O stress causa prisão de ventre?

Qual é a obstipação exactamente?é normal perder um Cocó num dia estranho. Você pode ter tido uma mudança de rotina – como um feriado. Pode estar ocupado e ter perdido a sua oportunidade habitual. Talvez não te apetecesse. O seu governo pode ter anunciado um bloqueio e pediu-lhe para ficar em casa. Isso iria incomodar qualquer um.diz-se que tem prisão de ventre se tiver menos de três movimentos intestinais por semana. O número normal de movimentos intestinais está algures entre isso e três vezes por dia. O cocó devia parecer uma salsicha., Se for duro, com grumos e se parecer com pellets, então tem prisão de ventre. Se você quiser ver uma foto de um Cocó saudável, o gráfico Bristol Stool é um gráfico delicioso de diferentes poos e suas classificações. É educativo, mas talvez queiras olhar por muito tempo. Ha-Ha.

um poo com prisão de ventre é difícil e desconfortável de empurrar para fora. Às vezes uma pessoa pode ter de se esforçar. Pode ser doloroso. Pode não parecer como se tivesse esvaziado tudo correctamente.a comida está a entrar e não está a sair muita coisa., Tal como o caixote da cozinha, quando não o esvazias, vai começar a cheirar mal. Os resíduos alimentares que não são ejectados Irão fermentar e formar gás. Isto vai encher a barriga e causar vento nocivo. Não é um cenário ideal em lugares confinados. Talvez trabalhar em casa tenha as suas vantagens afinal!!?como é que o stress e a ansiedade podem afectar o meu intestino?neste momento, estou a trabalhar em casa e a observar o gato do vizinho. Acabou de ver algo, um cão ou um pássaro. Ela congelou com os ombros curvados. Dá para ver que todos os músculos dela estão tensos., Ela está pronta para atacar ou fugir.

é assim que o corpo reage ao stress: congela. Músculos tensos e encurtados. As emoções podem afetar a velocidade em que os alimentos podem viajar através do corpo. Pode ser muito rápido ou muito lento. Pode causar espasmos musculares dolorosos.o intestino contém milhões de células nervosas. Estes enviam e recebem sinais, de e para o cérebro. Esta comunicação é o eixo cérebro-intestino.o Stress ou a ansiedade podem tornar o cérebro mais alerta para sinais vindos do intestino. “Borboletas na barriga” podem ser sentidas quando nervosas ou excitadas., Dor, inchaço e desconforto podem ser sentidos mais agudamente quando uma pessoa está ansiosa.

o intestino é também povoado por milhares de milhões de microrganismos e bactérias. Estes podem influenciar a saúde do intestino e do cérebro.70% das nossas células imunitárias vivem no aparelho digestivo.a maioria de nossa serotonina (nosso hormônio feliz) é feita no intestino.o Stress pode afectar e alterar as bactérias intestinais. Isto pode mudar a saúde do intestino e também o que sentimos. Então, é uma situação de galinha e ovo. O intestino está a causar o stress ou o stress está a causar o problema intestinal?, Se não sabes, faz sentido considerar ambos. Tratar a mente e o corpo em vez de isolar partes. Este é um dos princípios da medicina naturopática.

escolha alimentos que farão o cocó ideal. os alimentos ricos em fibras são o que faz um cólon feliz. Todos nós devemos comer até 30g de fibra por dia, mas no Reino Unido a pessoa média come apenas 19g por dia! É de admirar que a sanita de alguém esteja a escorrer.as fibras apresentam-se em dois tipos: fermentáveis e menos fermentáveis. As suas sêmeas de trigo, cereais integrais e massa castanha contêm o tipo menos Fermentável., Chamavam a isto “grossagem” nos velhos tempos. Aumenta o volume das fezes e torna-as mais fáceis para os músculos do intestino se agarrarem.o tipo de fibra Fermentável é encontrado em frutas, produtos hortícolas e coisas como feijões. Se comeres demasiado destes de repente, podes ficar com gases. A fermentação é feita pela nossa bactéria amiga. Eles adoram este tipo de fibra. Uma introdução lenta a estes alimentos irá garantir que você não ficar muito inchado. Mastigue-os (e tudo o resto que você comer) muito bem. Isso vai ajudar todo o processo de digestão, incluindo o pedaço no final que está atualmente retido!,beba mais água. isto é muito importante. O cólon é o regulador de fluidos do corpo. A maior parte do nosso fluido é absorvida pela corrente sanguínea pelo cólon. Se estamos a poupar na nossa ingestão de água, o cólon será forçado a tirá-la do lixo. Isto deixará o lixo seco, duro e desconfortável de passar. Bebe o teu litro e meio por dia. Isso é água pura e tranquila, pessoal, não as coisas com gás ou sabores.levante os pés quando for à casa de banho. o seu intestino não pode abrir correctamente se os joelhos não estiverem acima das ancas., Somos feitos para nos agachar quando vamos. O banheiro moderno foi projetado com pouca referência à anatomia humana. Use um banco de pés para colocar os pés, e se estabelecer em uma boa leitura. Relaxar.não ignore a necessidade de ir à casa de banho. Se continuares a ignorar os sinais, o corpo pode parar de te dizer.ponham os músculos a mexer. Peristaltis é o nome dado ao movimento muscular do intestino. É uma onda de contração, que passa ao longo do intestino e leva o conteúdo do intestino junto com ele. Às vezes este processo pode ficar lento, ou o intestino não parece saber quando iniciá-lo., Precisas dos músculos para te contraíres e moveres a comida.pense em quantos músculos tem no abdómen. Se você é um osso preguiçoso e tem baixo tónus muscular, isso afetará o seu tempo de trânsito digestivo (quanto tempo leva para a comida viajar através do seu sistema digestivo, tendo as partes boas retiradas e os resíduos descartados). Ser fisicamente activo vai ajudar. Tenta fazer isto todos os dias. Vai dar uma volta, faz alongamentos e reviravoltas. Você pode pesquisar poses de yoga que podem ajudar. Há uma pose para aliviar o vento que pode ser boa para começar.,

