Bailarín de Ballet

los bailarines de Ballet son susceptibles a las lesiones porque están constantemente poniendo tensión y estrés en sus cuerpos y sus pies. El objetivo de una bailarina de ballet es hacer que la coreografía físicamente exigente parezca sin esfuerzo. Los bailarines de Ballet aumentan su riesgo de lesiones si comienzan a entrenar antes de los diez años. Sin embargo, muchos bailarines de ballet comienzan en la edad promedio de 6 a 8 años.

la parte superior del cuerpo de una bailarina de ballet es propensa a lesionarse porque la coreografía y los ejercicios de clase requieren que ejerzan energía para contorsionar la espalda y las caderas., Las flexiones de la espalda hacen que la espalda se pellizque, lo que hace que la columna vertebral sea vulnerable a lesiones como espasmos y nervios pellizcados. Extender las piernas y sostenerlas en el aire mientras se las saca causa daño a las caderas. Tales daños incluyen distensiones, fracturas por fatiga y pérdida de densidad ósea.

Las lesiones son comunes en los bailarines de ballet porque el ballet consiste en poner el cuerpo en posiciones antinaturales. Una de esas posiciones es la primera posición, en la que los talones se colocan juntos mientras los dedos apuntan hacia afuera, girando o «girando» las piernas., Si la primera posición se hace incorrectamente puede causar problemas de rodilla, sin embargo, cuando se hace correctamente (que resulta con las caderas en lugar de las rodillas) debe aumentar la flexibilidad y reducir la presión sobre las rodillas. Los desgarros y dislocaciones meniscales pueden ocurrir en las rodillas cuando se colocan incorrectamente porque es fácil dejar que las rodillas se deslicen hacia adelante mientras están en primera posición.

los pies de una bailarina de Ballet son propensos a sufrir fracturas y otros daños., Aterrizar incorrectamente (no a través del pie, con las rodillas dobladas) de los saltos y trabajar en zapatos de punta puede aumentar el riesgo de huesos rotos y tobillos debilitados donde el cuidado y la atención no son tomados por un maestro y un estudiante concienzudos. La tendinitis es común en las bailarinas de ballet porque el trabajo de puntas es extenuante en los tobillos. El aterrizaje de saltos incorrectamente también puede conducir a férulas en las espinillas, en las que el músculo se separa del hueso.

El Tiempo de clase se utiliza para corregir cualquier hábito que pueda conducir a una lesión. Si el bailarín de ballet está debidamente entrenado, el bailarín disminuirá su riesgo de lesión., Algunos bailarines de ballet también recurren al estiramiento u otros métodos de entrenamiento cruzado, como Pilates, Yoga, cardio sin impacto y natación. Esto, fuera del entrenamiento cruzado, intenta minimizar el riesgo de daño corporal al aumentar la fuerza, la diversidad de ejercicios y la resistencia. Sin embargo, las lesiones son una ocurrencia común en las actuaciones. La mayoría de las lesiones no aparecen hasta más tarde en la vida de un bailarín de ballet, después de años de tensión continua.