Under Armour er Forår Run-Off 8K uddannelsesplan

Under Armour er den nye titel sponsor af Foråret Run-Off 8K, en af Toronto ‘ s ældste løb. I påvente af April-begivenheden ønsker Under Armour at hjælpe løbere med at være bedst i foråret. Med kun otte uger indtil løbsdagen er det tid til at snøre og komme ud.,

deres omfattende træningsprogram inkluderer styrke, mobilitet, bedring og løbende konturer–alt hvad en løber har brug for for at få dem til startlinjen i piecet stykke. Løbere skal løbe og mobilisere fem gange om ugen, styrketræning to gange ugentligt og understrege bedring hver dag.

løbet

for over 42 år siden startede Etobicoke Huskies track club SRO som fundraiser. Nu arrangeret af Canada Running Series, 5K og 8K kurser trække tusindvis af løbere til at teste sig selv på bakkerne i High Park., Løbet trækker altid et stort kontingent af canadiske og internationale eliter, såvel som løbere fra hele landet, der er glade for at starte deres forårssæson.

sidste år så 2:13 marathoner Tristan Tristanoodfine og canadiske 5K all-Comers rekordindehaver Sarah Inglis tage titlerne.

kursus kort kan findes her.

træningsplan

mobilitet

Under Armour trainers mener, at løbere skal gøre denne mobilitetsrutine hver dag og før hvert løb., Bevægelse og mobilitet rutine vil forberede din krop til at køre ved at øge mobiliteten på ankler, hofter og T-rygsøjlen. At holde kroppen i god stand er ikke kun bedre for ydeevne, men hjælper dig også med at forblive skadefri. Disse pre-run øvelser er udviklet til at arbejde på områder af kroppen, der skubbes til MA., mens du kører.,