Hoeveel Water Moet Ik Drinken Tijdens Het Geven Van Borstvoeding?

Vandaag heb ik gegoogeld “hoeveel water moet ik drinken tijdens het geven van borstvoeding?”.

Ik heb een ernstig probleem om gehydrateerd te blijven, vooral tijdens het geven van borstvoeding.

Ik wou dat ik kon zeggen dat het komt omdat ik drie kinderen heb en ik het zo druk heb. Maar ik herinner me dat ik hetzelfde probleem had toen ik maar één kind had.

deze blogpost is geschreven aan de dorstige borstvoeders, op zoek naar informatie en een oplossing.

laten we ter zake komen. Hoeveel water moet ik drinken tijdens het geven van borstvoeding?,

De gemiddelde volwassene heeft ongeveer 8, 8 ounce glazen water per dag nodig. 64 ounces. Tijdens de zwangerschap en borstvoeding neemt deze gemiddelde inname uiteraard toe. Tijdens de borstvoeding moeten we een extra kwart, of 32 ounces, per dag drinken. We zouden ongeveer 100 ons water per dag moeten drinken. Ongeveer 3/4 ths van een gallon water.

Dit is dezelfde hoeveelheid water die een vrouw moet drinken als ze zwanger is. Alleen maar omdat je bevallen, uw hydratatie behoeften niet afnemen!

omdat mijn kinderen ook uit mijn waterfles drinken, moet ik dit nog meer verhogen.,geen wonder dat ik me altijd uitgedroogd voel.

uitdroging tijdens borstvoeding

wanneer ik uitgedroogd ben, is mijn baby gewoon piekfijn. Ze blijft maar eten, zuigt het leven uit me.

I, anderzijds, beginnen te voelen…

• vermoeid
• prikkelbaar
• Spacey
• kan niet multi-task
• onvermogen om te gaan met veel stimulatie
• droge huid
• constipatie
• depressief

hydratatie Tips en trucs

het is één ding om te weten hoeveel water je moet drinken., Het is iets heel anders om dat water te drinken.

Hier bij Mother Rising denk ik dat het belangrijk is om te weten wat te doen voor een betere gezondheid, maar ook hoe het te doen.

Hier zijn een paar hydratatie tips en trucs die nuttig zijn voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven (of wie dan ook, eigenlijk).

Drink Water

Water is de beste vloeistof om te drinken. Beperk diuretica-soda, koffie en alcohol – omdat ze dehydratie bevorderen. Wees niet zoals ik en drink alleen ‘ s ochtends koffie. Om 11 uur crash je en het zal uren duren om te herstellen.,

glazen potten, deksels en rietjes

Ik ben geobsedeerd door mason potten en drinken uit hen maakt me gelukkig.

Ik geef de voorkeur aan de bal met Brede Mond Pint en halve potten. (U kunt ze kopen bij uw favoriete canning supply winkel, Hobby Lobby of online.)

De SIP & strodeksels zijn absoluut noodzakelijk.

Dit geldt ook voor deze plastic bewaardoppen met brede mond.

giet ‘ s ochtends Water

Ik heb deze truc geleerd van een slimme doula-klant van mij., Elke ochtend, giet de hoeveelheid water die je nodig hebt om te drinken voor de dag en zet het op de balies (of doe het in je tas te nemen).

aan het einde van de dag moeten alle containers leeg zijn.

tussen haakjes, deze foto toont slechts 60 ounces water. Dit zou voldoende zijn voor een regelmatige persoon, maar niet een borstvoeding of zwangere persoon. Voeg nog twee van deze potten toe en je bent klaar om te gaan.,

de Elastiektruc

een andere leuke truc die ik heb geleerd van een collega-doula is om hetzelfde aantal elastiekjes rond uw Waterpot te plaatsen als het aantal navullingen dat u nodig hebt om uw dagelijkse waterquotum te halen.

elke keer dat u het bijvult, verwijdert u een van de elastiekjes.

aan het einde van de dag moet uw potje leeg zijn en geen elastiekjes bevatten.

Hydration Reminder App

Ik heb ook een hydration reminder app gedownload om me te helpen water te drinken., Hé, waarom niet. Het was gratis.

CamelBak hydratatiesysteem

Ik blijf dreigen met het gebruik van een Camelbak hydratatiesysteem omdat ik vergeet te hydrateren en me vreselijk voel. Echter, nu ik weet hoeveel water moet ik drinken tijdens het geven van borstvoeding, en schreef mezelf een blog post alles over, misschien zal het niet zover komen.

Simply Breastening Online Course

Als u visueel leert, is Cindy & Jana ‘ s simply Breastening online course PERFECT voor nieuwe ouders! Ik heb persoonlijk deze cursus genomen en hou ervan!

waarom leren over borstvoeding?,borstvoeding is natuurlijk, maar het kost tijd om te leren. Nieuwe moeders zeggen:

” ik had nooit gedacht dat borstvoeding zo moeilijk en zo tijdrovend zou zijn.”

” ze bereiden je niet echt voor op hoe overweldigend borstvoeding kan zijn.”

ouders die wachten tot hun baby geboren is om te leren over borstvoeding, voelen zich overweldigd. De leercurve is steil, vooral wanneer ook het omgaan met uitputting vanaf de geboorte en overlopen met gezelschap.,

Ik heb veel tranen gezien en hoorde frustraties van gezinnen over het niet weten hoe vaak ze moeten voeden, of hun baby genoeg melk kreeg, of hoe ze pijn bij het geven van borstvoeding moesten vermijden.

het hoeft niet zo te zijn!

u kunt er zeker van zijn dat u uw nieuwe baby borstvoeding geeft. Tijd doorbrengen knuffelen in plaats van verwoed googlen. Cindy en Jana hebben duizenden nieuwe gezinnen geholpen en kunnen u ook helpen.

gewoon borstvoeding is een onmisbare bron die u stap voor stap door de dingen die u moet weten over borstvoeding., Uw abonnement verloopt nooit; U kunt terugsturen als u vragen hebt en thuis leren in uw eigen tempo. Pauzeer, spoel terug en speel zo vaak als je wilt.

als geregistreerde verpleegkundigen en Lactatieadviseurs met meer dan 20 jaar ervaring, is het doel van Cindy en Jana om u te helpen de echte expert te ontdekken voor uw baby — u! ——>>>> CHECK IT OUT!

Ik hoop dat u dit nuttig vond! Laat een reactie achter en laat me weten hoe je erin slaagt om gehydrateerd te blijven., Wat zijn jullie trips en trucs?

Bekijk Mijn nieuwste eBook: a Simple Guide to the Hard Parts of Labor! Wat zit erin? —->> al mijn beste informatie over het krijgen door de harde delen van arbeid. Wil je een kopie? Klik gewoon op de afbeelding hierboven, volg de aanwijzingen, en het zal worden geleverd aan u vandaag!