발레리나로서는 취약한 부상 때문에 그들은 지속적으로 부담을 주고 스트레스에 자신의 몸입니다. 발레 댄서의 목표는 육체적으로 까다로운 안무를 손쉽게 보이게하는 것입니다. 발레 댄서는 10 세보다 일찍 훈련을 시작하면 부상 위험이 높아집니다. 그러나 많은 발레 댄서들은 평균 6 세에서 8 세 사이의 나이에 시작합니다.
상체의 발레 댄서가하는 경향이 부상 때문에 안무 수준의 운동이 필요한 발휘하는 에너지로 안 찡그리고 그들의 백업 그리고 엉덩이입니다., 등 굴곡은 등을 꼬집어 척추를 경련과 꼬집어 진 신경과 같은 부상에 취약하게 만듭니다. 다리를 연장하고 밝혀진 동안 공중에 붙잡아두면 엉덩이가 손상됩니다. 이러한 손상에는 긴장,피로 골절 및 골밀도 손실이 포함됩니다.
부상은 발레가 몸을 부 자연스러운 위치에 두는 것으로 구성되어 있기 때문에 발레 댄서에서 흔히 볼 수 있습니다. 그러한 위치 중 하나는 발 뒤꿈치가 발가락이 바깥 쪽을 가리킬 때 함께 배치되어 회전하거나 다리를”꺼내는”첫 번째 위치입니다., 는 경우 첫 번째 위치가 부정확하게 발생할 수 있습 무릎 문제,그러나,올바르게 완료되면(돌리와 함께 엉덩이 아닌 무릎)그것은 유연성을 증가시키고 압력을 줄이는 무릎. 무릎 눈물 및 dislocations 일어날 수 있는 무릎에 위치할 때 잘못하기 때문에 그것은 쉽게 무릎을 앞으로 슬라이드하는 동안 밝혀졌에서 첫 번째 위치.발레 댄서의 발은 골절 및 기타 손상을 입기 쉽습니다., 방문을 잘못하지 않는(발을 통해,무릎을 구부리)의 점프와에서 작업하 pointe 신발의 위험을 증가 부러진 뼈와 약화 발목 관심과 주의가 가져가지 않은 양심이 교사와 학생이다. 건염은 뾰족 작업이 발목에 격렬하기 때문에 여성 발레 댄서에게 흔합니다. 점프에서 잘못 착륙하면 근육이 뼈에서 분리되는 정강이 부목이 생길 수도 있습니다.수업 시간은 부상으로 이어질 수있는 습관을 교정하는 데 사용됩니다. 발레 댄서가 제대로 훈련되면 댄서가 부상 위험을 줄입니다., 일부 발레 무용수 또한 스트레칭이나 다른 방식의 교육,다음과 같이 필라테스,요가,비 충격 심장,시설을 이용하실 수 있습니다. 이것은 교차 훈련 밖에서 강도,운동 다양성 및 체력을 증가시켜 신체 손상의 위험을 최소화하려고 시도합니다. 그럼에도 불구하고 부상은 공연에서 흔히 발생합니다. 대부분의 부상은 수년간의 지속적인 긴장 끝에 발레 댄서의 삶에서 나중에까지 나타나지 않습니다.
Leave a Reply