は頻繁に伸展線に伴う。

レモン汁は自然に酸性であり、にきび、吹き出物、および他の皮膚の状態を治癒するのに有用な薬剤となっています。 これらの酸性特性はまた伸展線の出現を減らし、回復過程のスピードをあげるのを助けます。

あなたのレモン汁を最大限に活用するには、次の手順に従ってください：

1. あなたのストレッチマークに新鮮なレモン汁をこすります。, (再度、ないあなたがびんで買ったレモンジュース、しかし新たに絞られたレモンからのできればジュース)。
2. お肌にジュースを吸収させるために約10分間放置します。
3. レモン汁をぬるま湯で洗い流します。
4. 最適な結果を得るために毎日適用してください。

各家庭薬を試した後、水分をロックし、最近のストレッチマークの外観を減らすのに役立つMustelaのストレッチマーク血清をフォローアップすることを,

7)発火を減らす氷の伸展線

今ごろご存知のように、伸展線はあなたの皮が伸びると同時に形作る小さい傷です。 それらが直ると同時に、これらの小さい傷は伸展線をより悪く見させることができる膨張および発火を引き起こ 摩擦氷の上のストレッチマ肌が軽減しこれが炎症を起こしやすくなります。

冷凍庫に保存されている再利用可能なアイスパックは、機会があるときはいつでも冷たいものを素早く簡単に適用できます。 アイスパックを持っていなければ、Ziploc袋にある角氷を置くことを試みなさい。,

氷があなたの皮と直接接触しないように皿タオルまたは枕箱の冷たいパックを包んで下さい。 あなたの腹から始めなさい。 あなたの太ももに移動し、別の十分間あなたの肌に冷たいパックを保持し、その後、十分間あなたの肌にそれを保持します。 伸展線があるあなたの体のすべての区域のためのこのプロセスを繰り返

8）週に一度剥離

あなたの肌は、それ自体ですべてを修復し、若返らせるの素晴らしい仕事をしていません。 できの過程でも、ふきとり用ストレッチマ肌を回することが出来ます。, 剥離の助けは死んだ皮膚細胞の最上層を取除き、伸展線が形作る皮のより深い層の成長そして治療を促進する。

重曹やウィッチヘーゼルのような天然製品をお勧めします。 どちらの製品もお肌に優しいので、乾燥、刺激、炎症を引き起こすことはありません。 剥離する最もよい時期はあなたの皮が自然なreparativeプロセスを完了する時間があった後朝にある。 あなたの腹、ヒップ、腿およびバストの皮を剥離することによって妊娠の伸展線を直すのを助けるように毎週一日を選びなさい。,

9）よく食べる

健康的な食事を維持することは、あなたの全体的な幸福の重要な要素です。 ができます。体薄気鋭、お肌の健康を保ちます。 この修理レストランやショップマークによって生じる妊娠!

あなたの食事にどのような変更を加える必要があるのか疑問に思いますか？ 果物や野菜をたくさん食べることは、常に始めるのに良い場所です。 を避けるジャンクフード、揚げ物、何も処理します。 適度に肉や脂肪の多い食べ物を食べる。 あなたのナトリウム摂取量に目を離さない。,

最後に、あなたの食事からソフトドリンクやコーラのような甘い飲み物を切り、緑茶や水で置き換えてみてください。 これらのヒントに従うと、健康的な食習慣にあなたの方法によくなるでしょう！もちろん、よく食べることは、ストレッチマークを取り除くためだけに良いものではありません。 あなたが母乳育児しているときにも非常に重要です。 みにこだわりの健康な乳食を可能にしていダウンロードし必要事項はすべての栄養素になります。,

それはあなたの通常の食事からあなたの毎日の栄養素のすべてを取得するのは難しいように見えることができますので、あなたはサプリメント それは完全に大丈夫です！ ちょうど右のものを選ぶことを確かめなさい。 あなたの毎日の出生前の補足を取り続けることができるか、またはビタミンDと詰まるpostnatalビタミンに転換できる。

普通の毎日の栄養物の補足を捜したら、各ビタミンおよび鉱物のあなたの毎日の推薦された価値の100パーセントが、それよりこれ以上あるものを選びなさい。, 一部のサプリメントっており、500％の量栄養素があると、どうしたらよいかということですれば授乳中

ただ、果物や野菜をたくさん食べ続けると、あなたはできるだけ健康になるでしょう！ また、授乳中にどのサプリメントを服用しても安全であるかについて質問がある場合は、すぐに医師に相談してください。

10)あなたの皮を直すのを助けるために緩めて下さい

重点を置かれて得るとき、あなたの体はあなたの皮の自然な治療および規則プロセス, これは、妊娠後のストレッチマークの治癒過程を遅くします。

あなたはリラックスしてくつろぐために毎日いくつかの時間を取ることによって、これらの問題を回避 このホルモンがあるためストレッチマークから癒して下さい。 リラックスの方法は、お気に入りの音楽を聴いたり、本を読んだりするのと同じくらい簡単です。

瞑想はまた、ハードな一日の後にリラックスするのに最適な方法です。 快適な位置を見つけ、深呼吸をし、あなたの考えを行かせてください。 ガイドのヨガクラスですごせ、運動を癒すマッサージ後に妊娠です。,

11)時間を与えてください！

私たちは、新しいお母さんが出産後に妊娠のストレッチマークを取り除くことができる方法を熱心に知っています。 残念ながら、時間がかかります！ 伸展線は単に離れて行かない—あなたの皮はゆっくりあなたの妊娠が引き起こし、そのうちに、印衰退し始める破損を修理する。 それは一晩起こらないが、それは起こるだろう！

妊娠の伸展線を減らし、滑らかな皮を元通りにして下さい

そうちょうど私達がここに記述した処置の選択すべてと緩み、付きます。, 上記のヒントは魔法の治療法ではありませんが、効果的であり、すぐに結果が表示されます。

できるだけ魔法の治療法に近づきたい場合は、Mustelaのバストファーミングセラム、ストレッチマークオイル、または癒しの保湿バームなどのスキンケア製品 Mustelaの製品のいずれかを選択して、あなたは時間がないの肌を滑らかにするためにあなたの方法になります！