Ballettdansare

ballettdansare är mottagliga för skada eftersom de ständigt sätter på sig belastning och stress på sina kroppar och fötter. En balettdansares mål är att göra fysiskt krävande koreografi verkar enkel. Ballettdansare ökar risken för skada om de börjar träna tidigare än tio år. Men många ballettdansare börjar i genomsnitt 6 till 8 år gammal.

en balettdansares överkropp är utsatt för skada eftersom koreografi och klassövningar kräver att de utövar energi för att begränsa ryggen och höfterna., Ryggböjningar orsakar att ryggen kläms, vilket gör ryggraden sårbar för skador som spasmer och klämda nerver. Att förlänga benen och hålla dem i luften medan det visade sig orsakar skador på höfterna. Sådan skada innefattar stammar, utmattningsfrakturer och förlust av bentäthet.

skador är vanliga i ballettdansare eftersom balett består av att sätta kroppen i onaturliga positioner. En sådan position är första positionen, där klackarna placeras ihop som tårna pekar utåt, roterar eller” vrider ut ” benen., Om första positionen görs felaktigt kan det orsaka knäproblem, men när det görs korrekt (vrider sig med höfterna snarare än knäna) bör det öka flexibiliteten och minska trycket på knäna. Meniskala tårar och dislokationer kan hända vid knäna när de placeras felaktigt eftersom det är lätt att låta knäna glida framåt medan de visade sig i första position.

Ballettdansarens fötter är benägna att frakturer och andra skador., Landning felaktigt (inte genom foten, med böjda knän) från hopp och arbete i pointe skor kan öka risken för brutna ben och försvagade anklar där omsorg och uppmärksamhet inte tas av en samvetsgrann lärare och student. Tendonit är vanligt i kvinnliga ballettdansare eftersom pointe-arbetet är ansträngande på sina anklar. Landning från hopp felaktigt kan också leda till shin splints, där muskeln skiljer sig från benet.

klasstid används för att korrigera alla vanor som kan leda till skada. Om balettdansaren är ordentligt utbildad kommer dansaren att minska risken för skada., Vissa ballettdansare vänder sig också till stretching eller andra metoder för korsträning, som Pilates, Yoga, icke-impact cardio och simning. Detta, utanför korsträning, försöker minimera risken för kroppsskada genom att öka styrka, utöva mångfald och uthållighet. Ändå är skador en vanlig förekomst i föreställningar. De flesta skador dyker inte upp förrän senare i en balettdansares liv, efter år av kontinuerlig belastning.