Under Armour ' s Spring Run-Off 8K plan treningowy

Under Armour jest nowym sponsorem tytularnym Spring Run-Off 8K, jednego z najstarszych wyścigów w Toronto. W oczekiwaniu na kwietniowe wydarzenie, Under Armour chce pomóc biegaczom być w najlepszym nadejściu wiosny. Do dnia wyścigu pozostało tylko osiem tygodni, więc nadszedł czas, aby zapinać sznurówki i zacząć biegać.,

ich wszechstronny program treningowy obejmuje siłę, mobilność, regenerację i plany biegania–wszystko, czego biegacz potrzebuje, aby dostać się na linię startu w jednym kawałku. Biegacze powinni biegać i mobilizować się pięć razy w tygodniu, trenować siłowo dwa razy w tygodniu i codziennie podkreślać regenerację.

Wyścig

ponad 42 lata temu klub torowy Etobicoke Huskies rozpoczął sro jako zbiórkę pieniędzy. Organizowane przez Canada Running Series biegi na 5 km i 8 km przyciągają tysiące biegaczy, aby sprawdzić się na wzgórzach High Park., Wyścig zawsze przyciąga duży kontyngent kanadyjskich i międzynarodowych elit, a także biegaczy z całego kraju, którzy są podekscytowani, aby rozpocząć swój wiosenny sezon wyścigowy.

Mapa kursu znajduje się tutaj.

Plan treningowy

mobilność

trenerzy Under Armour uważają, że biegacze powinni wykonywać tę rutynę mobilności codziennie i przed każdym biegiem., Rutyna ruchowo-ruchowa przygotuje twoje ciało do biegania, zwiększając ruch w kostkach, biodrach i kręgosłupie T. Utrzymanie ciała w dobrej kondycji jest nie tylko lepsze dla wydajności, ale także pomaga pozostać bez obrażeń. Te ćwiczenia pre-run zostały opracowane do pracy na obszarach ciała, które są wypychane na maksa podczas biegu.,