Tancerz baletowy

tancerze baletowi są podatni na kontuzje, ponieważ stale obciążają swoje ciała i stopy. Celem tancerza baletowego jest sprawienie, aby fizycznie wymagająca choreografia wydawała się bez wysiłku. Tancerze baletowi zwiększają ryzyko kontuzji, jeśli rozpoczynają treningi wcześniej niż w wieku dziesięciu lat. Jednak wielu tancerzy baletowych zaczyna w średnim wieku od 6 do 8 lat.

górna część ciała tancerza baletowego jest podatna na kontuzje, ponieważ choreografia i ćwiczenia klasowe wymagają od niego wywierania energii na kształtowanie pleców i bioder., Pleców zgięcia spowodować powrót do szczypta, co kręgosłup podatny na urazy, takie jak skurcze i szczypanie nerwy. Wydłużenie nóg i trzymanie ich w powietrzu podczas wypadania powoduje uszkodzenie bioder. Takie uszkodzenia obejmują szczepy, złamania zmęczeniowe i utratę gęstości kości.

urazy są powszechne u tancerzy baletowych, ponieważ balet polega na umieszczaniu ciała w nienaturalnych pozycjach. Jedną z takich pozycji jest pierwsza pozycja, w której pięty są umieszczone razem, jak palce wskazują na zewnątrz, obracając się lub „obracając” nogi., Jeśli pierwsza pozycja zostanie wykonana nieprawidłowo, może to spowodować problemy z kolanami, jednak przy prawidłowym wykonaniu (obrócenie się biodrami, a nie kolanami) powinno zwiększyć elastyczność i zmniejszyć nacisk na kolana. Łzy i zwichnięcia łąkotki mogą wystąpić na kolanach, gdy są ustawione nieprawidłowo, ponieważ łatwo jest pozwolić kolanom przesunąć się do przodu, gdy okazało się, że są w pierwszej pozycji.

stopy tancerki baletowej są podatne na złamania i inne uszkodzenia., Niewłaściwe lądowanie (nie przez stopę, z ugiętymi kolanami) od skoków i praca w pointe shoes może zwiększyć ryzyko złamań kości i osłabionych kostek, gdzie troska i uwaga nie są podejmowane przez sumiennego nauczyciela i ucznia. Zapalenie ścięgien jest powszechne u tancerek baletowych, ponieważ praca pointe jest uciążliwa na kostkach. Nieprawidłowe lądowanie ze skoków może również prowadzić do szyn goleni, w których mięsień oddziela się od kości.

czas zajęć służy do korygowania wszelkich nawyków, które mogą prowadzić do kontuzji. Jeśli tancerz baletowy jest odpowiednio przeszkolony, tancerz zmniejszy ryzyko kontuzji., Niektórzy tancerze baletowi zwracają się również do rozciągania lub innych metod treningu krzyżowego, takich jak Pilates, Joga, bez wpływu cardio i pływanie. To, poza treningiem krzyżowym, stara się zminimalizować ryzyko uszkodzenia ciała poprzez zwiększenie siły, różnorodności ćwiczeń i wytrzymałości. Niemniej jednak urazy są częstym zjawiskiem w występach. Większość urazów pojawia się dopiero później w życiu tancerza baletowego, po latach ciągłego napięcia.