アンダーアーマーのスプリングランオフ8Kトレーニングプラン

アンダーアーマーは、トロントで最も古いレースの一つであるスプリングランオフ8Kの新しいタイトルスポンサーである。 月のイベントを見越して、Under Armourは、ランナーが春に来る最高の状態になるのを助けたいと考えています。 レース当日までのわずか八週間で、それはレースアップと実行して出て取得する時間です。,

彼らの包括的なトレーニングプログラムは、強さ、モビリティ、回復とランニングアウトラインが含まれています–ランナーが一枚でスタートラインにそれら ランナーは動き、週に五回、強さの訓練を週二回動かし、毎日回復を強調するべきである。

The Race

42年以上前、エトビコーク-ハスキーズ-トラック-クラブは募金活動としてSROを始めました。 現在、カナダランニングシリーズが主催する5Kと8Kコースは、ハイパークの丘の上で自分自身をテストするために何千ものランナーを描きます。, レースは常に彼らの春のレースシーズンを開始することに興奮している全国からのランナーだけでなく、カナダと国際的なエリートの大規模な偶発を描画しま

昨年2月13日、マラソン選手のトリスタン-ウッドファインとカナダ5Kオールカマー記録保持者のサラ-イングリスがタイトルを獲得した。

コースマップはここで見つけることができます。

トレーニングプラン

モビリティ

アンダーアーマートレーナーは、ランナーは毎日、すべての実行の前にこのモビリティルーチンを行う必要があると考えています。, 動きおよび移動性ルーチンは足首、ヒップおよびT脊柱で移動性を高めることによって動くことのためにあなたの体を準備する。 体を良好な状態に保つことは、パフォーマンスのために優れているだけでなく、怪我のない滞在にも役立ちます。 これらのプレランエクササイズは、実行中に最大にプッシュされる身体の領域で動作するように開発されています。,