Under Armour Våren Run-Off 8K opplæringsplan

Under Armour er den nye tittelen sponsor av Våren Run-Off 8K, en Toronto ‘ s eldste løp. I påvente av April hendelse, Under Armour ønsker å hjelpe løpere være på sitt beste kommer våren. Med bare åtte uker før løpsdagen, er det på tide å snøre på seg og komme seg ut å kjøre.,

Deres omfattende opplæringsprogram inneholder styrke, mobilitet, utvinning og kjører skisserer–alt en løper trenger å få dem til å starte tråd i ett stykke. Løpere bør være åpent og mobilisere fem ganger i uken, styrketrening to ganger i uken og understreker recovery hverdagen.

Den Løp

Over 42 år siden, Etobicoke Huskyer track club startet SRO som en fundraiser. Nå organisert av Canada Kjører Serien, 5K og 8K kurs trekker tusenvis av løpere til å teste seg selv på åser av High Park., Rase trekker alltid en stor kontingent av Kanadiske og internasjonale eliten, samt løpere fra hele landet, som er spent på å starte våren racing sesongen.

Siste året så 2:13 maraton Tristan Woodfine og Kanadiske 5K Alle Comers rekorden Sarah Inglis ta titler.

Selvfølgelig kart finner du her.

opplæringsplan

Mobilitet

Under Armour trenere mener at løpere bør være å gjøre dette mobilitet rutine hver dag og før alle løp., Bevegelse og mobilitet rutine vil forberede kroppen din for å kjøre ved å øke bevegelighet i ankler, hofter og T-spine. Å holde kroppen i god stand er ikke bare bedre for ytelse, men også hjelper deg med å holde skadefritt. Disse pre-kjøre øvelser som er utviklet for å fungere på områder av kroppen som er presset til maks mens du kjører.,