Bile, o material verde que nosso fígado produz, é um dos gatilhos para a peristaltis. Se uma pessoa tem a vesícula removida, afecta o fluxo biliar. Isto pode retardar o intestino e causar constipação. Você pode ter uma vesícula biliar e ainda tem fluxo biliar lento, porque seu fígado não está produzindo bílis para encomendar, ou comer em fuga é reduzir o “volume” do sinal para o fígado. Senta-te para comer. Relaxar. Mastigar…outros sinais de que o seu fluxo biliar é insignificante: pode sentir-se muito cheio após as refeições e ser super Peido.,para pôr a bílis em movimento, precisa de algo de sabor amargo no início de uma refeição. Os italianos vão usar alface amarga como o radicchio, rocket ou chicória antes de uma refeição. Estes estimulam secreções digestivas como saliva e bílis. Têm um sabor amargo, mas é isso que os faz trabalhar. A minha mãe usou metade de uma toranja para ser chique nos anos 70. se não conseguir pôr as mãos em alface exótica, a Digestisana de A. Vogel também funcionará. Contém as ervas’ bitters’, dente-de-leão e alcachofra. Tome 5 a 10 minutos antes de cada refeição., Tem licença para aliviar a indigestão, inchaço e flatulência.

o que pode fazer pela sua mente:

tente encontrar algo que acalme a sua mente. Qualquer coisa que te ajude a praticar respiração profunda. Ouve música, faz ioga ou fica aí sentado. O que te fizer sentir confortável.inspire profundamente, encha os pulmões. Conta até 4. Depois expire lentamente quando contar até quatro. Faz isto pelo menos três vezes. À medida que melhorar, aumente a respiração para uma contagem de 5 ou 6. E tente repetir a técnica por mais tempo.este é um truque que os Navy Seals chamam de caixa de respiração., Respiração lenta e profunda pode ativar o nervo vago. Isto vai do cérebro ao intestino e faz parte do sistema nervoso parassimpático. Quando este nervo é estimulado, abranda o coração e os músculos relaxam. Sobrepõe-se a qualquer sinal de stress enviado do cérebro ou do intestino. É uma verdadeira pílula de relaxamento que é eficaz e completamente livre. E pode ser feito em qualquer lugar!durma mais. uma quantidade inadequada de sono afecta a resistência mental. É outra galinha com ovo! Menos sono torna-te mais stressado. Mais stress e dormes menos.,pode haver um círculo vicioso de sono, stress e problemas digestivos. Pode parecer avassalador. Quebra o círculo em qualquer lado. Qualquer impacto positivo numa questão irá melhorar ligeiramente a situação. Depois podes trabalhar na próxima pequena mudança. Dá-lhe tempo. Lego City não foi construída num dia.tente o AvenaCalm de A. Vogel. o AvenaCalm de Vogel é uma tintura de ervas feita de aveia. Como uma papa medicinal que tem licença para aliviar o stress mental. A aveia está cheia de vitaminas B e outros constituintes calmantes. Isto pode alimentar o sistema nervoso., Pode ajudar a acalmar o músculo liso do intestino e acalmar os nervos. Demora um pouco para trabalhar, mas pode ser um remédio útil para coisas como trabalho ou stress de exame. Também pode ajudar com o sono. A sua acção ligeira é adequada para uso a longo prazo e não tem contra-indicações.

A maioria da obstipação pode ser ajudada com alterações na dieta e estilo de vida, e você pode fazer isso sozinho. Se não está funcionando, você deve falar com o seu GP e obter alguma ajuda profissional e conselhos. Não ignores sintomas preocupantes como hemorragia.,