Baletní tanečnice

baletní tanečníci jsou náchylní ke zranění, protože neustále zatěžují a stresují své tělo a nohy. Cílem baletky je, aby fyzicky náročná choreografie vypadala bez námahy. Baletní tanečníci zvyšují riziko zranění, pokud začnou trénovat dříve než ve věku deseti let. Mnoho baletních tanečníků však začíná v průměrném věku 6 až 8 let.

horní část těla baletky je náchylný na zranění, protože choreografie a cvičení vyžaduje vyvinout energii do contorting jejich záda a boky., Zadní ohyby způsobují, že se záda sevře, takže páteř je zranitelný vůči zraněním, jako jsou křeče a sevřené nervy. Prodloužení nohou a jejich držení ve vzduchu, zatímco se ukázalo, způsobuje poškození boků. Takové poškození zahrnuje kmeny, únavové zlomeniny a ztrátu hustoty kostí.

zranění jsou u baletních tanečníků běžná, protože balet spočívá v umístění těla do nepřirozených pozic. Jedna taková pozice je v první poloze, ve které podpatky jsou umístěny spolu jako prsty bodu směrem ven, rotující, nebo „zhášení“ nohy., Pokud První Polohy se provádí nesprávně, může to způsobit problémy s kolenem, nicméně, když udělal správně (soustružení s boky, spíše než kolena), to by mělo zvýšit flexibilitu a snížit tlak na kolena. Meniskální slzy a dislokace se mohou stát na kolenou, když jsou umístěny nesprávně, protože je snadné nechat kolena sklouznout dopředu, zatímco se ukázalo v první poloze.

nohy baletního tanečníka jsou náchylné ke zlomeninám a jiným škodám., Přistání nesprávně (ne přes nohu, s pokrčenými koleny), od skoků a pracuje v pointe boty může zvýšit riziko zlomenin a oslabené kotníky, kde je péče a pozornost, není přijatá svědomitý učitel a student. Tendonitida je běžná u baletních tanečnic, protože práce pointe je namáhavá na kotnících. Nesprávné přistání ze skoků může také vést k dlahám holeně, ve kterých se sval odděluje od kosti.

čas třídy se používá k nápravě všech návyků, které by mohly vést ke zranění. Pokud je baletní tanečník řádně vyškolen, tanečník sníží riziko zranění., Někteří baletní tanečníci se také obracejí na protahování nebo jiné metody křížového tréninku, jako je Pilates, Jóga, kardio bez dopadu a plavání. Toto, mimo křížový trénink, se snaží minimalizovat riziko tělesného poškození zvýšením síly, rozmanitosti cvičení a vytrvalosti. Nicméně zranění jsou běžným jevem ve výkonech. Většina zranění se objeví až později v životě baletního tanečníka, po letech nepřetržitého namáhání.