Páncél Alatt Tavaszi Run-Off 8K Képzési Terv

a Páncél Alatt van az új névadó szponzora, a Tavaszi Run-Off 8K, az egyik Torontói legrégebbi versenyek. Az áprilisi eseményre várva az Under Armour segíteni akar a futóknak, hogy a tavasz legjobbjai legyenek. Mindössze nyolc hét van hátra a versenynapig, itt az ideje, hogy összeszedjük magunkat, és elinduljunk.,

Az átfogó képzési program tartalmazza az erőt, a mobilitás, a hasznosítás, valamint fut felvázolja–minden futó kell kérni őket, hogy már a startnál egy darabban. Futók fut majd mozgósítani ötször egy héten, erősítő edzés hetente kétszer, majd hangsúlyozva helyreállítási mindennapi.

A verseny

Több mint 42 évvel ezelőtt az Etobicoke Huskies track club adománygyűjtőként indította el az SRO-t. A Kanada Running Series által szervezett 5K és 8K tanfolyamok több ezer futót vonzanak, hogy teszteljék magukat a High Park dombjain., A verseny mindig felhívja a nagy függő kanadai és nemzetközi elit, valamint a futók szerte az országban, akik izgatottan indul a tavaszi versenyszezonban.

tavaly 2: 13 maratoni Tristan Woodfine és a kanadai 5k All-Comers rekorder Sarah Inglis vette át a címet.

tanfolyam térkép itt található.

képzési terv

mobilitás

Under Armour oktatók úgy vélik, hogy a futóknak ezt a mobilitási rutint minden nap és minden futás előtt meg kell tenniük., A mozgás és a mobilitás rutin felkészíti a szervezetet a futásra azáltal, hogy növeli a mozgást a boka, a csípő és a T-gerinc. A test jó állapotban tartása nemcsak a teljesítmény szempontjából jobb, hanem segít a sérülésmentesség megőrzésében is. Ezeket az előre futó gyakorlatokat úgy fejlesztették ki, hogy a test olyan területein dolgozzanak, amelyek futás közben a maximálisra tolódnak.,