Balletdanser (Dansk)

balletdansere er modtagelige for skade, fordi de konstant lægger belastning og stress på deres kroppe og deres fødder. En balletdansers mål er at få fysisk krævende koreografi til at virke ubesværet. Balletdansere øger deres risiko for skade, hvis de begynder at træne tidligere end ti år. Imidlertid, mange balletdansere starter i gennemsnitsalderen på 6 til 8 år gammel.

overkroppen af en balletdanser er tilbøjelig til skade, fordi koreografi og klasseøvelser kræver, at de udøver energi til at forstyrre ryggen og hofterne., Rygbøjninger får ryggen til at klemme, hvilket gør rygsøjlen sårbar over for skader som spasmer og klemte nerver. Forlængelse af benene og holde dem i luften, mens det viste sig, forårsager skader på hofterne. Sådanne skader omfatter stammer, træthedsfrakturer og tab af knogletæthed.skader er almindelige hos balletdansere, fordi ballet består i at sætte kroppen i unaturlige positioner. En sådan position er første position, hvor hælene placeres sammen, når tæerne peger udad, roterer eller “vender ud” benene., Hvis første Position udføres forkert, kan det forårsage knæproblemer, men når det gøres korrekt (vender ud med hofterne snarere end knæene), bør det øge fleksibiliteten og reducere trykket på knæene. Menisk tårer og forskydninger kan ske ved knæene, når de er placeret forkert, fordi det er let at lade knæene glide fremad, mens de viste sig i første position.

balletdanser fødder er tilbøjelige til brud og anden skade., Landing forkert (ikke gennem foden, med bøjede knæ) fra Spring og arbejde i pointe sko kan øge risikoen for knækkede knogler og svækkede ankler, hvor omhu og opmærksomhed ikke tages af en samvittighedsfuld lærer og studerende. Tendonitis er almindelig hos kvindelige balletdansere, fordi pointe-arbejde er anstrengende på deres ankler. Landing fra hopper forkert kan også føre til shin splints, hvor muskelen adskiller sig fra knoglen.

klassetid bruges til at rette op på vaner, der kan føre til skade. Hvis balletdanseren er ordentligt trænet, vil danseren mindske deres risiko for kvæstelser., Nogle balletdansere henvender sig også til stretching eller andre metoder til krydstræning, som Pilates, Yoga, non impact cardio og svømning. Dette, uden for krydstræning, forsøger at minimere risikoen for kropslig skade ved at øge styrke, motionsmangfoldighed og udholdenhed. Ikke desto mindre er skader en almindelig forekomst i forestillinger. De fleste skader vises først senere i en balletdansers liv, efter mange års kontinuerlig belastning.