Ile Wody Należy Pić Podczas Karmienia Piersią?

dzisiaj wygooglowałam „ile wody powinnam pić podczas karmienia piersią?”.

mam poważny problem z nawodnieniem, szczególnie podczas karmienia piersią.

chciałabym powiedzieć, że to dlatego, że mam trójkę dzieci i jestem bardzo zajęta. Ale pamiętam, że miałem ten sam problem, kiedy miałem tylko jedno dziecko.

Ten wpis na blogu jest napisany dla spragnionych karmienia piersią, szukających informacji i rozwiązania.

przejdźmy do sedna. Ile wody należy pić podczas karmienia piersią?,

przeciętny dorosły potrzebuje około 8, 8 uncji szklanek wody dziennie. 64 uncje. Podczas ciąży i karmienia piersią to średnie spożycie oczywiście wzrasta. Podczas karmienia piersią powinniśmy pić dodatkową kwartę, lub 32 uncji, dziennie. Mniej więcej, powinniśmy pić około 100 uncji wody dziennie. Około 3/4 litra wody.

jest to taka sama ilość wody, jaką kobieta musi wypić w ciąży. Tylko dlatego, że rodzisz, twoje potrzeby nawodnienia nie zmniejszają się!

ponieważ moje dzieci piją z mojej butelki z wodą, muszę to jeszcze zwiększyć.,

nic dziwnego, że zawsze czuję się odwodniona.

odwodnienie podczas karmienia piersią

Kiedy jestem odwodniona, moje dziecko jest po prostu brzoskwiniowe. Ciągle je, wysysając ze mnie życie.

ja natomiast zaczynam odczuwać…

• zmęczona
• drażliwa
• Spacey
• niezdolność do radzenia sobie z dużą ilością stymulacji
• sucha skóra
• zaparcia
• depresja

Nawilżanie porady i triki

, to jedna rzecz, aby wiedzieć, ile wody do picia., To zupełnie co innego pić tę wodę.

tutaj w Mother Rising myślę, że ważne jest, aby wiedzieć, co robić dla lepszego zdrowia, ale także Jak to zrobić.

oto kilka wskazówek i wskazówek, które są pomocne dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią (lub kogokolwiek, naprawdę).

Pij wodę

woda jest najlepszym płynem do picia. Ogranicz leki moczopędne-soda, Kawa i alkohol – ponieważ promują odwodnienie. Nie bądź taki jak ja i pij kawę tylko rano. O 11: 00 będziesz miał awarię, a powrót do zdrowia zajmie kilka godzin.,

szklane słoiki, pokrywki i słomki

mam obsesję na punkcie słoików i picie z nich sprawia mi przyjemność.

preferuję kufel do kufli i pół słoików. (Możesz je kupić w swoim ulubionym sklepie z konserwami, lobby Hobby lub online.)

sip & pokrywki słomy są absolutnie niezbędne.

tak jak te plastikowe kapsle do przechowywania.

nalewaj wody rano

nauczyłem się tej sztuczki od mojego sprytnego klienta douli., Codziennie rano wlej ilość wody, którą musisz wypić na dzień i ustaw ją na licznikach(lub włóż do torby, aby wziąć).

pod koniec dnia pojemniki powinny być puste.

przy okazji, to zdjęcie pokazuje tylko 60 uncji wody. Byłoby to odpowiednie dla zwykłej osoby, ale nie osoby karmiącej piersią lub w ciąży. Dodaj jeszcze dwa słoiki i gotowe.,

sztuczka z gumką

kolejna sztuczka, której nauczyłem się od kolegi douli, polega na umieszczeniu tej samej liczby gumek wokół słoika z wodą, co Liczba wkładów, które musisz mieć, aby spełnić dzienny limit wody.

za każdym razem, gdy go uzupełnisz, usuń jedną z gumek.

pod koniec dnia słoik powinien być pusty i nie mieć gumek.

aplikacja przypominająca o nawodnieniu

pobrałem również aplikację przypominającą o nawodnieniu, aby pomóc mi pamiętać o piciu wody., Czemu nie. Było za darmo.

system nawilżający CamelBak

ciągle grożę, że zacznę używać systemu nawilżającego CamelBak, ponieważ zapominam o nawilżaniu i czuję się okropnie. Jednak teraz, gdy wiem, ile wody powinienem pić podczas karmienia piersią, i napisałem sobie wpis na blogu o tym, może do tego nie dojdzie.

kurs Online Simply Breastfeeding

Jeśli jesteś wizualnym uczniem, Cindy& kurs Online Simply Breastfeeding Jana jest idealny dla nowych rodziców! Osobiście brałam ten kurs i uwielbiam go!

po co uczyć się o karmieniu piersią?,

karmienie piersią jest naturalne, ale nauka wymaga czasu. Nowe matki mówią:

„nigdy nie wyobrażałam sobie, że karmienie piersią będzie tak trudne i tak czasochłonne.”

„nie przygotowują cię do tego, jak przytłaczające może być karmienie piersią.”

rodzice, którzy czekają na narodziny dziecka, aby dowiedzieć się o karmieniu piersią, czują się przytłoczeni. Krzywa uczenia się jest stroma, zwłaszcza gdy mamy do czynienia z wyczerpaniem od urodzenia i opanowaniem Towarzystwa.,

widziałem wiele łez i słyszałem frustracje rodzin z powodu nie wiedząc, jak często karmić, czy ich dziecko dostawało wystarczająco dużo mleka, lub jak uniknąć bólu podczas karmienia piersią.

nie musi tak być!

możesz czuć się pewnie karmiąc swoje nowe dziecko. Spędź czas przytulając się zamiast gorączkowo googlować. Cindy i Jana pomogły tysiącom nowych rodzin i może pomóc, jak również.

Po prostu karmienie piersią jest niezbędnym zasobem, który przeprowadzi Cię krok po kroku przez rzeczy, które musisz wiedzieć o karmieniu piersią., Twoja subskrypcja nigdy nie wygasa; możesz wrócić, gdy masz pytania i uczyć się w domu we własnym tempie. Pauza, przewijanie i odtwarzanie tak często, jak chcesz.

jako zarejestrowane pielęgniarki i Konsultantki laktacyjne z ponad 20-letnim doświadczeniem, Cindy i Jana celem jest pomóc ci odkryć prawdziwego eksperta dla Twojego dziecka-Ciebie! ——>>>> sprawdź to!

mam nadzieję, że uznałeś to za pomocne! Zostaw komentarz i daj mi znać, jak możesz pozostać nawodniony., Czym się zajmujesz?

Sprawdź mój najnowszy eBook: prosty przewodnik po trudnych częściach pracy! Co jest w środku? —->> wszystkie moje najlepsze informacje na temat przechodzenia przez trudne części pracy. Chcesz kopię? Po prostu kliknij obrazek powyżej, postępuj zgodnie z instrukcjami, a zostanie on dostarczony do Ciebie już dziś!