Balletdanser

balletdansers zijn gevoelig voor letsel omdat ze voortdurend spanning en stress op hun lichaam en hun voeten. Het doel van een balletdanser is om fysiek veeleisende choreografie moeiteloos te laten lijken. Balletdansers verhogen hun risico op blessure als ze beginnen met trainen eerder dan de leeftijd van tien. Veel balletdansers beginnen echter op de gemiddelde leeftijd van 6 tot 8 jaar oud.

het bovenlichaam van een balletdanser is gevoelig voor blessures omdat choreografie en klassenoefeningen vereisen dat ze energie gebruiken om hun rug en heupen te verdraaien., Rug bochten veroorzaken de rug te knijpen, waardoor de wervelkolom kwetsbaar voor verwondingen zoals spasmen en geknepen zenuwen. Het verlengen van de benen en het houden van hen in de lucht terwijl bleek veroorzaakt schade aan de heupen. Dergelijke schade omvat spanningen, vermoeidheidsfracturen en verlies van botdichtheid.blessures komen vaak voor bij balletdansers omdat ballet bestaat uit het plaatsen van het lichaam in onnatuurlijke posities. Een dergelijke positie is de eerste positie, waarin de hielen samen worden geplaatst als de tenen naar buiten wijzen, roterende, of “draaien” de benen., Als de eerste positie verkeerd wordt gedaan, kan het knieproblemen veroorzaken, maar als het correct wordt gedaan (met de heupen in plaats van met de knieën), moet het de flexibiliteit verhogen en de druk op de knieën verminderen. Meniscale tranen en dislocaties kunnen gebeuren op de knieën wanneer verkeerd gepositioneerd, omdat het gemakkelijk is om de knieën naar voren te laten glijden terwijl bleek in de eerste positie.

voeten van balletdanser zijn vatbaar voor breuken en andere schade., Verkeerd landen (niet door de voet, met gebogen knieën) van sprongen en werken in pointe schoenen kan het risico op gebroken botten en verzwakte enkels verhogen waar zorg en aandacht niet wordt genomen door een gewetensvolle leraar en student. Tendinitis komt vaak voor bij vrouwelijke balletdansers omdat pointe werk inspannend is op hun enkels. Landing van sprongen verkeerd kan ook leiden tot scheenspalken, waarbij de spier scheidt van het bot.

Klassetijd wordt gebruikt om gewoonten te corrigeren die tot letsel kunnen leiden. Als de balletdanser goed is opgeleid, zal de danser zijn risico op letsel verminderen., Sommige balletdansers wenden zich ook tot stretching of andere methoden van cross training, zoals Pilates, Yoga, non impact cardio, en zwemmen. Dit, buiten cross training, probeert het risico van lichamelijke schade te minimaliseren door het verhogen van kracht, oefening diversiteit, en uithoudingsvermogen. Niettemin, verwondingen zijn een gemeenschappelijk optreden in optredens. De meeste blessures verschijnen pas later in het leven van een balletdanser, na jaren van voortdurende spanning.